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Ich esse sehr viel Obst/Gemüse [Beitrag #244533] Do, 28 Februar 2008 18:43 Zum nächsten Beitrag gehen
indys ist gerade offline  indys
Beiträge: 3
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Hallo,

ich esse sehr viel Obst und Gemüse sowie trinke ich viel mineralwasser und Tee! Rauchenicht und trinke sehr wenig Alkohol! Meine Arbeit ist im sitzen, stehen und gehen! Also fehlt es an Bewegung auch nicht! Aber trotzdem nehme ich kein Gramm ab! Vor 3 Wochen habe ich meine Ernährung umgestellt, aber es passiert nichts. Ab und zu fahre ich wöchentlich (am WE) Fahrrad...aber es passiert nix...was mache ich falsch?
Re: Ich esse sehr viel Obst/Gemüse [Beitrag #244535 ist eine Antwort auf Beitrag #244533] Do, 28 Februar 2008 19:01 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Nanni82 ist gerade offline  Nanni82
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Ort: Göttingen
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viel Obst und Gemüse ist gut, aber was isst Du sonst noch? Hast Du mal eine Kalorienbilanz aufgestellt? Wieviel wiegst Du und wie groß bist Du?

Alles fragen, die beantwortet werden müssten bevor wir dir helfen können.



http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wgEOt0y/weight.png



Start: ca 78.5kg bei 168cm Juni Juni 2011
1.Ziel: U75kg, erreicht am 24.07.2011
2.Ziel: 70.5kg, erreicht am
3.Ziel: U70, erreicht am

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Nannis 1001 Köstlichkeiten
Re: Ich esse sehr viel Obst/Gemüse [Beitrag #244537 ist eine Antwort auf Beitrag #244535] Do, 28 Februar 2008 19:08 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
indys ist gerade offline  indys
Beiträge: 3
Registriert: Februar 2008
Junior Member
Ich esse morgends dunkles Brot sowie Brötchen...zwischen durch sehr viel obst und gemüse...1-3 liter tee /mineralwasser..sehr viele Kalorien nehme ich mit Sicherheit nicht zu mir! Abends esse ich Harzer Käse..da habe ich gelesen, dass man den ohne Reue essen kann, auch abends! Ich wiege 57 kg und will wieder runter auf 52kg..bin 1,63m groß! Irgendetwas mache ich falsch, weiß nur nicht so recht was..danke für eure antwort
Re: Ich esse sehr viel Obst/Gemüse [Beitrag #244542 ist eine Antwort auf Beitrag #244533] Do, 28 Februar 2008 19:20 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Nanni82 ist gerade offline  Nanni82
Beiträge: 4637
Registriert: Januar 2006
Ort: Göttingen
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Dein Gewicht ist ja ok und nun nur eine Frage des Wohlfühlens! Jetzt ist es halt schwiriger weiter abzunehmen.

Auch wenn Du sagst Du isst nicht viel. Obst und Gemüse hat auch Kalorien und Du solltest vielleicht wirklich mal für eine Woche genau aufschreiben, was Du isst und was DU verbrauchst...

Hier im Infoportal kannST Du deinen Kalorienbedarf ausrechnen und die Kalorien der Lebenmittel rausfinden.

Ist vielleicht nervig, aber so würde ich an Deiner Stelle anfangen Smile



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Nannis 1001 Köstlichkeiten
Re: Ich esse sehr viel Obst/Gemüse [Beitrag #244549 ist eine Antwort auf Beitrag #244542] Do, 28 Februar 2008 19:33 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
indys ist gerade offline  indys
Beiträge: 3
Registriert: Februar 2008
Junior Member
Wie kann ich hier denn mein Kalorienbedarf ausrechnen. denn jeder tag ist anders...ja klar haben obst und gemüse kalorien...aber die machen doch nicht dick oder hemmen den fettabbau..
werde mal einen plan aufstellen und überprüfen was ich noch ändern kann um es besser zu machen!
Re: Ich esse sehr viel Obst/Gemüse [Beitrag #244553 ist eine Antwort auf Beitrag #244533] Do, 28 Februar 2008 20:09 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Nanni82 ist gerade offline  Nanni82
Beiträge: 4637
Registriert: Januar 2006
Ort: Göttingen
Senior Member
Natürlich kann man das nur näherungsweise angeben, hier zum Beispiel:

http://gesuender-abnehmen.com/abnehmen/kalorien-grundumsatz. html



http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wgEOt0y/weight.png



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Nannis 1001 Köstlichkeiten
Re: Ich esse sehr viel Obst/Gemüse [Beitrag #244585 ist eine Antwort auf Beitrag #244553] Fr, 29 Februar 2008 01:33 Zum vorherigen Beitrag gehen
Bergfex
Beiträge: 5303
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Ort: Wien
Senior Member
Sooo kalorienarm ist Obst nicht, und wenn du mehrmals betonst, dass du sehr viel davon isst, solltest du wirklich mal abwiegen, auf wieviel du da kommst und dann wie von Nanni empfohlen in der Kalorientabelle nachsehen. 1kg Trauben zB haben 700 (!!!) Kalorien.


Höchststand 2001: 97 kg

Februar 2002: 94 kg
September 2002: 75 kg

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