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Huhu ! [Beitrag #248823] Mi, 12 März 2008 20:23 Zum nächsten Beitrag gehen
Whisper ist gerade offline  Whisper
Beiträge: 9
Registriert: März 2008
Ort: Thüringen
Junior Member
Hallo an alle !

Will mich mal schnell vorstellen. Ich heiße Katrin und bin 21 Jahre alt.

Ich hab jetzt endlich den Entschluss gefasst die überschüssigen Kilos loszuwerden.

Eigentlich hat ich das schon lange geplant, aber wie heißt es so schön "Mach ich morgen"

Zur Zeit bin ich 1,58m groß und wiege 84Kg und das ist eindeutig zu viel.

Jetzt steh ich erstmal ziemlich planlos da und weiß nicht wo ich anfangen soll.
Ich weiß das ich meine Ernährung umstellen und mehr bewegen muss aber ich habe keine Ahnung wie ich das anstelle und wie ich anfangen soll.

Ein bisschen Sport würde ich auch gern machen aber ich weiß nicht welcher Art.

So das wars erstmal, ich werd euch dann später noch mit vielen blöden Fragen nerven.

Ich hoffe auf einen interessanten Austausch.

LG Whisper


Re: Huhu ! [Beitrag #248841 ist eine Antwort auf Beitrag #248823] Mi, 12 März 2008 21:27 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
mimurka ist gerade offline  mimurka
Beiträge: 337
Registriert: September 2007
Ort: Köln
Senior Member

Hallo Whisper!

Herzlich willkommen hier im Forum!

Ein Anfang ist immer schwer und glaub mir - du bist nicht die einzige, die so planlos gestanden hat. Bei mir war es genau dasselbe! Ich würde vorschlagen, du liest dich ein bisschen hier ein, bevor du anfängst und wählst dir eine methode aus, die dir auch spass machen würde! Dasselbe gilt für sport. Es muss keine exotische Sportart sein, Hauptsache mehr Bewegung. Sogar ein regelmäßiger, schneller Spaziergang wird dir gut tun. Wie wärs mit Radfahren?

Was die Ernährung betrifft - besser ist wenn du auf nichts verzichtest, halt nur in Maßen genießt. Leichter gesagt als getan - hier auf der Seite kannst du deinen Grundumsatz berechnen und sehen wieviel Kalorien du am Tag verbrauchst. Diese Anzahl darfst du nicht überschreiten. Du kannst z.B. auch das, was du gegessen hast in eine Kalorientabelle eintragen und es dir dadurch leichter machen. Was ich nur empfehlen kann, ist www.foodplaner.de - die kostenlosen Features reichen mir z.B. bisher völlig. Very Happy

Für mich war es z.B. wichtig, dass ich mein eigenes Ding mache, sowohl was die Ernährung als auch was den Sport betrifft.

