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sit-ups und push-ups challenge [Beitrag #331270]

Mo, 02 März 2009 21:13

Moonlight
Beiträge: 80
Registriert: Februar 2009
Ort: Luxemburg

Member

Hallo,

Hab heute diesen Link (http://www.twohundredsitups.com/)erhalten mit 2 Trainingspläne die auf folgende Ziele hinarbeiten:

- 200 sit-ups in 6 Wochen mit jeweils 3 Trainingseinheiten pro Woche
- 100 push-ups in 6 Wochen mit jeweil 3 Trainingseinheiten pro Woche

Hier ist für jeder etwas dabei da der Plan in Wochen eingeteilt ist, diese in 3 Trainingseinheiten, und die wiederrum nach 3 Kategorien (Anfänger, Fortgeschrittene, sehr Erfahrene)

Wünsche viel Spaß und Erfolg dabei Smile