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icon5.gif  wieviele Kalorien pro Tag?? [Beitrag #258845] Mi, 30 April 2008 16:02 Zum nächsten Beitrag gehen
NY125 ist gerade offline  NY125
Beiträge: 5
Registriert: April 2008
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Hallo an alle Smile

Meine Frage wäre, wie viele Kalorien eine erwachsene Frau pro Tag zu sich nehmen sollte, um gesund abzunehmen?
Über eine Antwort würde ich mich freuen.

Liebe Grüße
NY125
Re: wieviele Kalorien pro Tag?? [Beitrag #258846 ist eine Antwort auf Beitrag #258845] Mi, 30 April 2008 16:09 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
Beiträge: 20476
Registriert: September 2004
Ort: Hamburg
Senior Member
Admin
etwa Gesamtumsatz - 500 Kcal. Damit nimmt man ca. 500g in der Woche ab. Den Gesamtumsatz kannst du hier errechnen:
http://gesuender-abnehmen.com/abnehmen/kalorien-grundumsatz. html


Start: 115 kg
ich habe keine (genaue) Waage mehr, Bauchumfang ~90cm ≈ bisschen Winterspeck
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Re: wieviele Kalorien pro Tag?? [Beitrag #258930 ist eine Antwort auf Beitrag #258846] Mi, 30 April 2008 21:26 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Bandita ist gerade offline  Bandita
Beiträge: 313
Registriert: März 2008
Ort: NRW
Senior Member
Weitere Frage an osso:

Das mit Grundumsatz, Gesamtumsatz und Körperoberfläche und so, ist für mich leichtes Fachchinesisch...Kannst du mir das mal verdeutlichen (hoffe, die Frage nervt nicht langsam Rolling Eyes )


http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/33490/.png
Re: wieviele Kalorien pro Tag?? [Beitrag #259007 ist eine Antwort auf Beitrag #258845] Do, 01 Mai 2008 10:48 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Teebeutel ist gerade offline  Teebeutel
Beiträge: 26
Registriert: April 2008
Junior Member
Will ja keine Verwirrung stiften, nur ne Frage:
Ist 500 nicht etwas wenig?
Bei normaler Ernährung und normaler Tätigkeit, ohne groß Sport zu treiben, beträgt die Kalorienzahl einer erwachsenen Frau doch 2000 kcal pro Tag um das Gewicht zu halten?
Reicht es da nicht die kcal zu halbieren zum abnehmen? Also mit 1000 kcal am Tag?

Nun ja, die Körpergröße spielt eventuell noch ne Rolle..

Lg
Teebeutel


Wenn Freiheit überhaupt etwas bedeutet, dann vorallem das Recht,
anderen Leuten zu sagen was sie nicht hören wollen.

George Orwell


http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/37728/.png

Die letzte Stimme, die man hört, bevor die Welt explodiert, wird die Stimme eines Experten sein, der sagt: "Das ist technisch unmöglich."
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Re: wieviele Kalorien pro Tag?? [Beitrag #259010 ist eine Antwort auf Beitrag #258845] Do, 01 Mai 2008 10:52 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
extrafruity ist gerade offline  extrafruity
Beiträge: 7307
Registriert: Juni 2007
Ort: Düsseldorf
Senior Member
Hallo Teebeutel (netter Name Laughing ),
du hast Osso falsch verstanden. Er meinte auf keinen Fall, dass man nur 500 Kalorien am Tag zu sich nehmen soll!!!!!! Sondern 500 Kalorien weniger als der Grundumsatz beträgt. Das mit den 2000 Kalorien ist ja nur so eine Faustregel und ist bei jedem Menschen je nach Größe und Gewicht, Alter und Bewegung im Alltag unterschiedlich. Diesen Grundumsatz kann man ausrechnen und dann davon 500 Kalorien abziehen. Für die meisten Leute wäre dann vermutlich schon 1000 Kalorien am Tag zu wenig. Wink


-- Soms mag je rusten, maar opgeven nooit. -- (Guus Meeuwis - Niemand)

Startgewicht am 20. Juni 2007: 75,3 kg
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Re: wieviele Kalorien pro Tag?? [Beitrag #259011 ist eine Antwort auf Beitrag #258845] Do, 01 Mai 2008 10:52 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
Beiträge: 20476
Registriert: September 2004
Ort: Hamburg
Senior Member
Admin
NIcht 500 !!
Gesamtumsatz - 500


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Re: wieviele Kalorien pro Tag?? [Beitrag #259012 ist eine Antwort auf Beitrag #258845] Do, 01 Mai 2008 10:57 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Teebeutel ist gerade offline  Teebeutel
Beiträge: 26
Registriert: April 2008
Junior Member
Ooops Embarassed

Ja hab ich wohl falsch verstanden ^^. Danke für die Erklärung, jetzt hab ich verstanden.

Lg
Teebeutel =)


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George Orwell


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Peter Ustinov
Re: wieviele Kalorien pro Tag?? [Beitrag #259034 ist eine Antwort auf Beitrag #258845] Do, 01 Mai 2008 13:22 Zum vorherigen Beitrag gehen
NY125 ist gerade offline  NY125
Beiträge: 5
Registriert: April 2008
Junior Member
Danke für die vielen Antworten Smile

[Aktualisiert am: Do, 01 Mai 2008 13:22]

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