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Bin neu [Beitrag #263962] Mo, 19 Mai 2008 19:30 Zum nächsten Beitrag gehen
Vergissmainicht ist gerade offline  Vergissmainicht
Beiträge: 2
Registriert: Mai 2008
Ort: Paderborn
Junior Member
und wollte mich kurz vorstellen.
Ich bin 41 Jahre,59cn groß Razz wiege 86,9Kg ,bin Mutter von 2 Kindern.
Nach dem ersten Kind (ist jetzt20 )ging es mit dem Gewicht noch.
Aber nach dem zweiten (Cool ging es stätig berg auf, bis auf eine kurze Phase des abnehmens.
Da ich gern Koche (wie mein Mann sagt auch gut Laughing )und er gern isst,schoss mein Gewicht inerhalb von 2 Jahren von 75Kg auf derzeit 86,9.
Das muss wieder anders werden. Habe auch schon einiges versucht,mit geringem, kuzweiligem Erfolg.
Möchte jetzt richtig durchstarten und hoffe hier Hilfe zu finden.
Mein erstes Ziel ist bis ende Oktober diesen Jahres auf 75kg zu kommen.
Hoffe man kann das schaffen???
Wunschziel wären 65kg.
Habe heute begonnen meine Ernährung nach WW umzustellen.
Bin für Tips eurerseit sehr dankbar.
LG Smile


Genieße jeden Tag Deines Lebens...., es könnte der letzte sein!!!!
Re: Bin neu [Beitrag #263981 ist eine Antwort auf Beitrag #263962] Mo, 19 Mai 2008 19:52 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
lady ist gerade offline  lady
Beiträge: 1219
Registriert: Januar 2008
Senior Member
herzlich willkommen im forum! Smile
bis oktober ist vielleicht ein bißchen knapp, versuch dir lieber kleine ziele zu setzten, da bleibt die motivation länger!
ich wünsche dir ganz viel erfolg und vor allem: viel spaß im forum!


Re: Bin neu [Beitrag #263982 ist eine Antwort auf Beitrag #263981] Mo, 19 Mai 2008 19:52 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
atax ist gerade offline  atax
Beiträge: 11034
Registriert: Oktober 2006
Ort: bei Soltau
Senior Member
huhu herzlich willkommen hier bei uns im forum winke andy

GEWICHT am 01.09.2006 : 72 kg
Anfang ( hier im Forum ) : 23.09.2006
Gewicht : 68,5kg
Grösse : 1,55 m

http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/19539/.png


Das Glück ist das Einzige was sich verdoppelt , wenn man es teilt !!

Wenn Du spürst, dass Dir Dein Weg, den Du gehst, nicht behagt,

dann kehre nicht um oder verharre, sondern schlage einen neuen Weg ein.

Wachsen kannst Du nur im Weitergehen


Mein Fotoalbum :
http://gesuender-abnehmen.com/index.php/t/2332/1057/

http://gesuender-abnehmen.com/index.php/fa/15941/2210/


Re: Bin neu [Beitrag #263994 ist eine Antwort auf Beitrag #263982] Mo, 19 Mai 2008 20:06 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
S.R. ist gerade offline  S.R.
Beiträge: 967
Registriert: April 2008
Ort: Hamburg
Senior Member
herzlich willkommen..... Very Happy
lg steffi


Re: Bin neu [Beitrag #264156 ist eine Antwort auf Beitrag #263994] Di, 20 Mai 2008 09:10 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
lori
Beiträge: 210
Registriert: Februar 2008
Senior Member
Hallo,
auch von mir ein herzliches Willkommen.
Am Anfang einer jeden Veränderung ist eine Bestandsaufnahme recht hilfreich. Auch dir würde ich raten ca. 5-7 Tage aufzuschreiben, was du denn überhaupt so isst und trinkst. In dieser Zeit solltest du deine Gewohnheiten auch nicht großartig verändern.
Du schreibst, du hast schon einiges unternommen, aber es hat wahrscheinlich auf Dauer nicht viel gebracht?!
WW ist ein recht gutes Programm, wenn du es aber als Diät-als Ernährung für eine (kurze) Zeit ansiehst, wird es dir nichts bringen. Du musst deine Ernährung auf deine persönlichen Verhältnisse, Gewohnheiten, Vorlieben abstimmen. Aber dafür musst du ersteinmal sehen wo überall liegen deine Schwachpunkte, wo kannst und willst du dauerhaftetwas ändern. WW kannst du dann als Unterstützung und Anregung nehmen.
Wie sieht es mit Bewegung aus? Smile


