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Startseite » Gesundheit, Ernährung, Fitness » Abnehm Talk » Wieviel Kalorien soll ich denn jetzt essen????
Wieviel Kalorien soll ich denn jetzt essen???? [Beitrag #265623] So, 25 Mai 2008 15:44 Zum nächsten Beitrag gehen
Mauerrabe
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So, laut Kalorienrechner hab ich einen Umsatz von 1.900 Kalorien am Tag (1,70 groß, 61 Kilo schwer). Ich mache noch Sport, verbrenne also (fast) jeden Tag noch 200-500 Kalorien zusätzlich. Wieviel Kalorien sollte ich essen, um nicht dem Jojo-Effekt zu verfallen, meinen Körper zu versorgen und gleichzeitig abzunehmen??

Re: Wieviel Kalorien soll ich denn jetzt essen???? [Beitrag #265656 ist eine Antwort auf Beitrag #265623] So, 25 Mai 2008 17:15 Zum vorherigen Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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Admin
ich würde sagen 1600 (2100-500) wäre ein guter Startpunkt. Dann wäre zu erwarten das du etwas mehr als 1/2 kg in der Woche abnimmst

Start: 115 kg
ich habe keine (genaue) Waage mehr, Bauchumfang ~90cm ≈ bisschen Winterspeck
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