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Hallo zusammen! [Beitrag #350523] Mi, 06 Mai 2009 16:13 Zum nächsten Beitrag gehen
percusso ist gerade offline  percusso
Beiträge: 143
Registriert: April 2009
Senior Member
Hallo!

Ich hab schon ein bisschen was im Forum geschrieben, aber jetzt stelle ich mich hier noch mal richtig vor.

Ich habe jahrelang Karate gemacht, war fit wie ein Turnschuh und hatte mit ca. 85kg bei 180cm mein persönliches Idealgewicht erreicht und gehalten. Das ist nun leider 10 Jahre her, und ich wiege inzwischen 115kg. Also muss was passieren!

Seit letztem Herbst habe ich meine Ernährung GRÜNDLICH umgestellt, was auch sehr gut geklappt hat. Aber zum Abnehmen hat das allein nicht gereicht, da ich zwar gesund aber immer noch zu viel gegessen habe.

Deshalb mache ich seit Anfang April zusätzlich eine Stunde Sport am Tag (Kraft- und Ausdauertraining im Fitnessstudio) und achte mehr auf die Kalorienzufuhr.

Mein großes Ziel ist es, wieder unter die 100kg zu kommen. Weiter denke ich noch nicht, ist ja auch erst mal eine ganz schöne Aufgabe.

Und noch ein ganz großes Lob an die "Macher": Ganz tolle Seite! Das Info-Portal ist die beste und vernünftigste Übersicht zum Abnehmen mit/durch Sport, die ich bisher gefunden habe!



MfG - percusso

"Deine Lügen sind wie Bananen, die kommen auch immer in großen gelben Bündeln!" (Leslie Nielsen)


http://www.diaetticker.de/T_3cf7277f3141a2f23e994dc8edc5e3ca.png
Re: Hallo zusammen! [Beitrag #350527 ist eine Antwort auf Beitrag #350523] Mi, 06 Mai 2009 16:44 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
Beiträge: 20422
Registriert: September 2004
Ort: Hamburg
Senior Member
Admin
Danke schön, das höre ich immer wieder gerne. Wir geben uns auch wirklich Mühe uns von der Masse abzuheben Smile
Aber es tut gut das es auch so wahrgenommen wird


Start: 115 kg
ich habe keine (genaue) Waage mehr, Bauchumfang ~90cm ≈ bisschen Winterspeck
Mein Tagebuch
Re: Hallo zusammen! [Beitrag #350535 ist eine Antwort auf Beitrag #350527] Mi, 06 Mai 2009 18:55 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Barbara Andrea
Beiträge: 1448
Registriert: Mai 2008
Senior Member
Ach Osso, drum sind wir doch alle hier Smile


@Percusso

Herzlich willkomen und gutes gelingen!



äs Grüesli Baba

Startgewicht: 107 kg / Grösse 163 cm
Start Ernährungsumstellung 5.5.08

1. Ziel U100 - erreicht am 02.06.08 Smile
2. Ziel U 95 - erreicht am 21.07.08 Smile Smile
3. Ziel U 90 - erreicht am 02.09.08 ipiiiiiiieahhh
4. Ziel U 85 - erreicht am 22.10.08 traaraaaaaaaaaa Halbzeit Very Happy Very Happy Very Happy
5. Ziel BMI U30 - erreicht am
6. Ziel U 80 - erreicht am In Angriff genommen
7. Ziel U 75 - erreicht am

Baba's Fotos

http://www.diaetticker.de/T_283e8a86c2e1572b4f8a970465361633.png

"Drum prüfe, wer ein Häppchen findet, ob's nicht den Speck auf ewig bindet" (Bergfex)
Re: Hallo zusammen! [Beitrag #350562 ist eine Antwort auf Beitrag #350535] Mi, 06 Mai 2009 20:55 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Gast
Auch von mir ein herzliches Willkommen! Smile
Dein Programm hört sich doch richtig gut und gesund an, ich bin mir sicher, dass du damit die 100 knacken wirst!

Und danke übrigens für den Link in Abbys Fotoalbum. Smile
Ich habe mir ein paar der Bilder angeschaut, und finde sie wirklich sehr motivierend.
Bei der einen stand auch "blablabla hat mit gesunder Ernährung und Sport abgenommen, Unterstützung fand sie auch in einem Abnehm-Forum im Internet" oder so. Wink
Re: Hallo zusammen! [Beitrag #350759 ist eine Antwort auf Beitrag #350523] Do, 07 Mai 2009 12:08 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
speranza ist gerade offline  speranza
Beiträge: 344
Registriert: März 2009
Senior Member
Auch von mir ein herzliches Willkommen und ich wünsch Dir viel Spaß hier.

Grüße von Speranza


Teilziel ich mach erstmal die 20 kg voll *gg*
http://www.vave.com/src/2591.png

U 95 kg erreicht am: 11. Mai 09
U 90 kg erreicht am: 15.Juni 09
U 85 kg erreicht am: 25. Sept. 09
U 80 kg erreicht am: 10. Okt. 09
U 75 kg erreicht am: 6. Nov. 09

Speranza´s Kochexperimente"
Speranza - legt los!
Re: Hallo zusammen! [Beitrag #350867 ist eine Antwort auf Beitrag #350523] Do, 07 Mai 2009 15:54 Zum vorherigen Beitrag gehen
Mika2k9 ist gerade offline  Mika2k9
Beiträge: 780
Registriert: April 2009
Ort: Saarbrücken
Senior Member
auch von mir herzlich Willkommen .....

finde das gut das du Community so gelobt hast..... hast absolut recht und die 100 kg schaffst du hört sich gut an ..... drück dir die Daumen


http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/79296/.png
Weil jedes Gramm zählt

27 Jahre
1,69 m
87 kg Startgewicht

75,7 kg Aktuell
BMI: 26,26

Mein Neustart
Mein altes Tagebuch
Mein Bilderbuch
Leckere Trennkostrezepte
1. Ziel: U 85 kg erreicht am 24.4.2009 Smile
2. Ziel: U 80 kg erreicht am 19.3.2010 *smile*
3. Ziel: U 78 kg erreicht am 23.3.2010 Jeeeeaaahhh
4. Ziel: U 76 kg erreicht am 9.4.2010 *freu*
5. Ziel: U 74
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