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icon14.gif  Ich will es endlich schaffen!!! [Beitrag #352173] Di, 12 Mai 2009 12:53 Zum nächsten Beitrag gehen
Whoopera ist gerade offline  Whoopera
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Ich bin 35 Jahre alt und versuche schon seit der Volksschulzeit abzunehmen - immer mit wenig Erfolg Mad

30 bis 40 kg müssen runter und ich freu mich echt schon drauf, denn ich bin mir sicher, dass ich es diesmal mit Ernährungs- und Lebensstilumstellung schaffe!

Habe vor dem Registrieren ein bissi im Forum gelesen und bin echt motiviert, weil viele Benutzer bereits gesund abgenommen haben!

Ach ja, mir gefallen diese Gewichts-Ticker so gut - ich hätte auch gerne einen, wo bekommt man die her und wie hängt man sie an die Signatur? DANKE!


http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/61699/.png

Start-Gewicht: 97,0 kg - BMI: 34,0

1. Zwischenziel: < 90 kg - BMI: < 31,5
2. Zwischenziel: < 85 kg - BMI: < 29,8
3. Zwischenziel: < 80 kg - BMI: < 28,0
4. Zwischenziel: < 75 kg - BMI: < 26,3

Ziel-Gewicht: 69 kg - BMI: 24,2
Re: Ich will es endlich schaffen!!! [Beitrag #352175 ist eine Antwort auf Beitrag #352173] Di, 12 Mai 2009 12:56 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Lisa
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Hallo Whoopera,

erstmal HERZLICH WILLKOMMEN hier im Forum! Smile

Ich wünsch dir ganz viel Erfolg bei deiner Abnahme und kann dir nur recht geben, das Forum hier hat mich auch total motiviert, wenn man z.b. die Vergleichsbilder (also Vorher-Nachher) sieht... Es spornt total an! Smile

So einen Ticker bekommst du z.b. unter http://www.diaet-ticker.de Wink In die Signatur kommt sie, wenn du unter Einstellungen den Code (der dir auf der "Ticker-Seite" gegeben wird) eingibst.

Hoffe ich konnt die helfen,

viele Grüße und einen schönen Tag
Lisa

icon10.gif  Re: Ich will es endlich schaffen!!! [Beitrag #352180 ist eine Antwort auf Beitrag #352175] Di, 12 Mai 2009 13:17 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Whoopera ist gerade offline  Whoopera
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Danke Lisa - hab nun meinen eigenen Ticker - jippi!!!

http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/61699/.png

Start-Gewicht: 97,0 kg - BMI: 34,0

1. Zwischenziel: < 90 kg - BMI: < 31,5
2. Zwischenziel: < 85 kg - BMI: < 29,8
3. Zwischenziel: < 80 kg - BMI: < 28,0
4. Zwischenziel: < 75 kg - BMI: < 26,3

Ziel-Gewicht: 69 kg - BMI: 24,2
Re: Ich will es endlich schaffen!!! [Beitrag #352203 ist eine Antwort auf Beitrag #352180] Di, 12 Mai 2009 14:44 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Lisa
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Kein Ding Wink
Wie groß bist du denn eigentlich? Smile
Re: Ich will es endlich schaffen!!! [Beitrag #352247 ist eine Antwort auf Beitrag #352203] Di, 12 Mai 2009 16:57 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Whoopera ist gerade offline  Whoopera
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Ich bin 169 cm - dh im Moment ist mein BMI 32,9 mit 65 kg wäre er dann 22,8 ... bah, freu mich schon jetzt drauf!!!

http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/61699/.png

Start-Gewicht: 97,0 kg - BMI: 34,0

1. Zwischenziel: < 90 kg - BMI: < 31,5
2. Zwischenziel: < 85 kg - BMI: < 29,8
3. Zwischenziel: < 80 kg - BMI: < 28,0
4. Zwischenziel: < 75 kg - BMI: < 26,3

Ziel-Gewicht: 69 kg - BMI: 24,2
Re: Ich will es endlich schaffen!!! [Beitrag #352251 ist eine Antwort auf Beitrag #352173] Di, 12 Mai 2009 17:01 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Daniel0815 ist gerade offline  Daniel0815
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na dann viel erfolg =)

Hola die Waldfee!
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Re: Ich will es endlich schaffen!!! [Beitrag #352257 ist eine Antwort auf Beitrag #352251] Di, 12 Mai 2009 17:57 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
gouvi
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Willkommen und alles Gute - *portionmotivationrüberschieb*

Größe 170cm (oder 171cm, je nach dem, wann ich mich messe ...)

http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wfvq8yF/weight.png

Re: Ich will es endlich schaffen!!! [Beitrag #352271 ist eine Antwort auf Beitrag #352257] Di, 12 Mai 2009 18:40 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Whoopera ist gerade offline  Whoopera
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Danke für den netten Empfang!

