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die Hose kneift [Beitrag #312871] Di, 09 Dezember 2008 16:59 Zum nächsten Beitrag gehen
nina22 ist gerade offline  nina22
Beiträge: 271
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Ort: Husum
Senior Member
Halli Hallo,

ich bin 22Jahre alt und möchte jetzt entlich abnehmen hab es sonst immer mit wenig esse probiert aber der jojo effekt hat mich immer überrollt!
Ich habe ganz komische ess Gewohnheiten wenn ich alleine bin dann stopfe ich alles in mich herrein egal ob ich hunger habe oder nicht, man kann sagen ich bekomme Fressattacken! Jedoch nur wenn ich alleine bin komischer weise.... ich möchte gesund abnehmen und bin durch die ganzen Informationen die man überall bekommt etwas verwirrt...
wie oft soll man am Tag essen?
was ist ein gesundes Frühstück?
Leider kocht zum Mittag meine Schwiegermutter und sie kocht sehr fetthaltig aber auch lecker...
würde mich über antworten freuen

Lg nina22 Sad


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Re: die Hose kneift [Beitrag #312875 ist eine Antwort auf Beitrag #312871] Di, 09 Dezember 2008 17:17 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
straubingerin
Beiträge: 73
Registriert: Dezember 2008
Ort: Straubing
Member
Kristina, sei nicht traurig. Ich habe dasselbe Probleme. Wenn ich Stress habe oder mich langweilige fange an abends zu essen.

Seit einiger Zeit protokolliere ich was ich an einem Tag gegessen habe. Das bringt mir viel. Ich verbiete mir auch nichts. Wenn ich ein Stück Kuchen will, dann nehme ich halt. Ich passe allerdings auf die Menge. Ausserdem habe ich bei meiner Krankenkasse eine Broschüre über ausgewogene Ernährung bestellt. Jetzt bemühe mich nicht nur fettarm sondern auch gesund zu ernähren.

Ich kann sehr gut nachvollziehen, dass deine Lage noch schwieriger ist, da deine Familienmitglieder bevorzügen anders zu essen. Vielleicht bietest du deiner Schwiegermutter an ab und zu selber zu kochen? Dann kannst du etwas aus der "gesunden" Küche was machen. Wer weiss, vielleicht deinen Liebsten wird das sehr schmecken Wink

Ich wünsche dir viel Erfolg


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Re: die Hose kneift [Beitrag #312876 ist eine Antwort auf Beitrag #312871] Di, 09 Dezember 2008 17:23 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
nina22 ist gerade offline  nina22
Beiträge: 271
Registriert: Dezember 2008
Ort: Husum
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Vielen Dank für die schnelle Antwort schön das man nicht alleine ist. Ja kochen würde ich gerne mal selbst aber zum Mittag geht es leider nicht weil ich bis Mittags arbeiten muss und ich dann mit meinem Schwiegervater zur Mittagspause gehe. Schwierig dann müsste sie nur für ihn kochen weil er so etwas nicht isst.Also bleibt mir nur Mittags wenig und abends...ja was isst man denn Abends am bessten?

PS:wie bekomme ich eine Gewichtsleiste unter meine Beiträge? Very Happy


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Re: die Hose kneift [Beitrag #312883 ist eine Antwort auf Beitrag #312876] Di, 09 Dezember 2008 19:06 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
straubingerin
Beiträge: 73
Registriert: Dezember 2008
Ort: Straubing
Member
Ich verstehe dich. Das ist nicht einfach, besonders wenn jemand für dich extra kocht. Bei mir läuft ein wenig anders, da ich alleine lebe. Also, ich koche meine Mittagsmalzeiten entweder abends oder früh morgen. Heute z.B. hatte ich zum Mittag einen Salat aus Thunfisch, Sellerie und Kidneybohnen mit Olivenöl gemacht.

Das ist eine Broschüre über Ernährung. Vielleicht wird sie für dich hilfreich sein Wink Ich hoffe, dass ich damit kein Regel dieses Forums verstoße Embarassed

https://www.tk-online.de/centaurus/generator/tk-online.de/b0 1__bestellungen__downloads/z99__downloads__bilder/pdf/brosch uere__ernaehrung,property=Data.pdf

Zitat:

PS:wie bekomme ich eine Gewichtsleiste unter meine Beiträge?
So geanau weiss ich nicht. Ich habe selber keine. Laughing Naja, es sieht so aus, dass man auf einer dieser Webseiten einen Link erstellt und dann ihn im Profil einfügt.

