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 BineMaus [Beitrag #343600] |
Do, 09 April 2009 19:25  |
BineMaus
Beiträge: 47
Registriert: April 2009
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Member |
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Tag 1
6.04.09
600kcal am Tag muss reichen
1.Halber Apfel mit 125g Naturjoghurt
2.Omlett mit Lachs und Brokkoli
3.Spagel mit wenig Soße
4. ein paar stücke Schokolade.....Shit
tag 2
7.04.09
1.halber Apfel mit 125g Naturjohurt
2. Banane mit 250ml Buttermilch
3.Milchreis
4. Salat
Sport:
15min Crosstrainer 150kcal
5 x 30stk Situps
Rudern a 50 Stk 176stk.
Tag 3
8.04.09
1. viertel Apfel 125g Naturjoghurt
2. Nudelsuppe mit 90g Vollkornbrot
3. 20g Hackbraten, 30g Nudeln etwas Soße, Mais
4. Kaiserreis
Sport:
16min Crosstrainer 182kcal
2x 5x 35Stk. Situps
Rudern a 50stck 50 Stck
Tag 4
9.04.09
1. viertel Apfel mit 125g Natrujoghurt
2. 100g Kuchen(marzipan)
3. 150g Nudeln mit etwas Soße, Mais, Salat
4. unpaniertes Schnitzel 200g, selbstgemachte Spätzle 30g Soße und gaaaaaanz viel Broccoli
Sport: leider heut net war zum testing meines kleinsten Schützling und das ging bis ca. 21 uht, mich dann noch mal auzzuraffen war zu schwer....
Morgen dafür um so mehr...*lol*
Tag 5
10.04.09
1. halber Apfel mit 125g naturjoghurt
2. 10 -15stk.Radieschen, Blumenkohl (viel), wenig Soße, ca.70g Fisch, 15g Kartoffel
3.ca. 6 kleine Cracker
Sport: 18min. Crosstrainer 1,66km, stufe 6, 202kcal
2x 5x 30Situps,
Rudern 2x 50stk
[Aktualisiert am: Sa, 11 April 2009 03:40] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: BineMaus [Beitrag #343773 ist eine Antwort auf Beitrag #343600] |
Fr, 10 April 2009 11:59  |
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Daniel0815
Beiträge: 3072
Registriert: April 2009
Ort: bei Frankfurt am Main
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Senior Member |
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die sachen die du isst klingen ok.
die menge ist auch ok fürn frühstück *g*
magst du mir ein gefallen tun? probier mal folgendes aus:
aufstehen: ca 70g müsli oder haferflocken mit ausreichend milch
vormittags: ne banane oder nen apfel und dein naturjoghurt
mittags: eins deiner hauptgerichte in ausreichender menge (ca 200-300g gesamt)
abends: salat gemüse und thunfisch. nen guten teller voll.
(+ wenn du sport gemacht hast direkt danach zb omlett mit kartoffeln, ca 3 eier, 1 große kartoffel)
mach das mal so 1-2 wochen und sag mir was du davon hälst.
krafttraining (ca 30-60 min ganzkörper) und ausdauer (30-60 min, was du magst, joggen, schwimmen...) tagemäßig im wechsel (zb mo: kraft, di: ausdauer...)
ich hab jetzt nich die kcal gezählt, aber wie ich dich kenne wirst du das machen, kannst ja ma sagen wieviel es ca sind
dein wasserkonsum ist mit 2-2,5l ok 3 is schon ein bissl viel. man kann auch ne wasservergiftung kriegen. (schon bei 4-5l vorgekommen)
Hola die Waldfee!
Infos zum Fettabbau-/Muskelaufbautraining für eine bessere Figur?
hier lang ->
Krafttraining
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| Re: BineMaus [Beitrag #343850 ist eine Antwort auf Beitrag #343600] |
Fr, 10 April 2009 16:30 |
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Gunnie
Beiträge: 669
Registriert: Juli 2008
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Senior Member |
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Hallo Bine 
Ich war gerade schon in deinem Vorstellungsthread unterwegs.
Und möchte dir ebenso, wie die anderen, abraten, so wenig zu essen.
