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Hüfspeck wie los bekommen? [Beitrag #236965]

Mo, 04 Februar 2008 21:34

Annamaus
Beiträge: 20
Registriert: Oktober 2007
Ort: Hannover

Junior Member

Hallöchen,
mit welchen Übungen oder Sport etc. bekomme ich diesen lästigen Hüftspeck weg?
Ich habe ein sehr schmale Taile aber dieser Hüftspeck nervt mich sowas von und der will einfach nicht verschwinden.
Vielleicht habt ihr ein paar tolle Tipps!

http://www.diaetticker.de/T_362deb706c9855abcfc1954ce21a878c.png

Start Gewicht: 59,5 kg
Größe: 161 cm
Wunschgewicht: 55 kg

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Re: Hüfspeck wie los bekommen? [Beitrag #237082 ist eine Antwort auf Beitrag #236965]

Di, 05 Februar 2008 12:54

Gast

Tja, ich will dir ja die Hoffnung nicht nehmen, aber wenn du schon mit guten 20 Jahren dagegen ankämpfen willst ... ohje, im Laufe der Jahre kommt spätestens mit Überschreiten der 40 erhebliches dazu.

Hüftspeck geht nur mit einem weg: Abnehmen. Aber da der Körper immer da abnimmt, wo man nicht will und wieder da zunimmt, wo man eigentlich was weghaben wollte, ist das recht schwierig.

Sitzt du viel? Beim Sport würde ich z.B. eher was aussuchen, wo du gehen, laufen musst. Auch Fahrradfahren finde ich dagegen nicht sinnvoll, weil man trotz allem irgendwo draufsitzt.

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Re: Hüfspeck wie los bekommen? [Beitrag #238489 ist eine Antwort auf Beitrag #237082]

So, 10 Februar 2008 10:46

Raphael
Beiträge: 30
Registriert: Januar 2008
Ort: Wien

Member

Also ein speziellen Typ habe ich nicht. Aber ich denke, dass du an der Stelle eben Muskeln aufbauen solltest oder spezielle Übungen machen musst, die diesen Bereich trainieren. Da gibts sicherlich in kompetenten Fitnesstudios beratung oder auch beim Arzt oder Krankengymnatik...!

http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/30532/.png

Neustart wegen Besuchen und Krankheit:
1.Ziel: unter 75kg ....erreicht am (geplant am 01.07.2007)
2. Ziel: Unter 70kg....erreicht am:
(geplant am 15.08.2008) Akzeptabler BMI
3. Ziel: Unter 70kg.....erreich am:
(geplant am 01.10.2008)
4. Ziel: Unter 65kg....erreicht am:
(geplant am 01.11.2008)
5. Ziel: Unter 60kg....erreicht am:(Endziel)
(geplant am 31.12.2008)
6. Ziel: Gewicht halten!

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Re: Hüfspeck wie los bekommen? [Beitrag #238583 ist eine Antwort auf Beitrag #236965]

So, 10 Februar 2008 15:26

Beza
Beiträge: 2951
Registriert: August 2007
Ort: Beverley, UK

Senior Member

Soweit ich weiss kann man den Körper nicht gezielt dazu veranlassen an bestimmten Stellen Fett abzubauen. Das passiert halt da wo es gerade passiert. Man kann lediglich gezielt Muskeln aufbauen, was sicher auch zu besserem Aussehen beiträgt Smile

http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wqknPDQ/weight.png

Start: 22.8.07 86.5 kg bei 168 cm . . . . . Kilo-Übersicht in meinem Tagebuch und das Bergfex'sche Motivationsbuch
1. Durchlauf: U65 erreicht am 08.03.08

Neustart: 79.0kg am 5.7.11
1. Ziel: U75 am 21.8.11
2. Ziel: U70 am 3.11.11
3. Ziel: U65

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Re: Hüfspeck wie los bekommen? [Beitrag #240710 ist eine Antwort auf Beitrag #238583]

So, 17 Februar 2008 19:02

Raphael
Beiträge: 30
Registriert: Januar 2008
Ort: Wien

Member

Naja...das meinte ich ja mit trainieren..

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Re: Hüfspeck wie los bekommen? [Beitrag #240746 ist eine Antwort auf Beitrag #236965]

So, 17 Februar 2008 21:07

lori
Beiträge: 210
Registriert: Februar 2008

Senior Member

Hallo Raphael,
das wäre toll, wenn jeder da "abnimmt" wo es es gerade gebrauchen kann.
Ich würde dir auch ein Fitnessstudio empfehlen.
Oft wird dort eine "Prävention" angeboten, die von den Krankenkassen bezuschusst werden. In dem Studio in dem ich bin ist es z.B. so.
Die Prävention dauert 10 Wochen und kostet 123,- davon erstattet mir die Krankenkasse 75,-. je nachdem bei welcher Kasse du bist, kannst du das 1-3x im Jahr machen.
Außerdem kannst du in jeden Studio kostenlose Probestunden machen.
Versuch es einfach. Ich mache 3x in der Woche Zirkeltraining.
Es sind 13 Geräte, die nacheinander "abgearbeitet" werden, da kommt fast jeder Muskel dran. Und da wo du es besonders brauchst, legst du noch mal nach Very Happy

liebe Grüße Lori
Es gibt Leistung ohne Erfolg, aber es gibt kein Erfolg ohne Leistung

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