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Nehm ich zu schnell ab ? [Beitrag #943] Fr, 10 September 2004 12:49 Zum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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Hi
Nachdem ich lange Zeit immer so 1/2 Kilo pro Woche abgenommen habe. Scheine es in den lezten 3-4 Wochen so zu seine das ich zwiischen 1/2-1 Kg abnehmen. Ich esse eigentlich die ganze Zeit wie vorher. Ich esse mich auch jeden Tag satt und ich denke das ich mich auch ziemlich gesund ernähre.
Vollkorbrot, Fisch, Pasta Reis, sehr viel Salat, Käse, mageres Fleisch, Tofu, viel Gemüse.

Man sage ja man soll nicht mehr als 1/2 Kg abnehmen um die Nährsoffversorgung sicherzustellen und den Jojo Effekt zu vermeiden.

Wie gesichert ist dieser Wert ? gilt der auch wenn man 103 Kg wiegt ?

Ich fühle micht mit meiner jetzigen Ernährung sehr wohl und meine sportliche Leistungsfähigkeit wächst ständig. Subjektiv hab ich keine Anzeichen das hier irgendwas schief läuft.


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Re: Nehm ich zu schnell ab ? [Beitrag #952 ist eine Antwort auf Beitrag #943] Fr, 10 September 2004 13:40 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Dingeli ist gerade offline  Dingeli
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Huhu osso,

mach dir mal keinen Kopf. Solange du nicht mit der Holzhammermethode rangehst, ist alles gut. Der Wert 0,5kg/Woche ist auch nur ein Durchschnitswert. Je schwere man ist, desto schneller purzeln die Kilos. Ich hatte zwischenzeitlich das Tempo 2kg/Woche drauf, lt. Doc waren meine Werte aber ok, ich war nicht unterversorgt.
Solange du darauf achtest, dich ausgewogen zu ernähren, kann nich viel passieren ( lt. Doc ).
Außerdem ist der angegebene Wert auch nur ein statischer, die Abnehmerei ansich ist aber ein dynamischer Prozess,d.h. wenn du mal ein paar wochen schneller abnimmst, wirds auch wieder eine Zeit geben, da nimmst du langsamer ab. Im Schnitt bleibt's aber dann wieder bei 0,5 - 1kg/Woche.
Liebe Grüße,
Dingeli


************

Lieber Gott, wenn du mich schon nicht dünn machst, dann mach wenigstens alle meine Freunde dick! Very Happy
Re: Nehm ich zu schnell ab ? [Beitrag #1042 ist eine Antwort auf Beitrag #943] Fr, 10 September 2004 15:21 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
nachteule ist gerade offline  nachteule
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Osso, die 0,5kg, und noch weniger pro Woche kommen noch, keine Bange... Razz .Freu Dich, das es noch schnell abwärts geht...


Start am: 23.08.12
u85kg - erreicht am: 17.10.12
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Re: Nehm ich zu schnell ab ? [Beitrag #1047 ist eine Antwort auf Beitrag #1042] Fr, 10 September 2004 15:23 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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ich gebe zu das mich freue Smile
wenn ihr mir bestätigt das ich das ohne scheechtes Gewissen tun kann bin ich happy Very Happy


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Re: Nehm ich zu schnell ab ? [Beitrag #1061 ist eine Antwort auf Beitrag #943] Fr, 10 September 2004 15:38 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
TeeJunkie ist gerade offline  TeeJunkie
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Vielleicht nimmst Du einfach das halbe Kilo mehr ab, das ich nicht abnehme, weil ich zuviel Frustfuttern veranstalte (eben ne halbe Tüte Blätterteigplätzchen, davor Linsensuppe mit Mettwurscht)...

*kreisch* ES LEBT!

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Gewichtsstand nach Schwangerschaft... U70 geschafft, weiter gehts!
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Re: Nehm ich zu schnell ab ? [Beitrag #1527 ist eine Antwort auf Beitrag #943] Sa, 11 September 2004 16:03 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
RIKER ist gerade offline  RIKER
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Mach Dir da mal keinen Kopf. Ich sehe es genauso. Du bist da schon gut davor. Bei mir wars anfänglich 10 Kilo pro Woche (die ersten drei Wochen. Dann hats sich ne ganze weile bei 3 Kilo pro woche eingebpendelt und mittlerweile schwankt es zwischen 1,5 und 2,5 Kilo pro woche.
Denn je schwerer jemand ist, desto mehr nimmt er anfänglich ab. Ich denke mit graus an die Zeit wo es nurnoch Fortschritte in 100 Gramm-Schritten sein werden. Das wird ohne zweifel eine zermürbende Zeit werden. Aber ich bin mir so sicher wie nie das ich mein Ziel erreichen werde und das ich dann auch dort bleibe wo ich hinwill.


