Abnehm Forum Abnehmen im Forum

In Gemeinschaft gesund und erfolgreich abnehmen

Startseite » Gesundheit, Ernährung, Fitness » Ernährungsfragen » Tips um genug zu trinken
icon6.gif  Tips um genug zu trinken [Beitrag #272250] Di, 17 Juni 2008 12:59 Zum nächsten Beitrag gehen
Gast
Wie der Titel schon sagt möchte ich hier gerne ein paar Tips sammeln, die helfen können genug am Tag zu trinken.
Ich fange einfach mal an, und wenn euch noch etwas einfällt könnt ihr es gerne dadrunter schreiben.
Smile




- sich eine schöne Flasche kaufen, so dass man lieber aus ihr trinkt

- außer Wasser auch (kalten) Tee trinken, damit es etwas abwechslungsreiher ist

- sich nicht zu viel vornehmen, eher 2 als 3 L, wenn man dann 2 geschafft hat kann man immernoch mehr trinken



So, das sind meine Ideen.
Ich hoffe euch fällt auch noch was ein! Smile
Re: Tips um genug zu trinken [Beitrag #272251 ist eine Antwort auf Beitrag #272250] Di, 17 Juni 2008 13:00 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
BlackRascal ist gerade offline  BlackRascal
Beiträge: 1718
Registriert: April 2008
Ort: Ostwestfalen-Lippe
Senior Member
- sich z.B. beim Arbeiten gleich eine große Kanne Tee oder Flasche Wasser hinstellen, damit man sofort nachschenken kann, sobald die Tasse /das Glas leer ist

Viele Grüße von Heike

Heikes Tagebuch
Re: Tips um genug zu trinken [Beitrag #272265 ist eine Antwort auf Beitrag #272250] Di, 17 Juni 2008 13:55 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
extrafruity ist gerade offline  extrafruity
Beiträge: 7307
Registriert: Juni 2007
Ort: Düsseldorf
Senior Member
Ein großes Glas benutzen, bzw. bei Tee einen großen Becher. Wenn es einmal eingeschenkt ist, trinke ich es auch immer leer. Ob das jetzt ein 0,2l oder ein 0,5l-Gefäß ist.

-- Soms mag je rusten, maar opgeven nooit. -- (Guus Meeuwis - Niemand)

Startgewicht am 20. Juni 2007: 75,3 kg
Zielgewicht: 60 Kilo

Meine Karriere im Tagebuch
Meine Karriere in Bildern

Shakes & Fidget: Spaß und Spannung für zwischendurch!

Hilfe bei der Wunscherfüllung

Ich lese gerade Abgebrannt in Mississippi von Mark Childress.
Re: Tips um genug zu trinken [Beitrag #272473 ist eine Antwort auf Beitrag #272265] Mi, 18 Juni 2008 10:15 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
nicky-70 ist gerade offline  nicky-70
Beiträge: 18916
Registriert: August 2006
Ort: Münster
Senior Member
Zu Hause hilft es, sich an mehreren Plätzen (z.B. Küche, Wohnzimmertisch, Schlafzimmer-Nachttisch) ne Flasche hinzustellen und immer, wenn man dran vorbeiläuft, nen großen Schluck zu nehmen.

Nicky´s Pictures
Nicky´s Gewicht
Nicky´s Sport-Tagebuch

http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wvVXo3z/weight.png

Der Langsamste, der sein Ziel nicht aus den Augen verliert, geht immer noch geschwinder als der, der ohne Ziel umherirrt." Gotthold Ephraim Lessing


Re: Tips um genug zu trinken [Beitrag #272487 ist eine Antwort auf Beitrag #272250] Mi, 18 Juni 2008 10:45 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Martina83
Beiträge: 13766
Registriert: September 2004
Ort: Augsburg
Senior Member
Wenn man viel am PC arbeitet, kann ein "Trink-Timer" (z.b. bei www.healthy-living.de) helfen. Der popt immer wieder auf und erinnert einen drann, dass man mal wieder ein Glas Wasser trinken sollte.


