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Wollt ihr über mich was erfahren ? [Beitrag #265824] Mo, 26 Mai 2008 01:06 Zum nächsten Beitrag gehen
Nelia ist gerade offline  Nelia
Beiträge: 34
Registriert: Mai 2008
Member
Ich war immer ein Leichtgewicht - bis vor 10 Jahren, da fing alles an. Erst nur 10 kg zugenommen. Shocked Nach 2 Jahren nochmal 10 kg. Shocked Trotz Sport. Rolling Eyes Ich könnte es ja auf die Medikamente schieben, aber das sind ja nur Ausreden, denn letztendlich habe ich die Kilos mir angefressen. Cool Nach nochmal 2 Jahren kamen nochmal 10 kg dazu. Shocked So blieb es bis letztes Jahr, da war ich 4 Wochen sehr krank und habe 10kg abgenommen. Smile Mann habe ich mich gut gefühlt !!! Laughing Leider blieb das nicht lange und ich habe innerhalb 4 Monaten 21 kg zugenommen. Shocked
Die schleppe ich nun schon 8 Monate mit mir rum - und ich gefalle mir gar nicht. Sad
So, und nun bin ich hier gelandet und wünsche mir, dass ich mein Ziel, durchhalte.
Ich will 22 kg abnehmen.
66+10=76+10=86+10=96-10=86+21=107-22=85 (Wunschgewicht)
Wenn ich mehr schaffe, dann ist das auch ok, aber will mir mal nicht ein zu hohes Ziel stecken.

GLG Nelia


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Höre nie auf anzufangen,
fange nie an aufzuhören
Re: Wollt ihr über mich was erfahren ? [Beitrag #265846 ist eine Antwort auf Beitrag #265824] Mo, 26 Mai 2008 07:30 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
lady ist gerade offline  lady
Beiträge: 1219
Registriert: Januar 2008
Senior Member
herzlich willkommen im forum!
ich wünsche dir ganz viel kraft und duchhaltevermögen bei deinem vorhaben! Smile
wie hast du denn vor die kilos loszuwerden?


Re: Wollt ihr über mich was erfahren ? [Beitrag #266128 ist eine Antwort auf Beitrag #265846] Di, 27 Mai 2008 00:34 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Nelia ist gerade offline  Nelia
Beiträge: 34
Registriert: Mai 2008
Member
Hallo Lady,
als erstes möchte ich mich mehr bewegen. Da ich überhaupt keine Kondition habe. Und das langsam steigern, dass ich auch mal eine Stunde Radfahren kann.
Mit dem Essen möchte ich mehr Salat und Gemüse einbauen in den Speiseplan und natürlich den Schokoladenkonsum drastisch reduzieren. Und mehr trinken. Das sind so die ersten Punkte die ich mir vorgenommen habe.
GLG Nelia


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Re: Wollt ihr über mich was erfahren ? [Beitrag #266245 ist eine Antwort auf Beitrag #265824] Di, 27 Mai 2008 15:26 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
lady ist gerade offline  lady
Beiträge: 1219
Registriert: Januar 2008
Senior Member
na dein plan sieht doch schon mal vielversprechend aus und jetzt heißt es: "ran an den speck!"
ich wünsche dir viel erfolg!


Re: Wollt ihr über mich was erfahren ? [Beitrag #266778 ist eine Antwort auf Beitrag #266128] Do, 29 Mai 2008 16:09 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
karolina ist gerade offline  karolina
Beiträge: 17
Registriert: Mai 2008
Junior Member
Ich finde die Sache mit der Bewegung gut. Ich hatte auch einige Zeit überhaupt keine Lust mich zu bewegen (oder noch schlimmer: raus gehen) und hab mir dann ein Bewegungskonto bei einer Freundin eingerichtet, die hat mit immer einen Stern verpasst, wenn ich 20 Minuten spazieren war.
Re: Wollt ihr über mich was erfahren ? [Beitrag #267125 ist eine Antwort auf Beitrag #266778] Sa, 31 Mai 2008 00:01 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Nelia ist gerade offline  Nelia
Beiträge: 34
Registriert: Mai 2008
Member
Hallo karolina,

für mich ist es auch schwer einfach nur rauszugehen.
Die Idee mit dem Bewegungskonto, finde ich super.
Am Crosstrainer habe ich schon nach 5 min. keine Lust mehr.
Hat da jemand einen Tip? An der Stärke liegt es nicht, die ist schon am Geringsten eingestellt. Und nach Puls schaue ich auch.
Und trotzdem bin ich froh wenn 5 min. um sind.

