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icon5.gif  Was ist schon gesund?? [Beitrag #244222] Mi, 27 Februar 2008 17:36 Zum nächsten Beitrag gehen
Relaxx!:D ist gerade offline  Relaxx!:D
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Ich möchte gesund sein, einen gesunden Lebensstil führen, aber ist es denn gesund wenn man ständig darauf achtet sich gesund zu ernähren und keine Schokolade zu essen?? Ich bin ein absoluter Schokoladenfan, 2 Mal die Woche esse ich eine Tafel,weil ich Schokolade einfach liebe!! Trotzdem möchte ich mich gesund ernähren und meinem Körper nichts Schlechtes tun...Ich denke es ist am Besten, wenn man ein Mittelmaß zwischen kontrolliertem Essen und absoluter Fast-Food-Ernährung zu finden, was meint ihr??Ist es nicht auch möglich abzunehmen, topfit zu sein und trotzdem das zu essen wonach einem ist??

[Aktualisiert am: Mi, 27 Februar 2008 17:37]

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Re: Was ist schon gesund?? [Beitrag #244229 ist eine Antwort auf Beitrag #244222] Mi, 27 Februar 2008 18:16 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Dramaqueen87
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Ganz klar, kommt drauf an WONACH dir grade ist. Wenn dir nur nach Pizza, Chips und Schokolade ist, dich nur davon ernährst, ist es wohl nicht möglich! Wink

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Re: Was ist schon gesund?? [Beitrag #244238 ist eine Antwort auf Beitrag #244222] Mi, 27 Februar 2008 19:10 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Relaxx!:D ist gerade offline  Relaxx!:D
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Ja, ne hehehehe, ich habe nicht nur immer Appetit auf Schokolade, manchmal esse ich auch sehr gerne Obstsalat oder Gemüseeintopf,nur 2 Mal die Woche brauche ich meine Schokolade schon, sonst entwickle ich so einen Heißhunger...

Re: Was ist schon gesund?? [Beitrag #244266 ist eine Antwort auf Beitrag #244222] Mi, 27 Februar 2008 21:31 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Beza ist gerade offline  Beza
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Zwei ganze Tafeln Schoko entsprechen schon locker den Kalorien für einen ganzen Tag. Entweder Du verzichtest dafür auf wesentlich sättigerendes gesünderes Essen, oder Du nimmst wenig bis nichts ab.

Versuch doch den Schoko-Konsum wenigstens zu begrenzen. Iß nicht gleich eine ganze Tafel, sondern verteil die über eine Woche und nimm jeden Tag wenige Stückchen. Das sollte den Schoko-Hunger auch begrenzen und Du kannst es besser im Kalorienplan unterbringen.

Sofern Du denn Deine Kalorienaufnahme verfolgt, wozu ich wärmstens rate. Denn sonst glaubt man sich ja wer weiss wie anzustrengen, bloss auf der Waage zeigt sich nix. Weil nämlich das eigene Bauchgefühl bzgl Essenmenge einfach nicht stimmt, sonst wär man ja nicht erst dick geworden.



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Re: Was ist schon gesund?? [Beitrag #244295 ist eine Antwort auf Beitrag #244222] Mi, 27 Februar 2008 22:35 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Relaxx!:D ist gerade offline  Relaxx!:D
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Ja, danke für den Tipp, ich denke das mit der Schokoladentafel aufteilen ist echt ne gute Idee...das probier ich gleich mal aus!!!Ich will nämlich nicht verzichten...deshalb werd ich jetzt versuchen durch Sport abzunehmen,aber ein bisschen weniger kalorien muss ich wohl auch zu mir nehmen..

Re: Was ist schon gesund?? [Beitrag #244297 ist eine Antwort auf Beitrag #244222] Mi, 27 Februar 2008 22:47 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Nanni82 ist gerade offline  Nanni82
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Ich bin auch so ein Schokojunkie. Und schokolade einteilen geht bei mir gar nicht Rolling Eyes

Deswegen kauf ich, wenn dann einen Schokoriegel (entweder an der SUpermarktkasse oder z.B. von Alnatura gibt es viele verschiedene Sorten mit 22g-das ist kalorienmäßig überschaubar).