Ich habe letztes Jahr 34 Kilo abgenommen und halte bislang mein Zielgewicht ohne große Mühen.
Ich konnte und kann dafür ca. 2500 Kcal täglich essen. Auch mal nur 2000 kcal Auch mal bis zu 3000 kcal - es ist schließlich nicht jeder Tag wie der andere und kommt auch darauf an, wieviel Sport ich mache und wie lange ich arbeiten muß etc.(Handwerkerin).
Das geht auf, weil mein Körper jederzeit aus dem Vollen schöpfen kann und das auch tut. Also ordentlich Kalos für alles ausgiebt. Ich bin ein wahres Energiebündel geworden und viel leistungsfähiger als früher. Ich fühle mich wohl und halte mein Gewicht.
Bei dir, so fürchte ich, wird die mangelnde Ernährung auf Kosten deines Wohlbefindens und deiner Leistungsfähigkeit gehen.
Das muß nicht sofort passieren, aber schleichend geschieht es doch. Der Körper wird einsparen, wo er nur kann, Muskeln abbauen, beim Sport keine volle Leistung bringen (und entsprechend weniger Kalos ausgeben). Müdigkeit, Antriebslosigkeit, eben Stoffwechsel auf Sparflamme.
Außrdem sehe ich da noch die Gefahr, entweder auf eine Magersucht zuzusteuern oder auf den JoJo Effekt.
Soweit meine Gedanken, die nicht bös gemeint sind,
Gunnie
Grüße von Gunnie
Größe: 1,72m
Start: Anfang 2008
103,5 kg - ca. 48 % Fett - BMI 34,985 - Hosengröße 48/50 (XL)
Ziel erreicht: Ende 2008
70,5 kg - ca. 23 % Fett - BMI 23,830 - Hosengröße 36/38 (S)
aktuell: ca. 69,5 kg - ca. 21,5 % Fett - BMI 23,492
Der Weg: viel Sport - Muskelaufbau und Ausdauer - sowie bewußteres Essen
Gunnies Tagebuch
Bilder von Gunnie
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| Re: BineMaus [Beitrag #344064 ist eine Antwort auf Beitrag #343600] |
Sa, 11 April 2009 10:50 |
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Daniel0815
Beiträge: 3072
Registriert: April 2009
Ort: bei Frankfurt am Main
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Senior Member |
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meinst du mit zwischenmahlzeit das nachm sport? das is aber wichtig, dass du direkt nachm sport ausreichend nährstoffe zu dir nimmst.
1600 kcal ist doch gut, soviel solltens etwa sein =)
was du im moment an sport machst... naja... ich sag mal ist besser als nix aber noch optimierbar.
zb glaub ich nicht, dass du 30 sit ups in korrekter ausführung hintereinander schaffst. ich schaff das nicht.
und es ist nicht gut wenn du nur bauch trainierst -> du musst auch rücken trainieren sonst läufst du bald wie quasimodo.
ganzkörper mein ich krafttraining. ich weiß nicht, was du für übungen kennst und kannst und magst, deswegen ist es schwer darüber auskunft zu erteilen.
wobei man nicht viel falsch machen kann, solange du auf meine beschreibung achtest und keine gewichte braucht (aber nehmen kann, wenn man die 100% richtige ausführung kennt und kann!!) ist folgendes:
klimmzüge, sit ups, zappeln, kniebeuge
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klimmzüge
eng greifen, in 1 sec hochziehn in 2-3 sec runterlassen, schulterblätter bleiben hinten zusammen
sit ups
1 sec hoch, 1-2 sec runter. beine haben einen 90° winkel, füße sind fest auf dem boden. genau wie die lendenwirbelsäule, die ist und bleibt auf dem boden. dann kontrahierst du deine bauchmuskeln soweit, bis die bewegungsamplitude ausgeschöpft ist. du legst zwischenzeitlich nicht die schultern ab und ziehst auch nicht mit den händen den nacken hoch. die arme sind entspannt links und rechts vom kopf und dienen nur dazu den hebel zu vergrößern oder zu verkleinern.
