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Nur Halbneu [Beitrag #316266] Mo, 05 Januar 2009 14:32 Zum nächsten Beitrag gehen
Abu-Dhabi1982 ist gerade offline  Abu-Dhabi1982
Beiträge: 12
Registriert: Januar 2007
Ort: Norddeutschland
Junior Member
Hi!

Zunächst erst mal etwas allgemein über mich:

Mein Name ist Alexander, ich bin 26 Jahre jung, 201 cm lang und komme aus NDS, bin gelernter Hotelkfm. und seit 2003 damit durch. Nebenbei noch ein Fernstudium im Bereich Golf, mit Abschluss 2006 zum Dipl. Golfbetriebsmanager. Zur Zeit aber in einer neuen Ausbildung zum IT – Systeminformatiker... Das also für`s erste.
Und bevor ich es wieder vergesse, die - zum Glück nicht geeichte Waage - zeigt 118 kg. an
Vor zwei Jahren im Januar 2007 hatte ich schonmal den Versuch hier gestartet, habe aber nach 1 Woche die Flinte ins Korn geschmissen, dies wird mir dieses mal hoffentlich nicht passieren…..

Neben meinem Hobby Golfen, Esse und Trinke ich gern und das nicht zu knapp. Dummerweise mag ich kein Fleisch, jedenfalls kein dunkles, wie Wild, Rind oder Schwein (außer McDonald); unteranderem, leide ich seit ca. 10 Jahren unter einer starken Allergie auf Fruchtsäure und alle Sorten von Nüssen. Aber ich Nasche gerne! Mal eine Tüte Fruchtgummi, Schokolade, Abends ne Tüte Chips (die großen mit 250 gr.) dazu einige Flaschen Bier oder eine gute Flasche Wein....und das täglich...

So, jetzt habe ich 118 kg. erreicht und nachdem man von allen Seiten zu hören bekommt was man für Ausmaße angenommen hat, denkt man ja dann doch mal über Änderung nach. Da kam das neue Jahr doch passend. Gute Vorsätze! Haben leider nur 6 Std. gehalten, dann wurde wieder gefuttert und getrunken. Bis vor 2 Jahren wog ich noch 85 kg. , aber dadurch das ich nach meiner Ausbildung zum Arbeiten u. a. in Schottland, der Türkei, Österreich und in den VAE war, immer in den Hotels meine Mahlzeiten Incl. hatte, kann man es sich ja nicht nehmen lassen auch noch das Mitternachtsbuffet zu verdauen..

Seit zwei Tagen bin ich mittlerweile "trocken", habe mich zum großem Erstaunen des Bekannten und Freundeskreises im Fitnessstudio angemeldet und esse nur noch Gemüse, was anderes mag ich ja nicht so gerne, bzw. garnicht.

Usw. und so fort, bin gleich fertig, ich könnte Romane schreiben...

Fakt ist, dass ich schon 2 Kilo verloren habe, welches natürlich eine gute Motivation zum weitermachen ist. Mein Trainer hat mir einen Ernährungsplan gegeben und ich habe in meinem Bad, über die Waage, an der Wand einen Zettel geklebt, mit der Aufschrift: Erfolgsliste (oder auch nicht), wo ich jeden Abend meine aktuellen Kilos draufschreibe. Leider habe ich aber auch extreme Entzugserscheinungen und heute auch übelsten Heißhunger auf das was ich bis vor zwei Tagen noch alles in mich hineingeschaufelt habe.. Jetzt hab ich mir grad eine Möhre geschält, das ist mein Abendbrot.

So, ich denke es reicht fürs erste.

Was könnt ihr mir da draußen raten? Täglichen Sport?? Nur noch Gemüse und Fettarm usw. Grau oder Schwarzbrot, oder besser gar keins? Geht mal ein Bier - aber bitte kein Alkohol freies! –

Wie schnell werde ich so ca. 30 kg. los??

Über jede Zuschriften, sei herzlich gedankt, ich werde mich um Antwort bemühen.

Vielen Dank Cool


Re: Nur Halbneu [Beitrag #316270 ist eine Antwort auf Beitrag #316266] Mo, 05 Januar 2009 15:22 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Sassi
Beiträge: 7563
Registriert: Dezember 2008
Ort: NRW
Senior Member
Hi Alex! (Ich darf doch Alex sagen?)

Erstmal Herzlich Willkommen!

Ich wünsche dir viel Glück für deinen Neuanfang.
Wir sind sogar beide auf einem Stand was das Gewicht angeht. Nur das ich ein paar cm kleiner bin. Aber auch nicht wesentlich. Smile Mal sehen, wie wir uns so entwickeln, was? Rolling Eyes

Deine Fragen kann ich selbst noch nicht beantworten, da ich auch noch ganz am Anfang stehe. Aber wir haben ja genug Experten hier. Smile



Alter: 27 Jahre
Körpergröße: 193 cm

Neustart: 01.01.2017 - 140 kg

Januar: 133,6 kg: - 6,4 kg
Februar: 136,0 kg: + 2,4 kg
März: 138,5 kg: + 2,5 kg
April: 136,8 kg: - 1,7 kg
Mai: 137,6 kg: + 0,8 kg

