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Gruss aus dem Norden [Beitrag #276702] Fr, 04 Juli 2008 21:18 Zum nächsten Beitrag gehen
Krähe ist gerade offline  Krähe
Beiträge: 706
Registriert: Juli 2008
Senior Member
Hallo,

ich habe mich gerade angemeldet, weil ich in diesem Forum als Gast so spannende kritische Diskussionen gelesen habe und gerade in meinem selbstgebastelten Abnehmplan festhänge und kaum Erfolge erziele.

Ich erhoffe mir hier Hilfe zum Erstellen meines persönlichen Schlachtplans gegen die Pfunde und fuer mehr Beweglichkeit, Gesundheit und Fitness.

Von Beruf bin ich Verhaltensbiologin, derzeit Vollzeitmutter und lebe mit meiner Familie und meinen Hunden in Finnland auf einem alten Bauernhof.


Liebe Gruesse von der Krähe
Re: Gruss aus dem Norden [Beitrag #276747 ist eine Antwort auf Beitrag #276702] Sa, 05 Juli 2008 08:59 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Sidney ist gerade offline  Sidney
Beiträge: 115
Registriert: April 2008
Senior Member
Guten Morgen liebe Krähe!

Willkommen bei uns im Forum. Hier findest du sicher genügend Unterstützung, Motivation und Anregungen, um bei deinem Vorhaben erfolgreich zu sein. Smile

Wie sieht denn genau dein bisheriger "Schlachtplan" aus und was für Ziele hast du dir gesteckt?!

Vielleicht magst du auch erzählen, wie groß du bist und wieviel du momentan so auf die Waage bringst??

LG aus dem nördlichen Deutschland,
Sid


von Mai - August, 8 Kilo Minus - Club

http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/37494/.png


http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wccHqi6/exercise.png



Start hier im Forum: 88 Kg
1. Etappenziel U80 erreicht am:
2. Etappenziel U75 erreicht am:
3. Etappenziel U70 erreicht am:
4. Etappenziel U65 erreicht am:
5. Etappenziel U60 erreicht am:
Traumgewicht 55 erreicht am:

Sidney´s Tagebuch
Re: Gruss aus dem Norden [Beitrag #276751 ist eine Antwort auf Beitrag #276702] Sa, 05 Juli 2008 09:14 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Krähe ist gerade offline  Krähe
Beiträge: 706
Registriert: Juli 2008
Senior Member
Hallo,

mein derzeitiges "Kampfgewicht" ist 72kg. Das ist zwar nur 1kg mehr als vor der Schwangerschaft, aber ich hab mich auch damals schon zu unbeweglich gefuehlt und nun ist durch die Schwangerschaft natuerlich auch die Form etwas aus den Fugen geraten, was den "ohgott ich werde zu dick"-Effekt noch verstärkt.

Mir ist natuerlich bewusst, dass ich nie wieder aussehe wie eine Elfe im Fruehling und das muss auch nicht sein. Aber ich möchte vor allem verhindern, dass ich resigniere und mir immer mehr anfresse, zumal ich mich durch meine Tochter auch deutlich weniger bewege als frueher.

Bis vor einem Jahr hatte ich einen sehr wanderfreudigen Hund und wir sind am Tag 2-3 Stunden stramm marschiert, meine Tochter hatte ich im Tragetuch. Jetzt ist sie dafuer zu schwer und wir bewegen uns nur im Schneckentempo, um ihr nicht davonzurennen. Unsere Gegend ist nicht so gut fuer Buggys etc geeignet (felsig, waldig).

Meine Ernährung ist in meinen Augen "ganz okay", ich liebe Obst und esse auch viel Gemuese, allerdings trinke ich viel zu wenig und nehme auch an, dass ich zu viele Kohlehydrate zu mir nehme. Frueher, als ich mich noch so viel bewegte, fiel das nicht so ins Gewicht. Im wahrsten Sinne des Wortes.

Was ich bisher versucht habe - David Kirsch!

Ich habe dazu ein Tagebuch geschrieben, das ich in der internen Tagebuch-Sektion mit euch teilen werde. Ich mache nur die Workouts und nicht die Diät, weil ich die mörderisch finde.

Hier bin ich vor allem auf der Suche nach ein paar guten Ernährungstipps und einem Trainigsplan, der sich grob an David Kirsch orientiert, aber nicht ganz so extrem foltert. Euren Kirsch-Thread habe ich schon gelesen und war erleichtert zu sehen, dass auch die "Experten" ihn ein bisschen zu heftig fanden.

