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icon9.gif  Hilfe, bei 1200 Kcal passiert nix!!! [Beitrag #326090] Do, 12 Februar 2009 21:02 Zum nächsten Beitrag gehen
mrshasi ist gerade offline  mrshasi
Beiträge: 5
Registriert: Februar 2009
Junior Member
Hallo, habe mich hier angemeldet und zähle brav meine Kcal, wiege sogar meine Lebensmittel ab, die ich esse, aber seitdem habe ich mein Gewicht gehalten, nicht abgenommen. Esse jeden Tag nur 1200 Kcal und mache 2-3 X die Woche Sport, ich verstehe das nicht. Kann mir jemand weiterhelfen??? Danke im voraus...
Re: Hilfe, bei 1200 Kcal passiert nix!!! [Beitrag #326182 ist eine Antwort auf Beitrag #326090] Fr, 13 Februar 2009 09:37 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
xantipe ist gerade offline  xantipe
Beiträge: 1126
Registriert: Januar 2009
Ort: kärnten
Senior Member
hallo!!

da wären im vorhinein einige fragen zu klären:
wieviel wiegst du,bei welcher größe? wie lange machst du das bereits? welchen sport machst du? du kannst hier auf der gesuender-abnehmen.com seite (nicht im forum) deinen grundumsatz ausrechen, und dann siehst du wieviel kcal du am tag zu dir nehmen darfst um abzunehmen. glg beate


http://diaet.abnehmen-forum.com/ticker2/fitness/gewicht/images/1285441353_77_118_222_38.png
http://diaet.abnehmen-forum.com/ticker2/fitness/textticker/images/1282115661_77_118_237_147.png
Größe: 168 cm
1. Ziel 60kg erreicht am 24.09.2010
2. Ziel 58kg erreicht am
2. Ziel 56kg erreicht am 21.5.2011
3. Ziel U56kg erreicht am
Dear Diary...

Re: Hilfe, bei 1200 Kcal passiert nix!!! [Beitrag #326372 ist eine Antwort auf Beitrag #326182] Fr, 13 Februar 2009 18:18 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
mrshasi ist gerade offline  mrshasi
Beiträge: 5
Registriert: Februar 2009
Junior Member
Hallo ich wiege 65 kg bei 163 cm, ich mache es seit 1 1/2 Wochen, aber es passiert nix. Mein Grundumsatz liegt bei 1745kcal, da müssten doch bei 1200 kcal irgendwas passieren, kann mir das nicht erklären... Sad Ich mache mind 2 x die Woche Sport, 1 Std Ausdauer und 3/4 Std Krafttraining...Gruß

[Aktualisiert am: Fr, 13 Februar 2009 18:20]

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Re: Hilfe, bei 1200 Kcal passiert nix!!! [Beitrag #326373 ist eine Antwort auf Beitrag #326372] Fr, 13 Februar 2009 18:25 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
atax ist gerade offline  atax
Beiträge: 11034
Registriert: Oktober 2006
Ort: bei Soltau
Senior Member
huhu Smile du hast ja eigendlich normal gewicht da ist es immer besonders schwer kg abzuwerfen Rolling Eyes kenne das von mir auch es hat jetzt 4 wochen gedauert bis sich auf der waage mal was getan hat , also ich denke mal mach weiter so und du wirst den erfolg sehen , nur ein bissi geduld Smile

GEWICHT am 01.09.2006 : 72 kg
Anfang ( hier im Forum ) : 23.09.2006
Gewicht : 68,5kg
Grösse : 1,55 m

http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/19539/.png


Das Glück ist das Einzige was sich verdoppelt , wenn man es teilt !!

Wenn Du spürst, dass Dir Dein Weg, den Du gehst, nicht behagt,

dann kehre nicht um oder verharre, sondern schlage einen neuen Weg ein.

Wachsen kannst Du nur im Weitergehen


Mein Fotoalbum :
http://gesuender-abnehmen.com/index.php/t/2332/1057/

http://gesuender-abnehmen.com/index.php/fa/15941/2210/


Re: Hilfe, bei 1200 Kcal passiert nix!!! [Beitrag #326522 ist eine Antwort auf Beitrag #326090] Sa, 14 Februar 2009 10:53 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Mondprinzessin ist gerade offline  Mondprinzessin
Beiträge: 76
Registriert: April 2008
Member
Hallöchen,
ich möchte ungern hier der Spielverderber sein ( Rolling Eyes ), aber kann es nicht sein, dass du zu wenig isst? Daher wäre es interessant zu erfahren, wie lange du dich schon von 1200 kcal ernährst?

Du schreibst selbst, dass dein GU ungefähr bei 1700 kcal liegt. Warum isst du die denn nicht? Ich meine, die 1700 kcal sind doch das, was dein Körper unbedingt und unter jeden Umständen braucht um wirklich zu funktionieren.