zappeln
keine ahnung wie das wirklich heißt, geht jedenfalls folgendermaßen: liegst aufm bauch, arme gestreckt nach vorne und beine nach hinten. jetzt hebst du die arme und beine an, dass sie in der luft sind ca 2-3 sec halten und runter. nicht absetzen, nur runter und nach 1 sec wieder hoch, wieder halten, etc.
kniebeuge
knifflig mit gewicht, mach erstmal ohne, bis dir ein erfahrener trainer gezeigt hat wie es mit gewicht geht (olympialanghantel) wichtig ist: rücken gerade, fersen sind und bleiben auf dem boden! geh soweit runter wie du kannst (2-3 sec) und dann hoch (1 sec). bei exzentrischen bewegungen generell eine höhere kadenz anstreben als bei konzentrischen.
arme kannst du, wenn du noch kein gewicht nimmst, als gleichgewichtsstabilisatoren verwenden.
die übungen machst du folgendermaßen: du fängst mit übung 1 an, machst soviele wiederholungen bis sie anstrengend wird und hörst auf. dann gehst du sofort zu übung 2. fängst an, machst soviele wiederholungen bis sie anstrengend wird und hörst wieder auf. wenn du mit übung 4 aufgehört hast, fängst du wieder mit übung 1 an. so verschendest du deine trainingszeit nicht mit pausen und bist vermutlich nach spätestens ner stunde total erschöpft 
wenn du in den muskeln am nächsten tag überhaupt nichts merkst, mach entweder mehr durchgänge durch den zirkel, oder mach die wiederholungen, die du machst, langsamer. gewicht steigern wär einfacher, aber das will ich ohne jemanden der zugucken kann und ahnung hat nicht riskieren.
-------------------------------------
müsli muss nicht sein. aber es sollte aus vollkorn oder ähnlich hochwertigen kohlehydraten bestehen.
Hola die Waldfee!
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Krafttraining
[Aktualisiert am: Sa, 11 April 2009 11:17] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: BineMaus [Beitrag #344102 ist eine Antwort auf Beitrag #343600] |
Sa, 11 April 2009 14:36 |
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Mika2k9
Beiträge: 780
Registriert: April 2009
Ort: Saarbrücken
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Senior Member |
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Hallo Bine Maus,
du mußt mehr essen, wenn du so weiter ißt, schadest du dir über kurz oder lang gewaltig und wenn du wieder normal isst, greift dein Körper sich jedes g Fett und du hast die Kilos schneller drauf, als runter und noch 5 Kg zusätzlich. Peile lieber die 1600 Kalorien und fahre deinen Sport hoch. Wenn Krafttraining nichts für dich ist, dann geh Schwimmen oder fahr Fahrrad.
Gruß Mika
Weil jedes Gramm zählt
27 Jahre
1,69 m
87 kg Startgewicht
75,7 kg Aktuell
BMI: 26,26
Mein Neustart
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Leckere Trennkostrezepte
1. Ziel: U 85 kg erreicht am 24.4.2009
2. Ziel: U 80 kg erreicht am 19.3.2010 *smile*
3. Ziel: U 78 kg erreicht am 23.3.2010 Jeeeeaaahhh
4. Ziel: U 76 kg erreicht am 9.4.2010 *freu*
5. Ziel: U 74
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| Re: BineMaus [Beitrag #344202 ist eine Antwort auf Beitrag #344105] |
So, 12 April 2009 18:17 |
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hallo zusammen,
also ich bin nicht bis zum ende dieser berichte gekommen, aber habe die ersten paar gelesen.
als ich deine tagesrationen gelesen habe, dachte ich im ersten moment "hilfe isst die wenig, kein wunder das du nicht abnimmst..."  bin aber sehr froh gewesen, als der meinung dann auch andere mitglieder waren
dein tipp: (siehe unten) find ich super, mach ich selbst immer so.
wenn du merkst das dich ein Hungergefühl erhascht, dann nehm dir ein glas wasser, tee oder kaffee das lindert meistens das gefühl.