@ Daniel, danke für die Trainingsvorschläge - Muskelaufbau ist bei mir unbedingt notwendig (habe leider ständig Rückenschmerzen), aber zur Zeit bin ich in Karenz mit meinem 3 Monate alten Sohn und werde so kaum ins Fitnesscenter gehen, deshalb bin ich für Übungen, die man zu Hause machen kann dankbar!!!


http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/61699/.png

Start-Gewicht: 97,0 kg - BMI: 34,0

1. Zwischenziel: < 90 kg - BMI: < 31,5
2. Zwischenziel: < 85 kg - BMI: < 29,8
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Re: Ich will es endlich schaffen!!! [Beitrag #352272 ist eine Antwort auf Beitrag #352173] Di, 12 Mai 2009 18:45 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Daniel0815 ist gerade offline  Daniel0815
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naja mit 2 kurzhanteln kann man so ziemlich alles, was in meinem guide steht machen. pro hantel sollten ca 20 kg variable verfügbar sein (scheibenweise).

liegestütz gehn sehr gut zu hause, turkishgetup braucht nur eine kurzhantel, kniebeugen kann man statt mit langhantel auch mit 2 kurzhanteln als ausfallschritt machen, nur das mit dem klimmzüg is ein bissl schwierig ^^. da könnte man aber zb an einem tisch inverted row machen. legst dich quasi unter den tisch, greifst die kante, spannst dein körper an, dass der eine gerade bildet und ziehst dich da hoch... (war das verständlich erklärt? Rolling Eyes )

edit: das einzige was zu hause schwer ist, ist die motivation und die effizienz Smile


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[Aktualisiert am: Di, 12 Mai 2009 18:46]

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Re: Ich will es endlich schaffen!!! [Beitrag #352276 ist eine Antwort auf Beitrag #352173] Di, 12 Mai 2009 18:51 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Whoopera ist gerade offline  Whoopera
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Liegestütz und Klimmzüge Laughing schön wär`s, wenn ich je eine/n davon zusammenbringen würde ...

http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/61699/.png

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Re: Ich will es endlich schaffen!!! [Beitrag #352277 ist eine Antwort auf Beitrag #352173] Di, 12 Mai 2009 18:54 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Daniel0815 ist gerade offline  Daniel0815
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wenn dir richtige liegestütz zu schwer sind, leg die hände aufn stuhl oder die couch oder so... das machts einfacher

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Re: Ich will es endlich schaffen!!! [Beitrag #352283 ist eine Antwort auf Beitrag #352277] Di, 12 Mai 2009 19:31 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Whoopera ist gerade offline  Whoopera
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Ja, ja, weiß, was du meinst "Frauenliegestütz" ... danke!

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Re: Ich will es endlich schaffen!!! [Beitrag #352296 ist eine Antwort auf Beitrag #352173] Di, 12 Mai 2009 20:39 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Daniel0815 ist gerade offline  Daniel0815
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naja von liegestütz auf den knien, was allgemein frauenliegestütz heißt, halt ich nix von. dann lieber den winkel ändern. is genauso einfach in der umsetzung aber besser vom bewegungsablauf

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Re: Ich will es endlich schaffen!!! [Beitrag #352350 ist eine Antwort auf Beitrag #352173] Mi, 13 Mai 2009 08:35 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Mika2k9 ist gerade offline  Mika2k9
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aber denk dran, das man so kurz nach der Schwangerschaft mit einigen Übungen vorsichtig sein muss..... schau mal ob ihr so Familienbildungsstätten oder sowas habt.... Träger ist meist die Kirche..... da gibt das Sportkurse, wo man die kleinen mithin nehmen kann.... und teilweise als "Sportgerät" missbraucht Cool nicht nur Rückbildungsgymnastik, sondern auch andere Sachen..... stillst du?????

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1. Ziel: U 85 kg erreicht am 24.4.2009 Smile
2. Ziel: U 80 kg erreicht am 19.3.2010 *smile*
3. Ziel: U 78 kg erreicht am 23.3.2010 Jeeeeaaahhh
4. Ziel: U 76 kg erreicht am 9.4.2010 *freu*
5. Ziel: U 74
Re: Ich will es endlich schaffen!!! [Beitrag #352353 ist eine Antwort auf Beitrag #352173] Mi, 13 Mai 2009 08:38 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Daniel0815 ist gerade offline  Daniel0815
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danke mika, das hab ich vergessen zu erwähnen Very Happy

