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keine motivation :( [Beitrag #249887] So, 16 März 2008 19:15 Zum nächsten Beitrag gehen
Zwetschge ist gerade offline  Zwetschge
Beiträge: 1
Registriert: März 2008
Junior Member
hallo! Smile
hmm... ich würde so gerne um die 10 kg verlieren ... (ich wiege 65kg auf 158cm u. bin 15 jahre alt)
meine essgewohnheiten sind wirklich für den ar*** ( sry für die Ausdrucksweise)
ich habe IMMER hunger ... und kann süßigkeiten nie widerstehn,
über gesunde ernährung weiß ich ziemlich viel und mein früstuck und mittagessen sind eig immer gesund ... sport mache ich sehr sehr sehr viel ... habe 3x 2h hanball und 2x 2h tennis ...
mien großes problem ist ich esse immer so viel zwischendurch und abends kann ihc mcih auch nie in schacht halten.. ich schätze mal ich komme an manchen tagen so auf 4000kcal
würde ich kein sport machen läge mein übergwicht auch bei weit über 50 kg ...
an manchen tagen fählt mir einfach die motivation (immer nur nachmittags und am Abend)und am nächsten tag ärger ich mich wieder zu tode, dass ich mich nachmittags und abends so voll gestopft habe!
habt ihr tipps für mich wie ich konsequenter werde? habt ihr tipps zur motivation?
danke im vorraus
Re: keine motivation :( [Beitrag #250044 ist eine Antwort auf Beitrag #249887] Mo, 17 März 2008 09:32 Zum vorherigen Beitrag gehen
lori
Beiträge: 210
Registriert: Februar 2008
Senior Member
Hallo Zwetschge,
Toll, dass du so viel Spaß am Sport hast.
Dein Körper ist ja noch im Aufbau, dann die Schule und der Sport-da benötigst du natürlich eine ganze Menge Energie!!
Ob deine Ernährung sonst ausgewogen und gut ist, kann ich ja nicht beurteilen. Frag dich mal, wie wichtig es dir wirklich ist, ein paar Kg weniger zu haben. Wenn es dir wirklich ganz wichtig ist, schaffst du das auch!!
Fang doch mal bei den Getränken an, was trinkst du so am Tag? Zu was greifst du zwischendurch, warum - hast du dann Langeweile? Könnte es nicht auch ein Stück Obst sein, Gemüsesticks, Nüsse?
Wenn du dann wirklich mal zu Schoki oder ähnlichem greifst, genieße es, ohne schlechtes Gewissen - es ist ein Genussmittel und das sollte man auch von Zeit zu Zeit mal genießen! Smile


liebe Grüße Lori
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