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hallo [Beitrag #343584]

Do, 09 April 2009 17:21

rolemodelLC
Beiträge: 8
Registriert: April 2009

Junior Member

hey...
ich bin jetzt auch mal in einem forum. ich weiß nämlich echt nicht mehr was ich machen soll...
ich war heute shoppen und hab soooo viele schöne sachen gesehen, aber die würde an mir einfach nicht gut aussehen, also muss ich jetzt was machen um auch solche kleider tragen zu können.

meine daten:
Größe: 1,62m
Gewischt: 93,5
Alter:18

wünscht mir ganz viel glück...

http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/57078/.png

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Re: hallo [Beitrag #343585 ist eine Antwort auf Beitrag #343584]

Do, 09 April 2009 17:27

ladidadida
Beiträge: 2539
Registriert: April 2009
Ort: NRW

Senior Member

Hey du!

Willkommen hier! Wünsche dir natürlich ganz viel Erfolg Smile

Was hast du vor zu ändern?

Viele Grüße,
Melli

2009: -11,6 kg -> 67,8 kg
2009-2011: Gewicht gehalten (+/-) mit kurzzeitiger Erhöhung 2010 auf ca. 71 kg
2011: ca. -4 kg -> zurück auf ca. 67 kg
2012: Gewicht gehalten (+/-) -> Start mit 67kg
2013: -2 kg -> ca. 65 kg
2015 & 2016: Motto "STRONG BODY, STRONG MIND"

Ladidas Tagebuch

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Re: hallo [Beitrag #343588 ist eine Antwort auf Beitrag #343585]

Do, 09 April 2009 17:42

Lisa
Beiträge: 2298
Registriert: März 2009

Senior Member

Von mir auch ein Hallo!

Wünsche dir auf jeden Fall ganz viel Glück und Erfolg bei deiner Abnahme!
Versuch einfach hier im Forum ein Ernährungs-Tagebuch anzulegen, das hilft irgendwie ungemein! Smile

Das mit den schönen Sachen ist total frustierent, ich kenn das auch... Sad

Aber Kopf hoch, das wird schon! Smile

Liebe Grüße
Lisa

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Re: hallo [Beitrag #343590 ist eine Antwort auf Beitrag #343585]

Do, 09 April 2009 17:45

Laufmeter
Beiträge: 13689
Registriert: Juli 2008
Ort: Wien

Senior Member

Glück braucht es da wenig, eher ein bisschen Disziplin und Willenskraft. Eventuell auch ein Quentchen Mut.

Ich wünsch Dir lieber viel Erfolg, aber ich bin mir sicher, daß Du den haben wirst!

Wie willst denn Dein Projekt "Kampf den Kilos" angehen?

Das Leben ist zum Leben da!

Ich freue mich über Besuch in meinem Tagebuch

Mich sehen kann man in meinem Bilder-Buch

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Re: hallo [Beitrag #343607 ist eine Antwort auf Beitrag #343584]

Do, 09 April 2009 20:46

rolemodelLC
Beiträge: 8
Registriert: April 2009

Junior Member

danke für eure unterstützung.
also zum einen hab ich schon ein paar tagebücher von euch gesehen und ich glaube ich werde mir auch eins anlegen.
ich habe mir ein 5 schritte plan ausgedacht, dadrin hab ich bedacht, wie mein derzeitiges essverhalten ist und dann was ich ändern muss:
schritt 1: essenstagebuch führen
schritt 2: max. 1 stk. süßigkeit am tag
schritt 3: tgl. min. 30 Min. sport (1 tag in der woche pause)
schritt 4: joggen gehen
schritt 5: richtig kochen lernen

das ist das wo ich am meisten dran arbeiten kann und muss.
was denkt ihr darüber?

heute hab ich noch mal zum abschluss einen schlemmertag gemacht obwohl ich es eigentlich nicht wollte, aber morgen fahr ich weg und ich hab die erfahrung gemacht, wenn ich nicht zu hause bin schaffe ich es auch nicht zu naschen. naja mal gucken. nur leider gibts ja auch wieder osterzeug. aber ich schaff das schon.

mein traumgewicht liegt bei 57Kg und ich hoffe das ich das auch irgendwann mal schaffe. außer ich finde mein wohlfühlgewicht schon früher. naja ersteinmal muss ich die u90 schaffen.

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Re: hallo [Beitrag #343609 ist eine Antwort auf Beitrag #343584]

Do, 09 April 2009 21:09

osso
Beiträge: 25030
Registriert: September 2004
Ort: Hamburg

Senior Member
Admin

Zitat:

was denkt ihr darüber?

Sehr guter Plan Smile

Schritt 5 würde ich eine höherer Priorität geben. Langfristig hat mal nur Erfolg wenn das essen nicht nur gesund, sondern vor allem auch lecker ist

Start: 115 kg
Heute: ~77kg jetzt ohne Winterspeck
Mein Tagebuch

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Re: hallo [Beitrag #343611 ist eine Antwort auf Beitrag #343584]

Do, 09 April 2009 21:11

rolemodelLC
Beiträge: 8
Registriert: April 2009

Junior Member

da stimme ich dir zu aber ich habe vergessen dazuzuschreiben, dass die nummerierung wahllos war ist einfach nur die reihenfolge, wie es mir eingefallen ist. ich fand jeden schritt wichtig deswegen ist die nummerierung eigentlich quatsch...

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Re: hallo [Beitrag #343614 ist eine Antwort auf Beitrag #343584]

Do, 09 April 2009 21:14

osso
Beiträge: 25030
Registriert: September 2004
Ort: Hamburg

Senior Member
Admin

auch so, ich dachte Schritt für Schritt ...
Dann würde ich vom Joggen aber im Moment noch abraten. Und überhaupt lass beim Sport locker, aber regelmäßig, angehen

Start: 115 kg
Heute: ~77kg jetzt ohne Winterspeck
Mein Tagebuch

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Re: hallo [Beitrag #343615 ist eine Antwort auf Beitrag #343584]

Do, 09 April 2009 21:16

rolemodelLC
Beiträge: 8
Registriert: April 2009

Junior Member

okay danke für den tipp

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Re: hallo [Beitrag #343763 ist eine Antwort auf Beitrag #343584]

Fr, 10 April 2009 11:35

Daniel0815
Beiträge: 3072
Registriert: April 2009
Ort: bei Frankfurt am Main

Senior Member

ich geb osso recht. du solltest vllt am anfang eher was gelenkschonenes machen. krafttraining an geräten, walking, schwimming oder so.

das mit dem 1 stück süßigkeit ist soweit ganz gut, würde aber vllt darauf achten, dass das 1 stück nicht eine ganze schwarzwälderkirschtorte ist *g*

ansonsten viel erfolg, motivation etc Smile

du machst das schon

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