| Jenny´s Tagebuch [Beitrag #270403] |
Mi, 11 Juni 2008 15:02  |
XxjennyxX
Beiträge: 16
Registriert: Juni 2008
Ort: darmstadt
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Junior Member |
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10.06.:
frühstück: zwei käckebrotscheiben mit seelachschnitzel, zwei pulver-capuccinos
mittags: nix, weil haarmodelltermin
abends: 6 scheibenbrot mit frisckäse leicht, salami leicht und seelachsschnitzel (muß alle werden^^)
sport: 40min crosstrainer
11.06.:
frühstück: 1 paprika und einen 0,1% joghurt
mittags: lasagne von WW
abends: tomatensalat mit schafskäse light und brote mit belag wie gestern
sport: 40min ausdauer und bbp (mach heut noch^^)
Start: 68,9kg
[Aktualisiert am: Mi, 11 Juni 2008 15:03] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: Jenny´s Tagebuch [Beitrag #274662 ist eine Antwort auf Beitrag #270403] |
Do, 26 Juni 2008 09:45  |
XxjennyxX
Beiträge: 16
Registriert: Juni 2008
Ort: darmstadt
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Junior Member |
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so....ich war krank und hab mich lange nicht gemeldet.
und zudem bin ich gefrustet, weil am gewicht einfach nix geht. ich versuche doch schon so oft wie möglich walken zu gehen, gestern warn es 9km, sonst immer über ne std.
ja gut, ich bin halt gerade daheim, bei meinen eltern und da ess ich auch ein bisschen mehr.
aber ich mache doch sport, dürfte das da nich egal sein?
ich achte ja trotzdem darauf, das es nicht mehr als 2000kcal sind.
langsam hab ich keine lsut mehr 
aber ich habe jetzt echt spaß an der bewegung gefunden, und zum vereinsfest meines freunds am wochenende auch sauviel zuspruch von männern bekommen, aber mich stört das gewicht, und der speck am bauch.
naja.
25.06.:
frühs: 1 1/2 körnersemmel mit aufstrich
mittags: erdbeeren mit milch
abends: pizza
26.06.:
frühs: 4 dpnne scheiben vollkornbrot mit aufstrich
mittags: soll es bratkartoffeln mit schinken und spiegelei geben
abends: wirds wohl kochkäse (ich habe die lightvariante gekocht, also die ganze schüssel hat 1900kcal) und brezeln und schinkenbutter geben
bitte helft mir doch und sagt mir was ich ändern sollte.
Start: 68,9kg
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| Re: Jenny´s Tagebuch [Beitrag #274724 ist eine Antwort auf Beitrag #270403] |
Do, 26 Juni 2008 13:02 |
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Tinwe
Beiträge: 1167
Registriert: März 2007
Ort: Schweiz
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Senior Member |
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Hi Jenny
Ich bin jetzt nicht der absolute Experte, aber ich versuche trotzdem Mal, Dir ein paar Tips zu geben.
Allso, zu erst einmal hast Du ja kein Übergewicht im eigentlichen Sinne (BMI). Da ist es natürlich schwerer, Gewicht zu verlieren, weil der Körper nichts einfach so hergibt. Das heisst, es dauert einfach länger bis Du erst Erfolge sehen kannst.
Ich kann Dein Essen nur sehr schwer einschätzen. Ich sehe nur, das Du relativ ''viel'' Brot isst (Brot und Käse können unter Umständen ziemlich fatal sein). Dafür fehlen wohl an einigen Tagen Früchte und Gemüse/Salat.
Rechnest Du die Kalorien immer aus oder machst Du das so Pii mal Daumen?
Ich hatte früher auch das Problem, dass ich mein Essen nicht richtig einschätzen konnte. Mir hat da erst das Punktesystem der WWs geholfen. Vielleicht wäre das ja auch etwas für Dich? Oder hast Du Dir foodplander.de schon mal angeschaut? Einige hier nehmen damit ab und sagen es sei sehr hilfreich.
Das wichtigste ist aber, dass Du jetzt nicht aufgibst. Einfach immer schön weitermachen. Abnehmen braucht nicht nur Willen sondern eben auch viel Geduld!
Ich hoffe, ich konnte Dir ein bisschen weiter helfen und drücke die Däumchen, dass Du bald Erfolge verbuchen kannst.
Grüessli, Tinwe
1.60 Meter
Frühling 2006, 87.40 Kilo
Neu-Neu-Neustart: 25.12.2021 mit 92.6 Kilo 
1. wieder unter 90 Kilo:
2. wieder unter 85 Kilo:
3. wieder unter 80 Kilo:
4. wieder unter 75 Kilo
Endziel unter 64 Kilo = normaler BMI
Aufstehen, Krönchen richten...
Tinwe jetzt auch in Bildern
Wenn Hunger nicht das Problem ist, kann Essen nicht die Lösung sein!!
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