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Grüße aus Salzburg [Beitrag #335902] Mo, 16 März 2009 09:47 Zum nächsten Beitrag gehen
reni ist gerade offline  reni
Beiträge: 30
Registriert: März 2009
Ort: Salzburg
Member

hallo!

ich bin 27 jahre alt und leben in salzburg(österreich). vor 4 wochen habe ich mit abnehmen begonnen und habe es nun von 81 auf 77 kg geschafft Razz ich gehe jetzt 3x/ woche ins fitnesstudio (kraft & ausdauertraining) und habe meine ernährung ziemlich umgestellt, wobei ein paar sünden immer noch platz haben müssen Wink

so das warŽs mal fürŽs erste!


Startgewicht: 81,5kg (Feb 09)
Größe: 169cm
Aktueller BMI: 24,9(Ziel 23)
Zielgewicht: 65kg (Sept 09)

...durch 4x/Woche Sport & Ernährung

http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/57863/.png

1. Ziel: -5kg bis Ende März 09 GESCHAFFT!
2. Ziel: -8kg bis Ende April 09 GESCHAFFT!
3. Ziel - 12 kg bis Ende Juni 09
4. Ziel: - 15 kg bis Ende August
5. Ziel: September 6 km Lauf
Grüße nach Salzburg [Beitrag #336305 ist eine Antwort auf Beitrag #335902] Di, 17 März 2009 10:05 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Aeldra ist gerade offline  Aeldra
Beiträge: 168
Registriert: Februar 2009
Ort: Ulm
Senior Member
Hallo Reni,
herzlich Willkommen im Forum.
Wünsch Dir viel Erfolg!


Größe: 163
Alter: 32
Startgewicht: 62Kg Nov. 2008
Gewicht: 55,5Kg erreicht April 2009
Ziel: Gewicht halten
Aeldra's Tagebuch
Re: Grüße aus Salzburg [Beitrag #336439 ist eine Antwort auf Beitrag #335902] Di, 17 März 2009 16:01 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
engelchen84 ist gerade offline  engelchen84
Beiträge: 50
Registriert: März 2009
Ort: Reinsdorf
Member
Huhu.. herzlichen Glückwunsch zum verlorenen Gewicht Very Happy

Inwiefern hast du deine Ernährung denn umgestellt??

bis dann dann...


Tschü Tschü...


Alter: 25
Größe: 1,65 m

Startgewicht: 76kg
Ziel: 67 kg


http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/57490/.png


http://www.abnahme-ticker.de/data/09/05/49f738be8637f.png

Re: Grüße aus Salzburg [Beitrag #336449 ist eine Antwort auf Beitrag #335902] Di, 17 März 2009 16:51 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
reni ist gerade offline  reni
Beiträge: 30
Registriert: März 2009
Ort: Salzburg
Member

hallo!

dankeschön Razz

naja es gibt nicht mehr so viele süßigkeiten. mittags esse ich statt den nudeln lieber den salatteller mit - keine ahnung - fisch oder pute. abends gibtŽs statt dem marmeladesemmerln lieber eine scheibe vollkornbrot mir putenschinken oder ein müsli mit sojamilch.

und 3-4x/ woche ist fitnesstudio angesagt mit krafttraining & ausdauer.

lg


Startgewicht: 81,5kg (Feb 09)
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1. Ziel: -5kg bis Ende März 09 GESCHAFFT!
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Re: Grüße aus Salzburg [Beitrag #336453 ist eine Antwort auf Beitrag #335902] Di, 17 März 2009 17:01 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
engelchen84 ist gerade offline  engelchen84
Beiträge: 50
Registriert: März 2009
Ort: Reinsdorf
Member
Hihi.. da könnten wir ja fast zusammen ins Fiti gehen wenn uns nicht so viele km trennen würden Very Happy

Ich geh auch 3-4x die Woche. Gehst du da alleine oder hast Unterstützung bei?

Vom Essen her richte ich mich nach WW. Was am Ende eigentlich auch nur FDH ist finde ich. Aber es wirkt eben Very Happy

LG das Yvonnche


Tschü Tschü...


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Re: Grüße aus Salzburg [Beitrag #336458 ist eine Antwort auf Beitrag #335902] Di, 17 März 2009 17:21 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
reni ist gerade offline  reni
Beiträge: 30
Registriert: März 2009
Ort: Salzburg
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Hihi das wär fein! Ich trainier eigentlich alleine... während dem Training kann man sowieso nicht gut quatschen und aufraffen kann ich mich zum Glück - noch Rolling Eyes - selbst Laughing

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Re: Grüße aus Salzburg [Beitrag #336460 ist eine Antwort auf Beitrag #335902] Di, 17 März 2009 17:31 Zum vorherigen Beitrag gehen
engelchen84 ist gerade offline  engelchen84
Beiträge: 50
Registriert: März 2009
Ort: Reinsdorf
Member
Ab und an geh ich auch alleine.. aber zu zweit machts mehr Spaß finde ich.. hat aber jeder eine andere Meinung zu Smile

Ich hab früher auch mal über 80kg gewogen.. glaub waren 85kg. Twisted Evil

Die habe ich damals weggehungert. War nicht grad gesund aber hat funktioniert. Das Rauchen hat damals viel den Hunger gezügelt.

Mittlerweile mache ich das auf eine gesunde Art und Weise Cool .. man wird eben älter Laughing




Tschü Tschü...


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