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Bin neu hier und wollte mal Hallo sagen [Beitrag #251029] Sa, 22 März 2008 15:29 Zum nächsten Beitrag gehen
KleineMaus07 ist gerade offline  KleineMaus07
Beiträge: 33
Registriert: März 2008
Ort: Dortmund
Member
Hallo alle zusammen. Very Happy
Wünsche euch erst einmal ein schönes Oster-WE.

Ich bin Kirsten, fast 30 Jahre alt und Mutter zweier Kinder im Alter von 3 Jahren und 10 Monaten. Wir wohnen mit dem Papa in Dortmund.
Nach 2 Schwangerschaften bin ich nun leider nicht mehr so rank und schlank wie ich mal war, Sad Deshalb habe ich mich nun dazu durch gerungen mit eurer Hilfe endlich abzunehmen.
So richtig losgehen soll es nach Ostern, da wir Montag nochmal zum Schlemmen eingeladen sind.
Zur Zeit wiege ich noch 79 kg bei einer Körpergröße von 1,80m.
Mein größtes Manko sind die ständigen Futtereien von Süßigkeiten ( besonders Weingummi und Schokolade) zwischendurch.
Mein Ziel ist es 70 kg zu erreichen und wieder einen straffen Bauch zu haben.

So das wäre es fürs Erste. Fragen dürfen gerne gestellt werden.
Eine Frage hätte ich aber noch, wo bekomme ich einen Abnehmticker- muss ich mich dafür erst auf den entsprechenden Seiten anmelden?

Liebe Grüße aus Dortmund von Kirsten


http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/115056/.png
Startgewicht am 04.04.2008: 79 kg
Freitag, 11. April: 77,7 kg ( -1,3 kg)
Samstag: 12.April: 77,4 kg ( -1,6 kg)
Mittwoch:16.April: 77,1 kg
Montag: 21.April: 76,6 kg
Donnerstag: 29.05.: 74,5 kg ( -4,5 kg)
Mittwoch 18.04.2012 : 83,1 KG
Re: Bin neu hier und wollte mal Hallo sagen [Beitrag #251034 ist eine Antwort auf Beitrag #251029] Sa, 22 März 2008 16:38 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Kati08 ist gerade offline  Kati08
Beiträge: 212
Registriert: März 2008
Senior Member
Hallo Schwesterchen,hihi,bist du nun auch hier... Cool
Also den Abnehmticker bekommst du z.B. bei diaet-ticker oder auch bei naschkatzen.com
Guck mal unter den anderen Nachrichten,da snd teilweise Ticker drunter,dann klickst du die Internetadresse an und kommst dahin.
Ich habe den bei den Naschkatzen.Da kannst du dir deinen eigenen erstellen,dann kopierst du ihn dir und setzt ihn in deine Signatur ein.
Ich hoffe ich konnte dir helfen.
So jetzt bin ich mal gespannt,wie es mit dem abnehmen bei uns beiden klappt.
Hab dich lieb,drücke dich fest,dein Schwesterchen. Very Happy


http://diaet.abnehmen-forum.com/ticker2/fitness/gewicht/images/1206026668_80_146_71_201.png
Gewichtsverlauf
Startgewicht am 20.03.08:71 kg
März 08
20.03.08-31.03.08:68,9kg(-2,1kg)

April 08:
01.04.08-30.04.08:67,7 kg(-1,2 kg) insges.-3,3kg

Mai 08:
01.05.08-31.05.08:66,7 kg(-1 kg) insges.-4,3 kg

Juni 08:
01.06.08-30.06.08:66,0 kg(-0,7kg) insges.-5 kg

Juli 08:
01.07.08-06.07.08:66,3 kg(+0,3 kg)
07.07.08-14.07.08:65,9 kg(-0,4 kg)

Neustart:
Januar 2010:
09.01.2010:73 kg
10.01.2010:72,6 kg
Katrins Tagebuch

Zitat:
Es ist nicht schlimm hinzufallen,solange man wieder aufsteht!

Gewicht U70:
Gewicht U65:
Re: Bin neu hier und wollte mal Hallo sagen [Beitrag #252921 ist eine Antwort auf Beitrag #251034] Do, 03 April 2008 18:56 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
atax ist gerade offline  atax
Beiträge: 11034
Registriert: Oktober 2006
Ort: bei Soltau
Senior Member
huhu und herzlich willkommen hier im forum Very Happy aha du bist die schwester von kati supi Smile na dann kann es ja losgehen winke andy

GEWICHT am 01.09.2006 : 72 kg
Anfang ( hier im Forum ) : 23.09.2006
Gewicht : 68,5kg
Grösse : 1,55 m

http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/19539/.png


Das Glück ist das Einzige was sich verdoppelt , wenn man es teilt !!

Wenn Du spürst, dass Dir Dein Weg, den Du gehst, nicht behagt,

dann kehre nicht um oder verharre, sondern schlage einen neuen Weg ein.

Wachsen kannst Du nur im Weitergehen


Mein Fotoalbum :
http://gesuender-abnehmen.com/index.php/t/2332/1057/

http://gesuender-abnehmen.com/index.php/fa/15941/2210/


Re: Bin neu hier und wollte mal Hallo sagen [Beitrag #252963 ist eine Antwort auf Beitrag #251029] Fr, 04 April 2008 08:21 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
KleineMaus07 ist gerade offline  KleineMaus07
Beiträge: 33
Registriert: März 2008
Ort: Dortmund
Member
Hallo Guten Morgen. Smile

Vielen Dank für das herzliche Willkommen.