Tribke vor jedem essen ein glas laiuwarmes wasser und versuche so langsam wie möglich zu essen und währenddessen viel zu trinken. Das macht dich schneller satt.
ein anderer forum-teilnehmer (name vergessen)
hat etwas von einer wasservergiftung erzählt, wenn man mehr als 2,5 liter am tag trinkt >>>>>>> ich hab ja schon viel gehört, aber sowas noch nie.
solarium, rauchen, sonstiges macht krank und ist gefährlich aber wasser??? ist an der sache was dran? kann dazu jemand was sagen?
ich trinke seit kurzem auch wieder meine 3-4 liter am tag und das lässt mein hungergefühl und mein langeweile essen sehr gut unter kontrolle halten... ich bin nur grad etwas wegen der WASSERVERGIFTUNG geschockt das gibts doch nicht wirklich oder?
ansonsten wünsch ich noch allen teilnehmern viel erfolg und frohe ostern
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| Re: BineMaus [Beitrag #344213 ist eine Antwort auf Beitrag #344204] |
So, 12 April 2009 20:40 |
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danke erstmal für die schnelle antwort daniel
hab mich an deinen namen nicht mehr errinert da ich alle beiträge nur so überflogen habe
wahnsinn was es nicht alles gibt !
da achtet man auf sonst was und ist froh nichtraucher zu sein und dann darf man nicht mal "zu viel" wasser trinken
ok also ich habe in meiner ausbildung gelernt, dass der mensch im alltag (ohne sport) seine 1,5-2 liter am tag rausschwitz bzw verbraucht, also sollte man genau dies wieder zu sich nehmen um das gleichgewicht zu halten. aber ! ich treibe sport, und muss deshalb schon mehr trinken und wenn das wasser trinken (wasserbauch) mein hungergefühl stillt hilft das meinem abnehmen umsomehr und für die nieren ist es doch auch ne gute sache
dann werd ich halt keine 4 liter sondern nur noch 2,5 bis 3 liter trinken
danke jedenfalls für den beitrag aus wikipedia
grüßle
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| Re: BineMaus [Beitrag #344249 ist eine Antwort auf Beitrag #343600] |
Mo, 13 April 2009 04:31 |
BineMaus
Beiträge: 47
Registriert: April 2009
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tag 7
11.04.09
1. Haferflocken---so 150g mit Milch
2. Tiramisu (selbstgemacht musste ich ja wenigstens Probieren)
3. 1 Stockbrot (am Osterfeuer)
4. Gutkensalat
5. Viel getrunken....
an SPORTY-ICECREAM: wie kein Wunder das ich nicht abnehme???Ich habe doch schon abgenommen... muss ich jetzt nicht versthen oder wie???
[Aktualisiert am: Mo, 13 April 2009 04:32] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: BineMaus [Beitrag #344282 ist eine Antwort auf Beitrag #344249] |
Mo, 13 April 2009 11:02 |
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an SPORTY-ICECREAM: wie kein Wunder das ich nicht abnehme???Ich habe doch schon abgenommen... muss ich jetzt nicht versthen oder wie???
OH NEIN OH NEIN !!! falsch verstanden
ich meinte damit das ICH mich nicht wundern brauche WENN ICH nicht abnehme...
weil ich oft denke "so viel ess ich doch garnicht" und dann eben gesehen habe was du so in dein tagebuch schreibst und mir gedacht habe "hilfe isst die wenig" nach dem motto "wunder dich nicht spory ice du isst zu viel"
verstanden???
respekt das du schon so viel abgenommen hast und respekt das du keinen heißhunger bekommst ich finds gut das du mit deinen zutaten zurecht kommst. für mich wäre es zu wenig
da mach ich lieber 2 stunden sport und ess dafür einen apfel mehr
war nicht böse gemeint im gegenteil, eher böse an mich weil ich so viel esse
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| Re: BineMaus [Beitrag #344368 ist eine Antwort auf Beitrag #343600] |
Di, 14 April 2009 02:36 |
BineMaus
Beiträge: 47
Registriert: April 2009
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Tag 8.
