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wer weiss weiter? [Beitrag #242464] Fr, 22 Februar 2008 11:05 Zum nächsten Beitrag gehen
maybetomorrow ist gerade offline  maybetomorrow
Beiträge: 2
Registriert: Februar 2008
Ort: zürich
Junior Member
hallo!

also ich bin auch neu hier und vielleicht kann mir hier jemand helfen? ich wiege momentan 76 kilo bei einer grösse von 165.
ich bin vegetarierin und ernähre mich eigentlich sehr gesund, kaum süsses, keine limonaden, nur tee ohne zucker oder mit wasser gemischte säfte, kein fastfood und fettiges essen, viel gemüse, dazu esse ich auch vergleichsmässig kleine portionen.. aber mit abnehmen ist nix, mein gewicht bleibt stehn,.. dann ich esse mal normal und nehme gleich ein kilo zu,.. woran kann das liegen? ich weiss nicht mehr weiter... Embarassed Sad
Re: wer weiss weiter? [Beitrag #242489 ist eine Antwort auf Beitrag #242464] Fr, 22 Februar 2008 12:26 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
mimurka ist gerade offline  mimurka
Beiträge: 337
Registriert: September 2007
Ort: Köln
Senior Member

Hallo maybetomorrow,

herzlich willkommen hier im Forum! Surprised

Wie lange ernährst Du Dich schon so?
Was machst Du an Sport?

Ich habe da einen Artikel gefunden, vll hilft er Dir weiter!

http://www.fitforfun.de/ernaehrung/abnehmen/figurraetsel/fig urraetsel_aid_3099.html

Ich wünsche Dir viel Erfolg beim Abnehmen, vll musst Du einfach mal am Ball bleiben.

Noch eine Frage ist mir eben eingefallen: nimmst Du irgendwelche Hormone zu sich?

LG mimurka


http://vave.com/src/184.png

Re: wer weiss weiter? [Beitrag #242491 ist eine Antwort auf Beitrag #242464] Fr, 22 Februar 2008 12:28 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
lady ist gerade offline  lady
Beiträge: 1219
Registriert: Januar 2008
Senior Member
herzlich willkommen im forum!
ich bin auch vegetarier, habe aber früher viel aufläufe und so gegessen oder soßen, die richtig reinhauen, vielleicht ist das ja auch dein problem?!
machst du denn sport?


Re: wer weiss weiter? [Beitrag #242514 ist eine Antwort auf Beitrag #242464] Fr, 22 Februar 2008 13:06 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
maybetomorrow ist gerade offline  maybetomorrow
Beiträge: 2
Registriert: Februar 2008
Ort: zürich
Junior Member
hej!

vielen lieben dank für die antworten und lieben worte..
..also ich ernähre mich schon etwa 2 jahre so.. hormone nehme ich keine, und habe auch noch nie welche genommen.
sport habe ich früher viel gemacht aber seit mein knie kaputt ist eher weniger.. durch meinen beruf bin ich aber immer auf den beinen und mindestens 2 stunden draussen zum spazieren..
an lady: wie gesagt ich esse sehr gesund, lebe fast vegan, also selten käse und keine sahne und deftige saucen.. und wenn, alles im mass..
Re: wer weiss weiter? [Beitrag #242516 ist eine Antwort auf Beitrag #242464] Fr, 22 Februar 2008 13:10 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Beza ist gerade offline  Beza
Beiträge: 2951
Registriert: August 2007
Ort: Beverley, UK
Senior Member
Hallo,

wenn Du meinst Du isst eigentlich wenig, wie wärs wenn Du Dir tatsächlich mal die Kalorien aufschreibst die Du am Tag zu Dir nimmst? Hier im Infoportal gibt es einen Grundumsatzrechner, der sagt Dir wieviele Kalorien Du täglich essen müsstest um das Gewicht konstant zu halten falls Du Dich nicht bewegst.Um Abzunehmen zieht man 500kcal von der täglichen Ration ab.

Sehr oft beschummelt man sich einfach selbst mit dem Essen wenn man nicht genau aufpasst was und wieviel man isst. Dagegen hilft wirklich nur Kalorien aufschreiben.



http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wqknPDQ/weight.png

Start: 22.8.07 86.5 kg bei 168 cm . . . . . Kilo-Übersicht in meinem Tagebuch und das Bergfex'sche Motivationsbuch
1. Durchlauf: U65 erreicht am 08.03.08

Neustart: 79.0kg am 5.7.11
1. Ziel: U75 am 21.8.11
2. Ziel: U70 am 3.11.11
3. Ziel: U65
Re: wer weiss weiter? [Beitrag #242524 ist eine Antwort auf Beitrag #242464] Fr, 22 Februar 2008 13:24 Zum vorherigen Beitrag gehen
lady ist gerade offline  lady
Beiträge: 1219
Registriert: Januar 2008
Senior Member
ich schließ mich beza an, manchmal isst man dinge in dem glauben, dass sie wenig kcal haben und gesund sind und muss dann feststellen, dass es echte kcalbomben sind...
vielleicht ist es wirklich das sinnvollste, wenn du deine kcal mal genau berechnest (entweder hier im potal oder unter foodplaner.de)

und schwimmen kannste doch gehen! Smile


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