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Chikara is in da houseee [Beitrag #243426] Mo, 25 Februar 2008 13:16 Zum nächsten Beitrag gehen
chikara ist gerade offline  chikara
Beiträge: 463
Registriert: Februar 2008
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Hey alle zusammen ^^
Das Pseudonym Chikara steht für Kraft und Stärke, die ich brauche um ganz viel abzunehmen.
Ich bin weiblich, 23 Jahre alt und habe erst vor kurzem einen neuen Job angefangen, der mir bislang noch viel Spaß macht Smile

letztes Jahr, also anfang Januar 2007 habe ich in den ersten 3 Monaten von 132,5 kg auf 113,nochwas abgenommen, worauf ich sehr stolz war. Ich habe sehr gesund gegessen und viel Sport gemacht. Nur dann stand ich... bis Juni... August... und der Frust kam und kam...
Ich konnte mich aber immer so auf 115-118 kg halten, doch dann wurde ich arbeitslos und nahm in nur 5 Wochen wieder zu...

Anfang 2008 dann wollte ich es wieder anpacken, jedoch war ich so übermütig, das ich von etwa 132 kg auf 136,9 kg zunahm...
Vollkommen frustriert, griff ich wieder zu Pu ErH Kapseln, die es in der Apotheke gibt, aber sehr teuer sind (finde ich) naja, sie helfen etwas.
Ich gehe jetzt viel laufen, trinke und esse viel aus Ananas, morgends Brötchen und abends gehe ich 1 Stunde walken, versuche um die 2 L Wasser zu trinken, nehme so 2-3 Kapseln ein und esse abends noch einen Aktivia.
Es ist leider alles sehr teuer, aber hilft schon sehr gut muss ich sagen.

Ich hab jetzt mitte Februar angefangen, also am 09.02.2008 und wog damals 136,9 kg...
Durch die gesunde ernährung und Sport bin ich heute morgen wieder auf 132,1 kg angelangt Smile
Ich habe auch schon eine Tae Bo Stunde hinter mir (90 minuten...) und ich werde das jetzt wohl so 2-4 mal im Monat machen, wenn ich mich da angemeldet habe. Man kann in dem Studio auch an die Fittnessgeräte und in die Sauna, das ist schon was feines Smile
Ich nehme zusammen mit einer Freundin ab, die mir 20 kg vorraus ist, aber ich hab mir ihr gewettet das ich die 99 kg eher erreiche als sie, als ansporn Smile
Wir machen immer Sport zusammen und tauschen uns aus, das ist schon ein gutes Mittel immer am Ball zu bleiben.

Tja, meine Ziele...
Bis ende Februar so auf 129,9 kg...
Bis anfang Juni, zu meinem Geburtstat (04.06) möchte ich dann mindestens auf 120 kg stehen, am liebsten so auf 118...
Da ich am Marathon teilnehme (in Essen am 17.05.2008 von Karstadt und so weiter) erhoffe ich mir natürlich auch noch so einiges Smile
Momentan trainiere ich dafür ja fast jeden abend.
Eine große Runde sind 2,5 km.
Nächste Woche gehe ich diese 2mal, dann habe ich schon 5 km... usw.

Bis anfang September, eher ende August, möchte ich dann schon auf 110 kg stehen und ende des Jahres, wenn ich glück habe, auf 105 oder nahe der 100 stehen.

Zur unterstützung habe ich mir noch eine Cam gekauft und Dokumentiere momentan noch jeden Samstag, erzähle vor der Kamera was ich so gemacht habe, wie es mir geht, wieviel ich wiege, ich drehe mich um später mal zu sehen, oder in schwachen momenten, wie ich mal ausgesehen habe Smile

Bei größeren ereignissen Filme ich natürlich mit, es ist ja in jedemfall eine schöne erinnerung ^^

Wenn das nächste Jahr Startet, also 2009, dann würde ich schon gerne bis ende März auf 90 stehen und dann bis zum ende des Jahres die 75 anpeilen. Bei einer größe von 175 cm wäre das natürlich super ^^

Tja, dann hoffe ich mal das darauf was wird ^^
LG
Chikara


Höchststand: 01.01.2009 - 140,1
Alma Start: 26.04.2008 - 130,8 kg
Ziel: 00.00.20XX - 75,00 kg




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Re: Chikara is in da houseee [Beitrag #243431 ist eine Antwort auf Beitrag #243426] Mo, 25 Februar 2008 13:21 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Nanni82 ist gerade offline  Nanni82
Beiträge: 4637
Registriert: Januar 2006
Ort: Göttingen
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Herzlich Willkommen.