Grüßle,
RIKER
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Re: Nehm ich zu schnell ab ? [Beitrag #1537 ist eine Antwort auf Beitrag #943] Sa, 11 September 2004 16:31 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
NTFMaeuschen ist gerade offline  NTFMaeuschen
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Mach Dir da mal keinen Kopf.
Das halbe Kilo mehr abnehmen würd ich Dir gerne abnehmen.
Bei mir gehts ja nur sehr schleppend.

Aber da ich ja eigentlich noch Normalgewichtig bin, denk ich, ist das auch in Ordnung so ...


Liebe Grüße,
Dani



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Re: Nehm ich zu schnell ab ? [Beitrag #1605 ist eine Antwort auf Beitrag #943] Sa, 11 September 2004 19:23 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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Das kann man wohl wirklich nicht vergleichen. Wenn man mit deinem gewicht und deinem BMI so schnell abnhemen würde, dann wär wohl wirklich was faul. Bei mir ist selbst 1kg ja nich einmal 1% Wink

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Re: Nehm ich zu schnell ab ? [Beitrag #1606 ist eine Antwort auf Beitrag #943] Sa, 11 September 2004 19:27 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
NTFMaeuschen ist gerade offline  NTFMaeuschen
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Ich weiß schon ... da wäre einiges faul wenn das ruck zuck gehn würde ...
Aber ich bin ja vernünftig und mach das seeehr laaangsaaam Very Happy


Liebe Grüße,
Dani



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"Langsam aber sicher zum Ziel"
Re: Nehm ich zu schnell ab ? [Beitrag #2261 ist eine Antwort auf Beitrag #1606] Di, 14 September 2004 12:21 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
cyberbudda ist gerade offline  cyberbudda
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Oh, mein Gott!

Dann muss ich mich mit meinen 1,6 Kilo diese Woche ja richtig schämen. Ich war aber auch etwas streng zu mir. Aber ich bin ehrlich gesagt viel zu froh über den Erfolg, als dass ich mir Sorgen machen würde, dass es zu schnell ginge.

Dass ich mich gesund und ausgewogen ernähre weiss ich, also was soll an 1,6 Kilo falsch sein? Die waren ja eh über!

Viele Grüße


cyberbudda Wink

27 jahre - männlich - 1,82 meter

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Re: Nehm ich zu schnell ab ? [Beitrag #2265 ist eine Antwort auf Beitrag #943] Di, 14 September 2004 12:29 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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Zitat:

Dass ich mich gesund und ausgewogen ernähre weiss ich, also was soll an 1,6 Kilo falsch sein?


Irgendwas ist die Menge er aufgenommenen Nährsoffe und Mineralien einfach zu gering. Wenn du wenig isst nimmst du logischerwise auch weniger Nährsoffe und Mineralien zu dir, die werden ja im Fett nicht gespeichert.
Wo diese Grenze ist und ab welcher dauer es ungesund wird weiss ich nicht.


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Re: Nehm ich zu schnell ab ? [Beitrag #2359 ist eine Antwort auf Beitrag #943] Di, 14 September 2004 15:34 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
criseldis ist gerade offline  criseldis
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will da nicht vorurteile schüren, aber mäner nehmen schneller ab... meine erfahrung. dürfte an der größeren muskelmasse liegen. wenn du bissi aktiv wird purzelt das gewicht. um denselben muskelumsatz an kalorienverbrauch zu haben muss frau da glaub ich schon deutlich mehr rackern....

aber vor jahren hab ich auch mal so schnell abgenommen (12 kilo in drei wochen). das war bei einem ausgangsgewicht von 110kilo bei einer größe von 166cm.
je schwerer am ausgang so schneller der anfängliche gewichtsverlust...
ist ja auch logisch. ein rein mathematische sache.
wenn du dein gewicht von 110kilo mit 3000/tag halten kannst, wirst du bei 1500 ziemlich rasch abnehmen, am anfang. aber bei 90 kilo hast du vielelicht nur mehr einen haltebedraf von 2500 und dann wirds schon schwerer... und so fort... ach ihr wisst was ich meine....


