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1 Tag Vital Fatburning [Beitrag #265699]

So, 25 Mai 2008 19:29

Gwendoline
Beiträge: 25
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Mir geht es wunderbar, ich habe heute meinen ersten tag überstanden , so schwer war es gar nicht
ich habe heute 3 Shakes genommen
und 4 Stunden und 41 minuten Sport gemacht.

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Re: 2 Tag Vital Fatburning [Beitrag #265700 ist eine Antwort auf Beitrag #265699]

So, 25 Mai 2008 19:29

Gwendoline
Beiträge: 25
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so heute ist mein zweiter tag und ich habe heute schon 60 minuten Fahrrad gefahren und meinen ersten Shake danach genommen , mal gucken was ich heute noch so an sport mache

15 minuten auffen Stepper, ich gehe heute gegen abend noch mal drauf
und noch mal auffen Fahrrad fahren.

so nun hab ich 3 stunden sport gemacht.
und 3 shakes genommen

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Re: 3 Tag Vital Fatburning [Beitrag #265703 ist eine Antwort auf Beitrag #265699]

So, 25 Mai 2008 19:30

Gwendoline
Beiträge: 25
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Also was ich komisch finde :
ich war heute morgen um 5:45 Uhr auf der Waage
da wog ich 93,9 kg und dann war ich um halb 10 nochmal auf der Waage und da wog ich 94,1 kg
Ich weiss gar nicht was ich nun aufschreiben soll.

Jo heute morgen habe ich 30 minuten Fahrrad gefahren , 1 Shake genommen , pause gemacht 2 oder 3 stunden.
und dann eben grade mit 99 minuten fertig geworden auch mitten Fahrrad.

Und auch grade nen Shake genommen.
und nun mache ich wieder ne pause

achso und Äpfel und Gurken habe ich eben noch gegessen.

um 16 uhr geht es weiter. mit Fahrrad fahren.
um 18 uhr ist dann ganz schluss für heute

dann hab ich sozusagen feierabend

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Re: 4 Tag Vital Fatburning [Beitrag #265704 ist eine Antwort auf Beitrag #265699]

So, 25 Mai 2008 19:31

Gwendoline
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60 minuten Fahrrad gefahren
1 Shake
76 minuten Fahrrad gefahren
40 minuten Steppen
1 Shake
60 minuten Fahrrad gefahren
1 Shake

3 Stunden 93 Minuten Sport getrieben

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In 5 Wochen 7,1 Kg abgenommen [Beitrag #265705 ist eine Antwort auf Beitrag #265699]

So, 25 Mai 2008 19:32

Gwendoline
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Registriert: Mai 2008
Ort: Osnabrück

Junior Member

Meine Daten
--------------------------------
Mein BMI mit 99 kg : 34,3
Mein BMI mit 92 kg : 31,8
--------------------------------
- 2,5

------------------------------------------
Mein Bauchumfang mit 99 kg : 117 cm
Mein Bauchumfang mit 92 kg : 106 cm
------------------------------------------
- 11 cm

-----------------------------------------
Mein Taillienumfang mit 96 kg : 90 cm
Mein Taillienumfang mit 92 kg : 85 cm
-----------------------------------------
- 5 cm

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Re: 1 Tag Vital Fatburning [Beitrag #265787 ist eine Antwort auf Beitrag #265699]

So, 25 Mai 2008 22:18

knobulus
Beiträge: 165
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Hi Gwen,

ich will Dir ja nicht zu nahe treten....aber isst Du auch normale Dinge oder nur den Astronautenfrass?
Ich meine, die Frage ist doch, ob Du Dich Dein Leben lang davon ernähren möchtest, denn das müßtest Du tun, um nicht wieder zuzunehmen. Ich bin ja keine Expertin, würde aber meinen, das ein Jojoeffekt bei Dir eigentlich schon vorprogrammiert ist, wenn Du so weitermachst..denk mal drüber nach.... Smile

Liebe Grüße

Knobulus

http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/38483/.png

Start der Ernährungsumstellung: 06.05.2008

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Re: 1 Tag Vital Fatburning [Beitrag #265884 ist eine Antwort auf Beitrag #265699]

Mo, 26 Mai 2008 11:32

Gwendoline
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Junior Member

warum immer, quatsch nein bald habe ich die erste stufe von strunz erfolgreich abgeschlossen ,... und bald fange ich auch wieder an ein bisschen zu essen aber nicht tonnenweise, ich fange wieder langsam an und zwischendurch mache ich auch wieder tage wo ich nur mein shake nehme.

glaub ich nicht das bei mir der jojo vorprogrammiert ist, ich bin guter dinge das er erst gar nicht kommt.

