Bin neu [Beitrag #263962] |
Mo, 19 Mai 2008 19:30 |
Vergissmainicht
Beiträge: 2 Registriert: Mai 2008 Ort: Paderborn
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Junior Member |
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und wollte mich kurz vorstellen.
Ich bin 41 Jahre,59cn groß wiege 86,9Kg ,bin Mutter von 2 Kindern.
Nach dem ersten Kind (ist jetzt20 )ging es mit dem Gewicht noch.
Aber nach dem zweiten ( ging es stätig berg auf, bis auf eine kurze Phase des abnehmens.
Da ich gern Koche (wie mein Mann sagt auch gut )und er gern isst,schoss mein Gewicht inerhalb von 2 Jahren von 75Kg auf derzeit 86,9.
Das muss wieder anders werden. Habe auch schon einiges versucht,mit geringem, kuzweiligem Erfolg.
Möchte jetzt richtig durchstarten und hoffe hier Hilfe zu finden.
Mein erstes Ziel ist bis ende Oktober diesen Jahres auf 75kg zu kommen.
Hoffe man kann das schaffen???
Wunschziel wären 65kg.
Habe heute begonnen meine Ernährung nach WW umzustellen.
Bin für Tips eurerseit sehr dankbar.
LG
Genieße jeden Tag Deines Lebens...., es könnte der letzte sein!!!!
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Re: Bin neu [Beitrag #264156 ist eine Antwort auf Beitrag #263994] |
Di, 20 Mai 2008 09:10 |
lori
Beiträge: 210 Registriert: Februar 2008
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Senior Member |
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Hallo,
auch von mir ein herzliches Willkommen.
Am Anfang einer jeden Veränderung ist eine Bestandsaufnahme recht hilfreich. Auch dir würde ich raten ca. 5-7 Tage aufzuschreiben, was du denn überhaupt so isst und trinkst. In dieser Zeit solltest du deine Gewohnheiten auch nicht großartig verändern.
Du schreibst, du hast schon einiges unternommen, aber es hat wahrscheinlich auf Dauer nicht viel gebracht?!
WW ist ein recht gutes Programm, wenn du es aber als Diät-als Ernährung für eine (kurze) Zeit ansiehst, wird es dir nichts bringen. Du musst deine Ernährung auf deine persönlichen Verhältnisse, Gewohnheiten, Vorlieben abstimmen. Aber dafür musst du ersteinmal sehen wo überall liegen deine Schwachpunkte, wo kannst und willst du dauerhaftetwas ändern. WW kannst du dann als Unterstützung und Anregung nehmen.
Wie sieht es mit Bewegung aus?
liebe Grüße Lori
Es gibt Leistung ohne Erfolg, aber es gibt kein Erfolg ohne Leistung
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Re: Bin neu [Beitrag #264230 ist eine Antwort auf Beitrag #264156] |
Di, 20 Mai 2008 11:26 |
Vergissmainicht
Beiträge: 2 Registriert: Mai 2008 Ort: Paderborn
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Junior Member |
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Hallo Lori,
danke für Deinen Tip. Hatte vor Jahren schon mal mit WW begonnen,eigentlich mehr aus Spass. Wollte damals meiner Schwiegermutter wiederlegen das die Treffen nur Geldschneiderei sind, wie fast alle Abnehmprodokte.
Hatte mir von Ihr die Unterlagen zur Hilfe genommen (habe diese noch) und ohne Kurse begonnen.
Fand bisher alle anderen Möglichkeiten sinnlos und musste mich bei WW eines besseren belehren lassen. Denn es hatte funktioniert.
Einziger Fehler ich selber, denn ich habe nicht durchgehalten.
Doch nun muss und vor allem "will" ich was tun. Mein BMI liegt bei 34 .
Aber zu Deiner Frage.....ich weiss Bewegung ist das Aund O.
Nur muss ich da echt meinen inneren Schweinehund überwinden.
Gibt es denn Tips mit welchen sportlichen aktivitäten man ins rollen kommen kann, ohne gleich vor Anstrengung die Lust zu verlieren????
Bin dankbar für jeden Rat.
Lg Ramona
Genieße jeden Tag Deines Lebens...., es könnte der letzte sein!!!!
[Aktualisiert am: Di, 20 Mai 2008 11:27] Den Beitrag einem Moderator melden
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Re: Bin neu [Beitrag #264283 ist eine Antwort auf Beitrag #264231] |
Di, 20 Mai 2008 13:24 |
lori
Beiträge: 210 Registriert: Februar 2008
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Senior Member |
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Hallo Vergissmainicht,
wie schon geschrieben,WW ist ein recht gutes Programm, aber nur, wenn du es nicht als Diät betrachtest.
Zitat: | Einziger Fehler ich selber, denn ich habe nicht durchgehalten.
| Durchhalten bedeutet- bis zu einem bestimmten Punkt und was kommt nach diesem Punkt? Willst du dein Leben lang Punkte zählen? Besser wäre es, du orientierst dich in 1.Linie an deinen Bedürfnissen und Gegebenheiten.
Wenn du "nur Abnehmen" willst, sprich Gewicht verlieren, geht es wohl auch mit weniger Anstrengung. Wenn du aber auch Fett abbauen möchtest wirst du dich auch anstrengen müssen- von nix kommt nix!
Aber das wichtigste ist - fang überhaupt an! Natürlich langsam, aber kontinuierlich steigern.
Ich habe hier heute auch schon irgendwo das Therraband für Muskeltraining empfohlen, vielleicht hast du ja Spaß daran.
Die beste Kombination ist schon Ausdauer + Muskeltraining.
liebe Grüße Lori
Es gibt Leistung ohne Erfolg, aber es gibt kein Erfolg ohne Leistung
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