GLG Nelia


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Re: Wollt ihr über mich was erfahren ? [Beitrag #267132 ist eine Antwort auf Beitrag #267125] Sa, 31 Mai 2008 08:51 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Barbara Andrea
Beiträge: 1448
Registriert: Mai 2008
Senior Member
Nelia schrieb am Sa, 31 Mai 2008 00:01

Hallo karolina,

Am Crosstrainer habe ich schon nach 5 min. keine Lust mehr.
Hat da jemand einen Tip? An der Stärke liegt es nicht, die ist schon am Geringsten eingestellt. Und nach Puls schaue ich auch.
Und trotzdem bin ich froh wenn 5 min. um sind.

GLG Nelia


Hi Nelia

Ich glaube da gibt es nur eines. Lass es langsam angehen. Wie du ja schon sagst hast du überhaupt keine Kondition. Dann fang eben auch ganz klein an. Wenn du nach 5 Minuten schon ganz ausser Puste bist, lass es sein. Ruh' dich ein paar Minuten aus und probier, ob du noch mal 5 Minuten schaffst. Dann steigerst du dein Pensum ganz langsam, sozusagen minutenweise. Der Anfang ist superhart, wenn man ganz lang nichts mehr gemacht hat. Aber es ist auch superbefriedigend, wenn du dann die Erfolge siehst. Dass die nicht von alleine und über Nacht kommen ist denk ich klar Very Happy . Ist halt wie beim Abnehmen auch.

Wie du an meinem Ticker sehen kannst, habe ich fast das gleiche Startgewicht wie du. Ich war eigentlich bis zu einem Sportunfall immer sehr sportlich wog aber auch schon damals gut 85 kg. Meine Basiskondition habe ich über Jahre aufgebaut und mir geht es jetzt am Anfang etwas leichter als dir obwohl ich doch seit Jahren keinen regelmässigen Sport mehr getrieben habe. Aber auch ich muss manchmal um jede Minute kämpfen. Schlussendlich gibt es nichts, als den inneren Schweinehund zu überwinden. Aber es bringt auch nichts, sich heillos zu überfordern und dann die Flinte ins Korn zu werden. Weil dann verlierst du ganz schnell die Lust am Ganzen und ohne Bewegung geht es nun mal nicht.

Sei nicht gefrustet sondern seh' es als Herausforderung. Plötzlich wirst du nicht nur länger als 5 Minuten durchhalten, sondern auch die Stärke heraufsetzen können. Und das ist ein supergefühl, glaub mir. Probier auch, andere Sachen zu machen. Geh vielleicht walken zur Abwechslung oder radfahren oder schwimmen, dann wird es dir weniger langweilig. Und denk nicht dabei wie schlecht du bist, wenn du nur kurze Strecken schaffst, sondern wie gut du bist, dass du es überhaupt schon mal machst!


Nelia schrieb am Sa, 31 Mai 2008 00:01

Hallo karolina,

für mich ist es auch schwer einfach nur rauszugehen.

GLG Nelia

Warum ist es für dich schwer rauszugehen? Ist es die Umgebung oder weil du dich schämst? Wenn es die Umgebung ist, kann ich dir leider nicht helfen, aber vielleicht findest du in der Nähe ja einen Flecken wo es dir Spass macht, dich zu bewegen.
Und wenn du dich schämst wegen der Menschen......... dazu gibt es keinen Grund! Ignorier einfach die Blicke der Anderen und zieh' dein Ding durch. Du kannst stolz auf dich sein, dass du den Anfang gewagt hast, nun lass dich nur nicht davon abbringen. Wenn ich rausgehe und Sport mache, habe ich auch manchmal das Gefühl jeder guckt nur auf meinen Hintern. Aber irgendwie bin ich dann auch saumässig stolz und sag mir: Guckt nur doof, aber immerhin tu' ich was, um es zu ändern!