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Re: 1 Tag Vital Fatburning [Beitrag #265886 ist eine Antwort auf Beitrag #265699]

Mo, 26 Mai 2008 11:41

osso
Beiträge: 25032
Registriert: September 2004
Ort: Hamburg

Senior Member
Admin

Zitat:

glaub ich nicht das bei mir der jojo vorprogrammiert ist

Was macht dich so optimistisch, das es bei dir anders ist als bei allen (oder den meisten) anderen ?

Start: 115 kg
Heute: ~77kg jetzt ohne Winterspeck
Mein Tagebuch

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Re: 1 Tag Vital Fatburning [Beitrag #265889 ist eine Antwort auf Beitrag #265699]

Mo, 26 Mai 2008 11:55

Gwendoline
Beiträge: 25
Registriert: Mai 2008
Ort: Osnabrück

Junior Member

weil ich auf meine ernährung aufpasse
und nicht jeder wird vom jojo effekt befallen
und wenn ich mich an strunz halte, dann wird das sicher nicht passieren

ich werde sicher nicht mehr wie früher essen

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Re: 1 Tag Vital Fatburning [Beitrag #265911 ist eine Antwort auf Beitrag #265699]

Mo, 26 Mai 2008 12:49

Seelenhungrig
Beiträge: 196
Registriert: Mai 2008

Senior Member

Wow ich bin beeindruckt Shocked

Ich würde das nicht durchhalten. Wahnsinn. Ich weiß zwar auch nicht, ob das soo gesund ist, aber es ist verdammt beeindruckend. Vor allem, dass mit dem Sport. Also, chapeau, ich ziehe meinen HUt Smile

Gewichtsdoku

Liebes Tagebuch...

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Re: 1 Tag Vital Fatburning [Beitrag #265926 ist eine Antwort auf Beitrag #265699]

Mo, 26 Mai 2008 13:18

Gwendoline
Beiträge: 25
Registriert: Mai 2008
Ort: Osnabrück

Junior Member

Also ich habe ja schon jahre lang das buch von strunz und nun musste ich das einfach machen , weil mich früher jeder davon abgeraten hat, aber ich muss selber meine erfahrungen machen
und ich fühle mich wunderbar,....
ich habe kein Hungergefühl,... mein magen knurrt nicht.
Ich fühle mich auch wegen dem Sport top fit,...

ich habe an Umfang verdammt viel verloren.
Ich kann mein lieblings pulli wieder anziehen.

Es ist einfach super wie ich mich verändert habe
DANK Strunz.

Und warum ich so viel sport mache, na ja ich habe noch super lange urlaub und da habe ich super viel zeit für sport, und warum soll ich meinen urlaub nicht ausnutzen.

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Re: 1 Tag Vital Fatburning [Beitrag #266251 ist eine Antwort auf Beitrag #265699]

Di, 27 Mai 2008 15:57

*sunny16*
Beiträge: 394
Registriert: Januar 2008
Ort: Greifswald

Senior Member

hallo!!!

also ich kann knobulus da nur zustimmen dein jojo effekt ist vorprogrammiert und außerdem ist dein Körper schon auf Sparflamme weil er nicht genug Nährstoffe und kcal bekommt und wenn du denn halt wieder ein bisschen mehr ist speichert dein Körper alles was er kriegt da er denkt bevor wieder so wenig Nahrung kommt muss ich noch ein bisschen was speichern und bums nimmste wieder zu!!!!
Also wir meinen das hier alle nur gut und wir nehmen hier im Forum durch gesunde Ernährung und Sport ab, es dauert vllt. ein bisschen länger mit den Abnehmen dafür stehen wir nicht vor dem Problem mit dem Jojo Effekt!! Smile

