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Joggen [Beitrag #255854]

Fr, 18 April 2008 11:46

Teela
Beiträge: 24
Registriert: Februar 2008

Junior Member

Hallo!
Da ich jetzt endlich meine Prüfungen hinter mir hab, will ich wieder anfangen zu joggen. Wenn es nach mir ginge würd ich jeden morgen für eine halbe Stunde joggen, aber meine Freundin will zweimal am Tag. Jetzt frag ich mich, ob das überhaupt gesund ist und ob es Nachteile haben könnte gleich zweimal am Tag zu joggen.

Einen schönen Tag noch! Very Happy

http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/31981/.png

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Re: Joggen [Beitrag #255856 ist eine Antwort auf Beitrag #255854]

Fr, 18 April 2008 11:57

osso
Beiträge: 25032
Registriert: September 2004
Ort: Hamburg

Senior Member
Admin

Es kommt auf den Gesamtumfang an. Von der Regeneration her ist es besser 2x30 min zu laufen als einmal eine Stunde. Sonst hat es natürlich eher Nachteile, da man ja auch ca. 10 min braucht um warm zu werden.
Aber der Gesamtumfang muss angepasst sein und es muss insgesamt genug Erholung geben.
Als Anfänger ist es sicher nicht sinnvoll 2 mal am Tag zu trainieren, auch als Wiedereinsteiger nicht. Man muss dem Körper die Zeit geben sich an die neue Belastung zu gewöhnen.
3 mal in der Woche, finde ich optimal. Das ist regelmässig genug um schnell Erfolge zu sehen, gibt dem Körper aber die Zeit sich zu erholen.
Wie werden nicht im Training stärker, sondern während wir regenerieren.

Start: 115 kg
Heute: ~77kg jetzt ohne Winterspeck
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Re: Joggen [Beitrag #256050 ist eine Antwort auf Beitrag #255856]

Sa, 19 April 2008 12:22

Teela
Beiträge: 24
Registriert: Februar 2008

Junior Member

Also, gestern waren wir doch 2mal joggen. Aber heute morgen waren wir so kaputt, dass wir nur gelaufen sind. Confused

Und schmerzen am Bein hab ich auch, war wohl zuviel für den ersten Tag. Wir werden dann wohl am Tag 1mal laufen und 1mal joggen. Meine Freundin hat es etwas eilig mit dem abnehmen, weil sie in ihr Abikleid vom letzten Jahr reinpassen muss. Deswegen will sie so oft laufen. =p

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Re: Joggen [Beitrag #256079 ist eine Antwort auf Beitrag #255854]

Sa, 19 April 2008 15:50

osso
Beiträge: 25032
Registriert: September 2004
Ort: Hamburg

Senior Member
Admin

Zitat:

Wir werden dann wohl am Tag 1mal laufen und 1mal joggen

Hm, was ist den für dich der Unterschied zwischen Laufen und Joggen ?

Zitat:

Meine Freundin hat es etwas eilig mit dem abnehmen,

Joggen ist da ungüpnstig, da die muskuläre Belastung zu hoch ist. Vielkleicht ist es günstiger das mit Radfahren oder Schwimmen zum mischen

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Re: Joggen [Beitrag #256099 ist eine Antwort auf Beitrag #255854]

Sa, 19 April 2008 16:44

Teela
Beiträge: 24
Registriert: Februar 2008

Junior Member

Ah, mit Laufen meinte ich Walking, also schnell gehen. Und Joggen ist für mich, wenn ich seeehr sehr langsam renne.
Auf Schwimmen hab ich keine Lust, weil ich mich noch nicht so wohl fühle im Badeanzug. Embarassed

Bei mir sieht das mit dem Radfahren nicht so gut aus, da letztes Jahr mein Fahrrad geklaut wurde. Sad

Ein neues werd ich mir erst kaufen, wenn ich weiss ob ich hier bleibe.

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Re: Joggen [Beitrag #256107 ist eine Antwort auf Beitrag #256099]

Sa, 19 April 2008 17:24

Bergfex
Beiträge: 5303
Registriert: Juni 2007
Ort: Wien

Senior Member

Diese Lauferei der Deutschen hinterlässt bei mir auch immer sieben Fragezeichen. Laughing

Aber zum Trost: Auch das Wienerische kennt seine Tempo-Abstufungen:

1. Schleichen, schlurfen, zeppeln
= Ganz langsam gehen
2. hatschen
= hinkende Fortbewegungsart ODER Zurücklegen einer besonders langen Strecke (= "ein Hatscher")
3. Gehen
Sammelbegriff für jede Art von zweibeiniger Fortbewegung ohne Flugphase Rolling Eyes

4. Happen, Hupfen
(Deutsch: hüpfen, springen) = eine kleine Strecke in Gehtempo zurücklegen ("I happ g'schwind ume zum Wirt'n")
5. Rennen
Flottes Gehen, wobei der Begriff "rennen" dann von demjenigen Mitgeher gebraucht wird, der von dem Tempo Seitenstechen und sonstige Beschwerden kriegt ("Renn' doch nicht so!")
6. Laufen
(neudeutsch: Joggen) Fortbewegung, die zwingenderweise mit einer Flugphase verbunden ist, kann auch als "rennen" bezeichnet werden.Wer in Österreich "laufen" sagt und "gehen" meint, outet sich auch bei akzentfreier Anwendung der deutschen Sprache umgehend als deutscher Bundesbürger... Laughing

Höchststand 2001: 97 kg

Februar 2002: 94 kg
September 2002: 75 kg

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