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75 Tage - 7 Kilo [Beitrag #324237] Fr, 06 Februar 2009 20:53 Zum nächsten Beitrag gehen
CanimBebeK ist gerade offline  CanimBebeK
Beiträge: 2
Registriert: Januar 2009
Junior Member
Hi Smile
ich werde am 24.04. 18 und vom kommenden Montag (9.1.) bis dahin sind es 75 Tage.
Zur Zeit treibe ich absolut keinen Sport oder sonstiges und Essen würde ich eher fressen sagen Smile
Ist es realistisch wenn ich in diesen 75 Tagen, auf meine Ernährung achte und jeden tag 90 min. Sport treibe das ich es schaffe 7 Kilo abzunehmen? Oder nehme ich mir da zu viel vor? Ich weis nicht wieso genau 7 Kilo aber das ist meine Lieblingszahl also hab ich mir gedacht das ist gut.
ich bin 1,73 und wiege laut meiner Waage, der ich aber nicht so ganz traue, 64 kilo. das hört sich meinermeinung nach normal an aber ich habe wirklich fett an mir vorallem Hüften.

Wenn ihr mir helfen könntet, wär ich echt dankbar (:

Lg CanimBebeK
Re: 75 Tage - 7 Kilo [Beitrag #324246 ist eine Antwort auf Beitrag #324237] Fr, 06 Februar 2009 21:10 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
Beiträge: 20669
Registriert: September 2004
Ort: Hamburg
Senior Member
Admin
Zitat:

ich bin 1,73 und wiege laut meiner Waage, der ich aber nicht so ganz traue, 64 kilo. das hört sich meinermeinung nach normal an aber ich habe wirklich fett an mir vorallem Hüften.

Das ist normal. Das sind mehr oder weniger die Daten meiner Frau,

Zitat:

Ist es realistisch wenn ich in diesen 75 Tagen, auf meine Ernährung achte und jeden tag 90 min. Sport treibe das ich es schaffe 7 Kilo abzunehmen?

Bei dem Ausgangsweicht denke ich ist das unrealistisch und wohl auch nicht wünschenswert, wobei ich natürlich nicht weiß wie du gebaut bist, ob du z.b. eine eher zierliche Person bist.

Vor allem aber von 0 auf 90 min Sport ist völlig unrealistisch. Das kannst du nicht durchhalten, die fehlen dazu völlig die körperlichen Voraussetzungen. Hat ja keine Sinn wenn du wie eine Wilde losgehst und dann frustrierst oder sogar verletzt aufgibst.

Sinnvoller wäre es langsam aber stetig in form zu kommen, ohne allzu sehr auf das Gewicht zu achten. Mit etwas Glück erledigen sich die "figurprobleme" dann von selber.


Start: 115 kg
ich habe keine (genaue) Waage mehr, Bauchumfang ~90cm ≈ bisschen Winterspeck
Mein Tagebuch
Willkommen! [Beitrag #333240 ist eine Antwort auf Beitrag #324237] Mo, 09 März 2009 12:38 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Aeldra ist gerade offline  Aeldra
Beiträge: 168
Registriert: Februar 2009
Ort: Ulm
Senior Member
Hallo!

Wie klappt die Ernährungsumstellung und der Sport denn inzwischen so bei Dir?

Halte Dein Ursprüngliches Ziel 7Kg in 75 Tagen auch für eher unrealistisch und 7 Kg für fast ein wenig viel, kommt natürlich auf Deinen Körperbau und die Knochen an. Ich nehme im Durchschnitt etwa ein halbes Kilo alle zwei Wochen ab. Ich mach nicht jeden Tag Sport zwischendrin brauch ich meine Erholungstage. Du solltest Dir vor Augen halten, daß Du das Gewicht um so länger halten kannst um so langsamer Du es abnimmst.

Grüßle


Größe: 163
Alter: 32
Startgewicht: 62Kg Nov. 2008
Gewicht: 55,5Kg erreicht April 2009
Ziel: Gewicht halten
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Re: 75 Tage - 7 Kilo [Beitrag #333246 ist eine Antwort auf Beitrag #324237] Mo, 09 März 2009 12:46 Zum vorherigen Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
Beiträge: 20669
Registriert: September 2004
Ort: Hamburg
Senior Member
Admin
Nur mal so als Referenz.
http://egerszegi.webcindario.com/Silke_Spiegelburg.htm

die Frau ist 1,73 groß und wiegt im austraineirt 61 kg. Das heißt außerhalb der Wettkampfzeit wird sie auch eher 63-65 kg wiegen.


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