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Re: Was ist schon gesund?? [Beitrag #244301 ist eine Antwort auf Beitrag #244222] Mi, 27 Februar 2008 23:01 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Relaxx!:D ist gerade offline  Relaxx!:D
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Laughing , ich weiss auch noch nicht ob ich das mit dem Einteilen hinbekomme oder dann doch irgendwann den Rest der Tafel aufeinmal aufesse, weil sie Zu Hause rumliegt...mal schaun,ich mache jetzt ne Probewoche...kaufst du dann jeden Tag einen Schokoriegel oder nur ein paar Mal die Woche??

[Aktualisiert am: Mi, 27 Februar 2008 23:01]

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Re: Was ist schon gesund?? [Beitrag #244821 ist eine Antwort auf Beitrag #244222] Fr, 29 Februar 2008 14:20 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Nanni82 ist gerade offline  Nanni82
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Eher so 1-2 mal die Woche. Manchmal...sagen wir 1mal im Monat gibt es ne ganze Tafel, die auch teurer sein kann.

Ich hab es tatsächlich schon geschafft mri eine Tafel auf 3 Tage aufzuteilen...ich glaub da war ich krank Laughing und es war ne 200g Tafel.



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Re: Was ist schon gesund?? [Beitrag #244869 ist eine Antwort auf Beitrag #244222] Fr, 29 Februar 2008 15:56 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Relaxx!:D ist gerade offline  Relaxx!:D
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Laughing ja, wenn man krank ist geht das wirklich gut,heheheheheh....
1 Mal im Monat eine ganze Tafel ist ja auch gut!! Smile Und was machst du sonst noch um abzunehmen??


[Aktualisiert am: Fr, 29 Februar 2008 15:58]

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Re: Was ist schon gesund?? [Beitrag #244887 ist eine Antwort auf Beitrag #244222] Fr, 29 Februar 2008 16:44 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Nanni82 ist gerade offline  Nanni82
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Ähmmm...mehr oder weniger Kalorien zählen und eigentlich bin ich in der "heißen Abnehmphase" auch gejoggt, aber momentan krieg ich meinen Hintern nicht hoch.



Also "nur" gesunde Ernährung und Sport!



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Re: Was ist schon gesund?? [Beitrag #245293 ist eine Antwort auf Beitrag #244222] So, 02 März 2008 09:33 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Relaxx!:D ist gerade offline  Relaxx!:D
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ich denke ich werde keine Kalorien zählen,aber dafür anfangen im Fitnessstudio zu trainieren...

Re: Was ist schon gesund?? [Beitrag #245338 ist eine Antwort auf Beitrag #244222] So, 02 März 2008 11:40 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Libelle ist gerade offline  Libelle
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Eine Tafel Schokolade hat über 500 kcal. Das entspricht ungefähr einer Mahlzeit, zum Beispiel einem Teller Pasta mit Sauce. Dann sieh es doch als eine solche. Wink Dann gibt es eben mal eine Tafel Schokolade "als Mittagessen". Warum nicht? Das ist sicher nicht der Inbegriff einer gesunden Mahlzeit, aber wenn es Dir hilft, Deine Kalorienmenge insgesamt im Griff zu halten?!

Ich persönlich nasche auch lieber mal "so richtig", als immer nur hier und da ein Stückchen. Dann lässt man eben mal eiskalt etwas anderes dafür weg.
Re: Was ist schon gesund?? [Beitrag #245452 ist eine Antwort auf Beitrag #245338] So, 02 März 2008 14:43 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Dramaqueen87
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Libelle schrieb am So, 02 März 2008 11:40

Eine Tafel Schokolade hat über 500 kcal. Das entspricht ungefähr einer Mahlzeit, zum Beispiel einem Teller Pasta mit Sauce. Dann sieh es doch als eine solche. Wink Dann gibt es eben mal eine Tafel Schokolade "als Mittagessen". Warum nicht? Das ist sicher nicht der Inbegriff einer gesunden Mahlzeit, aber wenn es Dir hilft, Deine Kalorienmenge insgesamt im Griff zu halten?!