Kannst dir das ja mal überlegen und ich hoffe ich bin dir nicht zu nahe getreten!

l.g sunny

http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/82303/.png

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Re: 1 Tag Vital Fatburning [Beitrag #266286 ist eine Antwort auf Beitrag #265699]

Di, 27 Mai 2008 18:58

Gwendoline
Beiträge: 25
Registriert: Mai 2008
Ort: Osnabrück

Junior Member

danke für die antwoten

aber ich bin sehr zufrieden damit. ich schwöre auf Strunz.
Hört sich alles wunderbar an und ich esse ja doch auch viel
leider, aber halt nur Obst und gemüse.

aber das trainiere ich ja wieder mit meinen sport ab.

also ich bin zufrieden udn ich fühle mich gut und das beste meine Hose rutscht total und ich komme wieder in 44 rein und nicht mehr in blöde 48.

ich bin stolz auf mich.

und ich esse sicher nicht wieder so viel wie früher

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Re: 1 Tag Vital Fatburning [Beitrag #266440 ist eine Antwort auf Beitrag #266286]

Mi, 28 Mai 2008 10:43

mimurka
Beiträge: 337
Registriert: September 2007
Ort: Köln

Senior Member

Liebe Gwendoline,

ich will Dir auch nicht zu nahe treten, aber ich muss den anderen leider nur zustimmen. Ich habe auch solche kranke Diäten gemacht und das Ergebnis war IMMER eine kurzfristige Abnahme und dann IMMER wieder eine Zunahme. Was Du machst ist sicher beeindruckend und Du kannst auch sicher stolz auf Dich sein, Dein Wille ist eisern! Aber Deine Geduld eben nicht und Geduld ist wichtig für eine gesunde Abnahme. Es ist schön, dass Du Deine Ernährung umstellen willst, fang jetzt schon an und lass die blöden Shakes, das ist kein Futter auf Dauer... Du sagst es halt selber, jetzt bist Du im Urlaub und was wenn Du nicht mehr im Urlaub bist? Dann schaffst Du Deine 4 Stunden Sport am Tag nicht mehr und dann braucht Dein Kopf auch etwas mehr als eiweißige Shakes um überhaupt wach zu bleiben und was dann?

Versteh mich bitte bloß nicht falsch, ich meine das, wie alle anderen auch, echt gut!

Liebe Grüße,
mimurka

[Aktualisiert am: Mi, 28 Mai 2008 10:46]

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Re: 1 Tag Vital Fatburning [Beitrag #266508 ist eine Antwort auf Beitrag #265699]

Mi, 28 Mai 2008 15:38

Elke
Beiträge: 10604
Registriert: April 2008
Ort: Bei Würzburg in Unterfra...

Senior Member

Ich hab auch mehrere Strunz Bücher, die sind ernährungstechnisch sehr intressant und bin wohl auch der Meinung, daß man nicht übertreiben sollte, aber etwas mehr Sport solange man es ohne Beschwerden machen kann, ist für einen gesunden Menschen nicht falsch, aber ich für meinen Teil wäre bei soviel Stunden radeln scheintot und könnt mich tagelang nicht mehr bewegen und das obwohl ich auch jeden Tag 1 -1!72 Std Sport treibe. Ich hatte auch schon Zeiten in denen ich 3 Std Sport, aber verschiedenster Arten gemacht habe. Aber auf Dauer wird das Streß und das merkt man und der Körper dann schon selbst.
Umfang nimmt man vor allem durch eiweißreiche, kohlehydratarme Ernährung ab, vor allem am Bauch, das ab ich auch gemerkt. So schlecht sind da qualitativ hochwertige Eiweißshakes nicht, bevor man Ungesundes in sich reinstopft allemal. Aber es sollte sich auf ein gesundes Maß einpendeln. Natürlich sollte man seine Ernährung auf ein gesundes Maß umstellen und immer an einem verträglichen Maß Sport dranbleiben, und ich glaube so ist das auch gemeint.
Zu verbissen sollte man nichts im Leben angehen.

LG ELke

Elke

http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/36873/.png

Doch ein Tagebuch
Vorher, Nachher und dann auch andere
Urlaubs-Fotos 2008 und 2009
Elkes Rezepte
Elkes Plätzchen

Wir leben doch nicht um zu fasten, sondern fasten um besser zu leben, oder?