liebe Grüße Lori
Es gibt Leistung ohne Erfolg, aber es gibt kein Erfolg ohne Leistung
Re: Bin neu [Beitrag #264230 ist eine Antwort auf Beitrag #264156] Di, 20 Mai 2008 11:26 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Vergissmainicht ist gerade offline  Vergissmainicht
Beiträge: 2
Registriert: Mai 2008
Ort: Paderborn
Junior Member
Hallo Lori,
danke für Deinen Tip. Hatte vor Jahren schon mal mit WW begonnen,eigentlich mehr aus Spass. Wollte damals meiner Schwiegermutter wiederlegen das die Treffen nur Geldschneiderei sind, wie fast alle Abnehmprodokte.
Hatte mir von Ihr die Unterlagen zur Hilfe genommen (habe diese noch) und ohne Kurse begonnen.
Fand bisher alle anderen Möglichkeiten sinnlos und musste mich bei WW eines besseren belehren lassen. Denn es hatte funktioniert.
Einziger Fehler Embarassed ich selber, denn ich habe nicht durchgehalten.
Doch nun muss und vor allem "will" ich was tun. Mein BMI liegt bei 34 Shocked .
Aber zu Deiner Frage.....ich weiss Bewegung ist das Aund O.
Nur muss ich da echt meinen inneren Schweinehund überwinden.
Gibt es denn Tips mit welchen sportlichen aktivitäten man ins rollen kommen kann, ohne gleich vor Anstrengung die Lust zu verlieren????
Bin dankbar für jeden Rat.
Lg Ramona


Genieße jeden Tag Deines Lebens...., es könnte der letzte sein!!!!

[Aktualisiert am: Di, 20 Mai 2008 11:27]

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Re: Bin neu [Beitrag #264231 ist eine Antwort auf Beitrag #264230] Di, 20 Mai 2008 11:39 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
atax ist gerade offline  atax
Beiträge: 11034
Registriert: Oktober 2006
Ort: bei Soltau
Senior Member
Smile huhu schwimmen und walken wäre für den anfang doch schon mal nicht schlecht Wink oder wenn du ein rad hast noch besser drauf setzten und ab in die natur Very Happy

GEWICHT am 01.09.2006 : 72 kg
Anfang ( hier im Forum ) : 23.09.2006
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Re: Bin neu [Beitrag #264283 ist eine Antwort auf Beitrag #264231] Di, 20 Mai 2008 13:24 Zum vorherigen Beitrag gehen
lori
Beiträge: 210
Registriert: Februar 2008
Senior Member
Hallo Vergissmainicht,

wie schon geschrieben,WW ist ein recht gutes Programm, aber nur, wenn du es nicht als Diät betrachtest.
Zitat:

Einziger Fehler ich selber, denn ich habe nicht durchgehalten.
Durchhalten bedeutet- bis zu einem bestimmten Punkt und was kommt nach diesem Punkt? Willst du dein Leben lang Punkte zählen? Besser wäre es, du orientierst dich in 1.Linie an deinen Bedürfnissen und Gegebenheiten.
Wenn du "nur Abnehmen" willst, sprich Gewicht verlieren, geht es wohl auch mit weniger Anstrengung. Wenn du aber auch Fett abbauen möchtest wirst du dich auch anstrengen müssen- von nix kommt nix!
Aber das wichtigste ist - fang überhaupt an! Natürlich langsam, aber kontinuierlich steigern.
Ich habe hier heute auch schon irgendwo das Therraband für Muskeltraining empfohlen, vielleicht hast du ja Spaß daran.
Die beste Kombination ist schon Ausdauer + Muskeltraining. Very Happy


liebe Grüße Lori
Es gibt Leistung ohne Erfolg, aber es gibt kein Erfolg ohne Leistung
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