Ich hoffe, ich kann dich ein bisschen motivieren. Bleib dabei und gib nicht auf. Auch kleine Fortschritte sind Fortschritte.


äs Grüesli Baba

Startgewicht: 107 kg / Grösse 163 cm
Start Ernährungsumstellung 5.5.08

1. Ziel U100 - erreicht am 02.06.08 Smile
2. Ziel U 95 - erreicht am 21.07.08 Smile Smile
3. Ziel U 90 - erreicht am 02.09.08 ipiiiiiiieahhh
4. Ziel U 85 - erreicht am 22.10.08 traaraaaaaaaaaa Halbzeit Very Happy Very Happy Very Happy
5. Ziel BMI U30 - erreicht am
6. Ziel U 80 - erreicht am In Angriff genommen
7. Ziel U 75 - erreicht am

Baba's Fotos

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"Drum prüfe, wer ein Häppchen findet, ob's nicht den Speck auf ewig bindet" (Bergfex)

[Aktualisiert am: Sa, 31 Mai 2008 08:52]

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Re: Wollt ihr über mich was erfahren ? [Beitrag #267148 ist eine Antwort auf Beitrag #267132] Sa, 31 Mai 2008 11:34 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Nelia ist gerade offline  Nelia
Beiträge: 34
Registriert: Mai 2008
Member
Hallo Baba,

und ob du mich motivieren konntest. Und mein Gewicht auch, sind zwar nur 0,9 kg aber es klappt. Boah da bin ich doch etwas stolz.

Danke dir für den lieben Bericht. Du hast ja ganz schön viel vor.
Soviel wollte ich auch erst schreiben, aber erstmal reicht mir wenn ich soviel wiege wie letztes Jahr. Wenn das gut geht, dann mache ich weiter. Wünsche dir auf jeden Fall VIEL ERFOLG !

GLG Nelia


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[Aktualisiert am: Sa, 31 Mai 2008 11:42]

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Re: Wollt ihr über mich was erfahren ? [Beitrag #267376 ist eine Antwort auf Beitrag #265824] So, 01 Juni 2008 10:00 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Barbara Andrea
Beiträge: 1448
Registriert: Mai 2008
Senior Member
Hi Nelia

Schön wenn ich dich etwas motivieren konnt. Hab mir auch echt Mühe gegeben Very Happy . Das war glaube ich mein längster bisheriger Bericht bisher hier im Forum Smile .

Dank dir für deine lieben Wünsche, im Moment wirken sie auch bei mir ganz gut wie du an meinem Ticker sehen kannst Very Happy

Ich wünsche dir noch einen schönen Sonntag mit viel Bewegung.


äs Grüesli Baba

Startgewicht: 107 kg / Grösse 163 cm
Start Ernährungsumstellung 5.5.08

1. Ziel U100 - erreicht am 02.06.08 Smile
2. Ziel U 95 - erreicht am 21.07.08 Smile Smile
3. Ziel U 90 - erreicht am 02.09.08 ipiiiiiiieahhh
4. Ziel U 85 - erreicht am 22.10.08 traaraaaaaaaaaa Halbzeit Very Happy Very Happy Very Happy
5. Ziel BMI U30 - erreicht am
6. Ziel U 80 - erreicht am In Angriff genommen
7. Ziel U 75 - erreicht am

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Re: Wollt ihr über mich was erfahren ? [Beitrag #267603 ist eine Antwort auf Beitrag #267376] Mo, 02 Juni 2008 00:21 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Nelia ist gerade offline  Nelia
Beiträge: 34
Registriert: Mai 2008
Member
Hallo Baba,
viel Bewegung war es nicht, aber immerhin einen kleinen Spaziergang habe ich gemacht.
Und zu deinem Erfolg gratuliere ich dir mal - U100 Shocked ist klasse.
Für morgen habe ich mir das Buch Abnehmen im Schlaf hergerichtet. Werde mir mal ein paar Rezepte rausschreiben die ich dann immer wieder machen kann. Und der Croßtrainer wird auch entstaubt Laughing
und die ersten 5 min. durchgehalten.
GLG Nelia


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Re: Wollt ihr über mich was erfahren ? [Beitrag #267608 ist eine Antwort auf Beitrag #267603] Mo, 02 Juni 2008 06:37 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Barbara Andrea
Beiträge: 1448
Registriert: Mai 2008
Senior Member
Na super! Geht doch Very Happy
Übrigens gibt's hier Forum einen kompetenten Ansprechspartner. Osso weiss echt viel über's Abnehmen und Sport und kann es auch gut begründen und mit interessanten Fachartikeln untermauern Smile . Falls du Fragen zum Trainingsaufbau hast, frag' ihn doch mal.