13.04.09
1. Omlett
2. 100g Erdbeer/bananenjoghurt mit 1 mandarine
3. Cesar salat
4. Meterbrot 100g
5. Glasnudeln, mit GEMÜSE; Pesto
6. Choclate Cake ca. 50g
7. Eis....hätt ich mal lieber weg lassen müssen
ja ich hab dich verstanden, aber die leute hier sagen ja da sich viel zu wenig esse.. hmm weiß nicht asber ich schau mir das mal weiter an....
[Aktualisiert am: Mi, 15 April 2009 02:44] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: BineMaus [Beitrag #344604 ist eine Antwort auf Beitrag #343600] |
Di, 14 April 2009 20:14 |
BineMaus
Beiträge: 47
Registriert: April 2009
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Also ist das nicht gut was ich gegessenhabe????
Tag 9
14.04.09
1. Naturjoghurt mit nem viertel Apfel
2. Schokoladen Osterhasen(150g??)SCHEIße
3. etwas Blumenkohl
4. 3 kleine saure Gurken (4kcal)
5. Rosenkohl, 3 Craker (105kcal)
6. Müsli ca. 120g mit Milch
so das ist der Tag....hmmmm
[Aktualisiert am: Mi, 15 April 2009 02:46] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: BineMaus [Beitrag #344691 ist eine Antwort auf Beitrag #343600] |
Mi, 15 April 2009 08:23 |
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natürlich darfst du hier sein
wir ziehen doch alle an einem strang !
ich weiss ja nicht wie viele diäten oder wie oft du das abnehmen schon probiert hast oder ob es dein erster versuch ist.
aus meinen zahlreichen versuchen kann ich dir sagen, dass ich schon sooooooooo oft versucht habe abzunehmen und von meinen normalen essegewohnten von heute auf morgen auf "ich ess jetzt garnichts mehr" umgestellt habe...das ging ein paar tage gut bis ich depri geworden bin und alles in mich reingestopft habe ohne es kontrollieren zu können.
ich befürchte auch, dass es dir früher oder später so gehen wird und der jojo effekt kommt... wenn nicht in 2 wochen dann in 2 monaten.
ich glaube das sogar heidi klumm mehr isst
es ist ja wirklich nicht böse gemeint, sei doch einfach froh, das du mehr essen darfst
das ist denk ich eine kopf sache...
meine patin kennt sich bisschen mit ernährung aus die sagte jedesmal zu mir "dein körper denkt jetzt wie in der steinzeit das du wochenlang nichts zu essen bekommst und das was du jetzt isdt wird er deswegen als vorrat speichern und du nimmst nicht unbedingt mehr ab als wenn du normal aber das richtige isst"
es ist alles eine kopfsache, wir denken "nichts essen macht schlank" aber irgendwann müssen wir ja essen... nur eben mit HIRN
ich bin zumindest froh das ich den schritt schon mal so halbwegs gecheckt habe ))))
ich wiege mich automatisch einmal im jahr beim frauenarzt (sonst eigentlich nie,bisher!) und jedes jahr hatte ich mehr auf den rippen und jedesmal bin ich aus der praxis raus "so jetzt nimmste ab" das hab ich paar wochen gemacht, alle haben mich gelobt, tolles gefühl !!! und zack kam der jojo zu besuch...
und es waren mehr als vorher und als ich das letzte mal beim frauenarzt war hat er mir die augen geöffnet und gesagt "sei mir nicht böse aber das wird immer so weiter gehen, jedes jahr 5 kg mehr und irgendwann ist es 3 stellig...tu jetzt was du bist jung"
aber ich würde mich natürlich freuen wenn dir der jojo effekt ersparrt bleibt ich zieh ihn jedenfalls magisch an
deswegen versuch ich jetzt "normal" und das was ich möchte zu essen nur eben nicht so viel und es mit viel sport auszugleichen.
und mit HIRN zu essen. nicht aus langeweile und stress sondern aus HUNGER.
liebe grüße und einen schönen tag
ps: kopf hoch jeder hat mal einen schlechten tag...
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 Re: BineMaus [Beitrag #344852 ist eine Antwort auf Beitrag #343600] |
Mi, 15 April 2009 18:37 |
BineMaus
Beiträge: 47
Registriert: April 2009
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Member |
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danke euch für das "Mutmachen" ich denke ich kann es auch schaffen.. die frage ist nur...WANN????
