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Bin neu hier [Beitrag #349435] So, 03 Mai 2009 21:23 Zum nächsten Beitrag gehen
Namuri ist gerade offline  Namuri
Beiträge: 64
Registriert: Mai 2009
Ort: Selm
Member
Hallo Community,

ich bin neu hier und wollte mich einmal vorstellen.

Mein Name ist Anke, ich bin 30 Jahre alt und komme aus Selm -NRW.

Ich habe diese Seite gefunden als ich mal wieder auf der Suche nach leckeren und leichten Rezepten bei Google war.
Nach einiger Zeit des lesens habe ich mich angemeldet , weil mir das was ich las gut gefallen hat.

Weiterhin bin ich seit letzten Jahr Juni dabei, auf gesunde Art und Weise abzunehmen. Da habe ich nun schon 30 Kilo geschafft....habe mittlerweile eine Erhaltungszeit und fange wieder mit Sport an.

So, wer noch weitere Fragen hat, der soll sie einfach stellen.


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LG
Anke
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Re: Bin neu hier [Beitrag #349442 ist eine Antwort auf Beitrag #349435] So, 03 Mai 2009 21:50 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Lisa
Beiträge: 2298
Registriert: März 2009
Senior Member
Hey Anke,

willkommen im Forum! Smile

Hast du vielleicht noch ein paar weitere Eckdaten für uns? Wie groß bist du? Wie viel wiegst du? Wink

Bewundere dass du schon so viel abgenommen hast und wünsch dir weiterhin viel Erfolg bei deiner weiteren Abnahme!

Liebe Grüße

Lisa
Re: Bin neu hier [Beitrag #349462 ist eine Antwort auf Beitrag #349435] So, 03 Mai 2009 22:59 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Namuri ist gerade offline  Namuri
Beiträge: 64
Registriert: Mai 2009
Ort: Selm
Member
Hallo Lisa,

sicherlich habe ich die Eckdaten auch noch.

Also ich bin 1,72 groß und wiege momentan 77,2 kg.


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LG
Anke
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Re: Bin neu hier [Beitrag #349475 ist eine Antwort auf Beitrag #349435] Mo, 04 Mai 2009 05:36 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Mika2k9 ist gerade offline  Mika2k9
Beiträge: 780
Registriert: April 2009
Ort: Saarbrücken
Senior Member
erstmal Gratulation, zu deinem beachtlichen Erfolg.... 30 kg ist schon ein riesen Butterberg.....

und herzlich Willkommen bei uns

wieviel willst du denn noch abnehmen


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Weil jedes Gramm zählt

27 Jahre
1,69 m
87 kg Startgewicht

75,7 kg Aktuell
BMI: 26,26

Mein Neustart
Mein altes Tagebuch
Mein Bilderbuch
Leckere Trennkostrezepte
1. Ziel: U 85 kg erreicht am 24.4.2009 Smile
2. Ziel: U 80 kg erreicht am 19.3.2010 *smile*
3. Ziel: U 78 kg erreicht am 23.3.2010 Jeeeeaaahhh
4. Ziel: U 76 kg erreicht am 9.4.2010 *freu*
5. Ziel: U 74
Re: Bin neu hier [Beitrag #349482 ist eine Antwort auf Beitrag #349435] Mo, 04 Mai 2009 08:33 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Daniel0815 ist gerade offline  Daniel0815
Beiträge: 3072
Registriert: April 2009
Ort: bei Frankfurt am Main
Senior Member
willkommen und glückwunsch Smile

eine frage hätt ich noch:

was heißt, du fängst JETZT wieder mit sport an. hast dus vorher ohne abgenommen?


Hola die Waldfee!
Infos zum Fettabbau-/Muskelaufbautraining für eine bessere Figur?
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Re: Bin neu hier [Beitrag #349495 ist eine Antwort auf Beitrag #349435] Mo, 04 Mai 2009 09:04 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Namuri ist gerade offline  Namuri
Beiträge: 64
Registriert: Mai 2009
Ort: Selm
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jup...vorher habe ich ohne zusätzlichen Sport, nur mit meiner ganz normalen Arbeit abgenommen,

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LG
Anke
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Re: Bin neu hier [Beitrag #349498 ist eine Antwort auf Beitrag #349435] Mo, 04 Mai 2009 09:06 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Daniel0815 ist gerade offline  Daniel0815
Beiträge: 3072
Registriert: April 2009
Ort: bei Frankfurt am Main
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was arbeitest du denn?

was hast du so alles umgestellt um abzunehmen?

hattest du nicht angst wertvolle muskelmasse zu verlieren? oder war dir das nicht bewusst?


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Re: Bin neu hier [Beitrag #349513 ist eine Antwort auf Beitrag #349498] Mo, 04 Mai 2009 09:34 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Namuri ist gerade offline  Namuri
Beiträge: 64
Registriert: Mai 2009
Ort: Selm
Member
Hallo Daniel0815,

ich arbeite als Krankenschwester. Dort habe ich ziemlich viel Bewegung und auf Grund des Bereiches wo ich arbeite , kommt es ach häufiger mal dazu das ich ziemlich viele Treppen im Eiltempo laufen muß oder mich bei Auseinandersetzungen mit Patienten ziemlich anstrengen muß.

Weiterhin führe ich einen ziemlich großen Haushalt (220qm) den ich täglich fast komplett einigen muß, auf Grund meiner Haustierchen *gg*....mein Haus ist 2,5 geschossig, hat also dementsprechend viele Treppen. So habe ich täglich einiges an Treppenkilometern hinter mich zu legen.
Das zur Bewegung.