Die Wahrheit zu nennen ist ein Spiel,
die Wahrheit zu erkennen ist sehr viel,
die Wahrheit zu sagen ist oftmals schwer,
die Wahrheit zu ertragen sehr viel mehr

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Re: 1 Tag Vital Fatburning [Beitrag #266564 ist eine Antwort auf Beitrag #265699]

Mi, 28 Mai 2008 20:04

Gwendoline
Beiträge: 25
Registriert: Mai 2008
Ort: Osnabrück

Junior Member

also ich kann gar nicht mehr so ohne sport ich brauche schon höchstens meine 3 stunden und ich fühle mich super, bin super trainiert mir tut nichts mehr weh.

also 13 cm hab ich schon an meinen Bauch abgenommen.

und wenn man sich damit wohlfühlt wie ich das jetzt mache dann macht man das doch weiter.
ich habe eine Bekannte die hat das auch gemacht ( Strunz)
und sie hatte kein Jojo effekt.
ich habe heute noch mit ihr telefoniert , weil mir jetzt erst wieder eingefallen ist das sie das auch mal gemacht hat.

und sie hat kein jojo gehabt
klar hatte sie mal schwankungen aber sie blieb die ganzen jahre schon bei ihren Traumgewicht.

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Re: 1 Tag Vital Fatburning [Beitrag #266793 ist eine Antwort auf Beitrag #266564]

Do, 29 Mai 2008 16:54

karolina
Beiträge: 17
Registriert: Mai 2008

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Respekt!!!
Ich kann einfach nur sagen Respekt!
Drei Stunden Sport am Tag würden meine Knie, Hüften und Knöchel nie mitmachen. Ich finde es super was du da gemacht hast. wie lange dauert das denn noch? Du bekommst sicher schon jede Menge positives Feedback. Was empfiehlt Strunz denn für Shakes?
Ich bin echt platt 3Stunden Sport mit fast 100 kg.

Viel Erfolg noch
Karolina

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Re: 1 Tag Vital Fatburning [Beitrag #266808 ist eine Antwort auf Beitrag #265699]

Do, 29 Mai 2008 17:36

Elke
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Da könnt ich auch was dazu sagen!
Strunz würde natürlich seinen Eiweißshake empfehlen, den er selbst zusammengestellt hat, da es schwierig ist, da hochwertige von minderwertigen zu unterscheiden, aber generell hab ich in einem seiner Bücher gelesen, soll der Gehalt an Trypthopan auf jeden Fall nicht unter 1,6g pro 100g Reineiweiß liegen. Zu Zeiten stärkerer sportlicher Belastung trinke ich auch öfter welche zur besseren und schnelleren Muskelregeneration und um Muskelkater weitgehend zu vermeiden. Ich hatte auch schon das von Strunz, ist aber sündhaft teuer, man muß im internet etwas die Werte vergleichen, dann sieht man welche besser sind und welche nicht. Ich habe auch schon Sojaeiwieß probiert, das ist mitunter auch recht gut.
Ich habs auch bereits geschrieben, ich wär wahrscheinlich scheintot mit so nem Trainig, obwohl ich auch ganz gut fit bin.
Aber das gezielte Eiweiß trägt viel zu diesen Wohlfühl-Zustand bei und auch zu der Ausdauer.
Aber solange sie das ohne Beschwerden kann, find ichs auch ok.

Elke

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Re: 1 Tag Vital Fatburning [Beitrag #266817 ist eine Antwort auf Beitrag #266793]

Do, 29 Mai 2008 18:00

Gwendoline
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karolina schrieb am Do, 29 Mai 2008 16:54

ich war gestern das erste mal wieder bei meiner Oma und sie hat echt nicht gestaunt wie ich nun aussehe
Und die 3 Stunden Sport die machen mir gar nichts aus
ich hätte auch nie gedacht das ich so ein sportfreak werde

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Re: 1 Tag Vital Fatburning [Beitrag #267332 ist eine Antwort auf Beitrag #266817]

So, 01 Juni 2008 08:04

karolina
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Vielleicht klappt es ja und du kannst das Gewicht danach wircklich halten. Das konnte ich bei mir feststellen, seit ich Sport mache schlagen die kleinen Sünden nicht mehr so schnell an und mann nimmt nicht so schnell zu.
Kannst Du auch was essen, also nicht nur den Shake trinken.