Sport ist irgedwie Empty.. weiß auch nicht mal sehen ob es heute wieder klappt.... bin so kaputt das ich schon um 21Uhr ins Bett falle...
heute geht es mir wieder etwas besser...
Tag 10
15.04.09
1. 125g Naturjoghurt mit einem viertel Apfel
2. AUFGEPASST: 1 Brötchen (80g) mit Frischkäse(ca. 90kcal) und ner dünnen Scheibe Rinderbraten
3. ca. 50g Glasnudeln mit Gemüse
4. VOLLKORNNUDELN mit broccoli und salsa
5. 3 Craker
ich fühl mich supi....*freu*
[Aktualisiert am: Do, 16 April 2009 01:55] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: BineMaus [Beitrag #344854 ist eine Antwort auf Beitrag #343600] |
Mi, 15 April 2009 18:47 |
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NUR EINE VERMUTUNG ! ich kenn mich mit dem ernährungszeug und dem menschlichen körper auch nicht sooooooooo gut aus...
aber, vielleicht bist du zu schwach für sport oder fällst um 21 uhr tod müde ins bett weil du so wenig ist und keine power hast???
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| Re: BineMaus [Beitrag #344888 ist eine Antwort auf Beitrag #343600] |
Mi, 15 April 2009 20:55 |
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Mika2k9
Beiträge: 780
Registriert: April 2009
Ort: Saarbrücken
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Senior Member |
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sicher ist arbeiten anstrengend, aber es liegt denke ich eher am Mangel an Kohlenhydraten, schließlich ist das der Hauptenergielieferant, sowohl für Gehirn, wie für den Rest, alleine das Gehirn verbrät rund 100g am Tag probier es morgens lieber mit nem Müsli oder Volkornbrot und statt Glasnuddeln nimm lieber Volkornnudeln. Ich esse morgens seit ich damit angefangen habe, eine leckeres Müsli und Mittags gibts auch KH dafür abends nur Proteine und fühle mich tagsüber total energie geladen und abends flauts ab, probiers doch wenigstens mal ne Woche aus. Außerdem ist so eine Mangelernährung auf dauer Organ schädigend, aber letzten endes muss es ja jeder selber wissen.
Weil jedes Gramm zählt
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1. Ziel: U 85 kg erreicht am 24.4.2009
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3. Ziel: U 78 kg erreicht am 23.3.2010 Jeeeeaaahhh
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5. Ziel: U 74
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| Re: BineMaus [Beitrag #344890 ist eine Antwort auf Beitrag #343600] |
Mi, 15 April 2009 21:17 |
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ok ich wusste natürlich nicht wie lange bzw das du so lange arbeitest ich weiss auch nicht was du arbeitest, aber vielleicht verbrennst ja auf arbeit auch ein paar hundret kcal
wennst net grad im büro hockst und tasten tippst?!?!
wird schon werden.
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| Re: BineMaus [Beitrag #344940 ist eine Antwort auf Beitrag #343600] |
Do, 16 April 2009 09:14 |
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das ist ja witzig
ich bin sozusagen das gleiche in finnland
nur mit weniger reichen aber gut verdienenden menschen, die dafür aber ne tolle große küche haben
die voll gestopft ist mit zeug zum essen
aber ich glaub schlimmer wirds wenn ich zurück bin in deutschland, ich liebe die deutsche küche
jedenfalls, verliest du doch auch so ganz schön viel kcal am tag wenn du den ganzen tag durchs haus fegst ich komm dabei manchmal sehr ins schwitzen
was ich dich fragen wollte:
wieso isst du früh immer nur nen viertel oder halben apfel zu deinem jogurt? hat das nen sinn oder willst du einfach net mehr apfel?
viel spaß in florida da muss ich auch mal hin !!!
