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auch hier [Beitrag #25773] Mo, 07 Februar 2005 16:51 Zum nächsten Beitrag gehen
hardy ist gerade offline  hardy
Beiträge: 1745
Registriert: Februar 2005
Ort: Emsland
Senior Member
So, nachdem ich ja schon von überraschend vielen in meinem Tagebuch begrüßt wurde, jetzt bevor ich mich in die eine oder andere Diskussion einmische, eine Kurzvorstellung:
Knapp vor 50 will ich es nochmal wissen.
Richtig schlank war ich in den letzten 30 Jahren eigentlich nie (und vorher wohl auch nicht). Als ich vor knapp 10 Jahren dann auf 120kg war, stand der Entschluss fest. Nach knapp einem Jahr zeigte die Waage unter 90kg und ich habe mir vorgenommen: nie wieder dick.
Richtig sportlich war ich in den letzten 30 Jahren eigentlich nie (und vorher wohl auch nicht). Als ich vor knapp 10 Jahren dann feststellte, dass ich mehrere Treppen nur noch mit Pausen schaffte, stand mein Entschluss fest. Nach knapp einem Jahr war ich doch schon recht beweglich.
Nachdem ich ja wusste, dass ich gut abnehmen kann, kam es ja auf ein Kilo mehr oder weniger nicht an. Und am 6.1.2005 zeigte die Waage 121,5kg. Also auf zum letzten Mal!
Am 05.02.05, waren es 114kg, aber Abnehmen und das bei meinem Gewicht in der Anfangsphase ist ja nicht mein Problem.
Und so fand ich beim Stöbern im Netz diese Seite und fand die Grundeinstellung zumindest der alten Mitglieder ganz in Ordnung. Keine krampfhafte Diät sondern dauerhafte Ernährungsumstellung, kein Verteufeln einzelner Nahrungsmittel aber das Aufzeigen von Unausgewogenheit (insbesondere unter Bezug auf Fett und einfache KH), kein Schwören auf Heilsrezepte (Ananas macht glyxlich!) sondern betonen der Gesamtenergiebilanz und
LEIDER das, was mir eigentlich auch klar ist, Betonung von Bewegung tut not. Nun macht mir sportliche Aktivität nun mal keinen Spaß, aber ich werde versuchen, auch hier wieder in die Gänge zu kommen.
Letzteres ist auch der Punkt, der mich bewogen hat, hier einzusteigen: Im Kopf ist mir schon klar, dass dieser Versuch nur dann dauerhaften Erfolg haben wird, wenn ich in Bewegung komme. Und da es hier viele gibt, die dauerhaft "Sport" treiben, wird mich dies hoffentlich motivieren.
Hardy


Um ein tadelloses Mitglied einer Schafherde sein zu können, muß man vor allem ein Schaf sein.(Albert Einstein)

[Aktualisiert am: Mo, 07 Februar 2005 16:52]

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Re: auch hier [Beitrag #25775 ist eine Antwort auf Beitrag #25773] Mo, 07 Februar 2005 16:55 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Martina83
Beiträge: 13766
Registriert: September 2004
Ort: Augsburg
Senior Member
also Sport machen hier eigentlich alle nur halt mehr oder weniger viel Smile Jeder halt soviel wie er kann und mag. Und wenn man erstmal angfangen hat und den richtigen Sport gefunden hat, will man eigentlich gar nicht mehr aufhören Very Happy
Dann wünsch ich dir einfach mal viel spaß und erflolg bei uns und misch dich ruhig einfach da ein, wo dir was auf den Fingern brennt Very Happy


Genieße das Leben - Wenn Gott den Wert eines Menschen misst, misst er nicht die Tailie, sondern das Herz.

dahin gehen und reinschreiben
Mein Bilderbuch

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Re: auch hier [Beitrag #25784 ist eine Antwort auf Beitrag #25773] Mo, 07 Februar 2005 17:09 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Anna
Beiträge: 9027
Registriert: Januar 2005
Ort: Schneverdingen
Senior Member
Hi Hardy

Ich denke, du solltest Sport ganz klar von Bewegung abgrenzen. Und Bewegung ist wichtig. Daraus hat sich bei einigen dann der Sport entwickelt, weil sie einfach Spaß dran gefunden haben. Und wieso sollte das bei dir nicht auch so sein? Ich glaube, viele hier hätten vor ein paar Monaten/Jahren nicht daran gedacht, mal so sportbegeistert zu werden.

