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Hey.... [Beitrag #353846] Mo, 18 Mai 2009 13:18 Zum nächsten Beitrag gehen
LuiThu ist gerade offline  LuiThu
Beiträge: 22
Registriert: Mai 2009
Junior Member
Okay ich bin so weit dass ich sagen kann, dass ich es nicht ohne motivation schaffen kann...
Ich stell mich mal kurz vor...
ich bin 18, weiblich, schülerin und wiege in etwa 94kg.
da werdet ihr mir wahrscheinlich zustimmen, dass das viel zu viel ist. mein problem klingt wahrscheilich sehr komisch, denn ich mache sehr viel sport und es macht mir auch riesigen spaß. Ich bin sogar sehr gut (stehe im moment 1 in sport) aber ich kann einfach nicht von den Süßigkeiten loskommen. ich weiß wirklich nicht mehr was ich noch machen soll.
es ist als ob mein kopf ausschaltet wenn ich am essen bin. ich müsste wirklich nur mein ganzes fett loswerden, denn da drunter ist ein durchtrainierter körper. habt ihr vielleicht tipps wie ich das schaffen kann?
danke eure lui...
Re: Hey.... [Beitrag #353852 ist eine Antwort auf Beitrag #353846] Mo, 18 Mai 2009 13:30 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Lisa
Beiträge: 2298
Registriert: März 2009
Senior Member
Hey Lui,

erstmal Herzlich Willkommen hier im Forum!

Versuch doch einfach deine Ernährung generell ein bisschen in den Griff zu bekommen, leg dir hier im Forum ein Tagebuch an und schreib dir auf was du jeden Tag isst oder essen "darfst"... mit den Süßigkeiten kannst du dir ja einen Tag aussuchen, an dem du dir was Süßes gönnst!

Was machst du denn für Sport und wie ist dein Essverhalten sonst so?

Viel Erfolg und liebe Grüße
Lisa
Re: Hey.... [Beitrag #353860 ist eine Antwort auf Beitrag #353846] Mo, 18 Mai 2009 13:41 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
LuiThu ist gerade offline  LuiThu
Beiträge: 22
Registriert: Mai 2009
Junior Member
hey
okay ich werds mal versuchen mein essen aufzuschreiben...

also ich hab bis vor kurzem volleyball gemacht unser team hat sich aber aufgelöst. zur zeit mache ich jeden abend so ein bissche selber tanzen in meinem zimmer, aber ich hab mir vorgenommen jeden abend min. 30 minuten fahrrad fahren zu gehen zusätzlich zum schulweg.

mein essensverhalten ist eigentlich ganz normal
morgens kornflakes mittags was warmes abendbrot stulle und in der schule auch stullen (2) und obst. jedoch kommt zwischendurch jede menge süßes dazu...
Re: Hey.... [Beitrag #353903 ist eine Antwort auf Beitrag #353846] Mo, 18 Mai 2009 15:01 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Daniel0815 ist gerade offline  Daniel0815
Beiträge: 3072
Registriert: April 2009
Ort: bei Frankfurt am Main
Senior Member
willkommen!

wie wärs, wenn du ein tagebuch anfängst. das kann helfen sich bewusster mit seiner ernährung auseinander zu setzen. vllt fällt dir dann schon von ganz allein auf, worans liegt =)


Hola die Waldfee!
Infos zum Fettabbau-/Muskelaufbautraining für eine bessere Figur?
hier lang ->
Krafttraining
Re: Hey.... [Beitrag #353908 ist eine Antwort auf Beitrag #353903] Mo, 18 Mai 2009 15:08 Zum vorherigen Beitrag gehen
Lisa
Beiträge: 2298
Registriert: März 2009
Senior Member
Daniel0815 schrieb am Mo, 18 Mai 2009 15:01

vllt fällt dir dann schon von ganz allein auf, worans liegt =)


ich denke es wird einfach an den süßigkeiten liegen Wink
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