Zur Muskelmasse.
Ich bin ganz froh wenn es so ist das ich ein wenig verloren habe...was ich jedoch nicht glaube, da ich ziemlich viel unter meinem Speck davon habe. Resultierend aus früheren Sportarten wie , Fussball, Schwimmen und Bodybuilding.
Es ist nicht immer schön wenn du siehst das du eigentlich mit mehr Muskelmasse ausgestattet bist als ein Mann und dann noch an den unpassensten stellen, wie z.B. Waden und Oberschenkel. Nich das sie so schon dick genug sind, nein da kommen auch noch die Muskulaturen dazu....das nervt auf dauer.

Nunja und da ich von Knd auf immer gerne Fahrrad gefahren bin, dies aber seit 14 Jahren nicht mehr getan habe, habe ich gedacht das ich es doch eigentlich mal wieder tun könnte...also gleich Fahrrad für meinen Partner und mich besorgt.

Wie habe ich es gemacht .
Ich habe meine Ernährung umgestellt, welches ich auch so beibehalten will.

Zunöchst einmal habe ich jegliches Öl was man sonst benutzt gegen Olivenöl ausgetauscht.
Dann habe ich zu mehr Salat und Obst gegriffen.
Weiterhin habe ich wesentlich mehr Nudeln , Kartoffeln und Reis zu mir genommen und nicht mehr soviel Fleisch.
Einmal die Woche habe ich mir einen Sündigungstag eingerichtet, bei dem ich auf nichts verzichten brauchte. So bleib auch der Heißhunger aus.
Nunja, dann noch so kleinigekeiten wie, Sahne durch aufgeschäumte Milch ersetzt,öfters mal scharf gegessen.

Nunja, ich glaube das war alles. Momentan in ich in einer Erhaltungsphase und beginne wie schon gesagt mit Sport. So das bei normalem Kalorienverbrauch der sich nun eingependelt hat dementspechend Fett verbrannt wird.

Das war bisher die am besten geeignetste Methoe für mich, mit der ich super leben kann und vorallem es nicht mekre so wie bei vielen anderen Diäten. Da ich es hier einfach auf die Ernährungsumstellung angesetzt habe und nicht eine Diät und dann wieder normal.

Wenn du noch weitere Fragen hast, einfach schreiben.



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LG
Anke
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Re: Bin neu hier [Beitrag #349516 ist eine Antwort auf Beitrag #349435] Mo, 04 Mai 2009 09:38 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Daniel0815 ist gerade offline  Daniel0815
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du hast mich neugierig gemacht, wie du jetzt wohl aussiehst ^^

hast du vllt ein foto, das du bei fotoalbum hochladen kannst? eventuell sogar mit vorherbild?


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Re: Bin neu hier [Beitrag #349517 ist eine Antwort auf Beitrag #349435] Mo, 04 Mai 2009 09:39 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Namuri ist gerade offline  Namuri
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uih da muß ich erstmal suchen wo das ist.....aber vielleicht kannst du mir helfen

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Re: Bin neu hier [Beitrag #349518 ist eine Antwort auf Beitrag #349435] Mo, 04 Mai 2009 09:41 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Daniel0815 ist gerade offline  Daniel0815
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einfach in der forenübersicht bei fotoalben, müsstest du finden Smile

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Re: Bin neu hier [Beitrag #349530 ist eine Antwort auf Beitrag #349435] Mo, 04 Mai 2009 09:59 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Namuri ist gerade offline  Namuri
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so habe ich mal gemacht...andere Bilder hatte ich leider nicht.

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Re: Bin neu hier [Beitrag #349836 ist eine Antwort auf Beitrag #349435] Di, 05 Mai 2009 09:29 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
mirabelle
Beiträge: 3553
Registriert: Mai 2008
Senior Member
Herzlich Willkommen,

liebe Namuri. Dein Nickname gefällt mir gut – der klingt richtig schön. Ich finde es toll, was du schon geschafft hast!! 30 kg schon weg?? Da ist ja das meiste geschafft. Wow.

Ich wünsche dir viel Spaß hier und viel Erfolg und freue mich auf einen Austausch mit dir Smile

*** mirabelle


Daniel, das gehört zwar nicht hier her, aber dein neues Foto iritiert mich TOTAL... Ist nicht böse gemeint, aber ich finde, es kommt irgendwie sexistisch rüber, wenn man das als Mann als Avatar hat. Liebe Grüße
mirabelle


***Ziel: Mich in meiner Haut wohlfühlen!***
Re: Bin neu hier [Beitrag #349845 ist eine Antwort auf Beitrag #349435] Di, 05 Mai 2009 09:40 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Daniel0815 ist gerade offline  Daniel0815
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was ist an einer katze sexistisch? fand den einfach süß, sorry wenn der bei dir nich so gut ankommt.

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Re: Bin neu hier [Beitrag #349852 ist eine Antwort auf Beitrag #349435] Di, 05 Mai 2009 09:50 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
mirabelle
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Registriert: Mai 2008
Senior Member
Sexistisch ist vielleicht etwas hart ausgedrückt. Hab dir eine PN geschickt, denn wir wollen ja nicht Namuris Thread missbrauchen.

Smile

Falls es dir aufgefallen ist, da ist Busen mit drauf auf dem Bild!
Wink


***Ziel: Mich in meiner Haut wohlfühlen!***

[Aktualisiert am: Di, 05 Mai 2009 09:51]

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Re: Bin neu hier [Beitrag #349942 ist eine Antwort auf Beitrag #349435] Di, 05 Mai 2009 11:43 Zum vorherigen Beitrag gehen
Namuri ist gerade offline  Namuri
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Ort: Selm
Member
so habe mir nun auch mal so einen Diät-Ticker eingerichtet...finde ich praktisch und übersichtlich.

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LG
Anke
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