Selbstachtung ist: es nicht mehr nötig haben, perfekt zu sein.
(Romana Prinoth Fornwagner, *1960, ital. Archäologin und Prähistorikerin)

http://www.vegan.at.tc
Blog: http://vegszene.com/blog/iveg/
Re: Nehm ich zu schnell ab ? [Beitrag #2362 ist eine Antwort auf Beitrag #943] Di, 14 September 2004 15:42 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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Zitat:

wirst du bei 1500 ziemlich rasch abnehmen


das muss ich mir wirklich nicht antun, da verhungere ich ja Wink
Im ernst von 1500 Kcal könnte ich niemals satt werden, Ich zähle zwar keine Kcal aber ich den 2500 esse ich. Allerdings liegt mein Verbrauch auch irgendwo über 3000.
Optimal wäre es ja wenn ich so esse das ich nachher mein Nomalgewicht halten kann und ich solange ich noch Übergewicht habe abnehmen.
Klar sollte das abnehem immer langsamer werden, es wird ja auch immer unwichtiger.

Das kommische war halt nur das es schneller geworden ist. Aber ich hab noch mal drüber nachgedacht, ich denke es liegst einfach daran das ich doch im Schnitt mehr Sport bei höherer Intensität gemacht habe.
Und selbst wenn der Körper effektiver geworden ist, energie kostet das immer noch


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Re: Nehm ich zu schnell ab ? [Beitrag #2464 ist eine Antwort auf Beitrag #943] Mi, 15 September 2004 11:30 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
A.T. ist gerade offline  A.T.
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Das was criseldis in Bezug auf abnehmen bei Frauen und Männern gesagt hat kann ich nur bestätigen. Wenn ich ganz normal esse(auch in meiner ungesunden Zeit war das so!) und mich minimal mehr bewegt habe als sonst sind die Kilos wie von alleine gefallen... Jezt klappt das auch, wenn ich mich bewege fallen die ganz gut.
Und wegen den Kilos pro Woche würde ich mir keine Gedanken machen! Solange du nicht hungerst und gesund ißt kannst du ja kaum was falsch machen! Freu dich einfach solange es so gut geht!


Gruß A.T.

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Re: Nehm ich zu schnell ab ? [Beitrag #3341 ist eine Antwort auf Beitrag #943] So, 19 September 2004 13:08 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
AnAsTaS|a ist gerade offline  AnAsTaS|a
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Ich habe auch mal ne Frage an euch ... Und zwar wird mir oft gesagt, dass ich zu schnell abnehme..

Ich mache nun seid dem 10.Juli "Diät" ALso sind es so 71 Tage glaube ich .... und habe bisher 17,2 Kilo abgenommen.

Täglicher Gewichtsverlust von 242 Gramm

Wöchentlicher Gewichtsverlust von 1,7 kg

das sind natürlich Durchschnittswerte. Klar gab es auch mal die eine oder andere Woche in der ich nur 400 Gramm abgenommen habe ... aber ich frage mich echt ob ich zu schnell abnehm ?

Hab echt Angst, dass ich hinterher wieder zunehm oder das meine Haut irgendwie runterhängt oder so ?

Dabei esse ich nun sehr gesund und das will ich auf jeden Fall auch beibehalten ... und Sport mache ich auch ne Menge. Irgendwie habe ich trotzdem Angst. Was meint ihr dazu ?
Re: Nehm ich zu schnell ab ? [Beitrag #3371 ist eine Antwort auf Beitrag #943] So, 19 September 2004 17:33 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
NTFMaeuschen ist gerade offline  NTFMaeuschen
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Also ich glaube umso mehr Ausgangsgewicht, desto höher der Gewichtsverlust.
Das nehm ich jetzt einfach mal an ...

Wenn ich mir mich anschau, 2-3 kg in 1,5 Monaten ... is eher langsam. Bzw. vielleicht auch normal.

Schau Dir Riker an, was der bisher abgenommen hat, das war wahnsinn! Smile Aber er hatte halt auch dementsprechend hohes Ausgangsgewicht.


Liebe Grüße,
Dani



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Re: Nehm ich zu schnell ab ? [Beitrag #3383 ist eine Antwort auf Beitrag #3371] So, 19 September 2004 18:13 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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1,7 Kilo ist schon ganz schön viel find ich. Weisst du den ob du mit dem was du isst zumindest dein Zielgewicht halten könntest ?