Genieße das Leben - Wenn Gott den Wert eines Menschen misst, misst er nicht die Tailie, sondern das Herz.

dahin gehen und reinschreiben
Mein Bilderbuch

http://www.diaet-ticker.de/pic/weight_loss/120694/.png
Re: Tips um genug zu trinken [Beitrag #272491 ist eine Antwort auf Beitrag #272487] Mi, 18 Juni 2008 10:48 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
nicky-70 ist gerade offline  nicky-70
Beiträge: 18916
Registriert: August 2006
Ort: Münster
Senior Member
Martina83 schrieb am Mi, 18 Juni 2008 10:45

Wenn man viel am PC arbeitet, kann ein "Trink-Timer" (z.b. bei www.healthy-living.de) helfen. Der popt immer wieder auf und erinnert einen drann, dass man mal wieder ein Glas Wasser trinken sollte.


Hihi, den hab ich. blöderweise klick ich den immer weg und mir fällt dann irgendwann später ein, dass ich was trinken sollte.


Nicky´s Pictures
Nicky´s Gewicht
Nicky´s Sport-Tagebuch

http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wvVXo3z/weight.png

Der Langsamste, der sein Ziel nicht aus den Augen verliert, geht immer noch geschwinder als der, der ohne Ziel umherirrt." Gotthold Ephraim Lessing


Re: Tips um genug zu trinken [Beitrag #272512 ist eine Antwort auf Beitrag #272250] Mi, 18 Juni 2008 11:36 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Martina83
Beiträge: 13766
Registriert: September 2004
Ort: Augsburg
Senior Member
Also ich trink mittlerweile so viel, dass ich schon drauf klicken darf, bevor er überhaupt hoch popt Very Happy

Genieße das Leben - Wenn Gott den Wert eines Menschen misst, misst er nicht die Tailie, sondern das Herz.

dahin gehen und reinschreiben
Mein Bilderbuch

http://www.diaet-ticker.de/pic/weight_loss/120694/.png
Re: Tips um genug zu trinken [Beitrag #272513 ist eine Antwort auf Beitrag #272512] Mi, 18 Juni 2008 11:45 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
nicky-70 ist gerade offline  nicky-70
Beiträge: 18916
Registriert: August 2006
Ort: Münster
Senior Member
Gut ist auch, wenn man ne Kollegin hat, die einem sagt: Hey, du musst mal was trinken. Ich hab schon die zweite Flasche im Anbruch und du noch nichtmal ne halbe auf.
so eine liebe Kollegin hab ich Very Happy


Nicky´s Pictures
Nicky´s Gewicht
Nicky´s Sport-Tagebuch

http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wvVXo3z/weight.png

Der Langsamste, der sein Ziel nicht aus den Augen verliert, geht immer noch geschwinder als der, der ohne Ziel umherirrt." Gotthold Ephraim Lessing


Re: Tips um genug zu trinken [Beitrag #272580 ist eine Antwort auf Beitrag #272513] Mi, 18 Juni 2008 19:57 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Gast
Gute Ideen habt ihr!
Da wird es uns ja in Zukunft weniger schwer fallen genug zu trinken! Wink
Re: Tips um genug zu trinken [Beitrag #273352 ist eine Antwort auf Beitrag #272250] So, 22 Juni 2008 10:07 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Gast
Eins ist mir noch eingefallen:
Einen Schuss Fruchtsaft zum Wasser geben, damit es etwas Geschmack hat. Wink
Re: Tips um genug zu trinken [Beitrag #273443 ist eine Antwort auf Beitrag #273352] So, 22 Juni 2008 17:33 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
atax ist gerade offline  atax
Beiträge: 11034
Registriert: Oktober 2006
Ort: bei Soltau
Senior Member
bei mir hilft nur 1 grosse flasche 1,5 liter mineralwasser hier auf den schreibtisch stellen so habe ich die immer im blickfeld Very Happy da habe ich schon die halbe miete für den tag

GEWICHT am 01.09.2006 : 72 kg
Anfang ( hier im Forum ) : 23.09.2006
Gewicht : 68,5kg
Grösse : 1,55 m

http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/19539/.png


Das Glück ist das Einzige was sich verdoppelt , wenn man es teilt !!

Wenn Du spürst, dass Dir Dein Weg, den Du gehst, nicht behagt,

dann kehre nicht um oder verharre, sondern schlage einen neuen Weg ein.

Wachsen kannst Du nur im Weitergehen


Mein Fotoalbum :
http://gesuender-abnehmen.com/index.php/t/2332/1057/

http://gesuender-abnehmen.com/index.php/fa/15941/2210/


Re: Tips um genug zu trinken [Beitrag #273454 ist eine Antwort auf Beitrag #272250] So, 22 Juni 2008 18:46 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Libelle ist gerade offline  Libelle
Beiträge: 1043
Registriert: September 2004
Senior Member
Ich habe die Wasserflasche immer auf dem Tisch stehen, im Büro.