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[Aktualisiert am: Di, 09 Dezember 2008 19:08]

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Re: die Hose kneift [Beitrag #312944 ist eine Antwort auf Beitrag #312871] Mi, 10 Dezember 2008 08:15 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
nina22 ist gerade offline  nina22
Beiträge: 271
Registriert: Dezember 2008
Ort: Husum
Senior Member
Vielen dank

sehr nett von dir hab mir die Seit angesehen und sie ist echt hilfreich...
versuche das mal mit der Leiste... Very Happy


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Re: die Hose kneift [Beitrag #313002 ist eine Antwort auf Beitrag #312944] Mi, 10 Dezember 2008 12:06 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
atax ist gerade offline  atax
Beiträge: 11034
Registriert: Oktober 2006
Ort: bei Soltau
Senior Member
huhu nina herzlich willkommen hier im forum Smile

GEWICHT am 01.09.2006 : 72 kg
Anfang ( hier im Forum ) : 23.09.2006
Gewicht : 68,5kg
Grösse : 1,55 m

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Das Glück ist das Einzige was sich verdoppelt , wenn man es teilt !!

Wenn Du spürst, dass Dir Dein Weg, den Du gehst, nicht behagt,

dann kehre nicht um oder verharre, sondern schlage einen neuen Weg ein.

Wachsen kannst Du nur im Weitergehen


Mein Fotoalbum :
http://gesuender-abnehmen.com/index.php/t/2332/1057/

http://gesuender-abnehmen.com/index.php/fa/15941/2210/


Re: die Hose kneift [Beitrag #313011 ist eine Antwort auf Beitrag #312871] Mi, 10 Dezember 2008 12:50 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
nina22 ist gerade offline  nina22
Beiträge: 271
Registriert: Dezember 2008
Ort: Husum
Senior Member
vielen dank fühle mich schon sehr wohl Laughing


Gewicht 10.12.2008 = 61,5 kg
Wunschgewicht = 54,5 kg


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Re: die Hose kneift [Beitrag #313077 ist eine Antwort auf Beitrag #312871] Mi, 10 Dezember 2008 19:55 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Libelle ist gerade offline  Libelle
Beiträge: 1043
Registriert: September 2004
Senior Member
Hi Nina,

Du isst, wie Du selbst sagst, aus emotionalen Gründen zu viel. Genau da würde ich ansetzen.

Bei der Ernährung gibt es keine strikten Regeln, an die Du Dich halten MUSST. Ernähre Dich vielseitig und abwechslungsreich, verwöhne Dich mit qualitativ hochwertigem Essen - das ganze Spektrum, was es gibt! Dabei kommt oft ganz automatisch ein gesunder Mittelweg heraus. Keine Verbote, denn die führen zu Fressattacken.

Mach Dir in den Situationen der Fressanfälle klar, dass Essen Dir nicht weiter hilft, sondern Du eine andere Lösung / Reaktion finden musst.

Buchtipp: Lob des Essens von Susie Orbach. Kostet nur 4 Euro, die Investition lohnt sich. Wink

Und wie sieht es mit Sport aus? Immer sehr hilfreich für ein gesundes Körpergefühl.

Libelle

Re: die Hose kneift [Beitrag #313155 ist eine Antwort auf Beitrag #312871] Do, 11 Dezember 2008 07:42 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
nina22 ist gerade offline  nina22
Beiträge: 271
Registriert: Dezember 2008
Ort: Husum
Senior Member
Hey
Sport mache ich im Winter fast garnicht, mir ist ständig kalt und mir dann noch meine Laufsachen anziehen und rausgehen da kann ich mich fast nie zu überwinden.
Dieses Buch klinkt interessant das werde ich mir glaub ich mal kaufen.
Habe gestern wieder eine Attacke gehabt und ich weiß genau warum:
Ich habe am Mittag schon mein Pensum voll gehabt und wollte daher Abends nur noch ein paar Clementinen essen.Doch als ich meinem Freund eine Pizza in den Ofen geschoben habe die die so verführerisch roch dachte ich mir kannst ja doch nochmal was essen und so kam es das ich mir zwei Brote mit Leberwurst und Gurke gemacht habe und da ich grad dabei war hab ich auch noch zwei Nougat Eier gegessen. Doch glücklich oder gut hab ich mich nachher nicht gefühlt eher das gegenteil.
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Lg


