Abnehm Forum Abnehmen im Forum

In Gemeinschaft gesund und erfolgreich abnehmen

Startseite » Neue Benutzer » Neue Mitglieder » und noch jemand.
und noch jemand. [Beitrag #345583] So, 19 April 2009 15:38 Zum nächsten Beitrag gehen
purpurrot ist gerade offline  purpurrot
Beiträge: 3
Registriert: April 2009
Junior Member
schönen guten tag =D

und noch jemand schließt sich hier an.
ich bin vor einigen wochen erst 18 geworden und trage schon seit.. mhm, bestimmt 10 jahren mehr als nötig an kilos mit mir rum.
wie wohl jeder hier erhoffe ich mir, endlich das abnehmen mal richtig anzugehen und nicht nur so larifari, was nur wieder böse endet xD
ich bin zwar nicht extrem übergewichtig, bei letzten wiegen (was allerdings schon gute 3 monate her ist) wog ich 70 Kilo, bei 1,70 m. also.. naja. das blöde bei mir ist, dass sich irgendwie alles am bauch sammelt xD sprich, mit dem rest bin ich völlig zufrieden, aber der bauch @__@ argh, der soll jetzt langsam mal verschwinden ^__^

wie genau ich abnehmen will, weiß ich noch nicht, allerdings hab ich hier so ein minitrampolin stehen (von früheren abnehmversuchen ^^') und ich hab mir jetzt vorgenommen, dieses jeden tag eine halbe stunde zu nutzen. ernährngsmäßig will ich auch mal etwas darauf achten, was ich esse, wobei das bei mir eh weniger das problem ist. bei mir liegt es definitiv an der bewegng, weil ich unglaublich faul bin Rolling Eyes

soo. mal schauen, im moment bin ich noch gut motiviert ^__^

euch noch einen schönen restsonntag =D
Re: und noch jemand. [Beitrag #345623 ist eine Antwort auf Beitrag #345583] So, 19 April 2009 18:25 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Daniel0815 ist gerade offline  Daniel0815
Beiträge: 3072
Registriert: April 2009
Ort: bei Frankfurt am Main
Senior Member
willkommen Smile

nen minitrampolin zum abnehmen... das hab ich auch nich noch gehört Very Happy

naja ich wünsch dir viel glück.

lies dich einfach ein bisschen durchs forum, da gibts auch noch die ein oder andere anregung


Hola die Waldfee!
Infos zum Fettabbau-/Muskelaufbautraining für eine bessere Figur?
hier lang ->
Krafttraining
Re: und noch jemand. [Beitrag #345638 ist eine Antwort auf Beitrag #345623] So, 19 April 2009 18:55 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Barbara Andrea
Beiträge: 1448
Registriert: Mai 2008
Senior Member
Hallo Purpurrot

Willkommen im Forum

Dann leg mal los mit deinem Minitrampolin. Soll sich laut meiner Physiotherapeutin extrem gut zum Abnehmen eignen! Wenn du allerdings gezielt am Bauch abnehmen willst, würden vielleicht ein paar Bauchmuskelübungen mehr helfen Very Happy


äs Grüesli Baba

Startgewicht: 107 kg / Grösse 163 cm
Start Ernährungsumstellung 5.5.08

1. Ziel U100 - erreicht am 02.06.08 Smile
2. Ziel U 95 - erreicht am 21.07.08 Smile Smile
3. Ziel U 90 - erreicht am 02.09.08 ipiiiiiiieahhh
4. Ziel U 85 - erreicht am 22.10.08 traaraaaaaaaaaa Halbzeit Very Happy Very Happy Very Happy
5. Ziel BMI U30 - erreicht am
6. Ziel U 80 - erreicht am In Angriff genommen
7. Ziel U 75 - erreicht am

Baba's Fotos

http://www.diaetticker.de/T_283e8a86c2e1572b4f8a970465361633.png

"Drum prüfe, wer ein Häppchen findet, ob's nicht den Speck auf ewig bindet" (Bergfex)
Re: und noch jemand. [Beitrag #345697 ist eine Antwort auf Beitrag #345583] Mo, 20 April 2009 08:33 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Daniel0815 ist gerade offline  Daniel0815
Beiträge: 3072
Registriert: April 2009
Ort: bei Frankfurt am Main
Senior Member
"würden vielleicht ein paar Bauchmuskelübungen mehr helfen"

nein


Hola die Waldfee!
Infos zum Fettabbau-/Muskelaufbautraining für eine bessere Figur?
hier lang ->
Krafttraining
Re: und noch jemand. [Beitrag #345854 ist eine Antwort auf Beitrag #345583] Mo, 20 April 2009 16:09 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
purpurrot ist gerade offline  purpurrot
Beiträge: 3
Registriert: April 2009
Junior Member
jaaa. dieses trampolin soll wirklich voll wirksam sein. zumindest hört und liest man das dauernd. oder ich zumindest xD

mhm. aber schaden tun die bauchmuskelübungen sicherlich auch nicht ;D
Re: und noch jemand. [Beitrag #345855 ist eine Antwort auf Beitrag #345583] Mo, 20 April 2009 16:12 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Daniel0815 ist gerade offline  Daniel0815
Beiträge: 3072
Registriert: April 2009
Ort: bei Frankfurt am Main
Senior Member
ich les davon zum ersten mal, aber vllt isses ja toll und ich habs nich mitbekommen ^^

naja nur bauch isn bissl einseitig. man sollte möglichst alle muskeln trainieren. wenigstens die großen muskelgruppen und alle antagonisten.


Hola die Waldfee!
Infos zum Fettabbau-/Muskelaufbautraining für eine bessere Figur?
hier lang ->
Krafttraining
Re: und noch jemand. [Beitrag #345859 ist eine Antwort auf Beitrag #345583] Mo, 20 April 2009 16:26 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
purpurrot ist gerade offline  purpurrot
Beiträge: 3
Registriert: April 2009
Junior Member
hm, dann weißt du es eben jetzt! xD
man darf halt nur nicht so stumpf auf und ab hüpfen, sondern man muss schon so bestimmte ''Übungen'' machen. Dann merkt man auch schnell, was man eigentlich macht ^_^

mit muskeln kenne ich mich gar nicht aus, mal schauen ^^'
Re: und noch jemand. [Beitrag #345860 ist eine Antwort auf Beitrag #345583] Mo, 20 April 2009 16:29 Zum vorherigen Beitrag gehen
Daniel0815 ist gerade offline  Daniel0815
Beiträge: 3072
Registriert: April 2009
Ort: bei Frankfurt am Main
Senior Member
ich kann mir irgendwie schwer vorstellen was man da so macht ^^ kannst ja ma sagen, was du da so für übungen machst.

naja schlimmstenfalls, wenn du zb nur bauch trainierst läufst du am ende wie quasimodo, weil der muskeltonus viel höher als beim antagonisten ist. man spricht hier von muskeldysbalance.

ja schau du mal Smile


Hola die Waldfee!
Infos zum Fettabbau-/Muskelaufbautraining für eine bessere Figur?
hier lang ->
Krafttraining
Vorheriges Thema: Guten Tag
Nächstes Thema: Jetzt wird es wieder Zeit...
Gehe zum Forum:
  


aktuelle Zeit: So Sep 15 20:12:22 CEST 2019

Insgesamt benötigte Zeit, um die Seite zu erzeugen: 0.07953 Sekunden