Achja und hast du dir schon ein Tagebuch angelegt? Hilft mir echt ungemein. Ich komment ier da zwar nicht meine Essensgewohntheiten, denn dazu hab ich einen Ernährungsmanager auf dem Laptop, aber zur Motiviation ist es ungemein hilfreich. Ist ein bisschen wie ein eigenes Blog, wo du alles reinschreiben kanns was du preisgeben willst und wo man dir auch Tips reinschreiben kann. Und v.a. kannst du es auch nciht öffentlich anlegen, dann können nur die Forumsmitglieder reinsehen, wenn du es nicht gerade jedermann lesen lassen möchtest.
Guten Wochenanfang!


äs Grüesli Baba

Startgewicht: 107 kg / Grösse 163 cm
Start Ernährungsumstellung 5.5.08

1. Ziel U100 - erreicht am 02.06.08 Smile
2. Ziel U 95 - erreicht am 21.07.08 Smile Smile
3. Ziel U 90 - erreicht am 02.09.08 ipiiiiiiieahhh
4. Ziel U 85 - erreicht am 22.10.08 traaraaaaaaaaaa Halbzeit Very Happy Very Happy Very Happy
5. Ziel BMI U30 - erreicht am
6. Ziel U 80 - erreicht am In Angriff genommen
7. Ziel U 75 - erreicht am

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[Aktualisiert am: Mo, 02 Juni 2008 06:41]

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Re: Wollt ihr über mich was erfahren ? [Beitrag #268575 ist eine Antwort auf Beitrag #265824] Do, 05 Juni 2008 20:32 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
buratini
Beiträge: 2617
Registriert: Juli 2007
Ort: Halle
Senior Member
Huhu Nelia!

Nu habsch Dich gefunden Surprised ! Ich hab erst bei den Tagebüchern gesucht aber Du hast ja noch keins angelegt. Also lasse ich Dir hier nen lieben Gruß da. Wink Ich hoffe Dir gehts gut Surprised Ich wünsch Dir viel viel Erfolg und Durchhaltevermögen!


Größe: 1,72m
Startgewicht:
Meine Fotos
Mein KG-Berg
Bisherige Erfolge

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Ich lese gerade: Shopaholic

Re: Wollt ihr über mich was erfahren ? [Beitrag #268587 ist eine Antwort auf Beitrag #265824] Do, 05 Juni 2008 20:46 Zum vorherigen Beitrag gehen
Barbara Andrea
Beiträge: 1448
Registriert: Mai 2008
Senior Member
Hi Nelia

Schön, dass du dich gemeldet hast, ich hab dich schon vermisst.
Gut, wenn dich das schon motviert, wenn du bei mir vorbeischaust, aber es wird dich noch viel mehr motivieren, wenn du dir ein eigenes TB zulegst und wenns dir mal mies geht, sind ganz viele hier im Forum, die dich anspornen und gut zureden.
U100 schaffst du auch locker, wirst sehen Smile

PS: Ich glaube ich bleib bei meinen Schwänen, die hlaten sich wenigstens ruhig zum fotografieren Very Happy . Hasen hüfpen ja sofort auf und davon Very Happy . Ich habe hier bei uns leider noch nie einen gesehen Sad


äs Grüesli Baba

Startgewicht: 107 kg / Grösse 163 cm
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1. Ziel U100 - erreicht am 02.06.08 Smile
2. Ziel U 95 - erreicht am 21.07.08 Smile Smile
3. Ziel U 90 - erreicht am 02.09.08 ipiiiiiiieahhh
4. Ziel U 85 - erreicht am 22.10.08 traaraaaaaaaaaa Halbzeit Very Happy Very Happy Very Happy
5. Ziel BMI U30 - erreicht am
6. Ziel U 80 - erreicht am In Angriff genommen
7. Ziel U 75 - erreicht am

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