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| Re: Krafttraining vs Ausdauertraining [Beitrag #300916 ist eine Antwort auf Beitrag #300910] |
Mi, 15 Oktober 2008 22:02   |
schnups
Beiträge: 408
Registriert: August 2008
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Senior Member |
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was mir jetzt aber noch spontan eingefallen ist zu dem Artikel: Die Gründe für ein Ausdauertraining kommen zu kurz. Man sportelt ja nicht nur zum Abnehmen sondern auch um eine gewisse Grundfitnes zu erreichen. Nur so kann man ja aktiv leben und alle Wellnessvorzüge geniessen.
Ausdauertraining kräftigt das Herz und, banal, schult die Ausdauer. Um fit zu sein braucht es beides, Kraft und Ausdauer.
Mein Plan sieht so aus: Mo, Mi und Fre -> Kraft, Di, Do und entweder Sa oder So-> Ausdauer. Ein Tag frei.
An den Kraftagen habe ich richtig Zeit übrig, denn das dauert nur 30 Minuten. Das reicht.
Und wenn irgendeine Schnickse Dir im Fitnesstudio was anderes erzählt, z.B. dir ein irres Program von ganz vielen Übungen zusammenstellt die du alle jedes Mal machen sollst, dann such Dir einen anderen Trainer. Kraftsport ist keine Ausdauer, Kraftsport bedeutet kurz und intensiv.
(mit Varianten, aber die braucht man als Kraftsport-OttoNormalVerbraucher erstmal nicht lernen).
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