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icon9.gif  Hilfe, ich nehme zu schnell ab [Beitrag #333016] So, 08 März 2009 17:29 Zum nächsten Beitrag gehen
Pollyanna ist gerade offline  Pollyanna
Beiträge: 41
Registriert: Februar 2009
Member
Also ich ziehe meine Diät seit etwas mehr als ner Woche durch. Als ich mich gestern Abend auf die Waage stellte sah ich das ich schon 3 kg abgenommen hab. Ich bin mir da nicht so sicher, da meine Waage immer ein wenig schwankt je nachdem wie ich mich draufstelle hab ich schon 2-3kg abgenommen.
Mein Problem ist das ich schon lange das Gefühl dafür verloren hab was normales Essen ist, also von der Menge her. Ich esse momentan sehr wenig und hab auch kein Hungergefühl mehr. Ok ihr werdet jetzt sagen dann ess doch einfach mehr. Dann hab ich aber Angst das es
mit der Abnahme nicht weiter geht.
Was soll ich machen? Ich hätte ja an und für sich kein Problem damit, wenn ich die 10kg schnell runter hab, aber ich hab Angst davor das meine Haut dann hängt. Mit dem Jojo hatte ich bisher noch nie Probleme, ich könnte das neue Gewicht immer halten.


Re: Hilfe, ich nehme zu schnell ab [Beitrag #333032 ist eine Antwort auf Beitrag #333016] So, 08 März 2009 18:23 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Mema ist gerade offline  Mema
Beiträge: 10370
Registriert: August 2006
Senior Member
In der Anfangszeit nimmt man immer am schnellsten ab, weil da auch erstmal viel Wasser verloren geht. Beobachte ma, ob das auch weiterhin so der Fall sein wird, dass du so schnell abnimmst. Versuch einfach drei hauptmahlzeiten und evlt zwei Snacks zu essen, und wenn es nur Obst oder Gemüse zwischendrin ist! Das machen eigentlich die meisten hier!!

nach der schwangerschaft gehts weiter - jawohl!!!

[Aktualisiert am: So, 08 März 2009 18:30]

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Re: Hilfe, ich nehme zu schnell ab [Beitrag #333039 ist eine Antwort auf Beitrag #333016] So, 08 März 2009 18:31 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Pollyanna ist gerade offline  Pollyanna
Beiträge: 41
Registriert: Februar 2009
Member
Meine Kalorien zähle ich immer und komme immer so an die 1000. Das mag zwar etwas wenig sein, aber ich glaube ich habe insgesamt nen sehr geringen Kalorienverbrauch. Also dem Gesamtumsatzrechner glaube ich nicht wirklich.

Re: Hilfe, ich nehme zu schnell ab [Beitrag #333107 ist eine Antwort auf Beitrag #333016] Mo, 09 März 2009 08:03 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
xantipe ist gerade offline  xantipe
Beiträge: 1126
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Ort: kärnten
Senior Member
hi pollyanna!

tja, wer hier kennt nicht das problem mit der ungeduld!!
du solltest jedocj bedenken, wenn du dich längerfristig von so wenig kcal ernährst, wird dein stoffwechsel auf sparflamme umstellen und alles was er bekommt als reserve anlegen und dann geht gar nichts mehr runter. und wer will sich schon sein leben lang so kasteien? versuch lieber deinen grundumsatz durch sport zu erhöhen. das ist erstens gut um hautfalten bei großer abnahme vorzubeugen und zweitens kannst du dann auch wieder mehr essen. eine woche abnehmen ist noch nicht wirklich aussagekräftig, das hungerfühl wird höchstwahrscheinlich wieder kommen und mit sport kannst du ein mehr an kcal gut abfedern! viel erfolg weiterhin!!


http://diaet.abnehmen-forum.com/ticker2/fitness/gewicht/images/1285441353_77_118_222_38.png
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Größe: 168 cm
1. Ziel 60kg erreicht am 24.09.2010
2. Ziel 58kg erreicht am
2. Ziel 56kg erreicht am 21.5.2011
3. Ziel U56kg erreicht am
Dear Diary...

Re: Hilfe, ich nehme zu schnell ab [Beitrag #333143 ist eine Antwort auf Beitrag #333039] Mo, 09 März 2009 09:16 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
extrafruity ist gerade offline  extrafruity
Beiträge: 7307
Registriert: Juni 2007
Ort: Düsseldorf
Senior Member
Pollyanna schrieb am So, 08 März 2009 18:31

Meine Kalorien zähle ich immer und komme immer so an die 1000. Das mag zwar etwas wenig sein, aber ich glaube ich habe insgesamt nen sehr geringen Kalorienverbrauch. Also dem Gesamtumsatzrechner glaube ich nicht wirklich.


Du beschwerst dich, dass du zu schnell abnimmst - und sagst gleichzeitig, dass du weniger Kalorien isst als der Rechner dir angibt, weil du dem Rechner nicht traust? http://www.cosgan.de/images/smilie/konfus/a015.gif Ergibt das Sinn? http://www.cosgan.de/images/smilie/konfus/d070.gif


-- Soms mag je rusten, maar opgeven nooit. -- (Guus Meeuwis - Niemand)

Startgewicht am 20. Juni 2007: 75,3 kg
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Re: Hilfe, ich nehme zu schnell ab [Beitrag #333161 ist eine Antwort auf Beitrag #333016] Mo, 09 März 2009 09:50 Zum vorherigen Beitrag gehen
Eilean ist gerade offline  Eilean
Beiträge: 785
Registriert: Februar 2009
Ort: Tyneside, UK
Senior Member

Du solltest dem Kalorienrechner durchaus glauben, denn wenn du zu wenig isst, nimmst du zwar schnell ab aber es geht auch alles wieder auf die Hueften, wenn du wieder "normal" ist.

http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/55611/.png
Eckdaten:
Ich bin 29 Jahre alt und 163 cm gross.

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