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Bräuchte mal euren Tipp. [Beitrag #233881] Sa, 26 Januar 2008 21:00 Zum nächsten Beitrag gehen
Alexa2509 ist gerade offline  Alexa2509
Beiträge: 1
Registriert: Januar 2008
Ort: Berlin
Junior Member
Hallo!

Erst einmal möchte ich mich bei euch vorstellen.
Ich heiße Alexandra, bin 25 Jahre alt und habe einen Sohn der am 1.4.2006 das Licht der Welt erblickt hat.
Mein Schatz hat ganz schöne Spuren(10kg) hinterlassen.
Diese möchte ich jetzt gerne wieder abnehmen.
Also mein Wunschgewicht wäre 60kg.

Eine Freundin hat mir eine Eiweißdiät enpfohlen. Damit habe ich am Montag angefangen.
Bin mir aber nicht sicher ob das die richtige Diät ist.

Welche Diät würdet ihr mir empfehlen?


Liebe Grüße
Alexandra


Re: Bräuchte mal euren Tipp. [Beitrag #233883 ist eine Antwort auf Beitrag #233881] Sa, 26 Januar 2008 21:09 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
lady ist gerade offline  lady
Beiträge: 1219
Registriert: Januar 2008
Senior Member
keine! Smile

diäten sind langfristig einfach nicht effektiv und gesund!
wenn du gesund abnehmen willst und dein gewicht auch halten willst, solltest du deine ernährung umstellen und mehr sport machen!


Re: Bräuchte mal euren Tipp. [Beitrag #233889 ist eine Antwort auf Beitrag #233881] Sa, 26 Januar 2008 21:29 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
*sunny16* ist gerade offline  *sunny16*
Beiträge: 394
Registriert: Januar 2008
Ort: Greifswald
Senior Member

ja wie lady schon gesagt hat am besten ist immer eine Ernährungsumstellung mit viel Vollkorn, Obst, Gemüse..... und natürlich regelmäßig Sport treiben.... dann purzeln die Pfunde schon!!!! Smile

wünsche dir viel Erfolg und Durchhaltevermögen!!!! Smile

l.g sunny


Re: Bräuchte mal euren Tipp. [Beitrag #233890 ist eine Antwort auf Beitrag #233881] Sa, 26 Januar 2008 21:30 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Schwimmerin ist gerade offline  Schwimmerin
Beiträge: 2092
Registriert: September 2007
Senior Member
würde ich auch sagen, bzw. bei nur 10kg brauchst Du bestimmt auch nichts großartig umstellen an Deiner Ernährung - so eklatant falsch kann die ja nicht sein sonst wögest Du mehr.

machst Du denn Sport?

Weil, wenn nicht...dann liegts daran. Such Dir ne Sportart die Dir Spaß macht und iß weiterhin wie bisher. Dann nimmst Du automatisch ab, wage ich mal zu vermuten Smile


Herzlich willkommen übrigens im Forum Smile


Grüßchen,


Schwimmerin



mein Tagebuch - Jeden Tag 1 Kilo

Meine vierte 50er Schwimmkarte:
http://www.ketoforum.de/fitness-ticker/pic/weight_loss/21995/.png
Zwischenziel bis September 2009:
http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/21862/.png

[Aktualisiert am: Sa, 26 Januar 2008 21:31]

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Re: Bräuchte mal euren Tipp. [Beitrag #236028 ist eine Antwort auf Beitrag #233881] Fr, 01 Februar 2008 11:44 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
blonderengel ist gerade offline  blonderengel
Beiträge: 722
Registriert: August 2007
Ort: Berlin
Senior Member
mit ner diät wird es langfristig echt nix...stell deine ernährung um und iss weniger und regelmäßig...trink viel wasser...

Größe: 1,63m
Startgewicht(08.08.07/24.12.08/02.05.11): 65,7kg/86,6kg/88,9kg
56kg - am 10.10.07 erreicht Very Happy
58,4kg - am 01.07.10 erreicht
Aktuelles Gewicht(24.04.13):77,7kg durch die Schwangerschaft Sad

Meine Rezepte "Frei Schnauze":
Sauerkrautbrot,Sauerkrautpfanne,Diät-Birnenkuchen
http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/33711/.png
Tagebuch vom blonden Engel
Kiloberg
Mein Fotoalbum
Re: Bräuchte mal euren Tipp. [Beitrag #236252 ist eine Antwort auf Beitrag #233881] Sa, 02 Februar 2008 10:11 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
April ist gerade offline  April
Beiträge: 289
Registriert: November 2007
Ort: Eckernförde
Senior Member

Hallo und herzlich willkommen.

der Vorteil einer Ernährungsumstellung ist, daß man nach Erreichen des Wunschgewichts dieses Gewicht dann auch problemlos halten kann, wenn man die Ernährungsgewohnheiten beibehält. nach Beendigung einer Diät fällt man in die alten Gewohnheiten, mit denen man ja vorher zugenommen hatte und schwupps.... wiegt man wieder dasselbe wie vor der Diät oder sogar mehr.

daher: schildere doch mal einen typischen Ernährungstag. dann können wir vielleicht ein paar Verbesserungsvorschläge machen.

ansonsten ist Sport natürlich prima. oder wenigstens mehr Bewegung im Alltag: Treppen steigen, kurze Entfernungen zu Fuß oder mit dem Rad bewältigen, eine Station früher aus dem Bus aussteigen....

viele Grüße und viel Erfolg!
April


Start Ende April mit 98 kg
ab Anfang Juni abnehmen mit dem WW-Programm, Start mit 93,8 kg



http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/25638/.png


Re: Bräuchte mal euren Tipp. [Beitrag #236308 ist eine Antwort auf Beitrag #233881] Sa, 02 Februar 2008 14:00 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Junah1 ist gerade offline  Junah1
Beiträge: 2576
Registriert: November 2007
Senior Member
Najaaa iss weniger ... sagen wir mal eher so iss die richtigen Sachen. Seit meiner Ernährungsumstellung esse ich doch recht viel Laughing sogar mehr als vorher Rolling Eyes nur halt viel Gemüse und sowas alles. Und wie April schon sagte, Diäten bringen da nicht so viel, weil man die Sache nicht im Kern angepackt hat. Es bringt ja nichts ein paar Wochen auf Eiweiss zu achten, den Rest zu vergessen und dann einfach wieder wie früher loszufuttern. Schliesslich haben die Früher-Gewohnheiten ja auch die Kilos auf uns draufgepackt Wink. Was bringt es die Symptome zu bekämpfen, wenn ich an der Quelle nix tue. Dann kommt alles nur immer wieder und immer wieder.
Irgendwo hatte ich mal das Beispiel gelesen: Wenn beim Auto die rote Lampe angeht, die anzeigt, dass mit dem Motor was nicht in Ordnung ist, dreh ich ja auch nicht einfach das rote Glühbirnchen raus und damit wäre der Motorschaden geheilt Wink


Re: Bräuchte mal euren Tipp. [Beitrag #236327 ist eine Antwort auf Beitrag #233881] Sa, 02 Februar 2008 14:53 Zum vorherigen Beitrag gehen
lady ist gerade offline  lady
Beiträge: 1219
Registriert: Januar 2008
Senior Member
junah, der vergleich ist super, das passt wirklich genau!!! Very Happy


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