Du scheinst ja den richtige Weg zu gehen. Nur lass doch die Kapseln und den Activia weg. So wie Du Dich ernährst und sportelst klappt das auch so *Garantiegeb*.

Dabei sparst DU viel Geld und kannst davon dann neue Klamotten kaufen Wink

Zu den Kapseln kann ich nichts sagen, aber Activia hat bei vielen zu Darmproblemen geführt, da die eigentlich Funktion des Darms ruiniert wurde. Normaler Joghurt, Vollkorn etc. haben da eine viel besser Wirkung.

Ansonsten viel Erfolg! Smile



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Start: ca 78.5kg bei 168cm Juni Juni 2011
1.Ziel: U75kg, erreicht am 24.07.2011
2.Ziel: 70.5kg, erreicht am
3.Ziel: U70, erreicht am

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Nannis 1001 Köstlichkeiten
Re: Chikara is in da houseee [Beitrag #243433 ist eine Antwort auf Beitrag #243426] Mo, 25 Februar 2008 13:24 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Beza ist gerade offline  Beza
Beiträge: 2951
Registriert: August 2007
Ort: Beverley, UK
Senior Member
Hallo und herzlich willkommen!

Hut ab dass Du Dir gleich einen Marathon vorgenommen hast, das würd ich nicht packen! Hast Du denn keinerlei Gelenkprobleme beim Laufen? Du wiegst ja noch einiges mehr als ich, aber wenn ich länger Laufe fängt gern eines meiner Knie an sich zu beschweren.

Ja und ich schliesse mich Nanni an, gesunde Ernährung (und ganz wichtig - Kalorien oder Punkte aufschreiben!) und Du brauchst bestimmt keine Kapseln oder Actimel etc.

Viel Spass hier im Forum und gutes Gelingen wünsch ich Dir!



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Start: 22.8.07 86.5 kg bei 168 cm . . . . . Kilo-Übersicht in meinem Tagebuch und das Bergfex'sche Motivationsbuch
1. Durchlauf: U65 erreicht am 08.03.08

Neustart: 79.0kg am 5.7.11
1. Ziel: U75 am 21.8.11
2. Ziel: U70 am 3.11.11
3. Ziel: U65
Re: Chikara is in da houseee [Beitrag #243437 ist eine Antwort auf Beitrag #243426] Mo, 25 Februar 2008 13:30 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
chikara ist gerade offline  chikara
Beiträge: 463
Registriert: Februar 2008
Senior Member
Hallo ihr zwei ^^

Ich hatte zuvor eine ganz ganz ganz ganz schlechte Verdauung...
1 mal die Woche groß mit bösen verstopfungen... seitdem ich die Kapseln + Aktivia nehme ist das richtig gut geworden ^^
5-6 mal die Woche ist so drin und ich fühl mich auch nichtmehr so aufgeschwemmt.

Da ich zuvor eine Ausbildung zur examinierten Pflegerin gemacht habe, weis ich leider auch das man die peristaltik des Darms echt ruinieren kann... daher bin ich auch schön vorsichtig Smile
Aktivia ist nur leider wirklich verdammt teuer...
Es schmeckt aber und hat wenig Kalorien ....
Könnt ihr mir einen besonderen empfehlen?
Ich habe Plus und Real wo ich einkaufen gehen kann Smile

In den Kapseln ist ja nur Teepulver. Es schmeckt einfach grausig wenn man es trinkt und stinkt ganz furchtbar, da ist zum glück nichts negatives drin.