Ich persönlich nasche auch lieber mal "so richtig", als immer nur hier und da ein Stückchen. Dann lässt man eben mal eiskalt etwas anderes dafür weg.



seh ich auch so! Heißt ja nicht dass du das jeden Tag machst...
und so beibt dann wohl auch das schlechte Gewissen aus! Wink


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Re: Was ist schon gesund?? [Beitrag #245467 ist eine Antwort auf Beitrag #244222] So, 02 März 2008 15:14 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Ja genau ich bin sogar soweit, dass ich mir sage dass die Ernährung vollkommen egal ist, wenn ich Lust auf Schokolade habe,dann esse ich sie, und wenn es jeden Tag eine ist, na und?!Dann mache ich halt viel Sport und wenn ich dann nicht abnehme, dann ist es mir egal, hauptsache ich habe das Gefühl ich bin sportlich trainiert...und zunehmen kann ich nicht,wenn ich Sport mache,egal was ich esse...

Re: Was ist schon gesund?? [Beitrag #245469 ist eine Antwort auf Beitrag #244222] So, 02 März 2008 15:23 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Dramaqueen87
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Das Abnehmen ist ja nur die eine Sache, aber du solltest auch den Gesundheitsaspekt nicht außer Acht lassen. Jeden Tag ne Tafel Schoki ist schlicht und einfach ungesund.
Deswegen ist die Frage womit gehts deinem Körper besser? Wenn du ihn durch gesunde Ernährung "in Schuss" hältst, oder deine Psyche mit Schoki verwöhnst?^^
Denn viele "Ernährungsfehler" sind einfach die Routine und Gewohnheit, da man sich immer so ernährt hat, sich somit nicht ein normales Maß angewöhnen kann.


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Re: Was ist schon gesund?? [Beitrag #245478 ist eine Antwort auf Beitrag #244222] So, 02 März 2008 16:25 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Relaxx!:D ist gerade offline  Relaxx!:D
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Ja,das stimmt,natürlich muss man auch darauf achten, dass man den Körper nicht mit Fast-Food und übertriebenen Mengen an Zucker zubombt, aber ich war vor nem Monat bei einem Krinotologen und der hat alle möglichen Werte bei mir untersuchen lassen und es ist alles Bestens, ich esse auch Obst,Gemüse und Vollkornprodukte usw die 3 Tafeln die ich die Woche esse schaden mir anscheinend nicht,habe aber auch schon gehört dass wenn mans mit Schokolade übertreibt sich die Bauschspeicheldrüse kaput machen kann...is bei mir zum Glück vollkommen in Ordnung, aber was du geschrieben hast ist echt ein guter Weg sich einfach gut in seinem Körper zu fühlen, wenn der Körper das hat was er braucht, fühlt man sich automatisch besser...es ist aber auch genauso wichtig dass man sich psychisch gut fühlt,denn ich bestehe ja aus meinem Körper und meiner Seele..

[Aktualisiert am: So, 02 März 2008 16:25]

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Re: Was ist schon gesund?? [Beitrag #245483 ist eine Antwort auf Beitrag #244222] So, 02 März 2008 17:18 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Libelle ist gerade offline  Libelle
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Zitat:

Jeden Tag ne Tafel Schoki ist schlicht und einfach ungesund.


Ein Experiment wäre es wert: Jeden Tag ohne Reue eine Tafel Schokolade als Mittagessen (oder Abendessen)!

Wie viele Tage dauert es wohl, bis man erstmal keine Schokolade mehr sehen kann? Nicht viele, schätze ich.

