| Welche Muskeln beim Brustschwimmen? [Beitrag #354395] |
Mi, 20 Mai 2009 12:54  |
marylein1981
Beiträge: 9
Registriert: Mai 2009
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Junior Member |
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Hallo,
ich gehe seit kurzem 2 mal wöchentlich etwa 45min. schwimmen.
Jetzt meine Frage:
Welche Muskeln ausser arm und Beinmuskeln werden beim Schwimmen noch beansprucht?
Ich freue mich wenn jemand darauf eine antwort weiss.
lg
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| Re: Welche Muskeln beim Brustschwimmen? [Beitrag #354404 ist eine Antwort auf Beitrag #354399] |
Mi, 20 Mai 2009 13:25  |
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nicky-70
Beiträge: 19055
Registriert: August 2006
Ort: Münster
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Senior Member |
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| Evchen schrieb am Mi, 20 Mai 2009 13:04 |
weil es ja heißt, dass Brustschwimmen nich so gut sein soll- weil man Nackenverspannungen bekommen kann
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Das kann ich bestätigen. Allerdings nur, wenn man den Kopf permanent über Wasser hält, quasi den Nacken ständig überstreckt. Seitdem schwimm ich immer mit Schwimmbrille und hab den Nacken-Kopf-bereich in einer Linie, so dass ich beim Schwimmzug immer kurz unter Wasser tauche.
Für die Knie sollŽs auch nicht so toll sein, geh mal in GEdanken die Beinbewegung durch, man verdreht das Knie schon ziemlich.
| Evchen schrieb am Mi, 20 Mai 2009 13:04 |
Kraulen soll ja das absolut Beste sein, Problem nur: ich kanns nicht!
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Ich auch nicht so richtig. Zum einen vom Bewegungsablauf, zum anderen hab ich die Kondi garnicht, meine 20-30 Bahnen nur zu kraulen. Strengt ja doch mehr an als Brustschwimmen.
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Nicky´s Sporttagebuch
Der Langsamste, der sein Ziel nicht aus den Augen verliert, geht immer noch geschwinder als der, der ohne Ziel umherirrt." Gotthold Ephraim Lessing
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| Re: Welche Muskeln beim Brustschwimmen? [Beitrag #354405 ist eine Antwort auf Beitrag #354395] |
Mi, 20 Mai 2009 13:25 |
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Daniel0815
Beiträge: 3072
Registriert: April 2009
Ort: bei Frankfurt am Main
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Senior Member |
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ich hab mal ein bisschen recherchiert. laut den quellen, die ich gefunden hab, soll es hauptsächlich auf die brust gehn, was allerdings völlig wider allem geht, was ich über muskeln weiß.
entweder ich bedenke was nich, oder die liegen falsch. klar wirds minimal mitbeansprucht. man führt die arme ja wieder vor dem körper zusammen, allerdings geht der widerstand da gegen 0. die hauptarbeit (im oberkörper) liegt in der ruderbewegung, die auch für den schub sorgt. das müsste in etwa dem butterfly reverse entsprechen... vllt machen die ihr brustschwimmen ganz anders 
achja das mit dem nacken: nicky hat absolut recht. nicht die ganze zeit wie nen schwan ausm wasser gucken, sondern den kopf immer schön gerade (in einer linie zur wirbelsäule) halten. das heißt halt auch während der ruderbewegung mit dem kopf eintauchen und dabei ausatmen.
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[Aktualisiert am: Mi, 20 Mai 2009 13:30] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: Welche Muskeln beim Brustschwimmen? [Beitrag #354417 ist eine Antwort auf Beitrag #354395] |
Mi, 20 Mai 2009 13:44 |
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Daniel0815
Beiträge: 3072
Registriert: April 2009
Ort: bei Frankfurt am Main
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Senior Member |
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boah das is echt schlimm. immer wenn ich schwimmen gehe des schwimmens wegen bin ich echt deprimiert weil ich ständig slalom schwimmen muss!! das is der hauptgrund warum ich so ungern geh. das und, dass ich ohne brille nix seh 
du kommst da völlig aus dem takt und die effizienz nimmt rapide ab
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[Aktualisiert am: Mi, 20 Mai 2009 13:46] Den Beitrag einem Moderator melden |
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Man muss ja auf diese Weise ne viel größere Strecke zurücklegen 
Sehr nervig. Momentan kommen leider noch die Knieprobleme dazu... 