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Re: Nehm ich zu schnell ab ? [Beitrag #3385 ist eine Antwort auf Beitrag #943] So, 19 September 2004 18:20 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Wenn ich mein Sport beibehalte (was ich vorhabe) denke ich schon =) Ich frühstücke Morgens lecker mit einem Brötchen. Und Mittags gibts dann Salat, Obst, Gemüse, Suppe oder so etwas. Und Abends dann auch so etwas oder eben Geflügel, mal Nudeln oder etwas anderes. Habe nun in der Abnehm Zeit auch drei türkische Pizzen gegessen und wir haben zwei mal Pizza selber gemacht. Dabei habe ich halt mehr auf die Zutaten geachtet, als ich es vorher getan habe.
Ich verzichte momentan zwar auf Schoki und Eis, irgendwie fehlts mir auch nicht und selbst wenn ich mir dann danach mal was Süßes gönnen werde, dann kann ich es doch mit nem salat Tag und bissl mehr Sport wieder ausgleichen opder meint ihr nicht ?

Jedenfalls hungere ich zur Zeit nicht.
Re: Nehm ich zu schnell ab ? [Beitrag #3399 ist eine Antwort auf Beitrag #943] So, 19 September 2004 19:43 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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ich meinte halten eigentlich im Sinne das du genug isst um deine Zielgewicht zuhalten. 1,7 Kg enspricht ja rund 12000 kcal die du weniger isst als du braucht um dein jetziges Gewicht zu halten. Oder am Tag sind das ein 1700 Kcal. Das ist ne echte Menge.

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Re: Nehm ich zu schnell ab ? [Beitrag #3401 ist eine Antwort auf Beitrag #943] So, 19 September 2004 19:56 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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ich hab mal gerechnet:
Grundumsatz 90kg = 2178
Grundumsatz 60Kg = 1452

Differenz: 726

gut dein Verbrauchsanteil wird sich auch mit anehmenden Gewicht reduzieren aber viel mehr als 3 Kcal wird das nicht sein.

Also kommen wir auf rund 1000 Kcal die du weniger brauchen wirst um dein Gewicht zu halten. Da du im Moment 1700 kcal weniger isst, fehlen dir urnd 700 Kcal um dein Idealgewicht zu erhalten.


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Re: Nehm ich zu schnell ab ? [Beitrag #3412 ist eine Antwort auf Beitrag #943] So, 19 September 2004 20:39 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Mhm ich versteh das ganze Kaloriengerechne nicht mal *grinz* Also was meint ihr, isses schwer mein Gewicht danach zu halten oder eher net ? Mehr wie essen kann ich ja momentan auch nicht, ich ess sovielm bis ich satt bin. Natürlich werde ich net in mein altes Essensverhalten zurückfallen, aber irgendwie krieg ich doch langsam Angst Shocked
Re: Nehm ich zu schnell ab ? [Beitrag #3414 ist eine Antwort auf Beitrag #943] So, 19 September 2004 20:47 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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naja der Tendenz nach isst du zu wenig um ein Gewicht von 60 Kg zu halten. Du musst also eher ein bischen mehr essen. Mich windert nur das du davon satt wirst. Beobachte mal ob das die nächsten Wochen so weiter geht. Wenn ja solltest du wohl mehr essen

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Re: Nehm ich zu schnell ab ? [Beitrag #3417 ist eine Antwort auf Beitrag #943] So, 19 September 2004 20:56 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
AnAsTaS|a ist gerade offline  AnAsTaS|a
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Mhhhm also ich bin satt und komm mit dem aus, was ich esse. Drei Mahlzeiten und ein bisschen zwiwschendurch... mehr nicht. Ich weiss echt nicht, wie ich es schaffen soll nun mehr zu essen, wenn ich a) keinen Hunger habe und b) wenn ich dann direkt Angst kriege, dass ich zunehm.