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Re: Ich will es endlich schaffen!!! [Beitrag #352356 ist eine Antwort auf Beitrag #352173] Mi, 13 Mai 2009 08:43 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Mika2k9 ist gerade offline  Mika2k9
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daniel nicht schlimm...... bist ja auch ein Mann Cool

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Re: Ich will es endlich schaffen!!! [Beitrag #352359 ist eine Antwort auf Beitrag #352173] Mi, 13 Mai 2009 08:44 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Daniel0815 ist gerade offline  Daniel0815
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naja dafür hab ich ja dich Very Happy

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Re: Ich will es endlich schaffen!!! [Beitrag #352364 ist eine Antwort auf Beitrag #352173] Mi, 13 Mai 2009 08:48 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Mika2k9 ist gerade offline  Mika2k9
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auweia Cool

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Re: Ich will es endlich schaffen!!! [Beitrag #352390 ist eine Antwort auf Beitrag #352173] Mi, 13 Mai 2009 09:10 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Daniel0815 ist gerade offline  Daniel0815
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wieso auweia? ^^

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Re: Ich will es endlich schaffen!!! [Beitrag #352405 ist eine Antwort auf Beitrag #352173] Mi, 13 Mai 2009 09:32 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Mika2k9 ist gerade offline  Mika2k9
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da ich glaube nicht mal 10 % deiner Kenntnisse habe... das mit der Schwangerschafft, wusste ich nur aus eigener Erfahrung

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Re: Ich will es endlich schaffen!!! [Beitrag #352408 ist eine Antwort auf Beitrag #352173] Mi, 13 Mai 2009 09:34 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Daniel0815 ist gerade offline  Daniel0815
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naja ich glaub da unterschätzt du dich (oder überschätzt mich? ^^)
notfalls machst du mir die gedächtnisstütze Very Happy


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icon12.gif  Re: Ich will es endlich schaffen!!! [Beitrag #352657 ist eine Antwort auf Beitrag #352173] Mi, 13 Mai 2009 16:50 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Whoopera ist gerade offline  Whoopera
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... gut zu wissen, dass die "Frauenliegestütz" auf den Knien nicht so gut sind - genau die hab ich eigentlich gemeint!

Nein, ich stille nicht und ich werde auf jeden Fall versuchen, dass ich doch 2 x die Woche ins Fitnesscenter gehe - habe schon meine Mutter gefragt, die würde sogar auf den Kleinen aufpassen - ich tue mir halt schwer, ihn jetzt schon "herzuborgen".

... sonst bin ich eh fast täglich bei mir zu Hause am Crosstrainer ... das mit dem Gewichtstraining hab ich halt noch nicht umgesetzt ...


http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/61699/.png

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1. Zwischenziel: < 90 kg - BMI: < 31,5
2. Zwischenziel: < 85 kg - BMI: < 29,8
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Re: Ich will es endlich schaffen!!! [Beitrag #352663 ist eine Antwort auf Beitrag #352173] Mi, 13 Mai 2009 17:08 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Mika2k9 ist gerade offline  Mika2k9
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sei aber vorsichtig und sag denen im FiCe dass du vor kurzem entbunden hast ist ganz wichtig, sonst kannst du dir schaden.... und das mit dem nicht hergeben wollen ist glaube ich normal, war bei mir nicht anders, Elias war auch ca. drei Monate, als ich ihn das erste mal "Hergegeben" habe.... hatte ja gott sei dank die Ausrede mit dem Stillen

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Re: Ich will es endlich schaffen!!! [Beitrag #352667 ist eine Antwort auf Beitrag #352173] Mi, 13 Mai 2009 17:54 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Daniel0815 ist gerade offline  Daniel0815
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joah da können dir so fiese sachen wie blasensenkung und so passieren. klär das am besten mitm arzt ab was du machen darfst. bin nich so der schwangerschaftsexperte Wink

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Re: Ich will es endlich schaffen!!! [Beitrag #352676 ist eine Antwort auf Beitrag #352173] Mi, 13 Mai 2009 19:52 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Oh - ihr macht mir ja richtig Angst Shocked - hätte mir nicht gedacht, dass ich jetzt noch aufpassen muss - danke für die Info!!!

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1. Zwischenziel: < 90 kg - BMI: < 31,5
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Re: Ich will es endlich schaffen!!! [Beitrag #352677 ist eine Antwort auf Beitrag #352173] Mi, 13 Mai 2009 19:54 Zum vorherigen Beitrag gehen
Daniel0815 ist gerade offline  Daniel0815
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ja man lernt nie aus Smile hab zb letztens gelernt, dass man sich während der schwangerschaft die haare nicht färben darf ... sachen gibts ^^
kein wunder, dass man sagt man sei in umständen Very Happy


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