Ui das ist aber viel geworden!!! Shocked

Auf jeden Fall wünsche ich Dir viel Erfolg und Durchhaltevermögen!! Cool

LG mimurka


http://vave.com/src/184.png

Re: Huhu ! [Beitrag #250093 ist eine Antwort auf Beitrag #248841] Mo, 17 März 2008 13:34 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Nati ist gerade offline  Nati
Beiträge: 128
Registriert: Februar 2008
Senior Member
Hallo Whisper!!!
Schön, dass du dich traust, die überschüssigen Pfunde loszuwerden!
Wie ich sehe, haben wir so ziemlich die gleichen Ausgangsdaten: ich bin 26 Jahre alt, 162 m klein und wog am 28.01.2008 88,9 kg.
Ich war schon immer etwas pummeliger, aber nachdem ich die Zigaretten zur Seite gelegt habe, kamen die Pfunde.
Aber, wie du im Ticker sehen kannst, war auch schon etwas erfolgreich. Ich freue mich immer über jedes Gramm, was wieder weg ist.
Wie ich das bislang geschafft habe?! Also, ich bin ein totaler Sportmuffel. Ich fahre jetzt aber zwischendurch (eher selten) Fahrrad Embarassed . Zuhause auf dem Trimm - dich - Rad beim Fernseh gucken.
Und dann habe ich an der Ernährung gedreht. Ich esse morgens ein Brötchen, mittags ein Brötchen (wegen Arbeit). Ich beleg mir das mit Sachen, worauf ich gerade hunger habe. Man darf sich auch nicht alles verbieten. Abends koche ich immer für mich und meinen Freund. Ich esse aber jedesmal vorher eine große Portion Salat (Gurken, Tomaten, Thunfisch). Meistens habe ich dann nur noch ein bißchen Heißhunger. Ich nehme mir dann einen kleinen Frühstücksteller - es hilft, man isst wirklich weniger.
Wenn ich abends noch hunger habe, esse ich Äpfel.
Ich gönne mir aber zwischendurch Fast Food. Aber dann halt nur die kleine Kindertüte gegen den Heißhunger.

Also, ich wünsche dir viel Erfolg und Spaß beim Abnehmen. Jaaa, es macht wirklich Spaß!!!!

index.php/fa/13277/0/
  • Anhang: 32355.png
    (Größe: 7.22KB, 352 mal heruntergeladen)


Größe: 1,65 m
Start: 88,90 kg BMI: 32,654(28.01.2008)
1.Ziel: 69,00 kg BMI: 25,344 (08.06.2009)
2.Ziel: 65,00 kg BMI: 23,875(15.06.2010)
(eingependelt bei 67 kg BMI 24,61)

Start: 74,50 kg BMI: 27,365 (16.06.2011)
(nach der ersten Schwangerschaft)
1.Ziel: 68,00 kg BMI: 24,997 (Januar 2012)

Start: 75,00 kg BMI: 27,548 (01.02.2013)
(nach der zweiten Schwangerschaft)
Ziel: unter 70,00 kg
_______________________
Abnahme 2008: 10,4 kg
Abnahme 2009: 13,4 kg
Abnahme 2010: 0,1 kg
Abnahme 2011: 7,0 kg
Nati's Tagebuch: http://gesuender-abnehmen.com/index.php/t/4167/2880/

Nati's Fotos: http://gesuender-abnehmen.com/index.php/t/4655/2880/



Re: Huhu ! [Beitrag #250114 ist eine Antwort auf Beitrag #248823] Mo, 17 März 2008 14:49 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
lady ist gerade offline  lady
Beiträge: 1219
Registriert: Januar 2008
Senior Member
von mir auch ein herzlich willkommen im forum!
kann mich meinen vorrednern nur anschließen, mach, was dir spaß macht, probier ein bißchen aus, hol dir inspirationen!
ich hab am anfang auch mein essen in den foodplaner eingegeben, mittlerweile ernähre ich mich schon fast vorbildlich, natürlich immer mal schokolade und chips, aber das gehört ja dazu!
ich geb jetzt auch nicht mehr alles ein, sondern nur, wenn ich etwas neues ausprobiere!
du wirst sehen, wenn du erstmal den dreh raus hast und dein körper sich an die neue ernährung gewöhnt hat, gehts ganz von selbst mit dem abnehmen und macht wirklich spaß!!
die viel erfolg beim abnehmen und viel spaß im forum!


Re: Huhu ! [Beitrag #250398 ist eine Antwort auf Beitrag #248823] Di, 18 März 2008 16:28 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Whisper ist gerade offline  Whisper
Beiträge: 9
Registriert: März 2008
Ort: Thüringen
Junior Member
Dankeschön für die netten Begrüßungen.
Hab mich schon mal ein wenig ins Forum eingelesen und viele interessante Sachen gefunden.
Werd mich erstmal weiter durch die ganzen Beiträge wühlen und dann loslegen.

