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hilfe ich nehme einfach nicht ab?! [Beitrag #236607] So, 03 Februar 2008 15:21 Zum nächsten Beitrag gehen
janniken ist gerade offline  janniken
Beiträge: 2
Registriert: Februar 2008
Junior Member
hallo ihr lieben wer kann mir helfen?
ich habe in den letzten zwei jahren aus unerklärlichen Gründen immer mehr zugenommen mittlerweile sind es acht kilo mache aber jeden tag sport d.h. 1h ausdauer und oder 40min kraft. ich ernähre mich nach dem konzept von waight watchers und bevorzuge obst, gemüse, magere milchprodukte und vollkornprodukte, vermeide dabei kohlenhydtate und fettiges essen! nehme also höchstens 1000 kcal zu mir! ist das zu wenig? nehme nämlich einfach nicht ab! vor ca.8 monaten wurde bei mir eine schilddrüsenunterfunktion festgestellt, werde mit hormonen behandelt und die werte sind schon lange im normalen bereich, dauert es vielleicht länger bis sich der stoffwechsel wieder einpendelt? würde mich freuen wenn ihr mir helfen könnt, liebe grüße janniken :d
Re: hilfe ich nehme einfach nicht ab?! [Beitrag #237434 ist eine Antwort auf Beitrag #236607] Mi, 06 Februar 2008 13:33 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Schnucki ist gerade offline  Schnucki
Beiträge: 174
Registriert: Februar 2007
Ort: Unterfranken
Senior Member
Hallo! Ich mache auch WW aber in Eigenregie. 1000 kcal. sind zu wenig, denke ich. Hast du deine Punkte ausgerechnet die du pro Tag verbrauchen kannst? Laut WW musst du diese Punkte auch verbrauchen um abzunehmen damit dein Körper nicht auf "Sparflamme" läuft, und der Grundumsatz reduziert wird. Ich habe mir den 4-Wochen Power Plan gekauft, da haben die das alles ziemlich gut erklärt.
Dein Sportprogramm hört sich auf jeden Fall schon mal sehr gut an. Viel Glück noch.
Gruß, Schnucki


Startgewicht: 78,5 kg
Aktuelles Gewicht: 77,8 kg
Zielgewicht: 55,0 kg
Wunschgewicht zur Hochzeit am 16.08.2008: 65,0 kg
25.02.2008: 76,8 kg
04.03.2008: 76,2 kg
Re: hilfe ich nehme einfach nicht ab?! [Beitrag #238366 ist eine Antwort auf Beitrag #237434] Sa, 09 Februar 2008 19:22 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
janniken ist gerade offline  janniken
Beiträge: 2
Registriert: Februar 2008
Junior Member
hallo, ich darf 18 punkte haben also eigentlich nur 900kcal, laut einen anderen einkaufsführer darf ich sogar 23 punkte zu mir nehmen bin aber meistens bei 18-20! war beim endokrinologen dort wurde meine nebenniere untersucht, cordisolwerte ermittelt und so. die ergebnisse bekomme ich aber erst am montag. vielleicht liegt es aber auch am chronischem stress dass ich nicht abnehmen kann ( 2 jahre dauerstress ) hormone und stoffwechsel leiden schliesslich auch darunter, na ja werde weitersehen was man da machen kann, liebe grüße janniken
Re: hilfe ich nehme einfach nicht ab?! [Beitrag #238389 ist eine Antwort auf Beitrag #236607] Sa, 09 Februar 2008 20:27 Zum vorherigen Beitrag gehen
Beza ist gerade offline  Beza
Beiträge: 2951
Registriert: August 2007
Ort: Beverley, UK
Senior Member
Hallo Janniken,

Du kannst die Punkte bei WW nicht 1:1 in Kalorien umrechnen, da es auch Lebensmittel gibt die zwar Kalorien haben aber mit 0 Punkten bewertet werden, wie z.B. Äpfel und anderes Obst, oder auch viele Gemüse Sorten.

Die WW-Punkte überbewerten das Fett und unterbewerten Kalorien aus Obst und Gemüse, so soll man motiviert werden sich gesünder und fettärmer zu ernähren. Und man wird ja auch ständig ermahnt viel Obst und Gemüse zu essen, sofern man nach dem WW Konzept vorgeht. Somit kommt man dann auf mehr Kalorien als man durch direkte Umrechnung der Punkte erhalten würde.

Wenn Du Dich mit direktem Kalorienzählen wohler fühlst, probier dochmal den Grundumsatz Rechner hier im Info Portal.



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Start: 22.8.07 86.5 kg bei 168 cm . . . . . Kilo-Übersicht in meinem Tagebuch und das Bergfex'sche Motivationsbuch
1. Durchlauf: U65 erreicht am 08.03.08

Neustart: 79.0kg am 5.7.11
1. Ziel: U75 am 21.8.11
2. Ziel: U70 am 3.11.11
3. Ziel: U65
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