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bin neu hier [Beitrag #345303] Fr, 17 April 2009 13:40 Zum nächsten Beitrag gehen
derya6666 ist gerade offline  derya6666
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hallo ich bin 21 und wiege stolze 103 kg ( waren vor 4 wochen noch 110 ) bei einer körpergröße von 163cm.
ich bin grad am abnehmen und brauche unterstützung.

danke
Re: bin neu hier [Beitrag #345317 ist eine Antwort auf Beitrag #345303] Fr, 17 April 2009 15:05 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Mondprinzessin ist gerade offline  Mondprinzessin
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Hallo und ein ganz herzliches Willkommen!

Hier wirst du sicherlich viel Unterstützung und Motivation finden. Schon mal Gratulation zu deinen bereits verlorenen Kilos. 7kg in 4 Wochen ist eine ganze Menge, da kannst dich echt drüber freuen. Smile

Wie gehst du denn so vor? Nach einem bestimmten Plan?

Liebe Grüße und noch weiterhin viel Erfolg,
Mondprinzessin


Stehe zu dir selbst
Re: bin neu hier [Beitrag #345318 ist eine Antwort auf Beitrag #345303] Fr, 17 April 2009 15:11 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
derya6666 ist gerade offline  derya6666
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danke für die liebe antwort.....

also wenn ich ehrlich sein soll hab ich kein bestimmtes prinzip oder eine diät...!!!!
habe einfach meine ernährung umgestellt also mehr obst und gemüse und weniger fett...
gehe zudem noch schwimmen, leicht walken und rad fahren aber alles unregelmäßig....
klapp alles soweit ganz gut nur hab ich angst einfach aufzugeben weil es so langsam geht.....
Re: bin neu hier [Beitrag #345319 ist eine Antwort auf Beitrag #345303] Fr, 17 April 2009 15:45 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Mondprinzessin ist gerade offline  Mondprinzessin
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Ich würde eher sagen, du erwartest zuviel. Das ist jetzt nicht böse gemeint, aber du hast in 4 Wochen bereits 7 kg abgenommen. Das ist enorm viel und schon echt schnell. Normal sind 500 g pro Woche, du hast beinahe zwei pro Woche abgenommen. Du kannst dich darüber schon wirklich freuen. Smile

Dein Sportprogramm klingt schon richtig klasse, allerdings würde ich dir raten, dir da einen festen Plan zu machen, wann du was machen möchtest. So kannst du den Sport viel länger durchhalten, weil es irgendwann zur Gewohnheit wird, dass du z.B. dienstags um 17 Uhr schwimmen gehst. Bei mir war das auch so. Inzwischen gehört es für mich zu einem ganz normalen Tag vor dem Frühstück Sport zu machen. Es ist quasi wie der Ganz aufs Klo nach dem Aufstehen. Very Happy

Wenn das mit der Ernährung bisher gut klappt, dann bleib dabei. Falls es irgendwann nicht mehr geht, kriegst du hier auf jeden Fall genug Tipps.

Also, nicht ungeduldig werden und möglichst viel Spaß haben. Laughing



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Re: bin neu hier [Beitrag #345420 ist eine Antwort auf Beitrag #345303] Sa, 18 April 2009 13:41 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Daniel0815 ist gerade offline  Daniel0815
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willkommen!

"wenn ich ehrlich sein soll hab ich kein bestimmtes prinzip oder eine diät...!!!!"

ist auch besser so Smile

du musst es nur durchhalten!

und sei nicht ungeduldig. du kannst damit rechnen, dass deine abnehmgeschwindkeit noch wesentlich abnehmen wird. am anfang gehts am schnellsten. je mehr du in den normbereich kommst, desto langsamer gehts.


Hola die Waldfee!
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Re: bin neu hier [Beitrag #345681 ist eine Antwort auf Beitrag #345319] So, 19 April 2009 23:23 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
derya6666 ist gerade offline  derya6666
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***lach***
ja das stimmt ich bin ein ungeduldiger mensch...

bei mir mnuss es schnell gehn wenn ich mir etwas in denn kopf gesezt hab.

aber naja solange die waage meine freundin ist und die pfunde schmelzen und es mir spassrd ich so weit macht.. Razz
werde ich weiter machen.
Re: bin neu hier [Beitrag #345696 ist eine Antwort auf Beitrag #345303] Mo, 20 April 2009 08:32 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Daniel0815 ist gerade offline  Daniel0815
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gut =)

und wenns ma ne weile stagniert oder vllt sogar hoch geht, auch nicht aufgeben und denken bringt eh nix.

der körper brauch manchmal nen bissl länger um so plateaus zu überwinden


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Re: bin neu hier [Beitrag #345967 ist eine Antwort auf Beitrag #345696] Mo, 20 April 2009 22:16 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
derya6666 ist gerade offline  derya6666
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jaaaa ich weis ***heul***

aber genau das sind die momente wo ich aufgebe...
ist echt zum kot.... würgen,
(is ja nicht meine erste diät die ich mache).
hoffe das es diesmal nicht so ist.
momentan habe ich ja auch einen kleinen stillstand Sad
was mich ein bisschen verwundert ist das ich überhaupt schon so lange ausgehalten hab. Razz
und das beste ist ich habe spass dran.
momentan läuft echt alles supi ausser der kleine stillstand.
naja mit ein bisschen unterstützung von euch lieben und meinem schatz werd ich das diesmal schon hinbekommen.


wie läuft das eigentlich bei euch ab???

bestimmtes prinzip oder sogar wochenplan???


lg derya
Re: bin neu hier [Beitrag #345998 ist eine Antwort auf Beitrag #345303] Di, 21 April 2009 08:19 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Daniel0815 ist gerade offline  Daniel0815
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"aber genau das sind die momente wo ich aufgebe... "

nene mach das mal nich Wink

"(is ja nicht meine erste diät die ich mache)."

versuch lieber deine ernährung so umzustellen, dass dus langfristig durchhälst. womöglich bis zum ende deines lebens.