LG Whisper


Re: Huhu ! [Beitrag #250487 ist eine Antwort auf Beitrag #248823] Mi, 19 März 2008 11:14 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
milo ist gerade offline  milo
Beiträge: 321
Registriert: Januar 2008
Ort: Halle
Senior Member
Wie, Du bist zur Zeit 1, 58 m groß?
Denkst Du das ändert sich mit 21 noch mal?? Laughing Laughing Laughing Laughing Laughing Laughing

Herzlich willkommen im Forum!!!
Viel Erfolg beim abnehmen.


http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/30088/

Startgewicht: 80 Kg
momentanes Gewicht: 80Kg

1.Ziel U75 Kilo erreicht am:
2.Ziel U70 Kilo erreicht am:
3.Ziel U65 Kilo erreicht am:

Traumgewicht 63 Kg

Meine Rezepte-Ecke
http://gesuender-abnehmen.com/index.php/t/5051/2672/
Re: Huhu ! [Beitrag #250495 ist eine Antwort auf Beitrag #250487] Mi, 19 März 2008 12:02 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Whisper ist gerade offline  Whisper
Beiträge: 9
Registriert: März 2008
Ort: Thüringen
Junior Member
milo schrieb am Mi, 19 März 2008 11:14

Denkst Du das ändert sich mit 21 noch mal?? Laughing Laughing Laughing Laughing Laughing Laughing



Man kann ja noch drauf hoffen Wink
Die Hoffnung stirbt zuletzt Laughing


Re: Huhu ! [Beitrag #250509 ist eine Antwort auf Beitrag #248823] Mi, 19 März 2008 12:45 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Nephine ist gerade offline  Nephine
Beiträge: 9
Registriert: März 2008
Junior Member
Ist doch keine schlechte Größe. Wink. In meiner Ausbildung musste ich auf einer Palette stehen um mein Werkstück feilen zu können. Bin auch 1,58.

Ich wünsche Dir hier viel Glück und Erfolg.

Nepine


Re: Huhu ! [Beitrag #250547 ist eine Antwort auf Beitrag #250509] Mi, 19 März 2008 14:56 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Nati ist gerade offline  Nati
Beiträge: 128
Registriert: Februar 2008
Senior Member
Vielleicht sollten wir einen Club "Die kleinen Übergewichtigen" aufmachen! Laughing
Bin ja auch nur 1,62 m!

index.php/fa/13293/0/
  • Anhang: 32355.png
    (Größe: 7.22KB, 274 mal heruntergeladen)


Größe: 1,65 m
Start: 88,90 kg BMI: 32,654(28.01.2008)
1.Ziel: 69,00 kg BMI: 25,344 (08.06.2009)
2.Ziel: 65,00 kg BMI: 23,875(15.06.2010)
(eingependelt bei 67 kg BMI 24,61)

Start: 74,50 kg BMI: 27,365 (16.06.2011)
(nach der ersten Schwangerschaft)
1.Ziel: 68,00 kg BMI: 24,997 (Januar 2012)

Start: 75,00 kg BMI: 27,548 (01.02.2013)
(nach der zweiten Schwangerschaft)
Ziel: unter 70,00 kg
_______________________
Abnahme 2008: 10,4 kg
Abnahme 2009: 13,4 kg
Abnahme 2010: 0,1 kg
Abnahme 2011: 7,0 kg
Nati's Tagebuch: http://gesuender-abnehmen.com/index.php/t/4167/2880/

Nati's Fotos: http://gesuender-abnehmen.com/index.php/t/4655/2880/



Re: Huhu ! [Beitrag #250552 ist eine Antwort auf Beitrag #248823] Mi, 19 März 2008 15:36 Zum vorherigen Beitrag gehen
lady ist gerade offline  lady
Beiträge: 1219
Registriert: Januar 2008
Senior Member
hey, dann gehör ich ja mit 1,64m zu den GROßEN Very Happy

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