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ein herzliches Grüß Gott an alle! [Beitrag #307515] Do, 13 November 2008 17:17 Zum nächsten Beitrag gehen
christamarie ist gerade offline  christamarie
Beiträge: 1
Registriert: November 2008
Ort: Bayerwald
Junior Member
Hallo, ja ein herzliches Grüß Gott an Euch alle,

ich hätte gerne ein paar kg weniger. Leider habe ich keine Disziplin. Wie macht Ihr das mit dem Abnehmen?

Herzliche Grüsse

christamarie
Re: ein herzliches Grüß Gott an alle! [Beitrag #307516 ist eine Antwort auf Beitrag #307515] Do, 13 November 2008 17:19 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Löwenzahn ist gerade offline  Löwenzahn
Beiträge: 14180
Registriert: Juli 2007
Senior Member
Ernährungsumstellung, Bewegung - und Disziplin - ohne geht`s nicht Wink

http://www.diaetticker.de/T_dc03f631edd494c4c1b7bdd4d8d96361.png

Grösse: 168 cm
Start 14.06.2007 109 KG
1. Ziel U100 - erreicht am 01.09.2007 99 KG
2. Ziel U 95 - erreicht am 30.09.2007 94 KG
3. Ziel U 90 - erreicht am 28.10.2007 89,5 KG
4. Ziel U 85 - erreicht am 06.12.2007 84,9 KG
01.01.2008 83 KG - 2007 - 26 Kilo abgenommen
5. Ziel U 80 - erreicht am 16.01.2008 79,9 KG
6. Ziel U 75 - erreicht am 22.02.2008
7. Ziel U 70 - erreicht am 19.04.2008 69,5 KG
8. Ziel 65 - erreicht am 30.05.2008
aktueller Stand am 08.06.2008 - 63 Kilo
insgesamt 46 Kilo abgenommen
14.06.2010 - ultimatives Ziel erreicht, Gewicht in den vergangenen 2 Jahren auf 63 Kilo gehalten

aktuelle Fotos könnt Ihr Euch anschauen unter - Fotoalben - 3-2-1 nicht mehr Meins
Re: ein herzliches Grüß Gott an alle! [Beitrag #307603 ist eine Antwort auf Beitrag #307515] Do, 13 November 2008 23:33 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
micha_muc ist gerade offline  micha_muc
Beiträge: 3695
Registriert: Juni 2008
Ort: München
Senior Member
so ist es, und ganz wichtig ist garnicht mit irgendwelchen Diäten anfangen. Ernährungsumstellung ist wesentlich besser.
Micha


Re: ein herzliches Grüß Gott an alle! [Beitrag #307665 ist eine Antwort auf Beitrag #307603] Fr, 14 November 2008 09:03 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Barbara Andrea
Beiträge: 1448
Registriert: Mai 2008
Senior Member
Keine Disziplin = keine Abnahme, Hart aber ehrlich!

äs Grüesli Baba

Startgewicht: 107 kg / Grösse 163 cm
Start Ernährungsumstellung 5.5.08

1. Ziel U100 - erreicht am 02.06.08 Smile
2. Ziel U 95 - erreicht am 21.07.08 Smile Smile
3. Ziel U 90 - erreicht am 02.09.08 ipiiiiiiieahhh
4. Ziel U 85 - erreicht am 22.10.08 traaraaaaaaaaaa Halbzeit Very Happy Very Happy Very Happy
5. Ziel BMI U30 - erreicht am
6. Ziel U 80 - erreicht am In Angriff genommen
7. Ziel U 75 - erreicht am

Baba's Fotos

http://www.diaetticker.de/T_283e8a86c2e1572b4f8a970465361633.png

"Drum prüfe, wer ein Häppchen findet, ob's nicht den Speck auf ewig bindet" (Bergfex)
Re: ein herzliches Grüß Gott an alle! [Beitrag #309223 ist eine Antwort auf Beitrag #307515] Fr, 21 November 2008 03:01 Zum vorherigen Beitrag gehen
Schwimmerin ist gerade offline  Schwimmerin
Beiträge: 2092
Registriert: September 2007
Senior Member
hi christamarie.

es ist wichtig daß Du fest an Dich glaubst udn Dich positiv motivierst.

Ich sage mir so sachen wie:
"ich bin total diszipliniert"
"Ich schaffe das locker"
"Ich bin eine tolle Sportlerin" usw.
Das macht mir Mut, gibt mir Zuversicht und bestärkt meinen Glauben daran dass ich es schaffen kann. Und irgendwie wird das, was ich mir sage dann zur Tatsache.

Vermeide es Dir selbst Negativbotschaften zu geben, wie z. B.:

"Du musst jetzt das udn das"
oder
"Du darfst dieses und jenes auf keinen Fall" ..
"Du musst disziplinierter sein."

Damit macht man sich klein. Das alles macht einen traurig und mutlos.

Sei lieb zu Dir selber. Wertschätze Dich. Dann kannst Du alles schaffen.


Grüßchen,

Schwimmerin






mein Tagebuch - Jeden Tag 1 Kilo

Meine vierte 50er Schwimmkarte:
http://www.ketoforum.de/fitness-ticker/pic/weight_loss/21995/.png
Zwischenziel bis September 2009:
http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/21862/.png

[Aktualisiert am: Fr, 21 November 2008 03:03]

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