Letzte Tickeraktualisierung: 02.06.2017


http://www.diaet-ticker.de/pic/weight_loss/135350/.png
Re: Nur Halbneu [Beitrag #316295 ist eine Antwort auf Beitrag #316266] Mo, 05 Januar 2009 18:12 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
mosaik
Beiträge: 5
Registriert: Januar 2009
Junior Member

huhu alex,
deine fragen sind die selben fragen, die ich mir momentan auch stelle ... wie werde ich die kilos los?
ich habe heute mittag mal einen zauberstab in der hand gehabt,
leider hat es damit nicht gekappt, somit werde ich dann wohl doch mich gesund ernähren und versuchen sport zu treiben.
willkommen hier.
mosaik


Hier geht es zu meinem Tagebuch

Größe: 1,64m
Ausgangsgewicht 98kg
Zielgewicht 62kg

95kg erreicht am ....
90kg erreicht am ....

http://www.diaetticker.de/T_ed5313d40e84c27ec3206b0a6444f01e.png
Re: Nur Halbneu [Beitrag #316315 ist eine Antwort auf Beitrag #316295] Mo, 05 Januar 2009 20:50 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Abu-Dhabi1982 ist gerade offline  Abu-Dhabi1982
Beiträge: 12
Registriert: Januar 2007
Ort: Norddeutschland
Junior Member
Guten Abend,

vielleicht kommen ja noch ein paar schlaue Tipps von Senior Members hinzu, bisher ist es ja noch etwas mau. Laughing
Im Moment habe ich jedenfalls wieder so einen Riesenanflug von Hunger, schon schlecht wenn alle anderen am futtern sind. Aber es wird natürlich weiterhin auch durchgehalten. Dein Ticker geht übrigens nur 10 KG runter, scheint sich wohl ein Fehlerchen eingeschlichen haben... Rolling Eyes

Viel Erfolg allesamt!


Re: Nur Halbneu [Beitrag #316319 ist eine Antwort auf Beitrag #316315] Mo, 05 Januar 2009 21:11 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Laufmeter ist gerade offline  Laufmeter
Beiträge: 13689
Registriert: Juli 2008
Ort: Wien
Senior Member
Ich misch mich da mal ein...

Alex, grundsätzlich ist alles erlaubt. Verbote führen nur dazu, gerade auf diese "verbotenen" Sachen Heißhunger zu entwickeln.

Irgendwie scheinst Du mir noch etwas planlos... Wie Du dein Projekt "Kampf den Kilos" angehst, kannst nur Du selbst beantworten. Was mir hilft, hilft nicht notwendigerweise auch Dir.
Ich würde sagen, mach mal langsam. Du hast das Gewicht nicht von heute auf morgen bekommen, da braucht es auch Zeit, es wieder loszuwerden. Mehr als 0,5kg bis maximal 1kg pro Woche abzunehmen ist realistisch. Vor allem, wenn Du das Endgewicht halten willst. Vergiß nicht, Du mußt ein Leben lang mit Deiner neuen Ernährung klar kommen.
Führ doch am Besten mal ein Tagebuch, was Du täglich so ißt und trinkst. Da können Dir die Leute hier am Besten Tipps geben.



Das Leben ist zum Leben da!

Ich freue mich über Besuch in meinem Tagebuch

Mich sehen kann man in meinem Bilder-Buch

Re: Nur Halbneu [Beitrag #316323 ist eine Antwort auf Beitrag #316266] Mo, 05 Januar 2009 21:42 Zum vorherigen Beitrag gehen
Löwenzahn ist gerade offline  Löwenzahn
Beiträge: 14180
Registriert: Juli 2007
Senior Member
willkommen und viel Erfolg !

ich sehe das so wie Laufmeter, Verzicht und Verbote werden auf Dauer nicht greifen. Letztenendes wird es nur eine mittel- und langfristige Ernährungsumstellung in Kombination mit Bewegung bringen können

Tagebuch führen hilft ungemein, dem kann ich (auch) nur zustimmen. Ich habe monatelang sehr genau aufgeschrieben, was ich gegessen und getrunken habe, und habe auch viele gute Tipps und Anregungen bekommen von den Anderen - also ran ans Tagebuch Wink

und sehr richtig, zu schnell abnehmen ist so eine Sache, denn irgendwann möchtest Du Dein Gewicht ja problemlos halten können, und Essen und Trinken soll ja auch lecker sein und kochen Spaß machen - lieber ein bis zwei Pfund pro Woche abnehmen, und dabei schmeckts dann auch noch Nod


http://www.diaetticker.de/T_dc03f631edd494c4c1b7bdd4d8d96361.png

Grösse: 168 cm
Start 14.06.2007 109 KG
1. Ziel U100 - erreicht am 01.09.2007 99 KG
2. Ziel U 95 - erreicht am 30.09.2007 94 KG
3. Ziel U 90 - erreicht am 28.10.2007 89,5 KG
4. Ziel U 85 - erreicht am 06.12.2007 84,9 KG
01.01.2008 83 KG - 2007 - 26 Kilo abgenommen
5. Ziel U 80 - erreicht am 16.01.2008 79,9 KG
6. Ziel U 75 - erreicht am 22.02.2008
7. Ziel U 70 - erreicht am 19.04.2008 69,5 KG
8. Ziel 65 - erreicht am 30.05.2008
aktueller Stand am 08.06.2008 - 63 Kilo
insgesamt 46 Kilo abgenommen
14.06.2010 - ultimatives Ziel erreicht, Gewicht in den vergangenen 2 Jahren auf 63 Kilo gehalten

aktuelle Fotos könnt Ihr Euch anschauen unter - Fotoalben - 3-2-1 nicht mehr Meins
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