Aber nun mal zur Beruhigung: anderthalb Wochen ohne eine Veränderung sind durchaus normal. Bei mir ist es zumindest so, dass mein Körper immer mal wieder einen großen Sprung nach unten auf der Waage macht, dann aber auch so circa zwei Wochen braucht um sich an das neue Gewicht zu gewöhnen, bevor es weiter bergab geht.

Mach dir also wegen der Zeit keinen Kopf! Das wird schon wieder. Smile Außerdem spielen da ja auch unendliche viele Faktoren eine Rolle: Verdauung, Periode, Wasserhaushalt, Salz, meiner Meinung nach auch der Gemütszustand. Nun ja, also, mach dir keinen Stress und lass es ruhig angehen.

Ganz liebe Grüße


Stehe zu dir selbst
Re: Hilfe, bei 1200 Kcal passiert nix!!! [Beitrag #326701 ist eine Antwort auf Beitrag #326373] So, 15 Februar 2009 12:38 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
mrshasi ist gerade offline  mrshasi
Beiträge: 5
Registriert: Februar 2009
Junior Member
Vielen Dank für die Nachricht, dann nützt es wohl nix, muss wohl ein bisschen Geduld haben Smile Du hast ja schon richtig viel abgenommen, achtest du auch darauf, wieviel Kcal. du zu Dir nimmst oder machst du eine andere Diät??? Lieben Gruß
Re: Hilfe, bei 1200 Kcal passiert nix!!! [Beitrag #326702 ist eine Antwort auf Beitrag #326522] So, 15 Februar 2009 12:43 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
mrshasi ist gerade offline  mrshasi
Beiträge: 5
Registriert: Februar 2009
Junior Member
Hallo Mondprinzessin, ja mein Grundumsatz liegt bei 1700 Kcal. Aber wenn ich Gewicht verlieren will, muss ich doch weniger Kcal zu mir nehmen,sonst halte ich ja mein gewicht nur Smile

Ich glaube, bei mir ist es auch einen Kopfsache, ich beschäftige mich zu sehr damit und setze mich selber unter Druck, ich denke, dass spielt beim Abnehemn auch eine sehr große Rolle Sad Lieben gruß
Re: Hilfe, bei 1200 Kcal passiert nix!!! [Beitrag #326703 ist eine Antwort auf Beitrag #326701] So, 15 Februar 2009 12:46 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
atax ist gerade offline  atax
Beiträge: 11034
Registriert: Oktober 2006
Ort: bei Soltau
Senior Member
huhu Smile nein eine diät mache ich nicht , ich achte darauf was ich esse also wenig fett und süsses und ich mache viel sport , am wichtigsten für mich ist aufzuhören zu essen wenn ich satt bin auch wenn noch ein rest auf dem teller bleibt .. du schaffst das auch nur nicht aufgeben Smile

GEWICHT am 01.09.2006 : 72 kg
Anfang ( hier im Forum ) : 23.09.2006
Gewicht : 68,5kg
Grösse : 1,55 m

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dann kehre nicht um oder verharre, sondern schlage einen neuen Weg ein.

Wachsen kannst Du nur im Weitergehen


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Re: Hilfe, bei 1200 Kcal passiert nix!!! [Beitrag #326707 ist eine Antwort auf Beitrag #326090] So, 15 Februar 2009 13:01 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
Beiträge: 20608
Registriert: September 2004
Ort: Hamburg
Senior Member
Admin
Zitat:

am wichtigsten für mich ist aufzuhören zu essen wenn ich satt bin auch wenn noch ein rest auf dem teller bleibt ..

das ist schon die hohe Schule Smile


Start: 115 kg
ich habe keine (genaue) Waage mehr, Bauchumfang ~90cm ≈ bisschen Winterspeck
Mein Tagebuch
Re: Hilfe, bei 1200 Kcal passiert nix!!! [Beitrag #326734 ist eine Antwort auf Beitrag #326090] So, 15 Februar 2009 13:59 Zum vorherigen Beitrag gehen
Mondprinzessin ist gerade offline  Mondprinzessin
Beiträge: 76
Registriert: April 2008
Member
Das mit dem Kopf ist echt so eine Sache. Geht mir leider des öfteren auch so, dass ich einfach zu ungeduldig bin. Nun ja, irgendwann geht es schon weiter.

Aber noch mal zum dem Grundumsatz: (Ich hoffe echt, dass wir nicht aneinder vorbeireden. Laughing ) Also, weniger als deinen Grundumsatz musst du eigentlich nicht essen, sondern nur unter deinem Gesamtumsatz. Der Grundumsatz ist schließlich nur das, was dein Körper bei absoluter Ruhe verbraucht, da kommen pro Tag noch etliche Kalorien, allein durchs Sitzen oder Stehen dazu, von Sport ganz schweigen. Und es ist gesund so um die 500 kcal vom Gesamtumsatz einzusparen. Ist jetzt nur die Frage, ob du das vielleicht schon machst und wir verschieden Begriffe benutzen? Rolling Eyes

Wie auch immer, ich wünsche dir viel Geduld und vor allem ganz viel Erfolg beim Abnehmen! Very Happy


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