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Re: die Hose kneift [Beitrag #313200 ist eine Antwort auf Beitrag #313155] Do, 11 Dezember 2008 09:55 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
straubingerin
Beiträge: 73
Registriert: Dezember 2008
Ort: Straubing
Member
Nina, ist es bei dir möglich an einem Verein anzumelden? Fitnessstudios sind ziemlich teuer und zur Zeit dieses Luxus nicht jeder leisten kann. Eine Bekannte von mir besucht einen Frauensportclub. Sie zahlt etwa 25€ pro Quartal. VHS hat auch eine große Auswahl von Kursen. Man muss nicht unbedingt im Winter zu laufen. Ich hätte das auch nicht gemacht Wink

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Re: die Hose kneift [Beitrag #313208 ist eine Antwort auf Beitrag #312871] Do, 11 Dezember 2008 10:28 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
nina22 ist gerade offline  nina22
Beiträge: 271
Registriert: Dezember 2008
Ort: Husum
Senior Member
Ja ne nicht wirklich sind alle weiter weg. Ich habe ja genug zu Hause um Sport zu machen
1.Einen kleinen Stepper
2.Die Wii Fit mit der man gut Muskeltraining machen kann
3. div.Fitnessbücher und Videos

da sieht mein Freund das nicht ein das ich für so etwas auch noch Geld ausgebe [/FONT]


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Re: die Hose kneift [Beitrag #313312 ist eine Antwort auf Beitrag #313208] Do, 11 Dezember 2008 20:05 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Natalie79
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Registriert: Dezember 2008
Junior Member
Hallo Nina 22,

ich bin seit heute neu und habe mir her gerade einiges durch gelesen.

Dein derzeitiges Gewicht 61,5 kg ist mein Traumgewicht, das ich wohl nie haben werde. Bin weit drüber.

Dein Wunschgewicht ist 54,5 kg, darf ich fragen wie groß du bist?

Re: die Hose kneift [Beitrag #313359 ist eine Antwort auf Beitrag #312871] Fr, 12 Dezember 2008 07:26 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
nina22 ist gerade offline  nina22
Beiträge: 271
Registriert: Dezember 2008
Ort: Husum
Senior Member
Hey
schön das du schreibst ich bin 1,61 groß und du? Ich habe schon mal mein Traumgewicht gehabt zwar nur kurz aber es war wirklich schön man fühlt sich irgentwie begehrenswert und ich hatte komischerweise auch mehr Sex mit meinem Freund Laughing
Doch mit dem Gewicht das ich jetzt habe bin ich eher Eifersüchtig und zickig.... Embarassed


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icon7.gif  Re: die Hose kneift [Beitrag #313444 ist eine Antwort auf Beitrag #313359] Fr, 12 Dezember 2008 12:19 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Natalie79
Beiträge: 3
Registriert: Dezember 2008
Junior Member
Hallo,

freut mich sehr das ich eine Anwort bekam.

Ich bin 1,69 m groß und wiege je nach Tageszeit zwischen 85-86 kg. Rein optisch also ne ziemliche Katastrophe. Neue Hosen kaufen ist der pure Horror, alleine das Spiegelbild mit dem dicken Po und den genauso dicken Oberschenkeln ist furchtbar. Shocked

Kneifende Hosen, sind mir leider nur zu gut bekannt.

Zuletzt war ich in meinem Kleiderschrank auf der Suche nach einer festlichen Hose. Hab auch einige, nur hatte ich die seit etwa 1 Jahr nicht mehr an. Beim Anziehen kam dann die niederschmetternde Erkenntnis. Ich passte zwar rein, aber hätte nicht atmen dürfen, mich nicht hinsetzen dürfen und erst recht nichts Essen. Sad

Wie gesagt den derzeitiges Gewicht wäre für mich ein Traum, der aber wohl zu 100% ein Traum bleiben wird. Wäre schon froh auf 80 kg zu kommen.

