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| abnehmen [Beitrag #340364] |
Sa, 28 März 2009 12:05  |
tracy
Beiträge: 68
Registriert: März 2009
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Member |
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hallo
ich bin 16 jahre alt und möchte gerne abnehmen...
kann mir jemand tipps und tricks sagen... wäre sehr lieb...
ich bin 1.57 m klein und wiege um die 63 kilo
ich würde gerne eine schöne figur haben und mich nicht schämen für mein aussehen...
ich versuche das schon lange aber ich hab bis jetzt leider noch keine vortschritte gesehen...
ich wär froh wenn ich antworten bekämme
lg tracy
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| Re: abnehmen [Beitrag #340563 ist eine Antwort auf Beitrag #340551] |
So, 29 März 2009 18:04  |
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nicky-70
Beiträge: 19055
Registriert: August 2006
Ort: Münster
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Senior Member |
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| Eilean schrieb am So, 29 März 2009 16:35 |
Vollkornnudeln nicht wirklich sehr viel weniger Kalorien haben als normale Nudeln, ist es eigentlich fast egal.
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Sorry, aber SO kann ich das nicht stehen lassen.*zwinker* Vielleicht haben die nicht weniger kcal als helle Nudeln, aber halten dafür länger satt. Weiß ich aus ner Eigenstudie  Hab auch jahrelang "normale" Nudeln gegessen und mich immer gewundert, warum ich nach ner Stunde, oder spätestens nach 2en wieder Hunger hatte. Bei Vollkornnüdeln hab ich das nicht.
Aber die Idee, deiner Mutter anzubieten, selbst einkaufen zu gehen und zu kochen, find ich gut, sofern deine Zeit das erlaubt. Versuch doch, mal ne Versuchswoche mit ihr zu vereinbaren. Du kümmerst dich in der Woche ums Essen und deine Mutter, oder auch deine Eltern zusammen, probieren wenigstens, was du da gekocht hast. Und keine Scheu vorm Kochen, solltest duŽs bisher nicht gemacht haben. Hier und auch unter "chefkoch.de" findest du ganz leckere Rezepte, die ziemlich einfach nachzukochen sind. Auch ich, als gestandene Hausfrau, koch noch oft nach Rezept.
Nicky´s Pictures
Nicky´s Sporttagebuch
Der Langsamste, der sein Ziel nicht aus den Augen verliert, geht immer noch geschwinder als der, der ohne Ziel umherirrt." Gotthold Ephraim Lessing
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| Re: abnehmen [Beitrag #340604 ist eine Antwort auf Beitrag #340589] |
So, 29 März 2009 18:56 |
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nicky-70
Beiträge: 19055
Registriert: August 2006
Ort: Münster
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Senior Member |
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| Eilean schrieb am So, 29 März 2009 18:41 |
Das stimmt absolut Nicky, Vollkornnudeln halten wirklich laenger vor. Aber wenn die Eltern partout keine VK-Nudeln wollen, oder generell keine VK Produkte, dann bleibt nur der saure Apfel uebrig: weniger helle Nudeln essen. Das meinte ich eigentlich  .
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Klassisch aneinander vorbeigeredet 
Tja, letztendlich hängt ne Menge von den Eltern ab.
Meine Tochter bat mich jetzt auch um Unterstützung und um evtl. Ar....-tritte, wenn sieŽs mal wieder schleifen lässt. Nicht, dass sieŽs mit 1,61m Größe und knapp 60kg Gewicht nötig hätte, abzunehmen. Aber sie hat halt ein kleines Bauchröllchen, was sie stört und möchte was dagegen unternehmen. Und ich helf ihr da. Grad, weil ichŽs dann auch im Auge habe, wenn sieŽs anfangen sollte, zu übertreiben. Schnell rutschen so junge Mädls ja ins Gegenteil.
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| Re: abnehmen [Beitrag #340929 ist eine Antwort auf Beitrag #340364] |
Mo, 30 März 2009 20:30 |
mirabelle
Beiträge: 3553
Registriert: Mai 2008
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Senior Member |
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Liebe Tracy,
du kannst ja mal bei Gelegenheit in ein paar Rezepten stöbern und etwas raussuchen, was du gerne essen würdest. Dann druckst du es aus und fragst deine Ma, ob sie Lust hätte, das zu kochen. Und wenn es ihr zu viel wird, dann schlag ihr vor, dass du die Zutaten besorgst und du hilfst ihr beim Kochen.
Ich habe mit 18 angefangen, vegetarisch zu essen und seit dem schlage ich meinen Eltern auch immer mal vor, was sie essen könnten, weil sie viele Sachen gar nicht so kennenlernen wie man selber, wenn man viel mit anderen Leuten zusammen kocht und auch was ausprobiert. Und sie sind manchmal skeptisch aber ich freue mich dann immer, wenn ich sie wieder besuche und sehe, dass sie jetzt auch z.B. ein bestimmtes Gemüse gerne essen oder einen Brot-Aufstrich aus dem Bioladen.
Vielleicht könnt ihr auch nachmittags oder samstags mal zusammen einkaufen gehen und an den verschiedenen Regalen gucken, ob ihr das ein oder andere austauscht, z.B. statt Vollmilch fettarme Milch, statt einem großen hellen Brot ein kleines helles für deine Eltern und ein kleines Vollkronbrot für dich.
Und wenn deine Ma in der Küche steht und Essen vorbereitet und du merkst, dass du dich mit dieser Mahlzeit nich wohl fühlst, dann bereite dir dazu eine Ergänzug vor. Das finde ich eine gute Idee. Du kannst dir z.B. eine kleine Portion Vollkornnudeln extra kochen oder einen Tomatensalat machen oder eine Tomatensoße mit Olivenöl, frischen Zwiebeln und Tomaten wenn deine Mutter eine Sahnesoße kochen will.
Das Wichtigste ist dabei wohl, dass du mit deinen Eltern sprichst und ihnen sagst, dass du dich nicht wohl fühlst und gesünder ernähren willst. Und dass deine Ma sich nicht kritisiert oder angegriffen fühlen soll! Sondern, dass du es ausprobieren willst, leichter zu kochen.
Halt uns mal auf dem Laufenden, wie es klappt. Ich drücke dir die Daumen!
Kann mir vorstellen, dass deine Eltern das ein oder andere dann doch probieren wollen!
Liebe Grüße
*** mirabelle
***Ziel: Mich in meiner Haut wohlfühlen!***
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| Re: abnehmen [Beitrag #341112 ist eine Antwort auf Beitrag #340364] |
Di, 31 März 2009 11:00 |
cat90
Beiträge: 2
Registriert: März 2009
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Junior Member |
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hi tracy!
versuche es doch mit mehr obst und gemüse und ein wenig mehr bewegung.
ich hatte in deinem alter das gleiche problem, einfach ein paar kilos zuviel. aber ich sage dir, hätte ich doch nie mit einer diät begonnen!! bewege dich mehr, ernähre dich gesund und die kilos werden purzeln. das wissen wir hier alle. nur keine crash diäten, die sind fatal. und vor allem: schäme dich nicht!
viel erfolg
cat90
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