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Re: 1 Tag Vital Fatburning [Beitrag #267444 ist eine Antwort auf Beitrag #267332]

So, 01 Juni 2008 13:10

Gwendoline
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karolina schrieb am So, 01 Juni 2008 08:04

inmoment bin ich ja noch bei der ersten Stufe,...
wenn ich eine 90 auf der Waage sehe dann kommt die zweite stufe wo ich auch etwas essen darf das kombiniere ich dann mit den Shakes.

Aber man isst nicht mehr so viel. ich jedenfalls nicht
ich schaffe nicht mal nen ganzen Jougurt weil mir das einfach zu viel ist.
mein magen verkleinert sich ja schließlich auch

und ich werde immer so viel sport treiben können auch wenn ich bald wieder arbeiten muss.

also ich bin mir 100 % sicher das ich nicht mehr zunehmen werden, halt wegen dem meinen Sport

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Re: 1 Tag Vital Fatburning [Beitrag #271435 ist eine Antwort auf Beitrag #265699]

So, 15 Juni 2008 11:28

Elke
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Hallo Gwendoline,

Wie schauts denn aus mit Deinem Powerprogramm? Du müßtest Dich doch nun so nach der Strunzmethode schon wieder etwas anders ernähren, oder. Hast Du dieses mächtige Sportprogramm schon etwas abgespeckt oder läufts noch so weiter?

Laß doch mal hören

LG Elke

Elke

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Re: 1 Tag Vital Fatburning [Beitrag #271901 ist eine Antwort auf Beitrag #265699]

Mo, 16 Juni 2008 16:30

Gwendoline
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huhu ich habe nun so um die 14 kg abgenommen, esse nun fast normal. nehme trotzdem weiter hin ab,
trotzdem verzichte ich auf Schokolade, Eis und Kekse

mag ich einfach nicht mehr Very Happy

ich trinke 1 Tag meine Eiweißshakes und am nächsten Tag esse ich Obst und Gemüse
mache jetzt nur noch 2 Stunden Sport,...
was leider schade ist.

aber trotzdem nehme ich ab, was mich sehr stolz macht

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Re: 1 Tag Vital Fatburning [Beitrag #281833 ist eine Antwort auf Beitrag #271901]

Di, 22 Juli 2008 17:04

Gast

was die strunz diät mit gesuender abnehmen zu tun hat, ist mir ein rätsel. aber um uns alle zu überzeugen, schreib doch, was seit rund einem monat passiert ist?

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Re: 1 Tag Vital Fatburning [Beitrag #282117 ist eine Antwort auf Beitrag #265699]

Mi, 23 Juli 2008 12:24

Elke
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Hi Gwendoline,

wie schaut es denn bei Dir so aus? Immer noch die alte Power?
Abnehmen oder Gewicht halten?

Laß doch mal wieder was von Dir hören?

LG Elke

Elke

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Re: 1 Tag Vital Fatburning [Beitrag #282482 ist eine Antwort auf Beitrag #265699]

Do, 24 Juli 2008 14:01

Gwendoline
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also es ist viel passiert , ich habe nun um die 20 kg mit Strunz abegnommen , nun habe ich damit aufgehört,..
weil ich schwanger bin.

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Re: 1 Tag Vital Fatburning [Beitrag #282489 ist eine Antwort auf Beitrag #282482]

Do, 24 Juli 2008 14:19

Elke
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Hallo Gwendoline,

das find ich ja einfach super, in zweifacher Hinsicht, Herzlichen Glückwunsch Very Happy

Hoffentlich kannst Du Dein Gewicht auch bis nach der Schwangerschaft einigermaßen halten, sonst fängst Du das halt nochmal von vorne an, da Du ja jede Menge Spaß daran gefuden hattest Smile

Ich fand Deine Erfolge recht interessant zu verfolgen, da ich mich selbst mit Strunz, Kirsch und Sport viel beschäftige.

Alles Liebe

Elke

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