Allerdings bezweifel ich den Nutzen einer übermäßigen Wassersauferei. Im Winter finde ich 1,5 Liter echt mehr als ausreichend, im Sommer 2 bis 2,5, bei Sport mehr. Aber ich glaube nicht, dass man wirklich drei, vier oder noch mehr Liter am Tag in sich reinschütten muss, wenn der Körper dieses Bedürfnis absolut nicht signalisiert. Scheinen manche ja zu machen.

Deshalb würde ich hier mal die kritische Frage anschließen: Was ist denn "genug" und wie viel muss man "schaffen"?

[Aktualisiert am: So, 22 Juni 2008 18:47]

Den Beitrag einem Moderator melden

Re: Tips um genug zu trinken [Beitrag #273461 ist eine Antwort auf Beitrag #273454] So, 22 Juni 2008 19:24 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Gast
Ich denke, dass 2-3L am Tag am besten sind, ist aber natürlich auch eine Frage des Körperbaus.
Über 3L ist echt ganz schön viel, ich denke das brauchen nur Extremsportler.
Re: Tips um genug zu trinken [Beitrag #273945 ist eine Antwort auf Beitrag #272250] Di, 24 Juni 2008 10:16 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
BlackRascal ist gerade offline  BlackRascal
Beiträge: 1718
Registriert: April 2008
Ort: Ostwestfalen-Lippe
Senior Member
Mein Plan sind ca. 1,5 bis 2 Liter am Tag. Habe ich die weg und immer noch Durst, dann trinke ich halt weiter, schaffe ich die 2 Liter mal nicht, isses auch kein Beinbruch. So ganz zwanghaft sehe ich das nicht.

Viele Grüße von Heike

Heikes Tagebuch
Re: Tips um genug zu trinken [Beitrag #276114 ist eine Antwort auf Beitrag #272250] Di, 01 Juli 2008 23:57 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Tweetyracer6N ist gerade offline  Tweetyracer6N
Beiträge: 7
Registriert: Juli 2008
Ort: Thum
Junior Member

Also ich mach es ganz einfach so, dass ich pro Stunde 1 Glas a 400-500ml trink. Ansetzen und hinter schütten, wat mut dat mut.
Zum anderen fahr ich die Woche zwischen 200-400km Rad, mache täglich meine 300 Situps, und Liegestützt und Nahrung ist Eiweiß, Eiweiß und Eiweiß und die Pfunde pruzeln einfach nur so.


http://www.diaetticker.de/T_63e95d2f5b38768ed362a6062f3d1266.png


Alter: 33 Jahre
Größe: 182cm
Startgewicht: 88,6 kg
Fett: 5%
Wasser: 72,7%
Muskel: 45,6%
Start: 18.04.2008
Endgewicht zur Zeit bei: 55kg

http://www.diaetticker.de/T_63e95d2f5b38768ed362a6062f3d1266.png

Ich mach es nicht aus LUST, sondern aus FRUST !!!
Re: Tips um genug zu trinken [Beitrag #276183 ist eine Antwort auf Beitrag #276114] Mi, 02 Juli 2008 09:45 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Gast
An Tweetracer:
Ich würde an deiner Stelle auf gar keinen Fall mehr weiter abnehmen!!!
Laut BMI-Rechner musst du mindestens 67kg wiegen um normalgewichtig zu sein, und du bist jetzt schon knapp dadrunter.
Mit 55kg wärst du STARK untergewichtig, das kann echt gefährlich werden...
Re: Tips um genug zu trinken [Beitrag #276212 ist eine Antwort auf Beitrag #276183] Mi, 02 Juli 2008 11:27 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
mimurka ist gerade offline  mimurka
Beiträge: 337
Registriert: September 2007
Ort: Köln
Senior Member

Vor jeder Mahlzeit ein Glas Wasser trinken, hilft auch weniger zu essen Wink Auch direkt nach dem Aufstehen ein Glas - kürbelt die Verdauung an Wink

http://vave.com/src/184.png

Re: Tips um genug zu trinken [Beitrag #276214 ist eine Antwort auf Beitrag #272250] Mi, 02 Juli 2008 11:34 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
Beiträge: 20886
Registriert: September 2004
Ort: Hamburg
Senior Member
Admin
Zitat:

und Liegestützt und Nahrung ist Eiweiß, Eiweiß und Eiweiß und die Pfunde pruzeln einfach nur so.


