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Auch ich bin angekommen :-) [Beitrag #330186] Fr, 27 Februar 2009 21:14 Zum nächsten Beitrag gehen
Donita ist gerade offline  Donita
Beiträge: 5
Registriert: Februar 2009
Junior Member
Hallo an euch alle

Mein Name ist Donita mein Alter 45 Jahre.

Vor 4 Monate hatte ich mit dem Rauchen aufgehört und wie es so kommen musste mein Gewicht ging nach oben. Ich weiß, nicht nur das nichtrauchen ist dran schuld nein, ich bekenne mich zum naschen und, dass ich wirklich etwas mehr gegessen habe.

Habe von 75 kg auf 80 zugenommen. War aber schon mit dem Gewicht als Raucher mit meinen 75 kg nicht zufrieden und die sind schon in dieser Zeit ab und zu auf 78 kg hoch. Also ist das nichtrauchen ...... nicht nur daran schuld.

Zurzeit mache ich sehr viel Sport in der Woche ca. 4-5 mal und dass 1 bis 2 Stunden pro Training. Konnte somit wenigstens mein Gewicht halten. Es steht und ich bin richtig glücklich denn Bekannte von mir haben nach dem Rauchen bis zu 15 kg zugenommen.

Von Diäten halte ich nichts und werde auch keine machen. Doch ich möchte mich informieren, noch mehr über gesundes Essen lernen und dass in mein Leben so einbauen dass ich mit zurecht komme.

Ich freue mich über interessante Berichte die ich im Forum lesen kann und ich denke dass es mich motivieren wird hier zu sein.

Wünsche Euch eine super schöne Zeit und vielleicht schreibt man sich


liebe Grüße sende ich Euch Donita



Wenn du schnell gehen willst, geh allein.
Aber wenn du weit gehen willst, geh mit anderen.

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Re: Auch ich bin angekommen :-) [Beitrag #330189 ist eine Antwort auf Beitrag #330186] Fr, 27 Februar 2009 21:27 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Halto
Beiträge: 103
Registriert: Februar 2009
Ort: wo es mir gut geht :)
Senior Member

Hallo Donita,

willkommen im Forum und viel Erfolg bei deinem Vorhaben.
Wenn du schon viel Sport machst, dann bist du ja auf einem
guten Weg. Und den Willen hast du offensichtlich auch. Dann kann
ja nix mehr schief gehen. Smile


Bye
Halto


Mein Tagebuch des Grauens

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Gewicht im Diätticker inklusive Kleidung Smile

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icon7.gif  Re: Auch ich bin angekommen :-) [Beitrag #330199 ist eine Antwort auf Beitrag #330189] Fr, 27 Februar 2009 22:46 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Donita ist gerade offline  Donita
Beiträge: 5
Registriert: Februar 2009
Junior Member
Hallo Halto

vielen Dank für deine Begrüßung im Forum.

Ich habe jetzt eine Grenze erreicht und hier sage ich STOP.
80 kg sind richtig viel Fett. Doch ich weiß dass ich hart an mir arbeiten muss um diese 20 kg abzunehmen.

Das mit dem nichtrauchen dass möchte ich jetzt einfach nicht mehr mit einbeziehen jetzt ist Gewichtabnahme angesagt und ich denke nur mit einer gesunden Ernährung und mit viel Sport kann ich Schritt für Schritt mein Ziel erreichen.

Dir eine schöne Zeit

liebe Grüße sende ich dir Donita


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Re: Auch ich bin angekommen :-) [Beitrag #332333 ist eine Antwort auf Beitrag #330199] Do, 05 März 2009 15:32 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Buster
Beiträge: 739
Registriert: Februar 2009
Ort: Baden-Württemberg
Senior Member

hi donita,

ich bin auch ex-raucher und kämpfe gegen die kilos.

ich wünsche dir, dass es klappt und du deinem vorhaben treu bleibst!

ein paar kilo mehr sind alle mal besser als die abhängigkeit von der kippe!

gruß buster



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Re: Auch ich bin angekommen :-) [Beitrag #332373 ist eine Antwort auf Beitrag #330186] Do, 05 März 2009 16:46 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
crazydani89 ist gerade offline  crazydani89
Beiträge: 1402
Registriert: März 2008
Ort: Heide (Schleswig-Holstein...
Senior Member
liebe donita, viel erfolg und viel spaß hier im forum!!!
ich steh rad auch bei den 80 und will die unbedingt loswerden!! wie bei vielen sind bei mir dei süßigkeiten schuld, aber zur zeit bin ich fleißig am fasten Wink

liebe grüße dani


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Re: Auch ich bin angekommen :-) [Beitrag #333020 ist eine Antwort auf Beitrag #330186] So, 08 März 2009 17:49 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Donita ist gerade offline  Donita
Beiträge: 5
Registriert: Februar 2009
Junior Member
Hallo Buster

es ist schon eine Hammerzeit nach dem rauchen hätte ich selbst nie so gedacht, doch ich liebe es noch immer nicht zu rauchen und bin froh dass ich noch stolzer Nichtraucher bin.

Das mit dem Übergewicht bekomme ich auch noch in den Griff einfach Schritt für Schritt.

wünsche dir auch ganz viiiiiiiiiiiiiel Erfolg

liebe Grüße Donita

Hallo Dani

auch dir ganz liebe Grüße und die Zahl 80 ist nicht für uns zu akzeptieren oder?