Ja ich bin die Zwillingsschwester von Kati08 und habe meinen Kilos nun auch mal den Kampf angesagt.
Ich glaube mein größtes Problem ist auch noch, dass ich zu unregelmäßig esse.
Kann mir vielleicht einer sagen wie ich so ein Tagebuch anlege. Muß ich dazu einfach in die Sparte 'Nichtöffentliche Tagebücher'?
Dann hätte ich noch eine Frage zu Kartoffeln, ist es richtig das man von normal gekochten Kartoffel soviel essen kann wie man mag?
Einen schönen Freitag wünsche ich euch....
Gruß, Kirsten# winke-winke#


http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/115056/.png
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Freitag, 11. April: 77,7 kg ( -1,3 kg)
Samstag: 12.April: 77,4 kg ( -1,6 kg)
Mittwoch:16.April: 77,1 kg
Montag: 21.April: 76,6 kg
Donnerstag: 29.05.: 74,5 kg ( -4,5 kg)
Mittwoch 18.04.2012 : 83,1 KG
Re: Bin neu hier und wollte mal Hallo sagen [Beitrag #252986 ist eine Antwort auf Beitrag #252963] Fr, 04 April 2008 11:08 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
atax ist gerade offline  atax
Beiträge: 11034
Registriert: Oktober 2006
Ort: bei Soltau
Senior Member
huhu kirsten seit ihr eineiige zwillinge ?? ja mit dem ungeregelten essen war bei mir auch so , das bekommst du aber wieder in den griff Smile wenn du fragen hast immer her damit Very Happy
so wie du hier dein vorstellungsthema eröffnet hast kannst du auch ein tageb. anfangen , genau gehst in die nicht öffentlichen und klickst neues thema und los gehts Smile ,hmmmmmm kartoffeln isst du doch eh bis du satt bist oder willst du platzen Laughing

winke andy


GEWICHT am 01.09.2006 : 72 kg
Anfang ( hier im Forum ) : 23.09.2006
Gewicht : 68,5kg
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Re: Bin neu hier und wollte mal Hallo sagen [Beitrag #252991 ist eine Antwort auf Beitrag #252986] Fr, 04 April 2008 11:34 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
atax ist gerade offline  atax
Beiträge: 11034
Registriert: Oktober 2006
Ort: bei Soltau
Senior Member
falls du nach punkten isst hier mal was interresantes Smile

es hat sich ein bisschen was getan bei den ww's..
gemäss der aktuellen broschüre "basiswissen ernährung - inklusive superflex" gibt es viel mehr lebensmittel, die man "satt" essen kann..
dafür wurden die punkte bei den kartoffeln geändert..
neu sieht das wie folgt aus:


folgende eiweissreiche lebensmittel kann man pro mahlzeit für den pointswert 3 essen, bis man satt ist:

- hülsenfrüchte (z.b. bohnen, erbsen, kidneybohnen, linsen)
- frischkäse bis 5 % fett absolut (z.b. philadelphia so leicht)
- magermilchjoghurt, natur
- magerquark, natur
- tunfisch, im eigenen saft (konserve)
- geflügelbrustaufschnitt
- lachsschinken
- geflügelfleisch, mager (hähnchenbrustfilet, putenschnitzel)
- lammfilet
- rindfleisch, mager (kalbfleisch, tatar, rinderfilet)
- schweinefleisch, mager (schweinefilet, schweineschnitzel)
- fisch und meeresfrüchte (fisch: fettarm und ungeräuchert,
z.b. kabeljau, rotbarsch, seelachs)


folgende kohlenhydratreiche lebensmittel kann man pro mahlzeit für den pointswert 4 essen, bis man satt ist:

- kartoffeln
- nudeln, jede sorte
- reis, jede sorte
- haferflocken, getreideflocken
- müsli, ohne zuckerzusatz, nüsse oder samen (z.b. früchtemüsli)
- schwarzbrot, pumpernickel


selbstverständlich können die superflex-lebensmittel auch weiterhin portionsgenau berechnet werden (z.b. 2 scheiben lachsschinken mit 0,5 points)


und noch etwas ist mir aufgefallen:
das rosinenbrötchen schlägt jetzt mit 2,5 points zu buche


winke andy Very Happy


GEWICHT am 01.09.2006 : 72 kg
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[Aktualisiert am: Fr, 04 April 2008 11:35]

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Re: Bin neu hier und wollte mal Hallo sagen [Beitrag #253011 ist eine Antwort auf Beitrag #251029] Fr, 04 April 2008 13:24 Zum vorherigen Beitrag gehen
KleineMaus07 ist gerade offline  KleineMaus07
Beiträge: 33
Registriert: März 2008
Ort: Dortmund
Member
Hallo Andy.

Also zu deiner Frage- wir sind zweieiige Zwillinge, haben aber trotzdem sehr viel Ähnlichkeiten.

Also nach Punkten essen wollte ich eigentlich nicht. Hatte geplant Süßigkeiten, Schokopudding, Schoko-Cappucchino sowie alle sehr fettigen Sachen wie z.B. Mayo wegzulassen. Dann möchte ich versuchen bewußter und regelmäßiger zu essen. Dadurch das ich viel zu Hause bin und mich um Haushalt und Kinder kümmere, schiebt man sich leider immer mal schnell was zwischendurch rein. Embarassed

Mit den Kartoffeln habe ich deswegen gefragt, weil ich oft das Problem habe, dass ich eine komplette Mahlzeit gegessen habe und trotzdem noch ein Hungergefühl habe. Wenn man dann noch Kartoffel essen könnte bis man richtig satt ist, wäre mir damit gut geholfen. Am Anfang finde ich es immer sehr schwer bis so die erste Hungerzeit überwunden ist.

Vielen Dank für deinen informativen Beitrag, das hat mir schon weitergeholfen.
Lg, Kirsten #winke#


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