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Hausarbeit und Putzen [Beitrag #338076] Sa, 21 März 2009 14:23 Zum nächsten Beitrag gehen
uezegei ist gerade offline  uezegei
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Oder gehört das eher in die Sektion "Sport" ? Very Happy

Jeder wird es wissen, dass Hausarbeit und Putzen recht anstrengend sein können.

Was darf ich den an Kalorienverbrauch ansetzen, wenn ich 3 Stunden durchs Haus fege ?

Ein Onlinerechner warf ca. 900 Kalorien aus, was mir aber doch sehr viel erscheint...
Ich möchte ins Tagebuch gerne 500 Kalorien durch "Sport" eintragen.

Denkt Ihr, das kommt hin ?


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icon5.gif  Re: Hausarbeit und Putzen [Beitrag #344167 ist eine Antwort auf Beitrag #338076] So, 12 April 2009 13:49 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Inka Braso25 ist gerade offline  Inka Braso25
Beiträge: 19
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Ort: Oyten
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Sah deine frage zur Hausarbeit.
Ich bin Raumpflergerin, habe eine Tag von 9 Stunden.
Davon geht eine fürs Radfahrern drauf, der rest ist Laufen Schleppen Grappel Strecken Gewichtheben.
Ich sage immer das es mein Trockentriatlong.
Ich esse immer im wegsel mal 1500 Kalorie oder 2000 Kalorien, Fett und Eiweiß mit gezählt.
Was ich so verbauche sind 700 Kalorien.
Die einen gehen ins Fitnes Studio, ich bekomme es Bezahlt.
Hilf es dir ein wenig?
In Freundschaft zum Leben.
Inka Braso
P.S
Schöne Ostern
Re: Hausarbeit und Putzen [Beitrag #344197 ist eine Antwort auf Beitrag #338076] So, 12 April 2009 18:00 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Eilean ist gerade offline  Eilean
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Das waere super, wenn das als Sport gilt, dann nehmen wir aber bitte auch die Gartenarbeit rein, ich habe naemlich gerade Gras gemaeht.

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Re: Hausarbeit und Putzen [Beitrag #344208 ist eine Antwort auf Beitrag #338076] So, 12 April 2009 20:17 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
uezegei ist gerade offline  uezegei
Beiträge: 26
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Danke Euch.

Sicherlich gehört auch Gartenarbeit dazu, wie wohl auch jede korperliche Arbeit.

Ich war mir nur über die Kalorienmenge nicht ganz im Klaren, wenn ich überlege, wie lange ich auf dem Crosstrainer strampeln muss, um 200 Kalorien "wegzuarbeiten".

Wahrscheinlich unterschätzt man die Haus- und Gartenarbeit gerne, weil das über einen längeren Zeitraum verteilt ist und einem deswegen nicht so "intensiv" vorkommt.



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Re: Hausarbeit und Putzen [Beitrag #344371 ist eine Antwort auf Beitrag #338076] Di, 14 April 2009 08:00 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Daniel0815 ist gerade offline  Daniel0815
Beiträge: 3072
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theoretisch kann man alles, bei dem man mehr verbrennt als den grundumsatz, als sport zählen, also auch stehen, niesen, der gang zur toilette...

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Re: Hausarbeit und Putzen [Beitrag #344586 ist eine Antwort auf Beitrag #338076] Di, 14 April 2009 19:11 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Eilean ist gerade offline  Eilean
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Also ich persoenlich rechne Hausarbeit und Gartenarbeit nicht in meine Sportkalorien ein. Bin auch noch nie auf die Idee gekommen das zu machen. Vielleicht sollte ich das das naechste Mal machen, wenn wieder Rasenmaehen ansteht Very Happy .

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Re: Hausarbeit und Putzen [Beitrag #344587 ist eine Antwort auf Beitrag #344586] Di, 14 April 2009 19:20 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
uezegei ist gerade offline  uezegei
Beiträge: 26
Registriert: März 2009
Ort: Bayern
Junior Member
Tja, ist vielleicht Ansichtssache.

Aber Du wirst doch sicherlich nicht jeden Tag Rasen mähen Very Happy

Von daher ist es doch eine "aussergewöhnliche" Belastung Smile

und als solche sollte man die doch zählen dürfen.

Es sind doch nicht nur beim Sport verbrauchte Kalorien "gute"

Kalorien...


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Re: Hausarbeit und Putzen [Beitrag #344588 ist eine Antwort auf Beitrag #338076] Di, 14 April 2009 19:21 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Gunnie ist gerade offline  Gunnie
Beiträge: 669
Registriert: Juli 2008
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Hey Smile

Klar können Haus- und Gartenarbeit anstrengend sein. Beete umgraben, Wäschkörbe wuchten, in dem großen Haus die Treppen ruf und runter flitzen. Oder mal eben eine Stunde lang schwere Brennholzkübel (ca. 30 kg das Stück) auf den Heuboden schleppen. Oder im Winter wieder herunter.

Natürlich bleiben dabei ordentlich Kalorien auf der Strecke.

Als ich allerdings mit dem Abnehmen anfing, hatte ich diese Leistungen trotzdem nicht gezählt, denn es ging ja darum zusätzlich etwas zu tun, um den Stein ins Rollen zu bringen. Denn schließlich hatte ich ja geschafft, trotz dieser Arbeiten plus obendrauf auch noch der beruflichen körperlichen Arbeit dick zu werden. Rolling Eyes

Geht es aber darum, über den Daumen zu peilen, was habe ich an einem Tag insgesamt geleistet und im Gegenzug insgesamt gegessen, dann zählt natürlich jede Bewegung.

das ist jetzt, wo ich mein Gewicht nur noch halten möchte, nicht anders. Smile

jetzt so meine Gedanken,

Gunnie Smile



Grüße von Gunnie


Größe: 1,72m

Start: Anfang 2008
103,5 kg - ca. 48 % Fett - BMI 34,985 - Hosengröße 48/50 (XL)

Ziel erreicht: Ende 2008
70,5 kg - ca. 23 % Fett - BMI 23,830 - Hosengröße 36/38 (S)

aktuell: ca. 69,5 kg - ca. 21,5 % Fett - BMI 23,492

Der Weg: viel Sport - Muskelaufbau und Ausdauer - sowie bewußteres Essen Smile


Gunnies Tagebuch
Bilder von Gunnie


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Re: Hausarbeit und Putzen [Beitrag #344594 ist eine Antwort auf Beitrag #338076] Di, 14 April 2009 19:49 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Eilean ist gerade offline  Eilean
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Stimmt, uezegei, da hast du recht. In Zukunft rechne ich das ein Very Happy .

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Re: Hausarbeit und Putzen [Beitrag #344653 ist eine Antwort auf Beitrag #338076] Di, 14 April 2009 22:39 Zum vorherigen Beitrag gehen
Daniel0815 ist gerade offline  Daniel0815
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Ort: bei Frankfurt am Main
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das problem ist nur, wenn mans als sport sieht, ist man eher geneigt "richtigen" sport wegzulassen Wink

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