Schritt für Schritt und zwar mit kleinen Schritten ans Ziel und dann hat man auch Erfolg.

Ich wünsche dir auch ganz viiiiiiiiiiiiiiel Erfolg



Donita


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[Aktualisiert am: Mo, 09 März 2009 19:03]

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Re: Auch ich bin angekommen :-) [Beitrag #333024 ist eine Antwort auf Beitrag #333020] So, 08 März 2009 18:02 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Laufmeter ist gerade offline  Laufmeter
Beiträge: 13689
Registriert: Juli 2008
Ort: Wien
Senior Member
Hallo Donita,

meinen Respekt, Du machst das super!

Ich hoffe Du hast eine schöne Zeit im Forum und ich wünsch Dir noch viel Erfolg! Aber so motiviert, wie Du bist, ist das für Dich sicherlich ein Kinderspiel.



Das Leben ist zum Leben da!

Ich freue mich über Besuch in meinem Tagebuch

Mich sehen kann man in meinem Bilder-Buch

Re: Auch ich bin angekommen :-) [Beitrag #333359 ist eine Antwort auf Beitrag #333024] Mo, 09 März 2009 18:58 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Donita ist gerade offline  Donita
Beiträge: 5
Registriert: Februar 2009
Junior Member
Laufmeter schrieb am So, 08 März 2009 18:02

Hallo Donita,

meinen Respekt, Du machst das super!

Ich hoffe Du hast eine schöne Zeit im Forum und ich wünsch Dir noch viel Erfolg! Aber so motiviert, wie Du bist, ist das für Dich sicherlich ein Kinderspiel.


Hallo Razz

sehr gerne lese ich im Forum und wenn ich sehe wie andere Menschen abnehmen dann muss dass doch auch bei mir der Fall sein *smile*

Ein Kinderspiel ist es nicht denn auch ich habe einen kleinen Schweinehund zu überwinden.

Doch du hast Recht ich bin sehr motiviert der Sommer steht vor der Tür und ich wünsche mir einfach dass auch ich schöne Sommerkleider tragen kann.

Dir eine wundervolle Zeit und auch ganz viel Erfolg

herzliche Grüße sende ich dir Donita


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Re: Auch ich bin angekommen :-) [Beitrag #333421 ist eine Antwort auf Beitrag #333020] Mo, 09 März 2009 21:24 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Buster
Beiträge: 739
Registriert: Februar 2009
Ort: Baden-Württemberg
Senior Member
Donita schrieb am So, 08 März 2009 17:49

Hallo Buster

es ist schon eine Hammerzeit nach dem rauchen hätte ich selbst nie so gedacht, doch ich liebe es noch immer nicht zu rauchen und bin froh dass ich noch stolzer Nichtraucher bin.

Das mit dem Übergewicht bekomme ich auch noch in den Griff einfach Schritt für Schritt.




...genau so geht's! step by step. das hört sich super an. Smile

und ja - ich werde als nichtraucher auch jeden tag ein wenig stolzer! Nod

wie ernährst du dich jetzt? hast du ein persönliches konzept für dich gefunden?

toi-toi-toi!



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Re: Auch ich bin angekommen :-) [Beitrag #333920 ist eine Antwort auf Beitrag #333421] Di, 10 März 2009 18:09 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Donita ist gerade offline  Donita
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Registriert: Februar 2009
Junior Member
Buster schrieb am Mo, 09 März 2009 21:24

Donita schrieb am So, 08 März 2009 17:49

Hallo Buster

es ist schon eine Hammerzeit nach dem rauchen hätte ich selbst nie so gedacht, doch ich liebe es noch immer nicht zu rauchen und bin froh dass ich noch stolzer Nichtraucher bin.

Das mit dem Übergewicht bekomme ich auch noch in den Griff einfach Schritt für Schritt.




...genau so geht's! step by step. das hört sich super an. Smile

und ja - ich werde als nichtraucher auch jeden tag ein wenig stolzer! Nod

wie ernährst du dich jetzt? hast du ein persönliches konzept für dich gefunden?

toi-toi-toi!





Hallo Buster

mein persönliches Konzept......... ich esse gesund, mein Frühstück und mein Mittagessen sind ein MUSS und am Abend lasse ich eine Malzeit aus und ersetze diese durch einen Eiweißgetränk, habe ich auf dass keine Lust esse ich Hüttenkäse den liebe ich soooooooooooo sehr, dazu etwas Paprika oder Gurken.

Am Tag komme ich ich auf ca. 3 Liter Flüssigkeit und mache natürlich Sport.

Mehr an Konzept gibt es bei mir nicht denn ich denke dass nur über den natürlichen Weg der Erfolg auch kommen wird und ............. auch gehalten werden kann.


Liebe Grüße sende ich dir Donita


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Re: Auch ich bin angekommen :-) [Beitrag #333962 ist eine Antwort auf Beitrag #330186] Di, 10 März 2009 20:24 Zum vorherigen Beitrag gehen
Buster
Beiträge: 739
Registriert: Februar 2009
Ort: Baden-Württemberg
Senior Member

na - das klingt wirklich verdammt perfekt, donita!

dann musst du wirklich nur noch geduldig + diszipliniert sein. wie wir eben alle. Smile



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[Aktualisiert am: Di, 10 März 2009 20:25]

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