Die absolute, uneingeschränkte Erlaubnis kann vielleicht eine heilsame Therapie gegen Heißhunger auf xy sein.

Ich bin mir allerdings noch unsicher, ob ich mir und meinem Körper so weit vertraue, sowas mal durchzuziehen.
Re: Was ist schon gesund?? [Beitrag #245515 ist eine Antwort auf Beitrag #244222] So, 02 März 2008 18:10 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Relaxx!:D ist gerade offline  Relaxx!:D
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Ja, glaub auch,ich habe mal ne Diät gemacht und hatte 21 Kilos abgenommen, danach hatte ich soviel Heißhunger dass ich fast alles wieder zugenommen habe, jetzt nach einem Jahr ist mein Heißhunger weniger geworden,aber manchmal immer noch da, ich muss so ne richtige Therapie machen damit ich lerne,dass ich einfach essen kann was ich will und dass das ok ist, es stellt sich nämlich immer so ein leichtes Gefühl von schlechtem Gewissen ein und das ist nicht gut, manchmal funktioniert es schon das ich einfach ne Tafel Schokolade esse ohne daran zu denken wieviel Kalorien die hat, dann bin ich meinem Ziel näher gekommen, denn ich will ja nicht mein Leben daran denken, was wieviel Kalorien hat,das wär ja schrecklich, deshalb werde ich jetzt blos mit Sport abnehmen...


Re: Was ist schon gesund?? [Beitrag #245559 ist eine Antwort auf Beitrag #245483] So, 02 März 2008 19:09 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Dramaqueen87
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Libelle schrieb am So, 02 März 2008 17:18

Zitat:

Jeden Tag ne Tafel Schoki ist schlicht und einfach ungesund.


Ein Experiment wäre es wert: Jeden Tag ohne Reue eine Tafel Schokolade als Mittagessen (oder Abendessen)!

Wie viele Tage dauert es wohl, bis man erstmal keine Schokolade mehr sehen kann? Nicht viele, schätze ich.

Die absolute, uneingeschränkte Erlaubnis kann vielleicht eine heilsame Therapie gegen Heißhunger auf xy sein.

Ich bin mir allerdings noch unsicher, ob ich mir und meinem Körper so weit vertraue, sowas mal durchzuziehen.



So sehr ich auch Schoko&Co vergöttere, würde es wohl nicht all zu lang bei mir dauern, bis ich die nimma sehn kann! Wink
Aber ich schätze, wenn ich dafür ne komplette Mahlzeit jeden Tag streichen würd, hät ich wohl immer hunger, wahrscheinlich sogar auch den besagten Heißhunger, nur dass es dann statt Schoki Pizza geben würd! *g*


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[Aktualisiert am: So, 02 März 2008 19:10]

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Re: Was ist schon gesund?? [Beitrag #246333 ist eine Antwort auf Beitrag #244222] Di, 04 März 2008 17:55 Zum vorherigen Beitrag gehen
Libelle ist gerade offline  Libelle
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...ich glaube, das funktioniert auch nur, wenn die Erlaubnis dazu aus tiefstem Herzen kommt. Einfach loslassen. Dass man Schokolade dann irgendwann nicht mehr so mystifiziert, ist ja der Sinn und Zweck einer solchen Übung. Wenn man es nicht mehr sehen kann, sehnt man sich vielleicht nach einem knackigen Salat oder ähnlichem. Das soll ja auch nur ein Beispiel sein.

Ich esse im Moment jeden Tag irgendeine Sache, die ich ansonsten negativ bewertet hätte. Also irgendwas mit Zucker, Weißmehl...um vielleicht bald diese "Angst" davor zu verlieren und insgesamt ausgeglichener zu essen - ohne diese zwanghaften Verbote, die dann nur wieder zur nächsten Vollstopf-Aktion führen.

[Aktualisiert am: Di, 04 März 2008 17:56]

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