Denn mir geht es um dauerhafte Fitness, Gesundheit und Gewichtsabnahme, Spass an der Bewegung - und nicht darum auszusehen wie Heidi Klum. Very Happy


Liebe Gruesse von der Krähe
Re: Gruss aus dem Norden [Beitrag #276822 ist eine Antwort auf Beitrag #276751] Sa, 05 Juli 2008 14:07 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
atax ist gerade offline  atax
Beiträge: 11034
Registriert: Oktober 2006
Ort: bei Soltau
Senior Member
huhu und herzlich willkommen hier im forum Smile
david kirsch finde ich nicht gut Confused der essenplan von ihm ist ja hammer hart wer soll davon bitte schön satt werden , vorallem wenn man den ganzen tag auf den beinen ist Rolling Eyes

wünsche dir ein schönes we winke andy


GEWICHT am 01.09.2006 : 72 kg
Anfang ( hier im Forum ) : 23.09.2006
Gewicht : 68,5kg
Grösse : 1,55 m

http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/19539/.png


Das Glück ist das Einzige was sich verdoppelt , wenn man es teilt !!

Wenn Du spürst, dass Dir Dein Weg, den Du gehst, nicht behagt,

dann kehre nicht um oder verharre, sondern schlage einen neuen Weg ein.

Wachsen kannst Du nur im Weitergehen


Mein Fotoalbum :
http://gesuender-abnehmen.com/index.php/t/2332/1057/

http://gesuender-abnehmen.com/index.php/fa/15941/2210/


Re: Gruss aus dem Norden [Beitrag #276835 ist eine Antwort auf Beitrag #276702] Sa, 05 Juli 2008 14:35 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Krähe ist gerade offline  Krähe
Beiträge: 706
Registriert: Juli 2008
Senior Member
Hallo,

vom Ernährungsplan lass ich die Finger, ich bin nicht sonderlich masochistisch veranlagt. Cool

Allerdings hab ich glatt gelogen und wiege inzwischen schon wieder 76kg statt den 72, die ich schon erreicht hatte... Also alles von vorn. Rolling Eyes


Liebe Gruesse von der Krähe
Re: Gruss aus dem Norden [Beitrag #276845 ist eine Antwort auf Beitrag #276835] Sa, 05 Juli 2008 16:47 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Sidney ist gerade offline  Sidney
Beiträge: 115
Registriert: April 2008
Senior Member
Hey Krähe,
Hey Andy!
Der Name David Kirsch begegnet mir immer mal wieder, aber ich muss zugeben, bevor ich mich hier angemeldet hatte, sagte mir der Name nichts. Wahrscheinlich liegt es daran, dass ich noch nie ein Freund von "Diäten" oder festgelegten Ernährungsplänen war und bin. Aber ich muss zugeben: Googlen werde ich jetzt doch mal, auch wenn es sicherlich nicht der richtige Weg für mich ist, bin ich doch neugierig geworden und kann dann wenigstens bald Mitreden! Smile

Ein schönes WE Euch!
LG, Sid


von Mai - August, 8 Kilo Minus - Club

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Start hier im Forum: 88 Kg
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5. Etappenziel U60 erreicht am:
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Sidney´s Tagebuch
Re: Gruss aus dem Norden [Beitrag #279273 ist eine Antwort auf Beitrag #276702] Mo, 14 Juli 2008 08:27 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
HibbelMine ist gerade offline  HibbelMine
Beiträge: 806
Registriert: Juni 2008
Ort: Berlin
Senior Member
Oh mein Gott, jetzt hab ich nach dem Typen auch mal gegoogelt, wo ich seinen Namen hier ständig lese.
Mir reichen schon die tausend Pülverchen auf der Seite, Energy in Spray-Form, Omega-3-Fettsäuren als Tropfen, Appetit-Blocker, 5-Day-Detox-Programm um die Organe zu entgiften - hää?? Super-Charged-blabla für den Start in den den Tag... na hilfe Shocked
(Und die Preise erstmal...)

Welcher normale Mensch macht sowas mit??? Du nicht Krähe, ich weiss ja, du machst nur das Sportprogramm, aber das schockt mich jetzt echt. Das es solche krassen "Ernährungs-Abnehm-Programme" gibt, wußte ich nicht mal...



http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wOUjya0/weight.png


Alter: 26, Größe: 1,68m
Abnehmstart: 01.07.2008 mit 107 kg
Zwischenstand: 01.10.2008 - 98 kg
Zwischenstand: 01.01.2009 - 96 kg
Zwischenstand: 01.08.2009 - 103,0 kg

Mein Tagebuch

Mein Fotoalbum

[Aktualisiert am: Mo, 14 Juli 2008 08:30]

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Re: Gruss aus dem Norden [Beitrag #279298 ist eine Antwort auf Beitrag #279273] Mo, 14 Juli 2008 09:18 Zum vorherigen Beitrag gehen
Wusel ist gerade offline  Wusel
Beiträge: 18
Registriert: Juli 2008
Junior Member
herzlich willkommen Smile

lg
wusel


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