Mir geht es wie Dingeli, entweder du bist ernsthaft krank oder das ist Fake.
Für den ersten Fall würde ich die dingend empfehen wieder normal zu ernähren. Es ist klar das die Gewichtsabnahme auf einen massiven Fehlernährung beruht, nicht gesunf ist und im Hinblick auf sportliche Ziele kontraproduktiv ist.
Im zweiten Fall:
Don't feed the troll


Start: 115 kg
ich habe keine (genaue) Waage mehr, Bauchumfang ~90cm ≈ bisschen Winterspeck
Mein Tagebuch
Re: Tips um genug zu trinken [Beitrag #276216 ist eine Antwort auf Beitrag #276212] Mi, 02 Juli 2008 11:36 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
mimurka ist gerade offline  mimurka
Beiträge: 337
Registriert: September 2007
Ort: Köln
Senior Member

An tweetyracer: Du hast in zwei Monaten 22 kg abgenommen Shocked Isst nur Eiweiß? Shocked Shocked Fettgehalt 5% Shocked

Bist 182 cm groß und wiegst NUR 66 Kilo!!!! Shocked

Die kolibri hat völlig recht, du musst sofort aufhören abzunehmen und musst auch wieder anfangen, dich gesund zu ernähren, sprich auch Kohlenhydrate und Fett. Sonst wirst du krank! Zum 200-400 km Radfahren pro Woche braucht man ausschließlich Kohlenhydrate!
Pro Stunde 1 Glas Wasser x 500ml... D.h. du trinkst mindestens 6 Liter Wasser am Tag Shocked Shocked Shocked Shocked Shocked Shocked Shocked


http://vave.com/src/184.png

Re: Tips um genug zu trinken [Beitrag #276218 ist eine Antwort auf Beitrag #276214] Mi, 02 Juli 2008 11:39 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
mimurka ist gerade offline  mimurka
Beiträge: 337
Registriert: September 2007
Ort: Köln
Senior Member

osso schrieb am Mi, 02 Juli 2008 11:34

oder das ist Fake.


Ich hoffe wirklich, dass es fake ist! Shocked


http://vave.com/src/184.png

Re: Tips um genug zu trinken [Beitrag #277498 ist eine Antwort auf Beitrag #272250] Di, 08 Juli 2008 09:13 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Gast
Ich süße ( 1 Teellöffel auf 1 Liter) meinen Malzkaffee mit Traubenzucker. Was haltet ihr von Traubenzucker? Gut oder schlecht?
Danke Very Happy
Re: Tips um genug zu trinken [Beitrag #277991 ist eine Antwort auf Beitrag #272250] Mi, 09 Juli 2008 18:04 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Katerchen ist gerade offline  Katerchen
Beiträge: 8
Registriert: Juli 2008
Junior Member
Hallo,

ich stelle mir 2 Flaschen Volvic Orange in die Küche und die müssen abens leer sein.Oder eine große Kanne Tee und eine Flasche Volvic.Kommt man auch auf seine drei Liter.Dazu dann noch Kaffee,Obst und Brausetablette.Mein Wasser trinke ich grundsätzlich nur aus der Flasche.Die Volvicflaschen haben eine große Öffnung.Trinke ich aber aus einem Glas,schaffe ich die drei Liter nicht.Aus der Flasche kann ich schneller trinken.
Naja,so hat jeder seine Methode viel zutrinken.

Euch alles Gute

Katerchen
Re: Tips um genug zu trinken [Beitrag #278447 ist eine Antwort auf Beitrag #272250] Fr, 11 Juli 2008 08:33 Zum vorherigen Beitrag gehen
Mommel ist gerade offline  Mommel
Beiträge: 160
Registriert: Juni 2008
Senior Member
hallo
so mach ich das auch! ich stell mir die flaschen hin die ich trinken will (muß) Cool so behält man auch viel besser den überblick finde ich. wenn man das so glasweise " wegnuckelt" weiß nicht, ob man sich da nicht ganz schnell mit der menge vertut.
obwohl ich die volvic mit kirsche noch leckerer finde Very Happy
lg gabi


Vorheriges Thema: Essen aus der Mikrowelle
Nächstes Thema: (dinkel)Vollkornflakes
Gehe zum Forum:
  


aktuelle Zeit: Di Nov 19 13:19:53 CET 2019

Insgesamt benötigte Zeit, um die Seite zu erzeugen: 0.03174 Sekunden