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icon5.gif  Was haltet ihr von... [Beitrag #278702] Fr, 11 Juli 2008 18:43 Zum nächsten Beitrag gehen
Moppelchen ist gerade offline  Moppelchen
Beiträge: 41
Registriert: Juni 2008
Ort: Hamburger Umland
Member
...solchen sogenannten Eiweißshakes?

Heute ist mein Tag der Fragen..*lach*

Ich habe schon sehr oft gehört das gerade die, die viel bzw täglich Sport machen einmal am Tag sich einen Eiweißshake mit Milch anrühren, um den Muskelaufbau zu unterstützen und den Körper mit wichtigen Eiweißen zu versorgen.

Habt ihr Erfahrung damit bzw was haltet ihr davon?

Ich bin am überlegen ob das für mich gut sein könnte. Wichtig dabei ist das es keine Mahlzeit ersetzen soll, sonder zusätzlich getrunken werden soll.

Freue mich auf eure Meinungen / Erfahrungen

lg
sila


Re: Was haltet ihr von... [Beitrag #278765 ist eine Antwort auf Beitrag #278702] Fr, 11 Juli 2008 21:32 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
Beiträge: 20486
Registriert: September 2004
Ort: Hamburg
Senior Member
Admin
Nichts, es gibt keinerlei Belege das die Shakes besser sind als natürliche Eiweisse. Wobei letztere viel besser schmecken. Und der Muskelaufbau kommt nicht erster Linie vom EW, sondern vom richtigen Training. Die meisten Menschen essen sowieso EW über den Bedarf und Muskelprotze sind sie deshalb noch lange nicht.
Einen guten Überblick gibt Der Proteinstoffwechsel


Start: 115 kg
ich habe keine (genaue) Waage mehr, Bauchumfang ~90cm ≈ bisschen Winterspeck
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Re: Was haltet ihr von... [Beitrag #279866 ist eine Antwort auf Beitrag #278702] Di, 15 Juli 2008 17:34 Zum vorherigen Beitrag gehen
Anette-Gross ist gerade offline  Anette-Gross
Beiträge: 52
Registriert: Juli 2008
Member
Hallo,Moppelchen!

Ich bin keine Spezialistin, aber, ehrlich gesagt, ich glaube nicht, dass diese Eiweißshakes beim Muskelaufbau helfen koennen. Ich habe einen Cousin, in dessen Anschauung, der Traumkoerper uebermaessig muskloes sein muss Confused ...Und um seinen "Traum" zu verwirklichen, schluckt er allerlei bloede Substanze ein, die angeblich den Muskelaufbau beschleunigt...Aber ihm wurde davon abgeraten, denn sie sind sehr schaedlich fuer die Gesundheit...Ich glaube nicht an diese Wunderkunststoffe..die Shakes sind allerdings auch kuenstlich...

Lg,
Anette
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