Sport ist schon ok...
Wo ich die 90 minuten Tae bo gemacht habe, konnte ich schon mithalten, nur nicht ganz so schnell Smile Ich hab sooooooooo geschwitzt und der Trainer fragte öfters ob es mir noch gut geht *lach*
Beim laufen geht es so...solange es geradeaus ist und nicht Bergaufgeht, kann ich schon so 2-3 Stunden durchlaufen Smile
Nur Treppensteigen... da ist bei mir nach 20 Stufen spätestens schluss und ich quäl mich eher hoch...


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Re: Chikara is in da houseee [Beitrag #243478 ist eine Antwort auf Beitrag #243426] Mo, 25 Februar 2008 16:12 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Nanni82 ist gerade offline  Nanni82
Beiträge: 4637
Registriert: Januar 2006
Ort: Göttingen
Senior Member
Hmmmm....mit der Verdauung...?

Du solltest auf jeden Fall viel trinken! Joghurt (nicht activia oder son Zeug) ist auch gut, am besten Naturjoghurt mit etwas Honig gesüßt und frischen/tiefgefrorenen Früchten.

Verträgst Du Vollkornprodukte? Manche haben damit ja Probleme!

Ansonsten helfen auch noch Trockenpflaumen oder Ähnliches (die könntest Du ja auch in den Joghurt mischen)




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Re: Chikara is in da houseee [Beitrag #243600 ist eine Antwort auf Beitrag #243426] Mo, 25 Februar 2008 21:22 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Dramaqueen87
Beiträge: 72
Registriert: November 2007
Ort: München
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Ich werf mal ein freudiges "HalliHallo" dazwischen! Very Happy
Wünsche dir viel Spaß, Tipps und Tricks hier im Forum!


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Alter: 20
Größe: 183
Gewicht: 65
Startgewicht: 105
Ziel: GEWICHT HALTEN!!
Re: Chikara is in da houseee [Beitrag #243630 ist eine Antwort auf Beitrag #243600] Mo, 25 Februar 2008 23:51 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
mimurka ist gerade offline  mimurka
Beiträge: 337
Registriert: September 2007
Ort: Köln
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Huhu!!! Auch von mir herzlich willkommen im Forum!

Also ich habe neulich von einer Freundin gehört (sie hatte mal wirklich verdauungsprobleme, war sogar im krankenhaus deswegen), dass morgens ein Glas warmes Wasser mit etwas Zitronensaft drin wirklich hilft. Natürlich auf nüchternem Magen. Das haben auch die alten Yogas (oder Yogi???, Yogen?) gemacht. Very Happy
Es hört sich wenigstens gesund und nicht teuer an...

Ich wünsche Dir viel Erfolg bei deiner Abnahme!!!

LG mimurka


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Re: Chikara is in da houseee [Beitrag #243677 ist eine Antwort auf Beitrag #243426] Di, 26 Februar 2008 08:48 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
chikara ist gerade offline  chikara
Beiträge: 463
Registriert: Februar 2008
Senior Member
Hallo,
Das sind ja tolle Tips Smile Da mache ich mich gleich mal auf und suche nach Zitronen, die gibt es ja leider nicht überall....
Im Plus zumindest habe ich das noch nicht gefunden ;(


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Re: Chikara is in da houseee [Beitrag #243690 ist eine Antwort auf Beitrag #243426] Di, 26 Februar 2008 09:55 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
koelsche74 ist gerade offline  koelsche74
Beiträge: 246
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Ort: Kölle
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Seit gestern abend kann ich Datteln empfehlen. Embarassed
Ich hab noch nichts gegessen was so verdauungsfördernt ist. Very Happy



Abnehmen ist vorbei. Gewicht halten ist angesagt.

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Re: Chikara is in da houseee [Beitrag #243825 ist eine Antwort auf Beitrag #243426] Di, 26 Februar 2008 13:16 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
chikara ist gerade offline  chikara
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Datteln?
Sind das diese braunen matschedinger, die es als Trockenfrüchte giebt?


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Re: Chikara is in da houseee [Beitrag #243857 ist eine Antwort auf Beitrag #243426] Di, 26 Februar 2008 13:42 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
koelsche74 ist gerade offline  koelsche74
Beiträge: 246
Registriert: Januar 2008
Ort: Kölle
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Ja die braunen bis schwarzen matschedinger.

