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Hallöle! [Beitrag #355124] So, 24 Mai 2009 13:23 Zum nächsten Beitrag gehen
sylvia79 ist gerade offline  sylvia79
Beiträge: 16
Registriert: Mai 2009
Junior Member
Hallo miteinander.

Wollt mich auch nur mal vorstellen.
Mein Name ist Sylvia und ich brauch einfach etwas unterstützung bei dem Kampf gegen die lästigen Pfunde.
Durch sport und Ernährung hab ich es schon geschafft von 98 auf 84 Kilo zu kommen,bei einer grösse von 1,70.
Aber mein Ziel sind die 75.Und im Moment stockt es schon ne weile,grrr....
Na ja,hoff hier ein paar Tips zu finden und vielleicht ein paar aufbauende Worte.
Also,bis die Tage dann.

LG Sylvia Razz
  • Anhang: JD500090.jpg
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Re: Hallöle! [Beitrag #355129 ist eine Antwort auf Beitrag #355124] So, 24 Mai 2009 14:50 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Xooni ist gerade offline  Xooni
Beiträge: 2927
Registriert: Januar 2009
Ort: bei Stuttgart
Senior Member

Hallo Sylvia, herzlich Willkommen im Forum.
Klasse, wieviel du schon geschafft hast. Thumbs Up Nod
Hier findest du auf jeden Fall viel Unterstützung, mir hilft das Forum sehr. Smile
Wie möchtest du denn gerne vorgehen?
Hast du dir schon etwas überlegt? Smile Ich zähle momentan Kalorien & es klappt super, bin gerade sehr zufrieden.

Dein Bild sieht toll aus, bist eine richtig Hübsche!
Liebe Grüße


Grüßles, Naddi

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1. Ziel (UHU) geschafft am: 31.01.2009 =)
2. Ziel (U95) geschafft am: 23.05.2009~freu~
3. Ziel (U90) geschafft am: 04.02.2011 Smile Smile

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[Aktualisiert am: So, 24 Mai 2009 14:50]

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Re: Hallöle! [Beitrag #355170 ist eine Antwort auf Beitrag #355129] So, 24 Mai 2009 19:25 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
sylvia79 ist gerade offline  sylvia79
Beiträge: 16
Registriert: Mai 2009
Junior Member
Hi!

Vielen lieben Dank,dass ist echt nett von Dir!
Kann ich aber nur weitergeben Smile

Also mit den Kalorienzählen hab ich es nicht so mit...
Ich halte mich daran morgens Kohlenhydrate und abends Eiweiß,sprich Hähnchenfleisch (bla,bla..)
Und ich hab vor 2 Monaten mit Joggen angefangen,was mir bisher auch noch nicht zum Hals raushängt Razz
Einmal in der Woche ,sprich heute,hab ich einen "fress"Tag,da verzichte ich auf nix (Tafel Schoolade und Tüte Chips sind schon weg..)
Hat auch ganz gut geklappt,nur im Moment geht irgendwie nix mehr was mich echt frustriert...

Na ja,nun zu Dir,Du sagst,dass Du Kalorien zählst,ist Dir das nicht zu mühselig?
Hast Du nur dadurch so viel abgenommen?

LG
Re: Hallöle! [Beitrag #355171 ist eine Antwort auf Beitrag #355124] So, 24 Mai 2009 19:35 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Xooni ist gerade offline  Xooni
Beiträge: 2927
Registriert: Januar 2009
Ort: bei Stuttgart
Senior Member

Huhu Smile
also Kalorien zählen finde ich persönlich nicht zu mühsam. Hatte davor Weight Watchers gemacht und habe damit 9kg abgenommen, aber ich hatte damit nicht so sehr die Kontrolle, daher zähle ich nun Kalorien. Das klappt bis jetzt auch super gut. Smile
Kalorien rechnen & aufschreiben geht immer sehr schnell Wink

Ans Joggen möchte ich mich auch mal rantrauen, nur ist das glaube ich noch für mich etwas zu anstrengend. Kann noch nicht so lange durchhalten, walke aber sehr gerne. Daher kann ich es immer wieder etwas steigern.
Mache aber zu Hause auch gerne Aerobic Smile

Grüßchen


Grüßles, Naddi

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Re: Hallöle! [Beitrag #355172 ist eine Antwort auf Beitrag #355124] So, 24 Mai 2009 19:37 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
gouvi
Beiträge: 1725
Registriert: April 2009
Senior Member
Es lohnt sich, zumindest anfänglich Kalorien zu zählen - man kann so manche Überraschung erleben, wieviel man doch zu sich nimmt. Täglich 500kcal unter den eigenen Gesamtumsatz ist ein realistisches Ziel, um dauerhaft gesund abzunehmen.

Am Anfang lohnt es sich auch, Lebensmittel abzuwiegen, um ein Gespür für Portionsgrößen zu bekommen. Auch da kann man so manche Überraschung erleben.


Größe 170cm (oder 171cm, je nach dem, wann ich mich messe ...)

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Re: Hallöle! [Beitrag #355175 ist eine Antwort auf Beitrag #355172] So, 24 Mai 2009 19:48 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
sylvia79 ist gerade offline  sylvia79
Beiträge: 16
Registriert: Mai 2009
Junior Member
Hmmm...also das hört sich so an als wenn ich es mal versuchen sollte...
wenn ich nicht so unsagbar faul und unkonsequent in solchen Sachen wäre...Und wenn ich heute zusammenrechnen würde was ich so gefuttert hätte,dann würde ich anfangen zu heulen Very Happy
Na ja,dann probier ich es ab morgen mal..hab auch schon den Block parat liegen Razz

Und wenn du schon beim walken bist,dann ist das joggen nicht mehr weit...
ich hab auch total langsam angefangen,und immer gewechselt(bissle laufen,gehen,u.s.w.)
Glaub mir,dass steigert sich automatisch...

Re: Hallöle! [Beitrag #355176 ist eine Antwort auf Beitrag #355124] So, 24 Mai 2009 19:50 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Xooni ist gerade offline  Xooni
Beiträge: 2927
Registriert: Januar 2009
Ort: bei Stuttgart
Senior Member

du kannst deine Tageskalorien hier sehr leicht ausrechnen lassen:
http://gesuender-abnehmen.com/abnehmen/kalorien-grundumsatz. html
einfach dann vom Gesamtumsatz 500 kcal abziehen Smile


Grüßles, Naddi

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Re: Hallöle! [Beitrag #355179 ist eine Antwort auf Beitrag #355175] So, 24 Mai 2009 19:52 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
gouvi
Beiträge: 1725
Registriert: April 2009
Senior Member
sylvia79 schrieb am So, 24 Mai 2009 19:48

Und wenn ich heute zusammenrechnen würde was ich so gefuttert hätte,dann würde ich anfangen zu heulen Very Happy
Nachtigall, ick hör dir trapsen Very Happy

Zitat:


Na ja,dann probier ich es ab morgen mal..hab auch schon den Block parat liegen Razz
Das geht auf der Hauptseite im Communitybereich wunderbar mit Nährwertrechner und Tagebuch.




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Re: Hallöle! [Beitrag #355180 ist eine Antwort auf Beitrag #355176] So, 24 Mai 2009 19:56 Zum vorherigen Beitrag gehen
sylvia79 ist gerade offline  sylvia79
Beiträge: 16
Registriert: Mai 2009
Junior Member
Danke!

Ich werds mal ausprobieren und berichten!
Smile
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