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icon7.gif  hallihallo an alle!! [Beitrag #267121] Fr, 30 Mai 2008 22:47 Zum nächsten Beitrag gehen
milka ist gerade offline  milka
Beiträge: 13
Registriert: Mai 2008
Junior Member
So,ersteinmal hallo an euch alle!!
Wollte mich doch jetzt endlich mal bei euch vorstellen, bin ja jetzt schon seit ein paar tagen hier!
mein Nick ist Milka und ich bin 23 Jahre alt. Ich bin Gesundheits-und Krankenpflegerin(alte bezeichnung.Krankenschwester) und arbeite bei einem ambulanten Kinder-Intensivpflegedienst. der Job nimmt mich sehr ein, und ich habe meist nur wenig Zeit für mich und meinen Freund...daran sind wohl die vielen Überstunden schuld.
Da ich bei meiner Arbeit überwiegend sitze, hat mein Gewicht in letzter Zeit schon etwas darunter zu leiden...jetzt will ich endlich mal wieder mein altes Gewicht erreichen, damit ich mich wohler fühle. Momentan wiege ich 66,9 kg, vor 3 tagen hatte ich noch 69,7 kg. das ist schonmal ein guter Anfang, aber ich möchte am liebsten 58 kg erreichen.
Leider habe ich in meiner Vergangenheit meinen Stoffwechsel so sehr ruiniert, sodass ich mit einer normalen Kalorienzufuhr mit der andere abnehmen, eher zunehme. zwischen meinem 13. und 16. Lebensjahr hatte ich eine Essstörung und hatte extremes Untergewicht. Mein Vater hatte dies noch mit unterstützt indem er immer wieder betonte wie schön schlank doch meine Schwester wäre und wie pummelig ich doch wäre(wobei ich hierbei sagen muss, dass meine Schwester zu diesem Zeitpunkt einen BMI von 13,5 hatte, und ich nicht weit von ihr entfernt war). Naja, jedenfalls hat sich seither mein Stoffwechsel nicht mehr normalisiert, leider. Mit Hilfe dieses Forums möchte ich gesund abnehmen und mein Wunschgewicht halten(was für mich eine schwierigere Aufgabe darstellt). Meine Esstörung wurde nie therapiert, wesshalb ich warscheinlich auch noch ständig kalorien und Fettgehalt ausrechne. denn damals hatte ich nur zugenommen weil ich die Pille nahm(20 kg zunahme in 6Monaten) es war schrecklich. Immer wenn ich die Pille absetzte habe ich sehr schnell, sehr viele Kilos verloren. Immer wenn ich sie wieder nahm,nahm ich wieder drastisch zu. Mittlerweile nehme ich keine Hormone mehr, durch den Rat meiner Ärztin. Ich reagiere einfach zu stark darauf. meine letzte Einnahme ist noch nicht sehr lange her, desshalb nehme ich momentan auch sehr schnell in kurzer Zeit ab.
oh mann, so viel wollte ich eigentlich garnicht schreiben, ich hoffe ich habe niemanden gelangweilt Sad
lg Milka



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Größe: 1,69cm
Startgewicht am 26.05.08---69,7kg
jetziges Gewicht.31.05.08--66,7kg

[Aktualisiert am: Fr, 30 Mai 2008 23:12]

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Re: hallihallo an alle!! [Beitrag #267126 ist eine Antwort auf Beitrag #267121] Sa, 31 Mai 2008 02:12 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
stinkebär ist gerade offline  stinkebär
Beiträge: 27
Registriert: Februar 2008
Ort: wien
Junior Member
hallöchen herzlich willkommen hier Smile
wie hast du denn vor abzunehmen? sportelst du auch? und noch eine frage: wie groß bist du? hihi hoffentlich bin ich dir nicht zu neugierig Wink


Re: hallihallo an alle!! [Beitrag #267141 ist eine Antwort auf Beitrag #267126] Sa, 31 Mai 2008 09:51 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
milka ist gerade offline  milka
Beiträge: 13
Registriert: Mai 2008
Junior Member
Hallo stinkebär;-)

Ja,ich mache Sport, 5 mal die Woche Ausdauer am Crosstrainer, zusätzlich noch Fahrrad fahren(hab ich jetzt mal spontan durch mein Auto ersetzt, zumindest was die Stadtfahrten angeht...solange es nicht wie in ströhmen regnet wie gestern)...gehe 5 mal die Woche ins Fitnessstudio und mache zusätzlich nach der Ausdauer Krafttraining an den Geräten. Ich habe auch einen Crosstrainer daheim, trainier aber lieber im Studio. zusätzlich 2 mal d Woche Kickboxen(1h). insgesamt mache ich 2 Tage in der Woche Pause.
Ich bin 1,69cm groß und abnehmen will ich mit Sport und einer kontrollierteren Ernährung. Also gesund ernähren tu ich mich schon immer. Esse nur Vollkornbrot, Vollkornnudeln, Vollkornreis, viel Obst und Gemüse, morgends immer Müsli. Eben aus Hormonellen Gründen habe ich zusätzlich immer noch viel Süsskram gefuttert, auch mal versucht das durch Obst zu ersetzen(hab dadurch aber auch zugenommen). Mein Körper hat halt alles genommen was er kriegen kann, und ich hatte schon kurz nach dem Essen wieder hunger oder lust auf etwas anderes. Das hab ich jetzt nicht mehr,mit diesen Heißhungerattacken, höchstens wenn meine Hormone innerhalb des Monats mal schwanken, aber das kennt ja glaub ich jede Frau Very Happy .
lg milka



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Re: hallihallo an alle!! [Beitrag #267144 ist eine Antwort auf Beitrag #267121] Sa, 31 Mai 2008 10:50 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
Beiträge: 20421
Registriert: September 2004
Ort: Hamburg
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Admin
Herzlich Willkommen auch noch mal von mir

Zitat:

. Naja, jedenfalls hat sich seither mein Stoffwechsel nicht mehr normalisiert, leider.

Der Soffwechsel, in bezug aufs Hungern, normalisiert sich aaber sehr schnell woeder wenn man normal ist. Dazu gibt es eine serh gute Untersuchung. Schon nach 10 Tagen ist der Stoffwechsel normal.
Falls dich das mal intessiert, gibt es aber leider nur auf english:
http://www.ajcn.org/cgi/content/full/72/5/1088

Was anders ist die Sache mit dem Muskelverlust aber:
Zitat:

gehe 5 mal die Woche ins Fitnessstudio und mache zusätzlich nach der Ausdauer Krafttraining an den Geräten.

Ein intensives Krafttraing sollte das Problem auch beheben.
Ich weiß hetzt nicht wie lange du das schon machst, aber falls das auch kein Erfolg zeigt, müsstest du dich vielleicht dich mal untersuchen lassen ob nicht eine Soffwechselerkankung vorliegt.

Viel erfolg
Osso


Start: 115 kg
ich habe keine (genaue) Waage mehr, Bauchumfang ~90cm ≈ bisschen Winterspeck
Mein Tagebuch
Re: hallihallo an alle!! [Beitrag #267150 ist eine Antwort auf Beitrag #267144] Sa, 31 Mai 2008 11:43 Zum vorherigen Beitrag gehen
stinkebär ist gerade offline  stinkebär
Beiträge: 27
Registriert: Februar 2008
Ort: wien
Junior Member
wow das ist ganz schön viel sport! Shocked respekt

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