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hallo an alle ich bin neu hier [Beitrag #318927] Sa, 17 Januar 2009 18:34 Zum nächsten Beitrag gehen
lappiteppi ist gerade offline  lappiteppi
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ich bin 20 jahre alt und habe sehr viele nahrungsmittelunverträglichkeiten. ich darf kein weizen, roggen, zucker, fruchtzucker und süßstoff, daher sollte ich eigentlich von abnehmen. nur ich nehme seit einiger zeit nur noch zu und hoffe das ich mit dem nährwertrechner hier meine kalorien in griff behalten kann. mir ist es zu mühsam den ganzen tag die werte zusammenzurechnen und ich bin zufällig auf diese seite gekommen.
na dann versuche ich es gleich mal aus. wenn jemand tips hat, dann immer her damit
lg lappiteppi Smile


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[Aktualisiert am: So, 18 Januar 2009 13:28]

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Re: hallo an alle ich bin neu hier [Beitrag #319299 ist eine Antwort auf Beitrag #318927] Mo, 19 Januar 2009 22:01 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Schwimmerin ist gerade offline  Schwimmerin
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lappiteppi schrieb am Sa, 17 Januar 2009 18:34

ich darf kein weizen, roggen, zucker, fruchtzucker und süßstoff,




Krass!!

Aber erst mal willkommen im Forum.
man das ist ja heftig, was Du alles zu beachten hast beim Essen. Wie sieht denn bei Dir so ein typischer Tag aus? Also erhährungstechnisch typisch?

Und wegen des Abnehmens - am besten klappt es mit ein bißchen Sport. Ich nehme dann sogar ab obwohl ich ne ordentliche Portion Zucker und weizenmehl auf meinem Speiseplan hab. Wenn ichs nur versuche über meinen Ernährungsplan zu schaffen, dann klappts ehrlich gesagt bei mir nicht. Also zumindest nicht auf Dauer.

Grüßchen,

Schwimmerin


mein Tagebuch - Jeden Tag 1 Kilo

Meine vierte 50er Schwimmkarte:
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Re: hallo an alle ich bin neu hier [Beitrag #319487 ist eine Antwort auf Beitrag #318927] Di, 20 Januar 2009 17:13 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
lappiteppi ist gerade offline  lappiteppi
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Ort: Berlin
Junior Member
hallo danke für den lieben willkommensgruß,
meine erste antwort hihi
ja das ist nicht leicht mit meiner ernährung im alltag. ich bin noch schülerin bzw. auszubildende studentin. in der schule esse gar nichts, weil ich mich nicht traue, habe angst das ich es nicht vertrage.
sonst habe ich 2 kleine scheiben glutenfreies brot mit 2 scheiben putenwurst oder lachs zum frühstück, das wars.

mittag so weit normal nur keine soße oder gemüse, dafür omega 3 margarine von low fat. am nachmittag mache ich immer ein müsli mit haferflocken 40 g, 20g kokosflocken, 8 buchweizen und 15 g traubenzucker. mnachmal backe ich auch selbst, aber die rezepte haben über die hälfte weniger kalorien. na eigentlich sollte ich von den sachen schnell abnehmen, aber meine waage zeigt mir genau das gegenteil an. sport mache ich je nach dem wie fit ich bin. meistens fahre ich 30 minuten auf einem sogenannten motormed, ist so ähnlich wie ein ergometer, nur wenn du nicht mehr kannst, dann fährt es von alleine weiter. (habe rheuma, daher muss ich aufpassen) ab und zu mache ich step aerobic und freizeit tanze, aber momentan habe ich einen verstauchten fuß. so hoffe du kannst damit etwas anfangen Smile
ist ziemlich viel. wenn du fragen hast, dann kannst du sie mir gerne stellen.

tolles forum hier, und schickes tagebuch mal sehen vielleicht kann ich doch noch etwas abnehmen, ich will ja nicht viel mir reichen 10-15 kilo

lg lappiteppi

hast du noch ein paar tips zufällig?


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[Aktualisiert am: Di, 20 Januar 2009 17:20]

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Re: hallo an alle ich bin neu hier [Beitrag #319532 ist eine Antwort auf Beitrag #318927] Di, 20 Januar 2009 21:46 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Schwimmerin ist gerade offline  Schwimmerin
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Senior Member
Also das klingt doch alles vorbildlich. Gesunde Ernährung. Viel Bewegung. Theoretisch müßtest Du Untergewicht haben. Hmm?

Und die Mengen klingen ja auch normal.

*grübel*



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Re: hallo an alle ich bin neu hier [Beitrag #319830 ist eine Antwort auf Beitrag #319532] Mi, 21 Januar 2009 18:43 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
lappiteppi ist gerade offline  lappiteppi
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Ort: Berlin
Junior Member
hmm, danke der meinung bin ich eigentlich auch, aber meine waage zeigt leider immer mehr gewicht, statt weniger an. alles schon komisch bei mir. mal sehen vielleicht klappt es mit dem forum

bevor ich meine unterverträglichenkeiten bekam, habe ich in einem jahr schon mal gewollte 12 kg abgenommen und das ohne probleme, aber momentan kann ich essen oder nichts essen, das gewicht steigt.

lg


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Re: hallo an alle ich bin neu hier [Beitrag #319862 ist eine Antwort auf Beitrag #318927] Mi, 21 Januar 2009 22:04 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Schwimmerin ist gerade offline  Schwimmerin
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Senior Member
hmm?

ja, am besten einfach weitermachen. manchmal gibts einfach so Phasen, wo man konstant so plus minus 2 bis 3 kg ums gleiche Gewicht herum pendelt. warum auch immer.


Oder manche verlagern sich dann vom Wiegen aus Umfang messen. Obwohl das Geiwhct stagniert verändert sich oft der Körperumfang Wink


Viel Erfolg!!

Schwimmerin


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Re: hallo an alle ich bin neu hier [Beitrag #320122 ist eine Antwort auf Beitrag #319862] Do, 22 Januar 2009 17:36 Zum vorherigen Beitrag gehen
lappiteppi ist gerade offline  lappiteppi
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ja, ich werde weiter machen und mal sehen. ich kenne phasen wo es stockt, aber momentan nehme ich nur zu. na mal sehen samstag ich wieder wiegetag. vielleicht habe ich ja 100 g weniger oder so Very Happy
ich kann es eh nicht ändern.


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