Wünsche dir viel Erfolg beim Erreichen deines Zieles. Du packst das. Smile
Re: die Hose kneift [Beitrag #313453 ist eine Antwort auf Beitrag #312871] Fr, 12 Dezember 2008 12:40 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
nina22 ist gerade offline  nina22
Beiträge: 271
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Senior Member
Hey vielen dank das du an mich glaubst aber ich kann noch nicht so recht sagen das ich das schaffe hab grad gesündigt Crying or Very Sad
bei mir ist das auch so gewesen nur das ich noch nicht mal die Hosen zu bekomme die ich bis vor kurzem noch anhatte es fehlt ca. 1,5 cm bis zum Loch Embarassed
und da ich mir keine Hose in grüße 40 kaufen will ziehe ich momentan immer die gleichen an http://www.cosgan.de/images/midi/traurig/g010.gif


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Re: die Hose kneift [Beitrag #313545 ist eine Antwort auf Beitrag #312871] Fr, 12 Dezember 2008 18:56 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Libelle ist gerade offline  Libelle
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Zitat:

Ich habe am Mittag schon mein Pensum voll gehabt und wollte daher Abends nur noch ein paar Clementinen essen


Und genau das war der Grund für Deinen Fressanfall. Dieses erzwungene Gebot, abends nur noch Clementinen zu essen. Versuche Dir lieber selbst zu versprechen, immer nur dann zu essen, wenn Du auch wirklich Hunger hast, aber dann auf jeden Fall! Auch am nächsten und am übernächsten Tag wieder. Dann hast Du gar keinen Grund, dir noch Leberwurstbrote und Schokolade reinzufahren - es gibt nichts aufzuholen und nichts provisorisch "vorzuessen", weil immer alles erlaubt ist. Wenn Du merkst, dass Du zwar keinen Hunger hast, es Dir aber nach Leberwurstbroten und Schokolade gelüstet, dann sag Dir, dass es beim nächsten richtigen Hunger dann eben Leberwurstbrote und Schokolade gibt. Wenn nicht heute, dann halt morgen - ganz entspannt.
Re: die Hose kneift [Beitrag #313924 ist eine Antwort auf Beitrag #312871] Di, 16 Dezember 2008 08:48 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
nina22 ist gerade offline  nina22
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Ort: Husum
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Hey

ja das ist wohl mein Fehler mitlerweile habe ich meinen Ansporn verloren mit einen Kilo zusätzlich auf den Hüften und ich weiß nicht was ich gemacht habe Crying or Very Sad
Ich will doch nur abnehmen und meine Hosen passen mir auch nicht mehr... ich kann nur noch zwei aus meinem Schrank tragen Crying or Very Sad
Was ist bloß los warum kann ich mich nicht zusammen reißen...


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Re: die Hose kneift [Beitrag #314016 ist eine Antwort auf Beitrag #313924] Di, 16 Dezember 2008 16:51 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
straubingerin
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Ort: Straubing
Member
Bevor ich was essen möchte, frage ich mich, ob ich wirklich Hunger habe bzw. ob es notwendig ist das zu essen. Naja, sehr oft bekomme ich eine ehrliche Antwort. Laughing Dann eine Praline oder ein Paar Stück Wurst gehen zurück in ihre Packung. Wink

Also ich möchte damit sagen, dass bei einem Fressanfall muss man versuchen Kontrolle zu behalten Wink


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Re: die Hose kneift [Beitrag #314392 ist eine Antwort auf Beitrag #312871] Fr, 19 Dezember 2008 03:17 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
BigB ist gerade offline  BigB
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Registriert: September 2006
Ort: Oberallgäu
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also ich ess mittags auch mit den Kindern, das gleich ich dann abends mit einem grossen Salat, Suppe, Gerichten mit viel Gemuese aus.

Versuch doch mal dir eine Liste mit verschiednen kalorienarmen Gerichten fuer den Abend zu machen und dann gleich am Morgen vor der Arbeit alles dafuer herzurichten.




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Re: die Hose kneift [Beitrag #314435 ist eine Antwort auf Beitrag #312871] Fr, 19 Dezember 2008 11:40 Zum vorherigen Beitrag gehen
nina22 ist gerade offline  nina22
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ja das versuche ich mal kann ja nicht so schwer sein Smile
vielen dank für die aufmunternden Worte und guten Tipps
Lg


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