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könnt ihr mir Tipps geben??? [Beitrag #340433]

Sa, 28 März 2009 20:14

tracy
Beiträge: 68
Registriert: März 2009

Member

heyy

ich würde gerne am abend übungen machen für einen schönen bauch, schöne beine und po...
kennt ihr irgendwelche übungen für die man keine geräte brucht?

wär froh über reichlich tipps

danke schonmal

glg tracy

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Re: könnt ihr mir Tipps geben??? [Beitrag #340438 ist eine Antwort auf Beitrag #340433]

Sa, 28 März 2009 20:27

osso
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Re: könnt ihr mir Tipps geben??? [Beitrag #342291 ist eine Antwort auf Beitrag #340433]

So, 05 April 2009 20:03

Daniel0815
Beiträge: 3072
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bin da nich so der fan von. ich mein, wenn ich arbeiten will, geh ich ins büro, und wenn ich sport machen will, bleib ich dann zuhause? das passt nicht. du brauchst eine umgebung in der du nur sport machst. sonst leidet konzentration und motivation.

mal ganz abgesehn davon, dass du fürn effektives ganzkörpertraining wirklich nich viel brauchst.

ich brauch:
ne stange für klimmzüge
was zum abstützen für dips
ne matte für powerbreathing, handwalkout, liegestütz
und ne langhantel für deadlifts und kniebeugen mit ein paar gewichten.

thats it. würde sogar in jeden hobbykeller passen.

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Re: könnt ihr mir Tipps geben??? [Beitrag #342311 ist eine Antwort auf Beitrag #340433]

So, 05 April 2009 21:00

osso
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Ort: Hamburg

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Zitat:

thats it. würde sogar in jeden hobbykeller passen.

So ist das, das ist der nächste schritt wenn man mit Eigengewichtübungen nicht mehr weiter kommt. Man sollte sich nur in einem guten Fitnessstudio oder noch besser in einen Kraftsportverein die Übungen richtig zeugen lassen

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Re: könnt ihr mir Tipps geben??? [Beitrag #342427 ist eine Antwort auf Beitrag #342311]

Mo, 06 April 2009 11:26

Daniel0815
Beiträge: 3072
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Ort: bei Frankfurt am Main

Senior Member

osso schrieb am So, 05 April 2009 21:00

hatte ich bestimmt schon erwähnt. bin kein fan, eines "guten" fitnessstudios. gut heißt immer teuer und kompetent sind die deswegen auch nich wirklich. habe da so meine erfahrungen. ich bevorzuge die geräte billig nutzen zu können und mir beratung beim spezialisten zu holen -> personal trainer

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Re: könnt ihr mir Tipps geben??? [Beitrag #342433 ist eine Antwort auf Beitrag #340433]

Mo, 06 April 2009 11:40

osso
Beiträge: 25032
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Ort: Hamburg

Senior Member
Admin

Ich habe langsam denn Eindruck du willst her Werbung für Personal Trainer machen.
Aber die meisten Personaltrainer ist genau wie andere Fitnesstrainer auch Nieten. Wobei es zugegebenermaßen auch exzellente gibt, die haben dann aber auch ihren Preis.
Und die Hauptaufgabe von Personaltrainern ist sowieso eher Motivation. Alle andern sind bei den jeweiligen Experten der Sportarten besser aufgehoben.

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Re: könnt ihr mir Tipps geben??? [Beitrag #342446 ist eine Antwort auf Beitrag #340433]

Mo, 06 April 2009 13:02

Daniel0815
Beiträge: 3072
Registriert: April 2009
Ort: bei Frankfurt am Main

Senior Member

ich habe damit einfach sehr gute erfahrungen gemacht und hat mich persönlich viel weiter gebracht. wieso sollte ich das nicht teilen?

ich habe viele fehlinformationen von trainern in studios bekommen, auch in hochpreisigen. beim personaltrainer hatte ich nach einem kurzen exkurs in die schadensbegrenzung des vorherigen trainings sehr gute erfolge.

meine erfolge motivieren mich, nicht mein trainer. obs bei den personaltrainern nieten gibt? ganz bestimmt, die gibt es immer. meiner jedenfalls war gut und ich bin ihm auf ewig dankbar.

du kannst davon halten was du magst, mir geht es jedenfalls so.

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Re: könnt ihr mir Tipps geben??? [Beitrag #342596 ist eine Antwort auf Beitrag #342446]

Di, 07 April 2009 01:10

sylviagaber
Beiträge: 20
Registriert: April 2009

Junior Member

Ein gutes Fitnessstudio muss nicht unbedingt teuer sein. Meins ist es zumindest nicht und die Trainer haben - so weit ich es beurteilen kann - schon Ahnung! Für meine Zwecke vollkommen ausreichend. Und ich kann jederzeit auf sie zurück greifen ohne extra zu löhnen.
Ich finde es auf jeden Fall notwendig, sich die Übungen von einem Fachmann zeigen zu lassen - ob Fitnesstrainer oder Personal-Trainer!

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Re: könnt ihr mir Tipps geben??? [Beitrag #342653 ist eine Antwort auf Beitrag #340433]

Di, 07 April 2009 09:52

Daniel0815
Beiträge: 3072
Registriert: April 2009
Ort: bei Frankfurt am Main

Senior Member

hey sylvia, ich dachte früher auch, dass meine trainer ahnung haben (ich sag nur fitnessdiscountkette). damals wusste ich es nicht besser. heute tue ich es und frag mich was ich mir dabei gedacht hab Oo

aber das muss ja nicht jedem so gehen

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