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| Re: BineMaus [Beitrag #345041 ist eine Antwort auf Beitrag #343600] |
Do, 16 April 2009 12:21 |
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hi daniel,
meintest du mich oder bine damit das sie die kcal hinters essen schreiben soll? wohl eher sie
ok dann seit ihr wohl beide keine fans von äpfeln
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| Re: BineMaus [Beitrag #345124 ist eine Antwort auf Beitrag #343600] |
Do, 16 April 2009 15:32 |
BineMaus
Beiträge: 47
Registriert: April 2009
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ich werd es mal versuchen mit den Kalorien...zählen...
Apfel..naja der soll nur etwas süße in den Joghurt bringen....
aber sonst ess ich die eigentlich gerne...
gestern abend hab ich noch nen riesen salat gegessen..hmmm lecker
Tag 11
16.04.09
1. Naturjoghurt, mit Müsli, etwas Milch viertel Apfel ca.200kcal
2. ca. 50g salat (mitallem) ca. 100kcal
3. Toast Brot.....ca.370kcal
4. Milchreis ca.150kcal
-----sind 830kcal------
[Aktualisiert am: Fr, 17 April 2009 16:28] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: BineMaus [Beitrag #345331 ist eine Antwort auf Beitrag #343600] |
Fr, 17 April 2009 16:31 |
BineMaus
Beiträge: 47
Registriert: April 2009
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Member |
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hallo an alle
Ich durfte gestern laut Arzt nicht mehr essen.
ich hatte gestern einen Autounfall mit Schleudertraume, geprellter Hüfte ein paar schnittwunden und ner ordentlichen Gehirnerschütterung.
Hört sich schlimm an, aber mir gehts schon wieder ganz gut. Ich fühle mich heute nur einfach total steif....die Muskeln....
Tag12
17.04.09
1. halber Apfel mit etwas vanillejoghurt
2. kleines stück pizza
[Aktualisiert am: Fr, 17 April 2009 16:34] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: BineMaus [Beitrag #345465 ist eine Antwort auf Beitrag #343600] |
Sa, 18 April 2009 16:22 |
BineMaus
Beiträge: 47
Registriert: April 2009
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Member |
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ne wird schon alles wieder...
heut bin ich mal wieder aus dem bett gekrabbelt... nur diese Kopfschmerzen..naja ich werd schon wieder zumal ich am 27. nach florida fliege..oh man das muss ja klappen
Tag 13
18.04.09
1. ca.70g Müsli mit Milch---ca. 300kcal
2. einen Apfel------ca. 100kcal
3. gefüllte Tortelinis mit etwas Tomatensoße 300kCAL
4. Milchreis ----60kcal
-----------------760kcal-----------------------
das mit dem essen ist momentan echt sehr schlecht, ich werde die 1600kcal nicht schaffen mir geht es halt körperlich und seelisch momentan nicht gut und daher krieg ich nicht viel runter, ich geb mein bestes versprochen....
mir liegt seit dem Unfall sehr viel auf dem magen..an Last...wenn ihr versteht es ist hier in kanada halt nicht ganz so leicht, wenn ich pech habe bekomme ich ne dicke Klage an den Hals, was ich nciht hoffen will aber es kann halt passieren und bis ich das weiß was da nun ist, gehts mir halt dem entsprechend, da bin ich mit den gedanken nicht beim essen sondern woanders...sorry
Lg BineMaus
[Aktualisiert am: So, 19 April 2009 02:31] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: BineMaus [Beitrag #345503 ist eine Antwort auf Beitrag #343600] |
Sa, 18 April 2009 21:03 |
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hey bine...
zu allererst.
denk mal positiv und sei froh, dass dir nicht mehr passiert ist.
klar wäre so eine klage jetzt sch**** und sicherlich nicht das was man jetzt gebrauchen könnte. (wann braucht man sowas schon)
aber sei in erster linie froh, dass dir nicht mehr passiert ist.
wir denken so oft an geld und material, zu selten an gesundheit und menschliches... hört sich doof an, ist aber so !!!
hoffe dir und deinen muskeln gehts bald wieder besser !!!
gönn dir doch ne massage... :=)
es sieht so aus, als wärst du eine von den menschen die bei kummer, nichts runter bekommen.
ich gehöre zu denen die viel viel viel in sich reinstopfen wenn es ihnen schlecht geht  beides nicht gut !!!!!!!
lg und gute besserung !!!
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