Ich wiederhole mich zwar, aber ich muss meinen Vater als ganz großes Vorbild einfach mal hervor heben. Er hat vor gut einem Jahr Sport geliebt - im Fernsehen. Er ist selbst übergewichtig, Zucker krank, und hat Bluthochdruck (gehabt). Nach seiner zweiten Herzattacke (ein Herzinfarkt, beim zweiten Mal noch kurz vorm Herzinfarkt mit einer Herzattacke davon gekommen) hat er endlich kapiert, dass es so nicht weitergeht.
Erst hat er angefangen, mit dem Hund rauszugehen. War ihm sonst ein Greul. Heute, nur wenige Monate später, geht mein Vater trotz sehr anstrengender Arbeit und viel Fahrerei quer durch Deutschland abends (selbst im Dunkeln) joggen, er walkt in einem Tempo was man sich nicht vorstellen kann, oder er geht aufs Rad.
Meine Mutter ist so gut wie aus der Küche verbannt, weil er angefangen hat zu kochen. Und zwar gesund und lecker. Und mein Vater ist und bleibt ein Genießer. Er verzichtet auf nichts, isst am Wochenende regelmäßig Kuchen, aber in Maßen und vor allem nach gesunden Rezepten.

Ich erkenne nach 26 Jahren meinen Vater nicht wieder. Und er macht es mit einer solchen Begeisterung und er ist zu Recht stolz darauf. Ich muss ihn einfach immer wieder als Vorbild nennen.

Also fang einfach langsam an mit Bewegung wie Spazieren gehen, schwimmen oder so, und betrachte es nicht als Sport, wo du irgendwelche Leistungen erbringen musst, sondern betrachte es einfach als Bewegung zum Ausgleich zu sitzen oder liegen. Und du wirst merken, dass es nicht nur dem Körper gut tut, sondern auch deiner Seele.

Liebe Grüße
Anna


Gott gebe mir die Gelassenheit, Dinge hinzunehmen, die ich nicht ändern kann, den Mut, Dinge zu ändern, die ich ändern kann, und die Weisheit, das eine vom anderen zu unterscheiden.”

Reinhold Niebuhr


Re: auch hier [Beitrag #25795 ist eine Antwort auf Beitrag #25784] Mo, 07 Februar 2005 17:26 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
hardy ist gerade offline  hardy
Beiträge: 1745
Registriert: Februar 2005
Ort: Emsland
Senior Member
Den Hinweis, Sport und Bewegung zu trennen, finde ich gut. Mit Bewegung kann ich mich ja vielleicht anfreunden Rolling Eyes , und wenn ich immermal wieder lese, dass Bewegung ( Very Happy ich bin lernfähig Very Happy) auch Spaß machen kann, hab' ich ja noch Hoffnung.
Danke
Hardy


Um ein tadelloses Mitglied einer Schafherde sein zu können, muß man vor allem ein Schaf sein.(Albert Einstein)
Re: auch hier [Beitrag #25798 ist eine Antwort auf Beitrag #25773] Mo, 07 Februar 2005 17:29 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Anna
Beiträge: 9027
Registriert: Januar 2005
Ort: Schneverdingen
Senior Member
Ich würde sogar mit dir wetten, dass die Bewegung irgendwann Spaß macht, und ich würde mich nicht wundern, wenn du in ein paar wenigen Wochen genauso "süchtig" danach bist, dein Pensum zu steigern, oder uns mit Stolz und Freude deine Erfolge berichtest. Very Happy

Liebe Grüße
Anna


Gott gebe mir die Gelassenheit, Dinge hinzunehmen, die ich nicht ändern kann, den Mut, Dinge zu ändern, die ich ändern kann, und die Weisheit, das eine vom anderen zu unterscheiden.”

Reinhold Niebuhr


Re: auch hier [Beitrag #25816 ist eine Antwort auf Beitrag #25773] Mo, 07 Februar 2005 20:26 Zum vorherigen Beitrag gehen
Breze
Beiträge: 56
Registriert: Januar 2005
Member
Smile Auch von mir ein herzliches Hallo!
Deine Einstellung ist schon mal sehr gut, da wirst Du Deinen Zielen ganz bestimmt bald näher kommen. Very Happy

Du findest bestimmt bald einen Sport / eine Bewegungsart, die Dir viel Spaß macht. Mein Papa hat ähnlich wie Annas Vater nach seinem Herzinfarkt die Notbremse gezogen. Er hat mit dem Rauchen aufgehört, sich dem Wanderverein an seinem Ort angeschlossen, geht ab und zu Joggen oder im Winter Langlaufen und macht gerne Radltouren. Er hat sich auch mit vernünftiger Ernährung befaßt und kocht nun ganz tolle fettarme Gerichte (Kontrastprogramm zu Mamas Sahnesoßen).

Ich für meinen Teil bin Naturfreak. Laufen oder Spazieren im Wald ist das Größte, heute morgen Sonnenaufgang im Winterwald - romantik pur, und wenn mir dann womöglich moch ein Reh über den Weg läuft...

Probier einfach mal ein bißchen rum.

Das wichtigste ist einfach der Spaß an der Sache, bei der Bewegung wie beim Essen.

Viel Erfolg!

Debby
Thumbs Up Thumbs Up


Brezn-Buch

Beginn: 09.01.2005
Größe: 1,67 m

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