Dattel sind in manchen Ländern Grundnahrungsmittel und sind echte Kraftpakete.
Datteln haben durch ihren hohen Anteil von leicht verdaulichem Zucker und Eiweiß einen sehr hohen Nährwert und sind im allgemeinen wenig belastend für die Verdauung. Des Weiteren haben Datteln hohe Anteile von Vitamin C, Vitamin D, Vitaminen aus der B-Gruppe und sind reich an Calcium und Phosphor.

100 g frischer Datteln enthalten 230 kcal (960 kJ).
100 g getrockneter Datteln haben 270 kcal (1.132 kJ).

http://www.fewos.net/dubai-infos/wussten-sie/datteln1.htm


PS. Bitte Datteln eher als Ersatz für süßes sehen und nicht wie Obst und Gemüse in mengen essen.


Abnehmen ist vorbei. Gewicht halten ist angesagt.

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[Aktualisiert am: Di, 26 Februar 2008 13:48]

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Re: Chikara is in da houseee [Beitrag #243874 ist eine Antwort auf Beitrag #243426] Di, 26 Februar 2008 14:50 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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Im Ramadan isst man sie in Ägypten (ich glaube auch in arabischen Ländern) zum Fastenbrechen. Damit man erstmal Energie bekommt Smile

Start: 115 kg
ich habe keine (genaue) Waage mehr, Bauchumfang ~90cm ≈ bisschen Winterspeck
Mein Tagebuch
Re: Chikara is in da houseee [Beitrag #243877 ist eine Antwort auf Beitrag #243426] Di, 26 Februar 2008 15:10 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
chikara ist gerade offline  chikara
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Ja... das sind echt viele Kalorien.. aber so 3-5 Stück abends mal ist sicherlich ne feine sache ^^

*Ägyptenfansei*


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Alma Start: 26.04.2008 - 130,8 kg
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Re: Chikara is in da houseee [Beitrag #243880 ist eine Antwort auf Beitrag #243426] Di, 26 Februar 2008 15:34 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Sylvia66 ist gerade offline  Sylvia66
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Ich kann auch nur viel! Wasser Trinken empfehlen. Smile

Ansonsten hilft bei mir 1xTag ein Balisto Rolling Eyes


Liebe Grüße
Sylvia

Neustart 06.01.14 - 77,9 Kilo
Wunschgewicht - 68 Kilo







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Re: Chikara is in da houseee [Beitrag #243904 ist eine Antwort auf Beitrag #243426] Di, 26 Februar 2008 17:34 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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Admin
Zitat:

Ja... das sind echt viele Kalorien.. aber so 3-5 Stück abends mal ist sicherlich ne feine sache ^^


klar, gesund sind die Dinger ja auf jeden Fall


Zitat:

*Ägyptenfansei*



Kennst du schon meine Ägyptische "Rezeptseite" ?
http://www.lamiz.de


Start: 115 kg
ich habe keine (genaue) Waage mehr, Bauchumfang ~90cm ≈ bisschen Winterspeck
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Re: Chikara is in da houseee [Beitrag #243920 ist eine Antwort auf Beitrag #243426] Di, 26 Februar 2008 18:47 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
chikara ist gerade offline  chikara
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UH O_O sehr geil ^.^

Ich mag ja die Ägyptische Kultur sehr, mit Ra und Osiris und Isis ^^= aber eher im Geschichtlichen, auch wenn ich da nicht sooooo viel ahnung habe.
Ich mag auch die Kleidung sehr gerne und alles drumherum ^^
Aber die Seite sieht echt schnieke aus Smile Sehr provessionell ^^


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Alma Start: 26.04.2008 - 130,8 kg
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Re: Chikara is in da houseee [Beitrag #243924 ist eine Antwort auf Beitrag #243426] Di, 26 Februar 2008 19:12 Zum vorherigen Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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Zitat:

Aber die Seite sieht echt schnieke aus

Bastle ich immer dran rum,. wen ich mal wieder gerne in Ägypten wäre aber nicht kann.


Start: 115 kg
ich habe keine (genaue) Waage mehr, Bauchumfang ~90cm ≈ bisschen Winterspeck
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