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Wieviel Gramm am Teller? [Beitrag #279437] Mo, 14 Juli 2008 13:49 Zum nächsten Beitrag gehen
Rose1978 ist gerade offline  Rose1978
Beiträge: 356
Registriert: Juni 2008
Ort: Graz
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Hallo zusammen!
Ich bin (wie so oft) am überlegen was ich heut Abend essen werde.

Der Plan:
Faschierte Laibchen (oder auch Frikadellen ^^)
Kartoffelpüree
Letscho

Hab mir grad die Nährwerte angeguckt (ich möcht fürs Abendessen zwischen 500 und 800 kcal rechnen)

150g Frikadelle = 280 kcal
200g Karoffelpü = 160 kcal
200g Letscho = 130 kcal
--------------------------
550g Futter = 570 kcal
==========================

Da wär also gut 1/2 Kilo auf meinem Teller (ohne Salat)

Ist das eine "normale Portion"?

Vielen Dank schon mal!
Liebe Grüße
Rosi

P.S.: Eigentlich gehts mir darum, ob ich mir bei Bedarf auch noch mehr Letscho auf den Teller packen kann/darf, oder ob das dann für meinen Magen net gut ist....


Startgewicht am 23.06.2008 = 73,5 kg
vorläufiger Tiefststand im 9/2008 = 70,6 kg
Startgewicht/Schwangerschaft = 72 kg
Endgewicht/Schwangerschaft = 88 kg
08.06.2009 = 77,5 kg
14.10.2009 = 80,3 kg
09.06.2015 = 74,9 kg

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Re: Wieviel Gramm am Teller? [Beitrag #279582 ist eine Antwort auf Beitrag #279437] Mo, 14 Juli 2008 22:12 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Ichgehörso ist gerade offline  Ichgehörso
Beiträge: 46
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Also ich würde soviel Essen wieviel du Hunger hast - aber mal ne Frage am Rande, hat Letscho nicht sehr viel Zucker?

Grüße


Es grüßt freundlich die Anni
Re: Wieviel Gramm am Teller? [Beitrag #279596 ist eine Antwort auf Beitrag #279437] Mo, 14 Juli 2008 22:33 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Nanni82 ist gerade offline  Nanni82
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Ich ha b keine Ahnung ob das Mengenmäßig genug ist. Wenn nicht würde ich einfach noch Gemüse dazumachen...Fleisch und Sättigungsbeilage sind ok (mengenmäßig), denke ich.


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Start: ca 78.5kg bei 168cm Juni Juni 2011
1.Ziel: U75kg, erreicht am 24.07.2011
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Re: Wieviel Gramm am Teller? [Beitrag #279609 ist eine Antwort auf Beitrag #279437] Mo, 14 Juli 2008 22:58 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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das ist ja wohl auch extrem unterschiedlich, je nachdem wer das isst Smile

Ich esse z.b. ungefähr so
150g Fisch/Fleisch
150g Pasta/Reis (trocken)
400 g Gemüse ( z.b. bei grünen Bohnen, Brokkoli )

DU musst halt satt werden Smile


Start: 115 kg
ich habe keine (genaue) Waage mehr, Bauchumfang ~90cm ≈ bisschen Winterspeck
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Re: Wieviel Gramm am Teller? [Beitrag #279614 ist eine Antwort auf Beitrag #279437] Mo, 14 Juli 2008 23:05 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Ichgehörso ist gerade offline  Ichgehörso
Beiträge: 46
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eben, das meine ich auch - ein Freund von mir. Bauarbeiter, schwer körperlich arbeitend, ca. 2 meter groß, wiegt sicher um die 140 kg (ist athletisch gebaut).

Der würde bei der oben angegebenen Menge nur müde lächeln (ich weiß das, ich hatte ihn schon mal bekocht ;:) )

VG


Es grüßt freundlich die Anni
Re: Wieviel Gramm am Teller? [Beitrag #279639 ist eine Antwort auf Beitrag #279437] Di, 15 Juli 2008 06:56 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Rose1978 ist gerade offline  Rose1978
Beiträge: 356
Registriert: Juni 2008
Ort: Graz
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Juhuu, vielen Dank erstmal für die rasche Unterstützung.

Ehrlich gesagt hab ich keine Ahnung ob Letscho viel Zucker hat. Ich bereite es selbst zu, erstens weils mir schmeckt und zweitens weil die entsprechenden Gemüsesorten grad reif sind im Garten. Bei mir kommt auf alle Fälle kein raffinierter Zucker rein.
Ich machs mit: frischen Tomaten, Paprika, Zwiebel, Zucchini (gehört net rein, schmeckt aber lecker Very Happy) und würzen tu ich mit Salz, Pfeffer und etwas Suppenwürze. Je länger man es köcheln lässt umso mehr Geschmack kriegts.

Jo, ihr habt sicher recht. Essen bis man satt ist, fertig. Ich hab auch gestern noch Letscho drauf gepackt ^^ Laughing
Dafür bloss 1 Laibchen (das hatte 80 Gramm). Satt bin ich geworden, und zufrieden (befriedigt!?!) war ich auch Very Happy

Kennt einer von euch vielleicht das Fassungsvermögen von so einem Otto-Normal-Verbraucher-Mensch-Magen?

Schönen Tag euch allen!

Liebe Grüße
Rosi


Startgewicht am 23.06.2008 = 73,5 kg
vorläufiger Tiefststand im 9/2008 = 70,6 kg
Startgewicht/Schwangerschaft = 72 kg
Endgewicht/Schwangerschaft = 88 kg
08.06.2009 = 77,5 kg
14.10.2009 = 80,3 kg
09.06.2015 = 74,9 kg

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[Aktualisiert am: Di, 15 Juli 2008 06:57]

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Re: Wieviel Gramm am Teller? [Beitrag #279764 ist eine Antwort auf Beitrag #279639] Di, 15 Juli 2008 11:06 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Bergfex
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Ort: Wien
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Laughing Das kann man SO schwer sagen, da es nun mal Sachen gibt, wo 100 g 14 Kalorien haben und andere, wo 100 g mit 900 Kalorien zuschlagen. Und die dürften dann wohl auch einen Unterschied in der Sättigung ausmachen Wink - und auf DIE kommt es an.


Höchststand 2001: 97 kg

Februar 2002: 94 kg
September 2002: 75 kg

Re: Wieviel Gramm am Teller? [Beitrag #279902 ist eine Antwort auf Beitrag #279639] Di, 15 Juli 2008 20:36 Zum vorherigen Beitrag gehen
Ichgehörso ist gerade offline  Ichgehörso
Beiträge: 46
Registriert: Juli 2008
Member
Na wenn du nicht das industriell gefertige Letscho nimmst, kann ja nichts schiefgehen.

Guten Appetit - oder besser noch: ich hoffe es hat geschmeckt.

Bei mir gab es übrigens heute eine Fischsuppe - auch lecker.

VG


Es grüßt freundlich die Anni
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