Na ich bin gespannt wie es nun überhaupt weiter geht. Ich weiss selber nicht wieso das momentan immer noch so schnell geht. Normalerweise pendelt es sich doch nach ner Weile ein und dann gehts nicht mehr so schnell oder ? Ich esse genau so viel wie zu Beginn.... komisch oder?
Re: Nehm ich zu schnell ab ? [Beitrag #3418 ist eine Antwort auf Beitrag #943] So, 19 September 2004 21:03 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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so sollte das eigentlich sein. Im Idealfall pendelt sich das ein.
Wenn nicht hast du vieleicht zuviel Angst das du wieder zunimmst. Das wäre natürlich auch schlecht


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Re: Nehm ich zu schnell ab ? [Beitrag #3420 ist eine Antwort auf Beitrag #943] So, 19 September 2004 21:32 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
AnAsTaS|a ist gerade offline  AnAsTaS|a
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naja aber momentan habe ich ja net zu viel Angst. Nur wenn ich mich nun zum mehr essen zwingen müsste. Ich esse das, was ich mag und worauf ich Lust habe. Irgendwie fallen da nun die Süßigkeiten und so weg. Und fettige Pizza und sowas auch. Nur eigentlich dachte ich, dass es Anfangs immer gut geht und dann auf einmal nichts mehr.

Allerdings sind die Abnahmen echt total unterschiedlich, mal ne Woche nur nen paar Gramm, dann wieder fast 2 kg. Das ist echt komisch. Nur irgendwie dachte ich, dass irgendwann so gut wie nix mehr runter geht. Aber momentan ist das noch nicht der Fall. Klar - ein Glück- aber nen bisschen Angst habe ich doch, dass irgendwas nicht stimmt.

Was habt ihr denn so für Erfahrungen gemacht, wann fängt das Gewicht bei euch an zu stagnieren ?
Re: Nehm ich zu schnell ab ? [Beitrag #3423 ist eine Antwort auf Beitrag #943] So, 19 September 2004 21:53 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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also ich hab jetzt 13 Kg weg. Und bei mir ist das das ich Anfang 1/2 Kg abgenommen hab. Und die letzten Wochen dann plötzlich fast ein Kilo. Diese Woche wohl wieder ca. 1/2 Kilo.
Aber stagnieren tut das bei mir auch noch nicht. Aber ich hab auch noch 20 Kg. Nur wesentlich weniger als 80 kg will ich auch nicht wiegen. Ich esse mich jezt auch satt und hoffe das ab 90 Kg die Annahmemenge dann langsam weniger wird und ich sozusagen ein weiche Landung auf mein Iealgewicht habe.


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Re: Nehm ich zu schnell ab ? [Beitrag #3434 ist eine Antwort auf Beitrag #943] Mo, 20 September 2004 07:54 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Martina83
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mein Gewicht mach auch ganz seltsame Hüpfer.
Erst ändert sich mein Gewicht Wochenlang gar nicht, dann sind es plötzlich gleich 2 Kilo weniger Shocked
Diese Woche hab ich sogar 0,5 kg zugenommen....
Ich find das alles sehr seltsam...


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Re: Nehm ich zu schnell ab ? [Beitrag #3443 ist eine Antwort auf Beitrag #943] Mo, 20 September 2004 09:05 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
AnAsTaS|a ist gerade offline  AnAsTaS|a
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Ich wiege mich täglich un trag es auch täglich ein. Und ich habe auch schon mehrere Male zugenommen, ohne das ich was ebsonderes gegessen habe. Und den Sport habe ich auch immer gemacht. Naja waren wohl Wassereinlagerungen oder so. Ich bin gespannt was die Waage jetzt sagt. Dann kann ich ne Zwischenbilanz ziehen wieviel ich in einer Woche abgenommen habe
Re: Nehm ich zu schnell ab ? [Beitrag #3446 ist eine Antwort auf Beitrag #943] Mo, 20 September 2004 09:09 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Martina83
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ich stell mich nur 1x die Woche auf meine Waage. Sonst würde ich wohl wahnsinnig werden...

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Re: Nehm ich zu schnell ab ? [Beitrag #3461 ist eine Antwort auf Beitrag #943] Mo, 20 September 2004 09:54 Zum vorherigen Beitrag gehen
AnAsTaS|a ist gerade offline  AnAsTaS|a
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Naja ich kann es einfach ent lassen ^^ Und nach dem Abnehmen muss ich mich sowieso täglich wiegen, damit ich es irgendwie schaffen werde mein gewicht dann auch noch zu halten. Ich versuche allerdings diese Schwankungen usw. nicht so genau zu nehmen und ziehe dann immer die Bilanz von einer Woche... In der letzten Wochen waren es nun 1,8 kg. Davor "nur" 1,6 kg. Ich trau der ganzen Sache ja nicht =) Waage kaputt ? Naja werde im Fitnessstudio mal nachwiegen ^^ Aber die zeigte bisher immer fast das selbe an...
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