"und das beste ist ich habe spass dran."

das ist doch das wichtigste oder?

"bestimmtes prinzip oder sogar wochenplan???"

für ernährung oder was?
also ich hab nen festen sportplan, den ich einhalte (jeden 2ten tag) und ne feste uhrzeit für bestimmte lebensmittel (abhängig ob trainingstag oder trainingsfreier tag) und drumrum ess ich quasi wonach mir ist. wobei ich darauf achte, dass ich a) wirklich hunger hab und b) was auswähle, was ich für sinnvoll halte.


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Re: bin neu hier [Beitrag #346015 ist eine Antwort auf Beitrag #345318] Di, 21 April 2009 08:54 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Sandra0474 ist gerade offline  Sandra0474
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Huhu Derya,
auch ich möchte dich herzlich willkommen heissen. Ich kenne dein Problem nur zu gut. Auch ich bin übergewichtig, wiege bei einer Grösse von ca. 178 cm 101 kg.

derya6666 schrieb am Fr, 17 April 2009 15:11

klapp alles soweit ganz gut nur hab ich angst einfach aufzugeben weil es so langsam geht.....



Auch das kann ich nachvollziehen. Ich bin auch momentan ganz schlecht motiviert, weil eben nichts geht. Ich war jetzt drei wochen nicht im Fitnessstudio, weil eben auf der Waage nichts geht. Habe also den Antrieb verloren. Natürlich lungere ich net auf der Couch rum, sondern fahre wenigstens so oft es geht Fahrrad. Und heute werde ich mir aber sowas von in den Popo treten, das ich heute wieder ins Fitnessstudio gehe.

Mach bitte nicht den selben Fehler wie ich. Bleib dran und mache weiter. Schau du hast wenigstens schon 7 Kilo abgenommen. Bist mir also ganze 7 kg vorraus.

Lg Grüsse Sandra


Re: bin neu hier [Beitrag #346330 ist eine Antwort auf Beitrag #345303] Di, 21 April 2009 21:30 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
derya6666 ist gerade offline  derya6666
Beiträge: 6
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hallo sandra

ich heisse dich auch herzlich willkommen...

danke euch für die guten ratschläge.
Re: bin neu hier [Beitrag #346692 ist eine Antwort auf Beitrag #346330] Mi, 22 April 2009 18:38 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
NeuesGesundesIch ist gerade offline  NeuesGesundesIch
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willkommen im Forum!! Very Happy

Das Wichtigste ist, du hälst durch!! Manchmal gibts eben Rückschläge, aber schau mal, du hast ja noch gar keinen Rückschlag!! Bei mir ging das Abnehmen quasi mit einem Rückschlag los Very Happy und siehst du, ich bin immer noch dabei, ich warte ab, bis es mir besser geht, und dann starte ich durch, dass es kracht!!!

Also hau rein, Derya!!!! Very Happy


Erfolgreiche Menschen sind einmal mehr aufgestanden, als sie hingefallen sind.
2010: +17 kg-->86 kg

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Hier ist mein Tagebuch: http://gesuender-abnehmen.com/index.php/m/400999/6704/#msg_4 00999
Re: bin neu hier [Beitrag #347054 ist eine Antwort auf Beitrag #345303] Do, 23 April 2009 14:52 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
derya6666 ist gerade offline  derya6666
Beiträge: 6
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hallo,

danke für die ermutigenden worte...

ich werde mich zusammen reissen und es schaffen aufjedenfall...

wieso denn das?(mit dem rückschlag?)
LG
Re: bin neu hier [Beitrag #348806 ist eine Antwort auf Beitrag #347054] Do, 30 April 2009 08:26 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
NeuesGesundesIch ist gerade offline  NeuesGesundesIch
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Registriert: April 2009
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naja, hab durch verschiedene Gründe wieder mein Startgewicht erreicht. Aber das wichtige ist das man dabei bleibt Very Happy

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Hallo! [Beitrag #350007 ist eine Antwort auf Beitrag #347054] Di, 05 Mai 2009 14:14 Zum vorherigen Beitrag gehen
Aeldra ist gerade offline  Aeldra
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Ort: Ulm
Senior Member
Auch von mir herzlich Willkommen.
Ich wünsche Dir Geduld und Durchhaltevermögen! Ich hab mir immer gesagt: "um so langsamer ich Gewicht verliere um so Langfristiger werd ich mein Gewicht anschließend auch halten können." Inzwischen bin ich beim "Gewicht halten" angekommen...es wird sich zeigen, wie's läuft.
Grüßle!


Größe: 163
Alter: 32
Startgewicht: 62Kg Nov. 2008
Gewicht: 55,5Kg erreicht April 2009
Ziel: Gewicht halten
Aeldra's Tagebuch
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