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Jetzt gehts auch bei mir los^^ [Beitrag #349076] Do, 30 April 2009 21:52 Zum nächsten Beitrag gehen
jackiegetmad ist gerade offline  jackiegetmad
Beiträge: 5
Registriert: April 2009
Junior Member
Hallo alle zusammen..
ich stell mich auch mal kurz vor..
ich werd in knapp 2 wochen 17 jahre alt und komme aus der schweiz.
Ich war schon immer eher ein rundliches Kind, aber ich war bis vor etwa 2 jahren nie wirklich übergewichtig.
Dann habe ich innerhalb nur eines Jahres mehr als 20 kg zugenommen..ich hab zwar immer mal wieder versucht abzunehmen aber es hat nie geklappt.
Aber jetzt habe ich das Dicksein echt satt!!

Das heisst von jetzt an bin ich mit an bord.
Eine frage: wo kann man sich so einen tollen ticker besorgen??

gruss an alle
jackiegetmad
Re: Jetzt gehts auch bei mir los^^ [Beitrag #349080 ist eine Antwort auf Beitrag #349076] Do, 30 April 2009 22:10 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Mika2k9 ist gerade offline  Mika2k9
Beiträge: 780
Registriert: April 2009
Ort: Saarbrücken
Senior Member
herzlich willkommen hier bei uns

wie groß bist du denn und wieviel wiegst du??? Wäre auch ganz gut, wenn du ein bisschen darüber schreiben würdest, wie du abnehmen willst....

und die inet Adresse für die Ticker stehen bei denen dabei...... gibt verschieden seiten dafür

ein guter Anfang wäre ein Ernährungstagebuch, dass hilft, um sich einen Überblick zu verschaffen, was man ist.... und was der Grund für das Übergewicht ist..... um dann daran arbeiten zu können, die Ernährung umzustellen, ich kann dir auch das Kalorien zählen ans Herz legen, denn das funktiniert wirklich zuverlässig und wenn das in den Tagesplan eingerechnet ist, kannst du auch mal Naschen


http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/79296/.png
Weil jedes Gramm zählt

27 Jahre
1,69 m
87 kg Startgewicht

75,7 kg Aktuell
BMI: 26,26

Mein Neustart
Mein altes Tagebuch
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Leckere Trennkostrezepte
1. Ziel: U 85 kg erreicht am 24.4.2009 Smile
2. Ziel: U 80 kg erreicht am 19.3.2010 *smile*
3. Ziel: U 78 kg erreicht am 23.3.2010 Jeeeeaaahhh
4. Ziel: U 76 kg erreicht am 9.4.2010 *freu*
5. Ziel: U 74
Re: Jetzt gehts auch bei mir los^^ [Beitrag #349193 ist eine Antwort auf Beitrag #349076] Fr, 01 Mai 2009 21:13 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
jackiegetmad ist gerade offline  jackiegetmad
Beiträge: 5
Registriert: April 2009
Junior Member
ich bin ca. 168 cm klein^^ , mein momentanes gewicht weiss ich nicht, ich hab mich noch nicht auf die waage gestellt..aber morgen muss ich das wohl wieder einmal tun...ich habe die schlimme befürchtung es könnten so um die 77 kg sein mittlerweile )= mal sehen ich schreib mein gewicht morgen in mein tagebuch rein..zusammen mit meinem neuen diätticker, danke übrigens für die hilfe beim finden Very Happy

abnehmen will ich vor allem einfach durch sport und eine bessere ernährung halt. ich hatte zuerst einen plan mit der new york diät aber hab mittlerweile viel negatives darüber gelesen.
Also werde ich einfach viel gemüse und obst essen, viel vollkorn, nicht viel süssigkeiten, fettiges..das übliche halt. fleisch ess ich sowieso nicht.

und ich geb mir mühe viel sport zu machen..obwohl das ein kleineres problem als die ernährung ist, ich mach recht viel sport.
im sommer (das heisst seit etwa zwei wochen wieder Very Happy ) geh ich mit dem rad zur schule und komme so auf 50min radfahren pro tag.
ausserdem gehe ich noch im schnitt 2mal pro woche ins kampfsporttraining und 2-3mal pro woche in den kraftraum in meiner schule. seit kurzem gehe ich jeweils am wochenende 1x mit einer freundin joggen.
Vielleicht werde ich noch etwas häufiger joggen gehen oderso, ansonsten belasse ich das sportprogramm so, ich denk es ist nicht schlecht..

hmm und vielleicht trink ich ab und zu einen lowcarb-eiweissdrink, zb zum frühstück, da ich eh nie richtig zeit hab zum frühstücken und da ich vegetarierin bin eigentlich fast immer zu wenig eiweiss esse...

was denkt ihr über meinen plan?
mlg jackiegetmad
Re: Jetzt gehts auch bei mir los^^ [Beitrag #349234 ist eine Antwort auf Beitrag #349076] Sa, 02 Mai 2009 11:16 Zum vorherigen Beitrag gehen
Daniel0815 ist gerade offline  Daniel0815
Beiträge: 3072
Registriert: April 2009
Ort: bei Frankfurt am Main
Senior Member
ich denke im prinzip gut.

der sport klingt ganz schön viel für mich - schau mal, dass du dich da nicht überforderst und nach 2 wochen aufgibst.

frühs solltest du kh zu dir nehmen. den ewshake trink lieber zusammen mit kh nach dem krafttraining oder abends.

außerdem gibts ja noch pflanzliche eiweisse...

schaumal ob du zb haferflocken und linsen einbauen kannst.


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